00493健身體操2008年07月試卷

00493#健身體操試題第4頁(yè)共4頁(yè)浙江省2008年7月高等教育自學(xué)考試健身體操試題課程代碼：00493一、填空題(本大題共20小題，每空1分，共30分)請(qǐng)?jiān)诿啃☆}的空格中填上正確答案。錯(cuò)填、不填均無(wú)分。1.健美操是融體操、______、舞蹈、美于一體，通過(guò)徒手、手持輕器械和用專門器械的______練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心的目的的一種新興娛樂(lè)、觀賞型體育項(xiàng)目。2.學(xué)校健美操的教學(xué)內(nèi)容包括______和______兩部分。3.國(guó)際流行的健美操——有氧操的動(dòng)作設(shè)計(jì)分為三個(gè)部分，第一部分為熱身，第二部分為基本操，第三部分為_(kāi)_____。4.健美操的表現(xiàn)力是通過(guò)______和______來(lái)抒發(fā)內(nèi)在感情的能力。5.一般進(jìn)食后間隔______小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。6.運(yùn)動(dòng)后飲用水采用______的方法。7.大眾健美操的鍛煉形式有______、______、健美操健身中心和健美操俱樂(lè)部。8.形體健美的人，雙肩對(duì)稱，男______女______。9.當(dāng)個(gè)體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的______以上就判定為肥胖。10.音樂(lè)是健美操的______。11.健美操音樂(lè)取材于迪斯科、爵士樂(lè)、______或______。12.在已選擇好的樂(lè)曲中加特殊效果，此方法稱做是______制作。13.健美操音樂(lè)速度通常是以______秒鐘為單位作為設(shè)計(jì)動(dòng)作速度的標(biāo)準(zhǔn)。14.健美操鍛煉中，______和______是監(jiān)測(cè)人體機(jī)能狀況的客觀而簡(jiǎn)捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。15.進(jìn)行______健美操練習(xí)可發(fā)展腿部力量。16.學(xué)校健美操的要求包括規(guī)范、______、______、幅度。17.健美操的創(chuàng)編原則包括針對(duì)性、科學(xué)性、全面性、______、______。18.根據(jù)健美操活動(dòng)的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為健身健美操、表演健美操、______三大類。19.健美操鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加______次以上，說(shuō)明機(jī)體反應(yīng)不良。20.疲勞程度可分為_(kāi)_____、______和非常疲勞。二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）判斷下列各題，正確的在題后括號(hào)內(nèi)打“√”，錯(cuò)的打“×”。21.健美操運(yùn)動(dòng)具有提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能、發(fā)展身體素質(zhì)的作用。()22.健身健美操和競(jìng)技健美操都可以作為表演操。()23.健美操的力量性和體操、舞蹈的力量性相同。()24.減肥操的創(chuàng)編應(yīng)以簡(jiǎn)單易學(xué)、重復(fù)性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，使其達(dá)到消耗脂肪的目的。()25.若鍛煉時(shí)肌肉酸疼、脹疼，則應(yīng)停止鍛煉。()26.健美操熱身運(yùn)動(dòng)以跳躍動(dòng)作為主。()27.在進(jìn)行健美操鍛煉前，體質(zhì)弱者可適當(dāng)?shù)爻砸恍┨?，有利于提高鍛煉效果?)28.因?yàn)槟芰康南呐c水成正比，所以進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)保持體內(nèi)水分有利減肥。()29.群眾性健美操在全民健身運(yùn)動(dòng)中起著重要的作用,也利于推廣和普及。()30.形體美是自然美和社會(huì)美的綜合表現(xiàn)。()31.形體健美操可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，提高靈活性，對(duì)全面提高身體素質(zhì)作用不大。()32.健美操是在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)。()33.動(dòng)作的節(jié)奏必須與音樂(lè)的風(fēng)格相一致，才能達(dá)到良好的健美操效果。()34.健身健美操也稱大眾健美操。()35.體重標(biāo)準(zhǔn)的個(gè)體其形體是健美的。()36.學(xué)校健美操拓展了傳統(tǒng)的學(xué)校體育教學(xué)模式，改善和活躍了體育課堂氣氛。()37.學(xué)校健美操介于大眾健美操和競(jìng)技健美操之間。()38.健美操踢腿動(dòng)作具有“剛”與“柔”的雙重性。()39.月經(jīng)期鍛煉可選擇一些伸拉、墊上動(dòng)作。()40.系統(tǒng)參加健美操鍛煉后，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)體重會(huì)有所增加并保持在一定水平的階段。()三、單項(xiàng)選擇題(本大題共10小題，每小題1分，共10分)在每小題列出的四個(gè)備選項(xiàng)中只有一個(gè)是符合題目要求的，請(qǐng)將其代碼填寫在題后的括號(hào)內(nèi)。錯(cuò)選、多選或未選均無(wú)分。41.下列不屬于健美操特點(diǎn)的是()A.節(jié)奏性 B.機(jī)械性 C.創(chuàng)新性 D.力度性42.下列哪種動(dòng)作一般不出現(xiàn)在健美操第一部分的動(dòng)作設(shè)計(jì)中？()A.踏步 B.深呼吸 C.跳躍 D.拉伸43.哪種形式健美操較易發(fā)展下肢腿部力量？()A.啞鈴健美操 B.徒手操 C.墊上健美操 D.踏板操44.一個(gè)20歲的沒(méi)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人，其健身的最低有效心率為()A.100次/分 B.120次/分 C.160次/分 D.180次/分45.目前,我國(guó)大眾健美操練習(xí)的發(fā)展方向是()A.以原地動(dòng)作為主 B.注重基本步伐的變化與組合練習(xí)C.強(qiáng)調(diào)身體各部位的配合練習(xí) D.強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性46.肥胖個(gè)體其腹部或臀部的皮肉厚度至少超過(guò)()A.2厘米 B.5厘米 C.1厘米 D.8厘米47.對(duì)中老年人，健美操音樂(lè)可選用()A.迪斯科、霹靂舞音樂(lè) B.輕巧、優(yōu)美、歡樂(lè)的音樂(lè)C.活潑、輕快、跳躍性的音樂(lè) D.搖擺舞音樂(lè)48.在創(chuàng)編少年兒童健美操時(shí)，下列哪類動(dòng)作不宜選擇？()A.輕松活潑 B.自然愉快 C.易于模仿 D.力度強(qiáng)49.一般情況下，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)控制在總鍛煉時(shí)間的______左右。()A.10% B.20% C.30% D.5%50.學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段是()A.長(zhǎng)套路 B.