女生青春期心理健康教育講座稿

女生青春期心理健康教育講座稿青春，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的一片蔚藍;青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛清春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天;青春，像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華。我的青春我做主！有一部電視劇叫《我的青春誰做主》就立馬讓我想到了《我的青春我做主》，而我今天就是來和大家一起來探討如何來把握我們的青春，做青春的主人。一、認識您的花季青春期，文學家稱之為“人生的花季”；社會學家稱之為“多事之秋”；犯罪心理學家稱之為"最危險的年齡”。該怎樣渡過這人生的黃金時期呢？女性青春期的年齡范圍確定在10歲——20歲左右，是由兒童到成人的過渡時期，第一表現(xiàn)為生長突增，第二表現(xiàn)為第二性征發(fā)育,月經(jīng)出現(xiàn)，到17、18歲生長發(fā)育漸趨緩慢，發(fā)育基本成熟。1月經(jīng)是如何形成的①女孩子進入青春期，卵子受到性激素刺激而開始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來，由輸卵管送至子宮。這種現(xiàn)象叫做，排卵②子宮內(nèi)膜就會形成一層厚的纖維組織，充滿了血液。如果這時卵子和精子結(jié)合，就會成為受精卵，然后附著在子宮內(nèi)膜上面，吸收纖維組織的氧氣和養(yǎng)份，逐漸發(fā)育成嬰兒。③如果這顆卵子沒有與精子結(jié)合，卵子在子宮內(nèi)自動分解，經(jīng)過約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。2月經(jīng)初潮女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。平均在12-13歲，也有人早在9-10歲，也有人晚在16-18歲，持續(xù)時間一般在3-7天，平均4-5天。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)來潮后局部女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種病癥主要是體內(nèi)激素的比例不正常及體內(nèi)水和納貯留過多弓1起。這些表現(xiàn)都是正常的生理反響，不用緊張，不用治療，也不影響學習，只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，飲食清淡，即可緩解病癥。痛經(jīng)也是大局部女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物,病癥自然會緩解。當然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴重癥狀時應去醫(yī)院就診。3.月經(jīng)期間衛(wèi)生保?。航?jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，細菌很容易上行侵入生殖器官引起感染，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。⑴注意選擇信得過的衛(wèi)生用品o使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾如護舒寶、蘇菲，2-3小時更換一次，量多時及時更換。不要使用廉價的不知名牌子的產(chǎn)品。曾經(jīng)有新聞報道，有些不法商販用黑心棉制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少吃點零食,也要使用質(zhì)量好一些的衛(wèi)生用品。(2)勤洗熱水澡。過去經(jīng)常聽有些老人說月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒有科學道理的，應該說不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡，注意保護身體清潔、衛(wèi)生。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。(3)注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。防止涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。(4)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素、鐵和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力，預防貧血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持腸道暢通。(5)適當控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，防止劇烈的運動和勞動，可參加一些輕松的活動。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學會自我調(diào)節(jié)。.生命的孕育進入青春期后，下丘腦和垂體迅速發(fā)育，并分泌許多生長激素,在這些激素的作用下，女性卵巢發(fā)育開始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢是生產(chǎn)在下腹部兩側(cè)。卵子可在兩側(cè)輪流排出，也可由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。排出的卵子假設(shè)與精子相遇，即成受精卵，一個生命就開始孕育、生長。這個時候人體內(nèi)子宮內(nèi)膜將不會周期性的脫落，也就是說月經(jīng)現(xiàn)象會暫時不出現(xiàn)，直到胎兒降生以后數(shù)個月才會恢復。直接的說，女性一旦孕育了胎兒，月經(jīng)停止是第一個重要的信號。懷孕病癥及表現(xiàn)：1月經(jīng)停止2.惡心嘔吐3.頻尿及便意感頻繁排尿4.下腹痛5.腰酸背痛6.頭痛7.容易疲倦8.體重增加9.對氣味更敏感10.敏感，乳房腫脹11.體溫持續(xù)偏高12.對食物反感在青春期的女孩尤其要學會自我保護，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護自己的純潔。.青春痘青少年中有60%左右會有青春痘。青春痘并不影響健康，如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓撓，擠捏患處。以免細菌侵入而引起發(fā)炎?？梢詮囊韵路矫鎭矸乐危海?）多吃一些富含纖維素的食品，保持腸道暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而選擇清淡的飲食，（2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）、保持樂觀的情緒。⑶經(jīng)常保持皮膚清潔。睡前用溫水洗臉不涂油脂性化妝品，以免阻塞毛孔，加重病癥。.節(jié)食與減肥有的女孩為了，苗條'身材而進行節(jié)食。如不吃早餐，不吃肥肉等，長久下去，生長發(fā)育尤其是大腦缺乏足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，將會導致發(fā)育不良，甚至智力下降，貧血、胃腸道疾病等。所以要合理安排生活制度，選擇營養(yǎng)豐富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的過飽，參加足夠的體育活動，這才是保持良好體形的有效方法。二、青春期心理特征因為青春期生理上的巨大變化，青少年女性在思想上往往難以承受，所以伴隨許多心理上的變化。這時期開始對異性愛慕，思維迅速開展，世界觀人生觀逐漸形成。對自然現(xiàn)象、社會現(xiàn)象的理解能力不斷提高，但尚不成熟，缺乏社會經(jīng)驗，易受周圍環(huán)境的影響。怎樣培養(yǎng)健康的心理呢？第一、樹立正確的人生觀認識人生的意義，樹立遠大理想，把個人利益和祖國人民的利益聯(lián)系在一起，"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，“不以物喜，不以己悲”，“勝不驕，敗不餒”。對自己的缺乏敢于正視，奮起直追;對同學的成就感到欣慰，不忌妒。這樣的人一般都能保持心理健康。第二、充分認識自己，樹立自信心一個人對自己的一切不僅要充分了解，而且需要坦然地成認及欣然地接受。因為在個人所具有的條件中，有很多是不能改變的。如容貌、生理缺陷、家庭條件等。如果只了解自己而不能接受自己，勢必增加個人的不安與痛苦，甚至開展到心理變態(tài)。了解自己比了解他人困難，而對自己品質(zhì)的了解就更加困難。第三、建立良好的人際關(guān)系青年人在社會集體中生活，要與親人、同學、老師、朋友交往。心理不健康的人，常常在與他人的交往中是很不正常的。這主要表現(xiàn)為孤獨、恐懼、懷疑、忌妒等。正常的人際關(guān)系必須建立在既充分了解自己，又客觀了解他人的基礎(chǔ)上，雙方都為增進相互了解，實現(xiàn)共同的目標而努力。第四、正確對待異性交往目前，校園中最時髦的就是談戀愛，不管男生、女生，他們以，趴拖’（白話：談戀愛）為榮耀，誰如果沒有GF或BF,就很沒有面子，覺著自己很無能，所以他們可以在公眾場合接吻、擁抱、嬉戲，以炫耀自己的魅力和本領(lǐng)。女生青春期間會更多地關(guān)注異性，喜歡跟異性接觸，會產(chǎn)生喜歡異性的念頭，對異性的向往。這些都是較為正常的心理反映。例子：這里一個真實的案例：一位中學女生和同校的一個男生談戀愛，并有了性行為，因為不懂避孕措施而懷孕。在瞞著父母做完人工流產(chǎn)的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測1000米跑，結(jié)果還沒跑完就昏倒在賽場上。為此，她留下了很嚴重的婦科病，在以后的體檢中，她的腹部永遠有一塊陰影。這位女生后來考進了一所醫(yī)科大專，在學過了婦科有關(guān)的生理、心理知識以后，她放聲大哭。她后悔不已，她開始懷疑自己未來還能否做母親。這里我不是要舉這個例子來嚇大家，我所要表達的是，我們應該學會保護自己，懂得更多的生理與心理知識，而不是盲目的放縱自己的情感。你還需要知道，青春期的你與異性交往的目的，主要不是尋找戀愛伴侶（那是你二十幾歲以后的課題），而是為了了解異性，學會與異性相處，并在這個過程中，培養(yǎng)友誼，開展自己。來自異性的認可會給你做為女性的信心，從而緩解學習壓力和青春發(fā)育帶來的心理不適，就象心靈上突然翻開了一扇窗子，我們還會在與異性的交往中感受到學習和生活的樂趣和意義。不知你是否注意到，從你發(fā)現(xiàn)異性之美的那一天起，你對自己有了新的認識,你甚至還對自己提出了新的要求，希望自己變得更美好、更出色……那么，怎么樣和異性同學恰當?shù)南嗵幠?？一是群體交往。最好多參加有男女生同時參加的群體活動。由于同時與幾個異性交往，你可能不像面對某個異性那么緊張、羞怯，更容易自然地表達自己，這樣有助于培養(yǎng)自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動中，你更有機會了解不同的異性，因為一個人在群體中的表現(xiàn)比他（她）在某個異性面前的表現(xiàn)更為真實。如果經(jīng)常只和一位異性單獨交往，實際上失去了解其他異性的機會。二是淺交。不要一下子與某個異性確定很深的個人關(guān)系。青春期少男少女之間的好感很容易變化。你是否也有類似的體驗：隨著了解的加深，原來頗有好感的男孩或女孩變得不那么可愛了。如果沒有經(jīng)過深入的了解就將兩個人的關(guān)系定性為戀愛，當感情發(fā)生變化時會給雙方帶來不必要的傷害和麻煩。與多個異性保持平等、廣泛的交往有助于給兩個人的關(guān)系的開展留下一些余地。男女生交往的原那么：1.廣而不狹多留余地2.氣氛自然輕松愉快3.儀表大方體態(tài)端正4.共同活動防止獨處5.困惑問題請教師長6.遇到非禮正當防衛(wèi)并贈送一句話：距離產(chǎn)生美。男女同學交往，距離太近，可能更多地看到對方的缺點，失去心目中的那分好感，距離遠了，又看不到對方的優(yōu)點，得不到培養(yǎng)自己具有高尚品格的原動力。因此，距離是保持青春期少男少女彼此好感的尺度。第五、學會自