中醫(yī)養(yǎng)生講座

中醫(yī)養(yǎng)生講座我們應該知道的---什么是養(yǎng)生?為什么需要養(yǎng)生?怎樣科學的養(yǎng)生?為什么傳統(tǒng)醫(yī)學在養(yǎng)生方面有優(yōu)勢?中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生的方法是什么?2023/1/1322021/11/142安康概念現(xiàn)代醫(yī)學的安康標準傳統(tǒng)養(yǎng)生家的安康標準2023/1/1332021/11/143傳統(tǒng)文化對養(yǎng)生的影響古代哲學家對自然的研究方法養(yǎng)生思想的精華:天人合一、道法自然2023/1/1342021/11/144養(yǎng)生目的:以平為齊中醫(yī)養(yǎng)生思想:中庸為美WHO的標準:生理--心理--社會的和諧

2023/1/1352021/11/145養(yǎng)生原那么未病先防〔?黃帝內(nèi)經(jīng)?生理規(guī)律〕既病防變瘥后防復2023/1/1362021/11/146?黃帝內(nèi)經(jīng)?對人體生理規(guī)律的描述女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八那么齒發(fā)去。2023/1/1372021/11/147中醫(yī)根本理念中西醫(yī)內(nèi)臟的區(qū)別古代哲學思想陰陽五行學說與中醫(yī)的關(guān)系及其在養(yǎng)生學中的應用2023/1/1382021/11/148中醫(yī)臟腑的內(nèi)外相應觀五臟----肝----心----脾----肺----腎

內(nèi)

疏泄血、神納、化氣之主藏精

五味

五體---爪----面-----肉---皮----發(fā)外五竅----目—--舌-----唇---鼻—--耳2023/1/139有諸內(nèi)必形諸外(后天之本)(先天之本)---酸----苦-----甘---辛----咸五色----青----紅-----黃---白----黑五行----木----火----土----金----水五音----角----徵-----宮---商----羽2021/11/149養(yǎng)生觀念:以人為本,合那么貴因人而論因時而論因地而論2023/1/13102021/11/1410養(yǎng)生方法依據(jù)：?黃帝內(nèi)經(jīng)?曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。〞方法：1、順應自然2、形神共養(yǎng)3、扶正為主2023/1/13112021/11/1411養(yǎng)生方法之1：順應自然理論依據(jù):“人與天地相參,與日月相應〞自然規(guī)律：春生、夏長、秋收、冬藏養(yǎng)生原那么：“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰〞養(yǎng)生方面：如起居生活、飲食調(diào)養(yǎng)最正確養(yǎng)生的年齡：男子五八女子五七最正確養(yǎng)生的時節(jié)：冬至、夏至或二十四節(jié)氣

2023/1/13122021/11/1412養(yǎng)生方法之2：形神共養(yǎng)形和神的關(guān)系：如“病〞字的涵義、情緒致病(過喜傷心、過怒傷肝、悲憂傷肺、過思傷脾恐驚傷腎)養(yǎng)形:勞逸結(jié)合，小勞為宜(“久視傷血、久立傷骨、久行傷筋、久臥傷氣、久坐傷肉〞)養(yǎng)神:“憺淡虛無，真氣從之，病安從來？〞(是非審于己、毀譽歸于人、得失在于天)

2023/1/13132021/11/1413養(yǎng)生方法之3：扶正為主保精護腎健脾和胃調(diào)養(yǎng)氣血2023/1/13142021/11/1414人體經(jīng)絡簡況經(jīng)絡的定義〔人體氣血的通路?！皟?nèi)屬于臟腑，外絡于肢節(jié)。〞〕經(jīng)絡的作用〔“決死生、處百病、調(diào)虛實,不可不通。〞〕經(jīng)脈的組成〔十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈〕2023/1/13152021/11/1415十二經(jīng)脈經(jīng)脈的命名(陰陽、四肢、臟腑)十二經(jīng)脈循行規(guī)律十二經(jīng)脈交接規(guī)律2023/1/13162021/11/1416奇經(jīng)八脈奇經(jīng)八脈的循行奇經(jīng)八脈的作用人中穴急救之涵義2023/1/13172021/11/1417經(jīng)絡系統(tǒng)十二個經(jīng)典養(yǎng)生穴

手部：合谷、養(yǎng)老、內(nèi)關(guān)足部：涌泉、三陰交、足三里胸腹部：膻中、中脘、關(guān)元背腰部：大椎、命門、百會2023/1/13182021/11/1418經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之1

手部：合谷、養(yǎng)老、內(nèi)關(guān)

2023/1/13192021/11/1419經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之2

足部：涌泉、三陰交、足三里

2023/1/13202021/11/1420經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之3

胸腹部(任脈)：三丹田(膻中、中脘、關(guān)元)2023/1/13212021/11/1421經(jīng)典的養(yǎng)生穴位