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文檔簡(jiǎn)介

《日常生活中的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)》

高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師：龔秀娥TEL/p>

1a營(yíng)養(yǎng)講師簡(jiǎn)介主講：龔秀娥

國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

浙江省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員

健康文化大講堂講師團(tuán)講師

2a討論

理論上我們?nèi)说健袄纤馈笔菐讱q？3a4a高壽名人5a當(dāng)你在看鏡的時(shí)候，會(huì)看到些什麼？6a

我們就是我們所吃的食物(Wearewhatweeat)7a8a9a好的女主人決定家庭的三代人10a家庭食品營(yíng)養(yǎng)保護(hù)注意事項(xiàng)食物營(yíng)養(yǎng)保護(hù)措施加醋：維生素怕堿不怕酸先洗后切：保證維生素盡量不損失快火急炒：降低營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失勾芡：保證浸出營(yíng)養(yǎng)素的充分?jǐn)z入慎用堿：避免營(yíng)養(yǎng)素的損失11a健康黃金十大法則1.食物多樣，谷類(lèi)為主,粗細(xì)搭配2.多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)3.常吃奶類(lèi)、豆大或其制品4.常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食6.食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)8.每天足量飲水，合理選擇飲料9.如飲酒應(yīng)限量10.吃新鮮衛(wèi)生的食物12a科學(xué)膳食--膳食寶塔13a健康飲食10句口訣14a你會(huì)看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽嗎？2013年1月1日《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》正式實(shí)施營(yíng)養(yǎng)成份表

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