清明-谷雨節(jié)氣養(yǎng)生資料講解

清明-谷雨節(jié)氣養(yǎng)生清明談血壓中醫(yī)養(yǎng)生來講，清明也是一個尤為重要的節(jié)氣。在這個節(jié)氣中，因為是高血壓的易發(fā)期。現(xiàn)代醫(yī)學認為高血壓是指體內(nèi)循環(huán)，動脈壓持續(xù)增高而言，并可傷及血管、心、腦、腎等器官的一種常見的臨床綜合征。發(fā)病率是隨著年齡的增長而增加。中醫(yī)對本病的辨證要點，除觀察血壓變化外，還要對病人眩暈、頭痛等全身癥狀進行分析。病因多見年老體虛、情志失調(diào)、勞倦久病、飲食偏嗜等。其病理主要為陰陽失調(diào)，本虛標實。中醫(yī)對血壓證型養(yǎng)生陰虛陽亢證（頭痛頭暈，耳鳴眼花，失眠多夢，腰膝酸軟，面時潮紅，四肢麻木）；可取野菊花5—10克，加水煮沸3—5分鐘代茶飲。肝腎陰虛證（頭暈眼花，目澀而干，耳鳴耳聾，腰酸腿軟，足跟痛）；可選食蜂乳，或杞菊地黃丸。陰陽兩虛證（頭目昏花，行走如坐舟船，面白少華，間有烘熱，心悸氣短，腰膝酸軟，夜尿頻多，或有水腫）；可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克水煎，每日一次與湯同服。高血壓綜合養(yǎng)生中醫(yī)對高血壓的人在進行養(yǎng)生時，應針對陰陽失調(diào)，本虛標實的病理，以調(diào)和陰陽，扶助正氣為大法，采用綜合調(diào)養(yǎng)的方法，如情志調(diào)攝。因為本病與情志因素關系密切，在情志不遂，喜怒太過之時，常常影響肝木之疏泄、腎水之涵養(yǎng)。

現(xiàn)代醫(yī)學認為外界的不良刺激，長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動，都可導致和加重高血壓病的癥狀。因此，在調(diào)攝情志方面，應當減輕和消除異常情志反應，移情易性，保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動；避免做負重性活動，以免引起屏氣，而引起血壓升高等。飲食調(diào)攝方面，須定時定量，不暴飲暴食。對形體肥胖者，須減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。對老年高血壓者應特別強調(diào)低鹽飲食，在降低攝鹽的同時，還應增加鉀的攝入，如多食用蔬菜、水果類食品。谷雨節(jié)氣

谷雨，斗指癸。谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四個節(jié)氣中的第六個節(jié)氣，也是春季的最后一個節(jié)氣。常言道“清明斷雪，谷雨斷霜”，大部分地區(qū)的平均氣溫都在12度以上。谷雨后的氣溫回升速度加快，從這一天起，雨量開始增多，其豐沛的雨水使初插的秧苗、新種的作物得以灌溉滋潤，五谷得以很好地生長。谷雨－養(yǎng)生谷雨節(jié)氣后空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在調(diào)攝養(yǎng)生中不可脫離自然環(huán)境變化的軌跡，通過人體內(nèi)部的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境（體內(nèi)的生理變化）與外環(huán)境（外界自然環(huán)境）的變化相適應，保持正常的生理功能。《素問·保命全形論》說：“人以天地之氣生，四時之法成”。是說人生于天地之間，自然界中的變化必然會直接或間接地對人體的內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生影響，保持內(nèi)、外環(huán)境的平衡協(xié)調(diào)是避免、減少發(fā)生疾病的基礎。因此在養(yǎng)生時要考慮谷雨節(jié)氣的因素，針對其氣候特點有選擇地進行調(diào)養(yǎng)。谷雨節(jié)后易發(fā)神經(jīng)痛谷雨節(jié)氣的氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍時冷時熱，對早出晚歸的人更應加倍小心地呵護自己，避免春寒入侵。谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等。提醒朋友們不要緊張，可根據(jù)不同的病因，對癥調(diào)理。谷雨節(jié)后－－神經(jīng)痛Ⅰ肋間神經(jīng)痛：表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)脅肋疼痛，中醫(yī)將其稱為“脅痛”，《素問·藏氣法時論》又說：“肝病者，兩脅下痛引少腹?！备挝挥诿{部，其脈分布于兩脅，故肝臟受病，往往出現(xiàn)脅痛的癥狀。且肝為風木之臟，其性喜調(diào)達，惡抑郁。如遇情志郁結，肝氣失于疏泄，絡脈受阻，經(jīng)氣運行不暢，均可發(fā)為脅痛。若肝氣郁結日久，氣滯產(chǎn)生血瘀或因跌撲閃挫，引起絡脈停瘀，也可導致血瘀脅痛。不論屬于何種病因，其根本都與肝氣不舒有關，因此在調(diào)理上都離不開疏肝行氣，活血通絡的原則。

肝經(jīng)共十四穴，原穴為太衝穴，絡穴為足少陽膽經(jīng)之光明穴。與膽經(jīng)相表裡，以裡癥虛癥為主。

膽經(jīng)共四十四穴，原穴為丘虛穴，絡穴為足厥陰肝經(jīng)之蠡溝穴。少陽是陽氣初生的經(jīng)絡，所以它能治療發(fā)熱病，主要腧穴大致在足部以下，它的性質(zhì)介於太陽陽明之間。防治肋間神經(jīng)痛辦公室人員要注意做姿，避免勞累。注意調(diào)整情緒，保持心情舒暢。注意保暖，避免受涼。胸椎部位有慢性性疾病的要早期治療，以免繼發(fā)肋間神經(jīng)痛。針刺陽陵泉（健側(cè)）用3寸毫針刺入后捻轉(zhuǎn)進針，針尖向上，使針感向上傳導，留針30分鐘，10分鐘念針一次，一般一次見效，2—3次痊愈。藥膳：《紅丹粥》，紅花6克，丹參10克，大米250克；將大米、紅花、丹參放入鍋內(nèi)，加水800毫升。

谷雨節(jié)后－－神經(jīng)痛Ⅱ坐骨神經(jīng)痛：是在臀部、大腿后側(cè)、小腿踝關節(jié)后外側(cè)，呈燒灼樣或針刺樣疼痛，嚴重者痛如刀割，活動時加重。中醫(yī)學稱“痹證”范疇，痹：濕病也；有閉阻不通的含義。其病因不外乎風、寒、濕邪侵襲經(jīng)絡，使該經(jīng)氣血痹阻不暢所致。可分為三種類型：感受風邪為主的，疼痛呈游走性者，稱為行痹；感受寒邪為主的，疼痛劇烈者，稱為痛痹；感受濕邪為主的，表現(xiàn)酸楚、麻木、困重者為主；發(fā)病急劇，伴有發(fā)熱癥狀者，稱為熱痹。凡是患上坐骨神經(jīng)痛者，都應根據(jù)上述三型，辨證施治，以疏通經(jīng)絡氣血的閉滯，祛風、散寒、化濕使營衛(wèi)調(diào)和而痹病得解。坐骨神經(jīng)示意圖防治坐骨神經(jīng)痛睡硬板床，要勞逸結合，生活規(guī)律，適當參加各種體育活動；內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干。出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼受風。飲食調(diào)養(yǎng)方法：

1,川斷25克,杜仲30克,與1條豬尾共煮,調(diào)味服用.

2,桑寄生15克，1個雞蛋,煲熟服用.

3,老桑枝6克,與500克重的雌雞共燉,飲湯食用.谷雨節(jié)后－－神經(jīng)痛Ⅲ三叉神經(jīng)痛：是面部一側(cè)的額部、上頜或下頜部。疼痛常突然發(fā)作，呈閃電樣、刀割樣難以忍受。該病的發(fā)病年齡多在中年以后，女性患者較多。其病因病機多為感受風寒之邪，客于面部經(jīng)絡，致使經(jīng)絡拘急收引，氣血運行受阻，而突然疼痛?！端貑枴づe痛論》說：“寒氣入經(jīng)而稽遲，泣而不行，客于脈外則血少，客于脈中則氣不通，故卒然而痛。”另有肝氣郁結，郁而化火，飲食不節(jié)，食滯生熱，肝胃之火上沖于面以及素體陰虛，致陰虛火旺而導致本病的發(fā)生。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能誘發(fā)本病。對感受風寒者，要以疏通氣血為主；肝胃郁火者，以瀉肝胃之火；陰虛火旺者，應以滋陰降火之法。針刺對該病有較好的治療效果。三叉神經(jīng)示意圖防治三叉神經(jīng)痛艾灸療法：用艾條灸、艾炷灸、點燃后直接或間接熏灼體表穴位的一種治療方法，該法有溫經(jīng)通絡，升陽舉陷，行氣活血，祛寒逐濕，消腫散結，等作用，也可用于保健。針刺穴位：風池、翳風、下關、手三里、合谷；穴位藥物注射也可以。飲食調(diào)理：

1、川芎10克，雞蛋2個，蔥5根。同放沙鍋中加水煮，雞蛋熟后再去殼煮片刻，吃蛋喝湯。每日1次，連服數(shù)日。適用于風寒犯上的三叉神經(jīng)痛。

2、龍膽草6克，夏枯草15克，天麻、川芎各10克。同放沙鍋中加水適量，每日1劑，適于肝火上炎之三叉神經(jīng)痛。

防治三叉神經(jīng)痛3、生石膏30克，石斛、沙參各15克，川牛膝9克，用開水沖泡或微火略煮片該，當茶飲之。適用于陰虛胃