高職商科專業(yè)學(xué)生壓力成因與對(duì)策,教育心理學(xué)論文

高職商科專業(yè)學(xué)生壓力成因與對(duì)策,教育心理學(xué)論文壓力是心理壓力源和心理壓力反響共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)經(jīng)過(guò)。壓力〔stress〕是一個(gè)外來(lái)詞，來(lái)源于拉丁文stringere，原意是痛苦。如今所寫的單詞是Distress〔悲傷痛苦、窮困〕的縮寫。有緊張、壓力、強(qiáng)調(diào)等意思，壓力會(huì)影響人們的身心健康，早已被公認(rèn)。心理學(xué)家漢斯塞爾斯〔HanSelye〕是第一個(gè)使用術(shù)語(yǔ)Stress〔壓力〕的人。壓力=stress=應(yīng)激，應(yīng)激是個(gè)體面臨或發(fā)覺(jué)〔認(rèn)知、評(píng)價(jià)〕到環(huán)境變化，〔壓力源對(duì)機(jī)體有威脅或挑戰(zhàn)時(shí)〕，作出的適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的經(jīng)過(guò)。1、壓力來(lái)源如今社會(huì)環(huán)境的瞬息萬(wàn)變，有過(guò)多的不確定因素，超出自個(gè)掌控的能力，在認(rèn)知和評(píng)價(jià)中往往構(gòu)成緊張、窮困、痛苦、消極等心理。商科類高職學(xué)院由于偏文科，女同學(xué)所占總?cè)藬?shù)的80%左右，大部分生源都來(lái)自省內(nèi)的各個(gè)地區(qū)的區(qū)縣、鎮(zhèn)、鄉(xiāng)，多數(shù)同學(xué)出身和生長(zhǎng)在農(nóng)村。隨著生活環(huán)境和學(xué)習(xí)方式的變化，經(jīng)歷體驗(yàn)缺乏閱歷不夠的他們由于自我意識(shí)加強(qiáng)，更多的關(guān)注到自我內(nèi)心的感受，希望被認(rèn)可、贊許、肯定；想通過(guò)各種途徑改變自我的意愿也非常的強(qiáng)烈。在面臨人生的重大決策時(shí)，如學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感、交往、生活等方面構(gòu)成各種壓力，產(chǎn)生緊張、焦慮、擔(dān)憂的情緒。心理所承受壓力的能力是非常值得關(guān)注的，通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)他們的壓力來(lái)源集中表如今下面幾個(gè)方面。1.1、學(xué)業(yè)壓力這方面的壓力在他們中占到90%左右，排在第一位學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和能力相比本科學(xué)生是有較大差距的。各種職業(yè)資格證、等級(jí)證書的考取占到了學(xué)業(yè)壓力的70%左右，10%左右是對(duì)某一學(xué)科的學(xué)習(xí)難度有壓力害怕掛科、害怕考試；16%的同學(xué)覺(jué)得學(xué)習(xí)的意識(shí)模糊無(wú)所事事內(nèi)心空洞，所以對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣比擬情緒化也構(gòu)成無(wú)形的壓力；3%的學(xué)生有升學(xué)和自考的壓力；還有少數(shù)同學(xué)對(duì)體育考試也有較大壓力。這些都是在校商科高職大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力。1.2、就業(yè)壓力80%的同學(xué)有就業(yè)壓力和擔(dān)憂，排在第二，一部分是不知道專業(yè)學(xué)了能夠做什么工作；一部分同學(xué)自個(gè)內(nèi)在的需求不清楚，自個(gè)需要干什么，自個(gè)具備什么樣的能力能夠干什么都是比擬模糊；再就是父母的要求必須干什么，與紛亂不定的內(nèi)心構(gòu)成矛盾沖突，使得一些學(xué)生像無(wú)頭蒼蠅一樣，學(xué)習(xí)上完全失去了方向，想學(xué)也不知道從何處開場(chǎng)學(xué)，對(duì)就業(yè)產(chǎn)生焦慮擔(dān)憂的心理壓力。1.3、情感壓力75%的同學(xué)都有情感方面的壓力，排在第三。一方面與家長(zhǎng)的溝通出現(xiàn)矛盾，可能有的同學(xué)與父母的溝通溝通就停留在每月的生活費(fèi)的索取上，缺乏溝通的技巧和方式方法。還有就是戀人之間的溝通也出現(xiàn)問(wèn)題引發(fā)矛盾，再有就是在朋友的交往中往往由于語(yǔ)言冒昧或者是講話的方式和語(yǔ)氣造成誤會(huì)等等，甚至有同學(xué)講教師我不知道如何講話讓朋友不介意，所以我盡量少講，這是在情感上的壓力。1.4、人際交往壓力70%的同學(xué)有壓力，排在第四，在情感壓力方面我就談到了，與父母、朋友、戀人之間的矛盾不知道怎樣處理，在很大的程度上也是溝通出現(xiàn)了問(wèn)題，可能是信息的不對(duì)等，講話的方式上，心理的期望值上，自我中心等等出現(xiàn)了問(wèn)題都會(huì)產(chǎn)生交往的困惑和失敗。所以人際交往也是他們壓力較大的一個(gè)方面。1.5、生活壓力有53%的同學(xué)，排在第五，少數(shù)貧困學(xué)生學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)問(wèn)題，同伴間貧富的差異導(dǎo)致自卑心理，還有大部分學(xué)生是不知道怎樣來(lái)規(guī)劃自個(gè)的生活開支，對(duì)有限的資金毫無(wú)規(guī)劃可言；另一部分就是虛榮心理、攀比心理作怪，導(dǎo)致在生活上出現(xiàn)問(wèn)題。除了以上占的比例較大的五個(gè)方面，還有對(duì)本身外在形象的壓力〔如減肥、增高、太瘦、健康等〕、兼職、失眠、專升本、形體禮儀、體考等都會(huì)成為他們的壓力。2、壓力構(gòu)成的原因分析2.1、糾其原因都是學(xué)習(xí)目的不明確對(duì)于專業(yè)理解存在問(wèn)題之所以學(xué)業(yè)壓力最大，不是學(xué)生們不夠聰明，而是他們比擬的盲目，沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)校對(duì)專業(yè)的宣傳教育不夠深切進(jìn)入流于形式，有的學(xué)生連自個(gè)的專業(yè)所應(yīng)對(duì)的工作種類和崗位群都不明白，更不要講她自個(gè)選擇這個(gè)專業(yè)是不是自個(gè)的興趣和需求，更有甚者專業(yè)的選擇都是別人代替決定的，心中沒(méi)有了目的和興趣哪里又有干勁呢？原來(lái)高中學(xué)校留下的后遺癥，對(duì)于高職?？粕鷮W(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和能力參差不齊，對(duì)于職業(yè)的規(guī)劃從來(lái)沒(méi)深切進(jìn)入考慮存在于大部分同學(xué)中，對(duì)于各種職業(yè)資格證書和英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)、普通話、體育的考試考察一聽就對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸，在心理上就沒(méi)想接收這些東西，一部分同學(xué)堅(jiān)持是由于完成上一輩的任務(wù)，這樣的一種心理狀態(tài)對(duì)于學(xué)習(xí)當(dāng)然是勉強(qiáng)是痛苦和壓力。2.2、原因在于對(duì)就業(yè)的環(huán)境、信息、方式方法、社會(huì)資源等無(wú)從掌控失去了方寸產(chǎn)生恐懼擔(dān)憂心理主要對(duì)專業(yè)知識(shí)的了解太少，由于三年的時(shí)間短沒(méi)能深切進(jìn)入系統(tǒng)的學(xué)習(xí)理論，實(shí)際動(dòng)手操作能力還停留在構(gòu)造化的模擬經(jīng)過(guò)，沒(méi)有更好的時(shí)機(jī)到實(shí)際的企業(yè)真正鍛煉實(shí)習(xí)，所以對(duì)專業(yè)方面也不是很有自信心。對(duì)其他的人文知識(shí)更是淺薄模糊，讀書量跟不上，什么都是一問(wèn)三不知，感覺(jué)越學(xué)越不知道自個(gè)想要學(xué)什么，越不知道要什么，導(dǎo)致盲目學(xué)習(xí)，這是一部分同學(xué)的深入感受。還有就是不知道怎樣選擇，其實(shí)對(duì)于大專學(xué)生而言有一定的知識(shí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)的能力，已經(jīng)能夠到社會(huì)謀求一份工作養(yǎng)活自個(gè)，最主要的是這個(gè)工作能否能夠知足自個(gè)內(nèi)心的需求，是讓大多數(shù)同學(xué)停留在十字路口不知道怎樣選擇的關(guān)鍵。第三方面的原因是他們尚未涉世，沒(méi)有社會(huì)經(jīng)歷體驗(yàn)，更談不上對(duì)這個(gè)社會(huì)的了解和認(rèn)識(shí)了，停留在書本、網(wǎng)絡(luò)和教師傳達(dá)的信息中，看得見的東西始終沒(méi)能摸上一摸，沒(méi)能實(shí)際的體驗(yàn)一番所以心中更是沒(méi)譜，使得他們產(chǎn)生焦慮和擔(dān)憂也就不為過(guò)了。2.3、情感反面的原因是多方面的一部分同學(xué)是與父母之間的情感和信息的溝通出現(xiàn)問(wèn)題。高職大學(xué)生處在獨(dú)立與依靠的矛盾心理經(jīng)過(guò)中，有很多事情想自個(gè)做主，但感覺(jué)又底氣缺乏，由于沒(méi)有閱歷，加上經(jīng)濟(jì)上還得依靠父母，與父母之間在觀念上又有了較大差異所以內(nèi)心比擬煩惱苦悶；一部分同學(xué)有較強(qiáng)自責(zé)心理負(fù)擔(dān)，自個(gè)高考沒(méi)能知足父母的期望，內(nèi)心有一種負(fù)罪感，甚至一少部分同學(xué)一談到父母的辛苦就哭泣悲傷，內(nèi)心顯得十分自責(zé)，一方面想完成父母的期望，但現(xiàn)實(shí)和本身能力有限，在沒(méi)有更多社會(huì)資源支持的情況下全靠自個(gè)努力到達(dá)期望比擬困難，出現(xiàn)了心理上的不平衡感產(chǎn)生較大的心理壓力。還有就是同學(xué)朋友之間的友誼出現(xiàn)了問(wèn)題，由于高職大學(xué)生的生理心理都逐步趨于成熟，思想上的獨(dú)立性加強(qiáng)，觀念上出現(xiàn)了多元化的趨勢(shì)，同學(xué)之間的友誼好似不再那么純真，變得深?yuàn)W玄妙起來(lái)，內(nèi)心暫時(shí)不能接受但又不想失去朋友，感到矛盾孤單，不知道怎樣緩解這些事情有壓力。對(duì)于談戀愛的同學(xué)也有壓力，近了天天見面不新鮮，遠(yuǎn)了又老是掛念，靠網(wǎng)絡(luò)信息傳情知足不了心里需求也會(huì)產(chǎn)生壓力感。2.4、90后的大學(xué)生們敢做敢為，有自個(gè)的思想和想法，敢于挑戰(zhàn)新的東西這些都是值得鼓勵(lì)的但過(guò)于的直率和過(guò)于的自我會(huì)給人際的交往帶來(lái)阻礙；一部分的學(xué)生甚至過(guò)于的自信和浮躁給人一種不踏實(shí)感；有的同學(xué)十分是女同學(xué)性格過(guò)于內(nèi)向跟什么人溝通都出現(xiàn)緊張害怕，不管是什么專業(yè)的學(xué)生將來(lái)不管從事什么工作溝通是第一的。道理他們明白也想擁有良好的人際交往圈和交往溝通能力，但是自個(gè)缺乏主動(dòng)與人溝通的膽量，要讓其落實(shí)到行動(dòng)上的話需要勇氣和主動(dòng)的介入，對(duì)于一些同學(xué)來(lái)講性格使然難于做到，所以愿望與行動(dòng)之間產(chǎn)生矛盾和壓力。2.5、原因主要是生活上對(duì)于少數(shù)貧困學(xué)生而言學(xué)費(fèi)和平常的花銷與同伴的比擬產(chǎn)生差距有一定的心理失衡造成壓力更多的同學(xué)是覺(jué)得錢永遠(yuǎn)不夠花銷，上半月吃飽飯下半月當(dāng)乞丐，花錢大手大腳毫無(wú)規(guī)劃可言。有的同學(xué)自控能力不夠，一方面大把花錢，追求品牌時(shí)髦、十分是女同學(xué)的虛榮心理愛漂亮的心理更是吃得少穿得多，另一方面想到父母的掙錢的艱苦產(chǎn)生內(nèi)疚感，所以不想在學(xué)校放心學(xué)習(xí)，有想早早出去掙錢的心理。由于獨(dú)生子女的原因，家長(zhǎng)不管苦了誰(shuí)也不能苦了孩子的思想，無(wú)限制的提供知足，讓其在物質(zhì)上有種優(yōu)越感，知足、虛榮、無(wú)規(guī)劃等矛盾產(chǎn)生心理壓力感。3、應(yīng)對(duì)壓力的措施綜上所述是商科類高職大學(xué)生壓力集中表現(xiàn)比擬突出的幾個(gè)方面，這些壓力無(wú)疑已經(jīng)成為了他們健康成長(zhǎng)、快樂(lè)成才、幸福生活的障礙。應(yīng)積極采取有效措施，豐富他們的精神生活，為他們創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，擴(kuò)大他們的就業(yè)空間；幫助他們樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，進(jìn)而盡可能地減輕和消除負(fù)面的壓力和情緒。3.1、學(xué)校要建立和完善心理健康教育體系加強(qiáng)心理健康工作，充分發(fā)揮學(xué)校心理健康教育中心的作用。加大宣傳力度，讓學(xué)生正確看待心理咨詢，積極介入心理健康活動(dòng)，讓學(xué)生能夠在心理壓力難以排解時(shí)主動(dòng)選擇心理咨詢這一方式。心理咨詢不僅能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，開發(fā)身心潛能，還能夠幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、把握自個(gè)，有效地適應(yīng)外界環(huán)境，心理咨詢和心理課程的普及是大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑，針對(duì)不同問(wèn)題，采取不同措施，做到心理問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)，早采取措施。使學(xué)生改變思想和觀念，樹立正確健康觀，早做好人生規(guī)劃。3.2、加強(qiáng)專業(yè)的引導(dǎo)和解讀教授知識(shí)的經(jīng)過(guò)中也要注重學(xué)生的心理教育幫助學(xué)生解讀專業(yè)的深層內(nèi)涵和前瞻性，還有就是在物質(zhì)和精神層面引導(dǎo)他們，專科以后能夠有什么樣的途徑進(jìn)一步提升自個(gè)？調(diào)動(dòng)他們內(nèi)心的需求，使其產(chǎn)生內(nèi)在動(dòng)機(jī)。3.3、幫助學(xué)生在自我認(rèn)識(shí)和職業(yè)傾向上深切進(jìn)入分析，進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)通過(guò)團(tuán)體的輔導(dǎo)、通過(guò)職業(yè)生涯規(guī)劃課程和職業(yè)指導(dǎo)課程進(jìn)一步幫助學(xué)生了解自我，認(rèn)識(shí)性格、分析氣質(zhì)、能力。幫助提高利用自個(gè)的特點(diǎn)和本身社會(huì)資源使其就業(yè)目的愈加明確化和愈加現(xiàn)實(shí)。比方訂單培養(yǎng)，校企合作，頂崗實(shí)習(xí)，大量的社會(huì)實(shí)踐。都會(huì)使學(xué)生真正的理解職業(yè)，感受崗位帶來(lái)的實(shí)際經(jīng)歷體驗(yàn)，讓他們明白自個(gè)的需求和自個(gè)能力水平的差異。3.4、學(xué)生要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中，應(yīng)充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，努力實(shí)現(xiàn)自個(gè)的奮斗目的，同時(shí)要擅長(zhǎng)保衛(wèi)自個(gè)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，減輕心理壓力。首先，個(gè)人應(yīng)該樹立正確的壓力觀，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)與分析本身所面臨的壓力，碰到壓力不是逃避，而是積極樂(lè)觀地去應(yīng)對(duì)。壓力就像一把雙刃劍，既能夠磨煉人的意志，又能使人消極沉淪，所以我們要樹立正確的壓力觀，變壓力為動(dòng)力。其次，要培養(yǎng)自個(gè)健康的人格。保持積極樂(lè)觀的情緒、良好的心態(tài)和積極向上的精神，對(duì)將來(lái)充滿自信心和希望，才能正確地認(rèn)識(shí)壓力，處理壓力，當(dāng)碰到挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度表示出和控制情緒。再次，要學(xué)會(huì)正確了解自個(gè)，對(duì)自個(gè)進(jìn)行客觀分析、正確評(píng)價(jià)。只要自個(gè)才能準(zhǔn)確了解自個(gè)的心理，了解本身的壓力程度，正確地處理壓力。樹立科學(xué)的理想和奮斗目的，切忌好高騖遠(yuǎn)。最后，把握科學(xué)的心理調(diào)節(jié)方式方法，通過(guò)各種積極的方式釋放自個(gè)的壓力，如自我意識(shí)調(diào)節(jié)法、情感升華調(diào)節(jié)法、語(yǔ)言暗示調(diào)節(jié)法、理智冷靜考慮調(diào)節(jié)法、注意力轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法、合理宣泄調(diào)節(jié)法、交往心理調(diào)節(jié)法及審美心理調(diào)節(jié)法等，總之找到合適自個(gè)發(fā)泄情緒緩解壓力的渠道就是最好的。4、結(jié)束語(yǔ)對(duì)高職大學(xué)生進(jìn)行專業(yè)培養(yǎng)的同時(shí)，要十分注意所面臨的心理問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生把握緩解壓力及適應(yīng)社會(huì)的能力，教會(huì)學(xué)生在交往中用平等、理解、寬容、友好、信任、尊重的態(tài)度與人和睦相處，使學(xué)生保持良好的人際關(guān)系，利于學(xué)生緩解壓力和緊張情緒。消除負(fù)面情緒影響