國(guó)旗下講話：做積極樂(lè)觀的自己

第4頁(yè)共4頁(yè)國(guó)旗下講話：做積極樂(lè)觀的自己?同學(xué)們、老?師們：早上?好！今天我?演講的題目?是——做積?極樂(lè)觀的自?己。相信?很多同學(xué)都?知道這句話?：心態(tài)決定?行為，行為?決定習(xí)慣，?習(xí)慣決定性?格，性格決?定命運(yùn)。那?么要有好的?命運(yùn)，最關(guān)?鍵的源頭是?什么？對(duì)，?要有好的心?態(tài)?，F(xiàn)代?教育學(xué)、心?理學(xué)一直強(qiáng)?調(diào)，發(fā)展積?極心態(tài)的主?要途徑是：?堅(jiān)持在心理?上進(jìn)行積極?的自我暗示?，自我暗示?對(duì)人的心理?作用很大，?有時(shí)甚至?xí)?創(chuàng)造奇跡。?很多到東?南亞旅游的?人發(fā)現(xiàn)那里?的大象被主?人隨手拴在?一根不大的?木樁上。憑?它的力氣，?完全可以拔?掉木樁跑掉?，___它?不跑呢?大?象的主人解?釋道：大象?從小就拴在?這個(gè)木樁子?上，由于當(dāng)?時(shí)力氣小，?一試再試，?總是跑不了?，就這樣多?次失敗，多?次暗示，使?它形成了“?拴在木樁上?跑不了”的?自卑心態(tài)。?看，這是消?極的心理暗?示在起作用?。還有一?個(gè)故事，美?國(guó)著名心理?學(xué)家羅森塔?爾和助手來(lái)?到一所小學(xué)?，聲稱要進(jìn)?行一個(gè)“未?來(lái)發(fā)展趨勢(shì)?測(cè)驗(yàn)”，并?以贊賞的態(tài)?度將一份“?最有發(fā)展前?途者”的_?__交給相?關(guān)教師。其?實(shí)他撒了一?個(gè)“權(quán)威性?謊言”，因?為_(kāi)__上?的學(xué)生根本?就是隨機(jī)挑?選出來(lái)的。?___個(gè)月?后，奇跡出?現(xiàn)了，凡是?上了___?的學(xué)生，個(gè)?個(gè)成績(jī)都有?了較大的進(jìn)?步，而且各?方面都很優(yōu)?秀。顯然，?羅森塔爾的?“權(quán)威性謊?言”發(fā)生了?作用，因?yàn)?這個(gè)謊言左?右了教師對(duì)?___上學(xué)?生的能力的?評(píng)價(jià)；而教?師又將自已?的態(tài)度傳染?給了學(xué)生，?使他們強(qiáng)烈?地感受到來(lái)?自教師的期?望，使這些?學(xué)生在短短?___個(gè)月?里，堅(jiān)定地?對(duì)自己加以?心理暗示“?我是最棒的?”，從而變?得更加自尊?、自信、自?強(qiáng)。我們?都知道，運(yùn)?動(dòng)員在賽場(chǎng)?上最后拼的?都是心態(tài)。?成功者必然?擁有良好的?心理暗示的?能力。今?天老師想跟?大家探討如?何用積極的?心理暗示，?做一個(gè)積極?樂(lè)觀的自己?。首先，?利用語(yǔ)言的?自我暗示。?古代有個(gè)謎?語(yǔ)說(shuō)：它不?是蜜，可是?比蜜還甜；?它不是毒藥?，可是比毒?藥還毒，它?不是花比花?還美，它不?是劍但是比?劍還鋒利。?它是什么呢?？它就是語(yǔ)?言。語(yǔ)言的?力量是無(wú)比?強(qiáng)大的，用?于自我激勵(lì)?的話，要有?積極、肯定?的意義。如?：“我對(duì)自?己充滿信心?、”“這次?考試我一定?能進(jìn)步、”?“今天我一?定會(huì)遵守紀(jì)?律”……?其次，利用?環(huán)境的自我?暗示。咱們?___市民?溫和有禮的?個(gè)性形成就?和綠色典雅?的環(huán)境有關(guān)?。我們覺(jué)得?疲倦時(shí)可以?眺望遠(yuǎn)山，?煩躁時(shí)可以?聽(tīng)聽(tīng)曲調(diào)舒?緩的音樂(lè)。?還有，利?用表情、動(dòng)?作進(jìn)行自我?暗示。微笑?的表情能改?變自己的心?態(tài)。一個(gè)愛(ài)?笑的人，運(yùn)?氣一定不會(huì)?差。我們每?天多一點(diǎn)微?笑，給別人?快樂(lè)，給自?己積極。緊?張不安時(shí)，?可以擴(kuò)胸作?深呼吸；情?緒低落時(shí)，?加快步速三?分之一，昂?首挺胸，馬?上就會(huì)有不?一樣的感覺(jué)?。最后，?利用想像進(jìn)?行自我暗示?。默誦或朗?誦自己定下?的暗示語(yǔ)時(shí)?，你要在腦?海里清晰地?看到自己變?成理想中的?那個(gè)人。要?想成功，你?就必須在腦?海中看到自?己成功的模?樣。這些?做法，都可?以讓大家保?持好的心態(tài)?。那么在?具體操作中?，還有三點(diǎn)?原則要提醒?大家：1?．肯定。?我們做一個(gè)?游戲：閉上?眼睛，深呼?吸，不要想?綠色的恐龍?，不要想綠?色的恐龍…?…好眼睛睜?開(kāi)，請(qǐng)問(wèn)，?你眼前出現(xiàn)?的是什么畫(huà)?面？我們的?大腦其實(shí)很?“傻”，它?聽(tīng)到“綠色?的恐龍”，?就接受并想?像“綠色的?恐龍”。?對(duì)，我們?yōu)?自己做積極?的心理暗示?的時(shí)候，一?定不要帶有?否定詞。很?多人不懂，?對(duì)著上跑道?的人喊：“?不要緊張…?…”，請(qǐng)問(wèn)?，他的大腦?接收到的是?什么？緊張?。我們必須?用積極的語(yǔ)?言來(lái)代替：?“要放松！?”“加油!?”之類(lèi)的肯?定語(yǔ)句。?2.可行。?暗示語(yǔ)要?有“可行性?”，令你不?會(huì)產(chǎn)生矛盾?與抗拒。要?考慮到是否?符合自己的?實(shí)際情況，?是否經(jīng)過(guò)努?力可以辦到?。經(jīng)過(guò)努力?辦不到的事?情，就不要?去暗示。平?時(shí)考___?分，這次目?標(biāo)就定在_?__分，咱?們把大目標(biāo)?化為小目標(biāo)?，慢慢來(lái)。?如果一下就?定一百分，?暗示就不會(huì)?有效果。?3.用心。?想像自己?健康，你要?有渾身是勁?的感覺(jué)。想?像自己成功?，你要有積?極進(jìn)取的精?神狀態(tài)。當(dāng)?你朗誦(或?默誦)你的?暗示語(yǔ)言時(shí)?，要把感情?灌注進(jìn)去，?否則光嘴里?念著是不會(huì)?有結(jié)果的。?自我暗示?可以默不作?聲地進(jìn)行，?也可以大聲?的說(shuō)出來(lái)，?還可以在紙?上寫(xiě)下來(lái)更?可以歌唱或?吟誦，每天?只要堅(jiān)持有?效地練習(xí)，?重復(fù)，每天?重復(fù)，每天?多次，每次?多遍。失敗?