中華五谷養(yǎng)身文化介紹

中華五谷養(yǎng)身文化（四）

養(yǎng)生的概念養(yǎng)生：養(yǎng)生一詞最早見于《莊子》內(nèi)篇?！别B(yǎng)生，又稱攝生、道生、養(yǎng)性、衛(wèi)生、保生、壽世等等。”如何養(yǎng)命保命養(yǎng)生就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣．

中華養(yǎng)身七大法則

--黃帝內(nèi)經(jīng)

1、注重情志調(diào)養(yǎng)

2、強(qiáng)調(diào)動靜結(jié)合

3、注意五谷為養(yǎng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》

五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣

4、保持起居有常

5、順應(yīng)四時環(huán)境

6、重視存精保氣

7、綜合運(yùn)用

人體五臟與六腑五臟:肝心脾肺腎五腑:膽小腸胃大腸膀胱六腑：五腑+三焦+心包:合稱十二器官

人體的五大平衡關(guān)系1、肝與膽2、心與小腸3、脾與胃4、肺與大腸5、腎與膀胱五臟是人體生命活動的中心，養(yǎng)身必須重視對五臟的保養(yǎng)。

五谷雜糧中的五色理論

---色補(bǔ)，讓你更健康

五色是中醫(yī)食療理論中的一環(huán)，不同顏色的食物分別對不同的臟腑器官有所補(bǔ)益，均衡攝取才是真正的養(yǎng)生！什麼是“五色”？

五色五臟和五腑

綠色食物肝、膽紅色食物心臟、小腸黃色食物脾、胃白色食物肺、大腸黑色食物腎、膀胱青色（綠色）食物

對應(yīng)五行為木，入肝，可以提高肝臟之氣，肝為解毒器官，所以青色食物有清肝解毒的作用，如豌豆、綠豆等。五谷養(yǎng)身糊：綠豆沙

綠豆沙

肝、膽：肝炎、膽囊炎目：眼睛紅腫、眼白發(fā)紅、發(fā)黃筋：抽筋、手抖指甲：指甲干枯、段裂淚：眼睛干澀、迎風(fēng)流淚易怒：肝火大，脾氣大

人群:老人、中年人、年輕人、孩子

紅色食食物物對應(yīng)五行行為火，，入心，，可以提提高心臟臟之氣，，增強(qiáng)人人們組織織中細(xì)胞胞的活性性，多吃吃紅色食食品能預(yù)預(yù)防感冒冒，還有有清血補(bǔ)補(bǔ)血、通通血之效效，如紅紅米、紅紅豆、花花生、紅紅棗等。。五谷養(yǎng)身身糊：花花生燕麥麥糊紅棗糊花生生糊糊心臟、小小腸：胸胸悶、心心慌、心心臟疾病病、消化化不良面部：面面部發(fā)白白血脈：高高血壓、、高血脂脂舌：舌舌尖發(fā)紅紅汗：汗汗多、發(fā)發(fā)冷不出出汗喜：喜喜過傷心心、心火火大人群:老人、中中年人、、年年輕人、、孩子黃色食食物物對應(yīng)五行行為土，，入脾，，可以提提高脾臟臟之氣，，促進(jìn)和和調(diào)節(jié)新新陳代謝謝，增強(qiáng)強(qiáng)臟腑功功能，如如黃豆、、小米、、玉米等等。五谷養(yǎng)身身糊：鮮鮮玉米糊糊花生小米米糊鮮玉玉米米糊糊脾、胃：：調(diào)理有有關(guān)胃的的所有癥癥狀肌肉：強(qiáng)強(qiáng)壯唇色：紅紅潤有光光澤心肺功能：補(bǔ)補(bǔ)充氣、血失眠、多夢：：記憶力：精力力集中，提高高記憶力人群:老人、中年人人、年輕輕人、孩子白色食物物對應(yīng)五行為金金，入肺，可可以提高肺臟臟之氣，如白白米、苡仁、、杏仁等。五谷養(yǎng)身糊糊：蓮子子百合糊杏仁糊蓮子百百合糊糊肺、大腸：：咳嗽、便便秘皮膚：美白白、有光澤澤、皮膚瘙瘙癢鼻子：鼻子子紅鼻涕：流鼻鼻涕憂悲：情緒緒低落,不思飲食人群:老人、中年年人、、年輕人、、孩子黑色食食物對應(yīng)五行為為水，入腎腎，可以提提高腎臟之之氣，能保保健養(yǎng)顏、、抗衰老，，對生殖、、排泄系統(tǒng)統(tǒng)都有益，，如黑芝麻麻、黑豆、、黑米等。。五谷養(yǎng)身糊糊：黑芝芝麻糊黑芝麻麻糊腎、膀胱：：頭發(fā)：促進(jìn)進(jìn)頭發(fā)生長長、防