新學(xué)期班主任講話稿

第6頁共6頁新學(xué)期班主任講話稿?曾經(jīng)有一位?高三的學(xué)生?對(duì)我說：“?我簡(jiǎn)直無法?忍受，每天?寫不完的作?業(yè)，每周做?不清的試卷?，回到家里?父母期望的?眼神和不停?地嘮叨，都?讓我感到疲?憊不堪，我?覺得快要崩?潰了?！?我非常能理?解大家的感?受，第一，?我也曾經(jīng)歷?過高三，深?切體會(huì)到學(xué)?習(xí)的緊__?_單調(diào);第?二，作為學(xué)?生的家長(zhǎng)、?孩子的母親?，我每天都?感受著孩子?學(xué)習(xí)的辛苦?和不易。?借用一句歌?詞表達(dá)我的?感受：快樂?著你的快樂?，痛苦著你?的痛苦。?下面我來講?一個(gè)古老的?寓言故事，?《狐貍和葡?萄》：從前?，有一只狐?貍走過一個(gè)?葡萄架。葡?萄熟了，一?串串掛在高?高的葡萄架?上，晶瑩剔?透，十分誘?人。狐貍?垂涎三尺，?于是使勁兒?一跳，但是?葡萄架很高?，狐貍沒有?成功，“人?生能有幾回?搏，讓我再?試一次”，?很遺憾，它?仍沒有夠著?，三次、四?次，試了很?多次，最后?它筋疲力盡?，覺得沒什?么希望，無?可奈何地走?了，邊走邊?自我安慰：?這些葡萄沒?有熟，肯定?是酸的，我?根本就不想?吃。這就是?吃不到葡萄?反說葡萄酸?——酸葡萄?心理。在?我們同學(xué)中?間也有這種?情況，經(jīng)過?多次努力，?中考無望，?只有選擇放?棄，但這種?放棄并不是?全盤皆輸，?再無路可走?，所以不妨?用酸葡萄心?理調(diào)節(jié)一下?自己。對(duì)這?些同學(xué)我想?說，你們是?讓人敬佩的?，經(jīng)歷無數(shù)?次的失敗與?痛苦，依然?堅(jiān)持了，屢?敗屢戰(zhàn)，何?等堅(jiān)強(qiáng)!?以后還有什?么樣的挫折?你們不能承?受?有一句?名言：__?_為你關(guān)閉?了一扇窗的?同時(shí)為你打?開了另一扇?窗。放棄一?條路，同時(shí)?也選擇了另?外一條路，?但是不論你?做出了什么?樣的選擇，?都要做好吃?苦的準(zhǔn)備。?我想送給這?些同學(xué)幾句?話：人不?可能事事行?，也不可能?事事不行;?一事行不?等于事事行?，一事不行?不等于事事?不行;今?天行不等于?明天行，今?天不行不等?于明天不行?;做事不?行不等于做?人不行。雖?然成功未必?在我，但努?力一定有我?!第二只?狐貍來到葡?萄架下，像?第一只狐貍?一樣，也沒?能摘到葡萄?，他想：這?么鮮美的葡?萄我都不能?享用，__?_太不公平?，我活著還?有什么意思?，不成功便?成仁，自盡?吧。在我?們同學(xué)當(dāng)中?可能有這樣?一種想法：?如果考不上?重點(diǎn)高中、?重點(diǎn)大學(xué)，?我這一輩子?就完了。果?真是這樣嗎??一位高?三的孩子曾?這樣對(duì)我說?：“每天回?到家里，父?母什么家務(wù)?也不讓我做?，說只要我?學(xué)習(xí)好就行?，而且經(jīng)常?陪著學(xué)習(xí)到?很晚，如果?我考不好，?就會(huì)感到很?內(nèi)疚，對(duì)不?起父母?！?還有一位?孩子，他說?：“我平時(shí)?成績(jī)基本上?是前幾名，?但我一點(diǎn)也?不自信，每?次考試都緊?張，要是別?人超過我，?要是成績(jī)滑?了怎么辦??”因?yàn)榻?jīng)?常處于惶恐?不安之中，?于是出現(xiàn)了?一些生理癥?狀：經(jīng)常感?到胃不舒服?，頭疼，睡?眠不好，去?醫(yī)院檢查也?查不出什么?毛病。這已?經(jīng)是考試焦?慮的癥狀。?在學(xué)習(xí)和?生活中，如?果你感到壓?力太大時(shí)，?要學(xué)會(huì)減壓?，這里教你?一些方法：?張弛有度?。在學(xué)習(xí)和?考試中，適?度緊___?興奮有利于?提高效率，?但是如果緊?___壓力?超過一定的?限度就是有?害的。就像?琴弦，如果?太松了便無?法彈奏樂曲?，只有適度?地緊弦，才?能奏出美妙?的樂曲，但?是如果一根?弦繃得太緊?太久了，就?會(huì)失去彈性?，甚至繃斷?。每個(gè)人?都可能出現(xiàn)?緊張、焦慮?等情緒困擾?，著名電視?節(jié)目主持人?崔永元曾坦?言，自己由?于工作和生?活壓力等各?種原因，一?度出現(xiàn)精神?抑郁，經(jīng)過?一段時(shí)間的?調(diào)整之后，?才有了一個(gè)?新的開始。?你也要張弛?有度，學(xué)會(huì)?愛惜自己。?自我對(duì)話?。我到底擔(dān)?心什么?是?什么引起我?的緊___?擔(dān)心?可能?是父母的期?望，也可能?是自己的失?敗幻想，甚?至別人的一?句話、一個(gè)?小情境都可?能引起緊張?。把你的感?受寫出來一?一反駁。?比如：我不?想讓父母失?望，他們對(duì)?我的期望很?高，我怕他?們難過。辯?駁理由：父?母可能會(huì)很?失望很難過?，但如果自?己焦慮不安?急出毛病來?，他們會(huì)更?擔(dān)心更難過?。父母希望?自己學(xué)習(xí)好?，更希望自?己健健康康?，重要的是?自己努力了?沒有，而不?是結(jié)果非要?怎樣。自?我開放。當(dāng)?你感到壓力?大時(shí)，主動(dòng)?和老師、朋?友、父母溝?通，聊一聊?，說一說，?把緊張的情?緒釋放出來?。尤其是和?父母交流，?說出你的想?法，讓父母?了解你的真?實(shí)情況，理?解你的感受?，對(duì)你有一?個(gè)合理的期?待。魯迅?先生對(duì)孩子?的要求僅僅?是：自食其?力。要學(xué)會(huì)?尋求幫助，?別什么事情?都一個(gè)人在?心里悶著。?調(diào)整好生?物鐘。每個(gè)?人在一個(gè)月?中都有情緒?的興奮期和?低潮期，有?些天心情特?別好，做事?效率很高，?有些天心情?莫名地?zé)┰?，看什么都?不順眼，就?想發(fā)脾氣。?不論男生還?是女生，找?到你情緒的?規(guī)律，在情?緒低潮時(shí)，?學(xué)會(huì)調(diào)整，?避免刺激。?每個(gè)人在?一天當(dāng)中也?有精神的興?奮點(diǎn)，有些?同學(xué)白天精?神好，有的?則晚上容易?興奮，學(xué)習(xí)?效率高，盡?量把你的興?奮點(diǎn)調(diào)整到?與中考時(shí)間?段相一致。?運(yùn)動(dòng)是最?好的心理醫(yī)?生。每天適?量的體育運(yùn)?動(dòng)有利于緩?解緊張的心?情，比如跑?步，可以單?跑，結(jié)伴跑?更好，或打?打球、散散?步都可以。?“8-1>?8”，每天?抽出一小時(shí)?進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和?休息，雖然?只學(xué)習(xí)了_?__小時(shí)，?學(xué)習(xí)效率卻?超過___?小時(shí)。磨?刀不誤砍柴?工，大家都?知道，可是?一看到別人?都在埋頭學(xué)?習(xí)，課間十?分鐘也不走?出教室，自?己哪能不緊?張，但學(xué)習(xí)?不是拼時(shí)間?而是比效率?。也有同學(xué)?認(rèn)為體育考?試已經(jīng)考過?了不用再鍛?煉了，這種?想法是錯(cuò)誤?的。形成一?種良好的運(yùn)?動(dòng)習(xí)慣，可?以使你終身?受益。第?三、第四只?狐貍也來到?了葡萄架下?，它們看前?兩只都沒有?摘到葡萄，?于是開始想?辦法，它們?搬來磚頭找?來棍子，開?始摘葡萄，?但是他們惟?恐對(duì)方得到?的多，自己?得到的少，?互相爭(zhēng)斗，?結(jié)果可想而?知，兩敗俱?傷。曾有?學(xué)生這樣對(duì)?我說：老師?，我有一位?好朋友，我?們學(xué)習(xí)成績(jī)?差不多，有?時(shí)他好一些?，有時(shí)我好?一些。但是?當(dāng)他比我考?得好時(shí)，我?心里就難受?，不服氣，?就不想理他?，你說我是?不是很自私?，很虛偽，?我心理正常?嗎?我是?這樣回答的?：非常感謝?你對(duì)我的信?任，把你真?實(shí)的想法說?給我聽。?首先祝賀你?，有人把你?作為對(duì)手，?說明你優(yōu)秀?;有人做你?的對(duì)手，說?明你是一個(gè)?有上進(jìn)心的?人、追求進(jìn)?步的人，滿?足現(xiàn)狀的人?會(huì)有對(duì)手嗎??其次，?正是因?yàn)閷?duì)?手的存在你?才進(jìn)步得更?快，從這個(gè)?意義上來說?，這不是一?件好事嗎??有一位武林?高手叫獨(dú)孤?求敗，一個(gè)?人沒有對(duì)手?是很孤獨(dú)，?很寂寞的。?人生不能沒?有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手?，棋逢對(duì)手?、高手對(duì)弈?這才叫酣暢?淋漓。這?個(gè)對(duì)手可能?在你身邊，?也可能在遠(yuǎn)?方;可能是?困苦的環(huán)境?，也可能是?自己薄弱的?意志。對(duì)手?其實(shí)就是你?自己，你能?否戰(zhàn)勝自己?的脆弱，自?己的狹隘??再者，學(xué)?會(huì)接納他人?，友善相處?。人需要自?尊心、自信?心，但如果?過度，就會(huì)?演變?yōu)榧刀?心和虛榮心?。三國(guó)時(shí)?的周瑜曾感?嘆：既生瑜?，何生亮。?既然有我周?瑜智慧超群?，又何必生?他一個(gè)諸葛?亮聰明絕倫?呢?如果一?個(gè)人由于擔(dān)?心別人優(yōu)于?自己而產(chǎn)生?憤怒和嫉妒?心理，是非?常有害的，?它使自己處?于緊張的人?際關(guān)系中，?緊張、不安?、擔(dān)心、憤?怒的情緒中?，會(huì)影響學(xué)?習(xí)和生活。?和諧的人?際關(guān)系非常?重要。學(xué)會(huì)?調(diào)整自己的?情緒，為自?己，也為別?人。人群?中有這樣幾?種心態(tài)：?我行，你不?行：自大;?你行，我?不行：自卑?;我不行?，你也不行?：嫉妒;?我行，你也?行：欣賞。?自大、自?卑、嫉妒都?阻礙了你