《初級劍》教學(xué)大綱

《初級劍》教學(xué)大綱一、課程的性質(zhì)、目的和任務(wù)武術(shù)是以技擊的攻防動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運動形式，同時注重培養(yǎng)意志品質(zhì)和增強(qiáng)體質(zhì)的中國傳統(tǒng)體育項目。因此，大學(xué)生對武術(shù)的愛好與追求，除了表現(xiàn)在學(xué)習(xí)武術(shù)的技術(shù)和方法上，還應(yīng)該對武術(shù)內(nèi)涵及其文化淵源有更高的追求與理解，在學(xué)習(xí)武術(shù)的過程中體驗練習(xí)武術(shù)、欣賞武術(shù)。大學(xué)生練習(xí)武術(shù)一定要樹立強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)和維護(hù)社會安定團(tuán)結(jié)的觀念，通過習(xí)武修德將把自己鍛煉成為身心健全的優(yōu)秀人才。本劍術(shù)套路是為適應(yīng)全民健身進(jìn)行武術(shù)鍛煉的需要而整理編寫的。它是《中國武術(shù)段位制》初級段位規(guī)定的短器械套路之一，是武術(shù)愛好者晉級（三段）的考核項目。通過初級劍的教學(xué)，使學(xué)生掌握武術(shù)基本功，學(xué)習(xí)初級劍的基本技術(shù)（劍術(shù)的刺、撩、點、崩、穿、掛、劈、云、抹等劍法）和基本理論知識，體會劍術(shù)靈活輕快、飄灑優(yōu)美、剛?cè)嵯酀?jì)、身劍合一的運動特點；增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生的體育道德意識和終身體育鍛煉的意識"吏學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能、心理和思想品質(zhì)得到全面的發(fā)展。二、學(xué)習(xí)本課程學(xué)生應(yīng)掌握的前設(shè)課程知識喜歡初級劍運動項目，了解我國民族傳統(tǒng)體育項目（初級劍）相關(guān)知識，平時對初級劍運動項目的比賽和表演有所了解，具備一定的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)。三、學(xué)時分配四、課程內(nèi)容和基本要求內(nèi)容學(xué)時理論實踐合計1、基礎(chǔ)理論知識：體育鍛煉的科學(xué)方法：運動健身的原理與方法、運動損傷的偵防與處理、體育養(yǎng)生與保健知識、鍛煉的自我監(jiān)督與評價、運動處方2、專項理論知識：初級劍的起源、發(fā)展。222、初級劍術(shù)16163、武術(shù)基本功444、一般身體素質(zhì)（力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)）1010考核44合計23436（一）理論部分（2學(xué)時）1、初級劍術(shù)的起源，歷史演變和發(fā)展特點；2、初級劍術(shù)的運動特點；3、基礎(chǔ)理論知識：體育鍛煉的科學(xué)方法基本要求：要求學(xué)生大致了解初級劍術(shù)的由來，整套技術(shù)動作特色以及健身、攻防特點。初步掌握科學(xué)鍛煉的基本知識。（二）實踐部分（34學(xué)時）1、武術(shù)基本功（4學(xué)時）（1）腿法：直擺性腿法（正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿）屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）（2）平衡：提膝平衡、燕式平衡（3）手型與步型：拳，掌，勾；弓步，仆步，馬步，虛步，歇步。基本要求：通過基本功的練習(xí)，使學(xué)生能夠盡快地掌握武術(shù)技法，全面提高武術(shù)動作質(zhì)量，避免傷害事故的發(fā)生，提高專項身體素質(zhì)。2、一般身體素質(zhì)（10學(xué)時）（1）力量素質(zhì)：多種形式發(fā)展腿部力量、腰腹部力量、上肢力量等。（2）速度素質(zhì)：快速沖拳、短距離沖刺等。（3）耐力素質(zhì)：定時跑、定距離跑等。（4）柔韌素質(zhì)：壓腿、壓肩等練習(xí)提高身體的活動幅度?；疽螅和ㄟ^一般身體素質(zhì)的練習(xí)，使學(xué)生能夠增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)體能，全面提高身體的機(jī)能，提高身體的協(xié)調(diào)性，為很好的學(xué)習(xí)專項內(nèi)容做鋪墊。3、初級劍術(shù)（16學(xué)時）全套劍術(shù)分為四段，每段八勢，加起勢、收勢共37勢?；疽螅簩W(xué)習(xí)劍的基本的技術(shù)（刺、撩、點、崩、穿、掛、劈、云、抹等等劍法）和熟練武術(shù)基本功的運用，體會劍術(shù)靈活輕快、飄灑優(yōu)美、剛?cè)嵯酀?jì)、身劍合一的運動特點。4、考核（4學(xué)時）基本要求：熟練掌握套路技術(shù)，手?、眼、身、步與器械高度的協(xié)調(diào)配合，做到手腕靈活、劍法清楚、“身劍合一”。五、教材及學(xué)生參考書（一）教材I、張宏成主編.面向21世紀(jì)高校教材，《大學(xué)體育新教程健身原理與方法》.蘇州大學(xué)出版社，2003年8月出版.2、張宏成主編.面向21世紀(jì)高校教材，《大學(xué)體育新教程競技運動與科學(xué)鍛煉》.蘇州大學(xué)出版社，2003年8月出版.3、高誼主編.《武術(shù)》.北京體育大學(xué)出版社,2004年出版.（二）參考書1、體育學(xué)院通用教材，《武術(shù)》.人民體育出版社，1978年出版.2、肖威編著.《大學(xué)體育健康理論與實踐》.北京體育大學(xué)出版社，2002年7月出版.3、胡金平主編.《體育與健康新課程及教案評析》.人民體育出版社，2005年11月出版.4、浙江省高等學(xué)校教材，《體育與健康》.高等教育出版社，2001年8月出版.5、陳智勇主編.《大學(xué)體育理論教程》.北京體育大學(xué)出版社，2004年1月出版.六、作業(yè)及課外學(xué)習(xí)要求由于武術(shù)動作幅度舒展大方，身體關(guān)節(jié)活動范圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性以及力量等身體素質(zhì)有較高的要求，因此要求學(xué)生課外要加強(qiáng)這方面的練習(xí)；在攻防訓(xùn)練中還要注意人身安全問題。“拳打千遍，身法自現(xiàn)”要多加強(qiáng)劍術(shù)套路的演練，使武術(shù)運動成為一個安全健身的過程。七、考核方式及成績評定方法（一）考核內(nèi)容1、平時成績（30%）；2、專項內(nèi)容考核（30%）；3、一般身體素質(zhì)考核（30%）。4、理論考核（10%）（二）評分方法1、平時成績（30%）（1）出勤率（10%）：請假見習(xí)者不扣分，曠課-■次扣2分，請假一次扣1分。請假和曠課累計次數(shù)超過總課時數(shù)三分之一者，不給予評定體育課成績，應(yīng)重修。（2）課外體育健身俱樂部活動考勤（20%）：課外體育健身俱樂部活動每學(xué)期45次，缺一次扣2分，累計缺3次以上者為不合格，不給予評定體育課成績。（3）長距離跑達(dá)標(biāo)考核：男生：3200米（8圈），20分鐘；女生：2400米（6圈），18分鐘。每學(xué)期達(dá)標(biāo)測驗一次，未達(dá)標(biāo)者，體育成績不予評定，下學(xué)期開學(xué)第三周補(bǔ)測合格后，再給予評定體育成績。2、專項技術(shù)考核（30%）（1）考核內(nèi)容：初級劍術(shù)（30分），由任課老師制定統(tǒng)一的考核內(nèi)容進(jìn)行技評和達(dá)標(biāo)考核。（2）評分標(biāo)準(zhǔn):初級劍技術(shù)評分標(biāo)準(zhǔn)3、一般身體素質(zhì)考核（30%）分值標(biāo)準(zhǔn)27分以上動作標(biāo)準(zhǔn)，身體姿態(tài)好，動作幅度大，勁力順達(dá)，節(jié)奏分明，手、眼、身、步協(xié)調(diào)配合，熟練完成套路。24-27分動作較標(biāo)準(zhǔn)，身體姿態(tài)一般，動作幅度較大，節(jié)奏好，勁力比較順達(dá)，手、眼、身、步能較好配合，能比較熟練完成套路。21-24分動作較標(biāo)準(zhǔn)，動作幅度一般，動作不太連貫，方法基本體現(xiàn)，演練時雖出現(xiàn)短暫遺忘、動作不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，基本能獨立完成套路。18分以下動作不規(guī)范，動作錯誤較多，連接有錯誤，方法不清楚，套路不熟練，不能獨立完成套路。（1）男生1000米、50米、引體向上女生800米、50米、1分鐘仰臥起坐。（2）考核標(biāo)準(zhǔn)參照前面（統(tǒng)一制定），各項占10%,采用百分制換算，三項占總分30分。4、理論考核（10%）：采用網(wǎng)上統(tǒng)一考核。八、其它說明（一）學(xué)生因身體原因不能參加某項考核者，可憑學(xué)生自己申請、醫(yī)院證明、班主任或?qū)W院輔導(dǎo)員簽字、所在學(xué)院蓋章，該項考核內(nèi)容可以免考。（-）免考項目的成績按該項目評分標(biāo)準(zhǔn)30分給予。（三）學(xué)生無故缺考考核項目中任何一項，不給予評定體育成績。（四）體育課保健生，備有相關(guān)證明材料（醫(yī)院病情證明、申請書及所在學(xué)院簽字蓋章），體育