孫思邈養(yǎng)生辦法_第1頁(yè)
孫思邈養(yǎng)生辦法_第2頁(yè)
孫思邈養(yǎng)生辦法_第3頁(yè)
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明：本文檔由用戶(hù)提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

孫思邈養(yǎng)生妙法141和醫(yī)學(xué)理論,編成兩部醫(yī)學(xué)巨著———《千金藥方》和《千金翼方》。孫思邈的養(yǎng)生之法相信會(huì)對(duì)您有所裨益。發(fā)常梳3610目常運(yùn)合眼,然后用力睜開(kāi)眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睜開(kāi)眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重復(fù)3次。有助于眼睛保健,糾正近視。齒常叩口微微合上,上下排牙齒互叩,無(wú)需太用力,但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響,做36下。可以通上下顎經(jīng)絡(luò),保持頭腦清醒,加強(qiáng)腸胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。漱玉津1212口微微合上,這次舌頭不在牙齒外邊,而在口腔里,圍繞上下顎轉(zhuǎn)動(dòng)。左轉(zhuǎn)12代科學(xué)角度分析,唾液含有大量酵素,能調(diào)和荷爾蒙分泌,因此可以強(qiáng)健腸胃。耳常鼓1010面常洗36令臉色紅潤(rùn)有光澤,同時(shí)不會(huì)有皺紋。頭常搖6重復(fù)。這動(dòng)作經(jīng)常做可以令頭腦靈活,注意要慢慢做,否則會(huì)頭暈。腰常擺身體和雙手有韻律地?cái)[動(dòng)。當(dāng)身體扭向左時(shí),右手在前,左手在后,在前的右手50100腹常揉3636攝谷道(即提肛)吸氣時(shí),將肛門(mén)的肌肉收緊。閉氣,維持?jǐn)?shù)秒,直至不能忍受,然后呼氣放松。20~30最得意的養(yǎng)生功法。膝常扭20挺直胸膛,輕松地散步。最好心無(wú)雜念,盡情欣賞沿途景色。民間有個(gè)說(shuō)法,“飯后走一走,活到九十九”。雖然有點(diǎn)夸張,不過(guò),散步確實(shí)是有益的運(yùn)動(dòng)。腳常搓右手擦左腳,左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾,再向下擦回腳跟為一下,共做

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論