職場8大“傻瓜”行為你占幾個

本文格式為Word版，下載可任意編輯——職場8大“傻瓜”行為，你占幾個職場8大“傻瓜”行為，你占幾個？。職場生存務(wù)必要學(xué)會一點(diǎn)職場生存的法那么，這是不成制止的。您知道職場法那么？感謝閱讀《職場8大“傻瓜”行為，你占幾個？》內(nèi)容，職場資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場心理學(xué)識，要留神的問題。接待您的參考，夢想能夠幫到您。

第一：探索靠山急于表現(xiàn)話里話外、明著暗著報告同事：“我是XXX的人?！?/p>

病理分析：沒有一個打工的人不容許跟老板搞好關(guān)系，除非你自己當(dāng)老板。跟老板搞好關(guān)系的根基是什么?是你要有自己的一套，得能練活兒，還要練得美麗。但即便你跟老板關(guān)系再好，也別讓別人認(rèn)為你把老板當(dāng)成靠山，好讓別人不敢怎么怎么。

職場是個利益共同體，你跟老板再磁，他容許為了你一個人而犯眾怒嗎?再說，你干活畢竟是給誰干的?不是給老板干的，是給自己攢本錢呢!萬一哪天老板走人了，你是不是又要挖空心思找一個新的靠山?靠山是會變的，而變化的靠山還靠得住嗎?其次：把沒思想show給你看讓干什么就干什么，讓做“一”決不做“二”，不會做也不想怎么怎樣才能做。

病理分析：不成能人人都是天才，但也不能人人都是木頭吧?只有木頭才沒有自己的思想。一般而言，領(lǐng)導(dǎo)假設(shè)讓你做到1，他會點(diǎn)撥到0.5，但他夢想你能想到2甚至3，做到1.5或2.假使你連想都不想，就那么照方抓藥似的做了，斷定不會出彩。領(lǐng)導(dǎo)熱愛的是創(chuàng)造性地理解，然后發(fā)揮，而不是把沒思想show給他看。第三：得過且過別看現(xiàn)在這個社會競爭強(qiáng)烈，但總有人能“超然物外”、我行我素，領(lǐng)導(dǎo)再怎么急于出勞績、見效益，那也跟我沒關(guān)系，我就這么著了。

病理分析：這種人又分為兩種：一種是真傻、也真懶，另一種人是裝傻，其實(shí)往往很聰明、有才能、也不乏思想，外觀看是偷懶，實(shí)際上是糊弄事，讓人說深了不是、說淺了不是：您不是讓我干活嗎，我干了，讓干多少干多少，您還想怎么著啊?可那活質(zhì)量如何?咳，差不離兒得了，較什么真兒啊，給這點(diǎn)錢，值當(dāng)我拚命嘛!

第四：沒有危機(jī)意識前一年，各種媒體近乎沒有腦子地爆炒網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟(jì)，導(dǎo)致一大批熱血青年投奔網(wǎng)站，貌似認(rèn)定只要到了網(wǎng)站就離富翁不遠(yuǎn)了。有一片面人還清楚，知道何時進(jìn)、何時退。而另一片面是徹頭徹尾地暈菜了，某大網(wǎng)站被迫關(guān)張呀，這些負(fù)面消息貌似對他們沒有任何影響，他們照舊每天抬頭挺胸地去上班，跟什么事沒有似的。

病理分析：其實(shí)不僅網(wǎng)絡(luò)公司，每個人的職業(yè)生涯里都會遇到危機(jī)，有競爭的危機(jī)，也有失業(yè)的危機(jī)。所以，咱們腦子里要時刻崩緊這根弦，早做打定、多做打定，才不會在危機(jī)到臨之時抓瞎。

第五：干耗不充電看似與本質(zhì)工作無關(guān)的東西，學(xué)它干嗎，又用不著!

病理分析：徐琳因考不考車本的問題與老公“杠”過好幾次了。徐琳是一家雜志社的美術(shù)編輯，不做班，即使去上班也有班車，加上一時半會兒沒有買車的籌劃，徐琳一向不想考車本。她覺得用不著。而老公認(rèn)為，開車是現(xiàn)在職業(yè)人的根本技能，就跟人務(wù)必還自己穿衣服一樣，再說，歷來就有技不壓身的古訓(xùn)，同樣的機(jī)遇擺在面前，誰會得越多誰勝算越大。在看來，貌似不是這么回事了。

第六：兼職兼到頭暈“狗攬八泡屎”(話糙理不糙)，有機(jī)遇就要兼職掙錢，腦袋都大了。

病理分析：兼職既能把一個人的特長發(fā)揮到極至，又能最大限度地創(chuàng)收，所以好多人容許做兼職的工作。假設(shè)有這個才能，機(jī)遇又適合，無可厚非(國家明令不允許兼職的人員除外)。但假設(shè)一人身兼4職、5職，兼到頭暈?zāi)X脹的程度，斷定會有得不償失的一天。

第七：事不關(guān)己高高掛起凡事三緘其口，不問就不說，寧可讓好想法爛在肚子里。

病理分析：當(dāng)年，部門里就有一個這樣的同志，明明極為聰明，好創(chuàng)意一個一個往外面冒，就是不說。開會的時候，她從來不主動發(fā)言，可到讓她做什么計(jì)劃的時候，那些火花呀、創(chuàng)意呀，又讓你不得不供認(rèn)她做得美麗。我曾經(jīng)幾次跟她談過，我認(rèn)為每一個部門的成就是大家一起創(chuàng)造的，在同一個集體里沒有與自己無關(guān)的事?？伤f，不是我分內(nèi)的事情我為什么要替別人費(fèi)神。唉，人是聰明人，就是沒有團(tuán)隊(duì)意識。

第八：機(jī)遇到臨抹頭就跑由于畏縮失敗，所以不敢嘗試新的、更高一層的工作。

病理分析：這是何惠最為懊悔的一件事了?？偨?jīng)理找她談話，報告她將有機(jī)遇競爭一個部門主任的職位，而且總經(jīng)理親口報告她，有資格競爭的人不超過4個，而那3個人誰也沒有何惠更了解這個部門的工作，總經(jīng)理說：“假設(shè)你上，還是有很大機(jī)遇的?！痹挾颊f到這份上了，換了誰都能明白，總經(jīng)理對她寄予厚望，這個職位就理應(yīng)是她的了?？珊位菟记跋牒螅浇Y(jié)果儼然回絕了總經(jīng)理，由于她認(rèn)為自己做管理工作沒有閱歷，怕干不好讓領(lǐng)導(dǎo)消沉。就這么個理由，阿惠把加薪晉級的大好機(jī)遇拱手送給了別人。

編輯推舉

你務(wù)必知道的8個職場減負(fù)法那么

職場心理欄目教您熟諳各類職場心理，供給各類職場心理故事、職場心理學(xué)、女性職場心理、職場心理測試、職場人際心理、職場心理作文等相關(guān)內(nèi)容。讓您全面的了解各類職場心理。感謝閱讀《你務(wù)必知道的8個職場減負(fù)法那么》內(nèi)容，職場資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場心理學(xué)識，要留神的問題。接待您的參考，夢想能夠幫到您。

周一清早，陽光璀璨，可你卻是心事重重的模樣，這是新上司走連忙任的第一周，該怎么和他搞好關(guān)系?上周硬著頭皮允許給摯友協(xié)助，可眼下正是工作最忙的時候?還有，他/她已經(jīng)由于你的好幾次爽約下了結(jié)果通牒Starbucks的藍(lán)山也沒能讓你精神一振，你不由感慨：心，真的好累!

科技讓工作、生活越來越便捷，卻沒能提升人的情感才能，同事情、友情、愛情、親情各種情感的訴求、沖突，讓職場人身處圍城，疲于應(yīng)付，怎樣才能在這重負(fù)中享受舉重若輕的優(yōu)雅、自由?

情感總那么：像管理企業(yè)一樣管理人際交往

在職場中，需要與上司/老板、同事、客戶，還有那些潛在的或許能幫到你的人，做好情感維系;在生活中，要兼顧好家庭、摯友，這是一件很繁雜很頭疼的工作，貌似總也做不完做不好，怎樣才能把這個問題變得輕松一些呢?

法那么一：不做濫好人

我們很輕易走進(jìn)一個誤區(qū)，認(rèn)為自己理應(yīng)跟每個人都維持很好的感情，對每個人都理應(yīng)付出一些精力。結(jié)果自己成為一個濫好人，累得半死，又往往慨嘆人心不古。其實(shí)，我們要做的是像管理企業(yè)一樣管理自己的人際關(guān)系，首先領(lǐng)會地知道自己有多少心力放在人際交往上，其次對人際交往的對象做一個分類，然后合理地調(diào)配自己的時間、精力，以獲得最高效率和最大的產(chǎn)出值。

譬如，你可以把周遭需要交往的人分為三大類。你與A類人在一起的時候覺得最高興，核心價值可以與他們共享，痛他們所痛，想他們所想，你務(wù)必很精心地與他們維系很好的關(guān)系，為此付出好多精力。B類人是在工作上會扶助你往前走的人，這樣的交往更功利，但沒有關(guān)系，你可以自己抉擇用什么樣的態(tài)度跟他們交往。C類人，你不大熱愛他們，他們也對你沒有太大的扶助，那花最少的心力維系即可。

當(dāng)做好這個分類以后，你人際往來的效率、效果會大大提高。而且，這個分類也會扶助你正確調(diào)整對人際交往的期望值，你不會對B類、C類的人要求過多，消沉少了，心情自然也就會輕松大量。

對于一些人，我們付出了情感去交往，但卻往往很難得到情感的反應(yīng)，甚至很難化解沖突。在這種處境下，怎么樣才能獲得情感的共鳴呢?

法那么二：現(xiàn)實(shí)主義

我覺得很難。物以類聚、人以群分，還是有道理的，假設(shè)不是氣味相投，再怎么努力也不會有結(jié)果，那干嘛要去花這個精神?我不覺得你需要那么努力去做。

當(dāng)然，假設(shè)對方和你之間是利益攸關(guān)的關(guān)系，你務(wù)必要去做維系。那就降低你對情感回饋的期望值，看作是不得不去做的事，就不會在情感上面受傷。

人際關(guān)系的困難就在于，它牽涉到兩個獨(dú)立的個人，不是你做了什么，就能夠期望確定有什么樣的結(jié)果。所以，做一個投資回報的評估，看看你投入了感情能獲得什么，是心靈、物質(zhì)的回報，還是一無所獲?？赡苣阋f這樣太現(xiàn)實(shí)，但這就是一個現(xiàn)實(shí)的社會，既然我們要議論，就務(wù)必要理性面對。

假設(shè)要給現(xiàn)代人的情感減負(fù)，你認(rèn)為最理應(yīng)卸下的是什么負(fù)擔(dān)?

法那么三：采納不完備

是要求完備的負(fù)擔(dān)。太多的年輕人都在要求完備，要求不成能做到的事情。只要你肯供認(rèn)人生不是完備的，是伴隨著妥協(xié)、挫折的，是有極限的，日子就會輕松好多。當(dāng)然，你理應(yīng)一向往前走，但不能夠要求自己永遠(yuǎn)不出錯，不能要求自己做一次就告成，讓自己柔嫩一些。假設(shè)你真的很精心、很敏銳地去感受生活，你就能更自如地采納不完備，又保有追求完備的動力。還有，我一向提倡要多讀書，多看看別人的閱歷，多聽聽別人的想法，是可以校正自己的。

情感分那么：愛情安好感，家庭妥協(xié)，友情順其自然

大量單男單女并不是孤身主義者，婚姻問題給他們帶來了太多壓力，除了結(jié)婚，還能如何解題?

法那么四：供認(rèn)孤獨(dú)

當(dāng)一個人覺得寂寞的時候，主要的理由就是覺得擔(dān)心全，這不是每天出去相親就能夠變更的，終究愛情是兩個人的事。怎么辦呢?只能夠變更自己。變更什么呢?讓自己覺得安好。

所以，第一點(diǎn)務(wù)必要在物質(zhì)方面趕快積累一些讓自己感到安好的東西，例如房子、保險等，不僅僅是扶助你自己，也是裁減父母對你未來的擔(dān)憂。其次點(diǎn)就是不要嘴硬，確定要供認(rèn)自己的孤獨(dú)。當(dāng)你覺得落莫的時候，可以報告摯友說：我今天需要你陪伴，由于我覺得挺痛苦的。摯友不會不理你，當(dāng)把孤獨(dú)、痛苦表達(dá)出來，化解掉以后，你就會察覺下一次再孤獨(dú)的時間間隔延長了。而越壓抑，那么展現(xiàn)的頻率就會越高。你要認(rèn)知、允許自己有這個問題，逐漸就會察覺自己能掌控它了。

現(xiàn)在，條件在擇偶中越來越被看重，這貌似讓感情的事情又多了幾分負(fù)重，理應(yīng)怎么對付這個問題?

法那么五：講條件

我在我的書《先斟滿自己的杯子》里提到過這個問題，我不認(rèn)為在擇偶的時候有一些條件的要求是錯的。舉一個最簡樸的例子，你個子有一米七，而先生只有一米六，假設(shè)你可以很高傲地向別人介紹這是你的先生，那沒問題;但是你老芥蒂他比你矮、你不能穿高跟鞋這件事的話，你會不知不覺想要暗藏他，那就千萬不要嫁。再譬如，你嫁給一個月收入一萬的男人，還是一個月收入五萬的男人，生活的區(qū)別不是本質(zhì)上的，但月收入一千和月收入一萬之間，生活是有本質(zhì)區(qū)別的。所以，你需要忠厚面對自己的人生觀、價值觀，真正在乎的是什么，不在乎的后果又有什么，假設(shè)不能承受就不要勉強(qiáng)，否那么愛情才真正有了負(fù)擔(dān)。

家庭和工作的平衡是已婚職場人，尤其是女性，必定會遇到的一個難題，怎樣才能夠高效地讓自己跟另一半和孩子的情感保持嶄新?

法那么六：魚和熊掌不成兼得

這個完備的境界只能在夢里追尋，生活當(dāng)中沒有魚和熊掌兼得的美好，首先這個期望值就不對。

這其中確定會有取舍，也確定會有妥協(xié)。要看夫妻雙方當(dāng)中，誰的工作是更具有前瞻性的，誰的收入對這個家庭更有付出，兩個人要冷靜下來去考慮。假設(shè)兩個人的工作都很重要，那么就做個分類家里有哪些事情不用你親自去做。你不確定要每天做飯、洗衣服，小時工可以幫你;但跟先生閑聊，給孩子說故事，是別人不能代替的，你就要自己去做。一句話，就是要把你的精神花在產(chǎn)出最多的事情上，確定要管理。譬如，我和我先生有一個一向努力堅(jiān)持的習(xí)慣，就是周末不工作，除非有特殊處境。職場八大傻，你有嗎？

職場生存務(wù)必要學(xué)會一點(diǎn)職場生存的法那么，這是不成制止的。您知道職場法那么？感謝閱讀《職場八大傻，你有嗎？》內(nèi)容，職場資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場心理學(xué)識，要留神的問題。接待您的參考，夢想能夠幫到您。

職場上有好多“病癥”，下面是辦公室八大典型病癥，看看你自己中槍了嗎？

職場上有好多病癥，下面是辦公室八大典型病癥，看看你自己中槍了嗎？

第一傻：沒有危機(jī)意識

前一年，各種媒體近乎沒有腦子地爆炒網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟(jì)，導(dǎo)致一大批熱血青年投奔網(wǎng)站，貌似認(rèn)定只要到了網(wǎng)站就離富翁不遠(yuǎn)了。有一片面人還清楚，知道何時進(jìn)、何時退。而另一片面是徹頭徹尾地暈菜了，某大網(wǎng)站被迫關(guān)張呀，這些負(fù)面消息貌似對他們沒有任何影響，他們照舊每天抬頭挺胸地去上班，跟什么事沒有似的。

病理分析：其實(shí)不僅網(wǎng)絡(luò)公司，每個人的職業(yè)生涯里都會遇到危機(jī)，有競爭的危機(jī)，也有失業(yè)的危機(jī)。所以，咱們腦子里要時刻崩緊這根弦，早做打定、多做打定，才不會在危機(jī)到臨之時抓瞎。

其次傻：得過且過

別看現(xiàn)在這個社會競爭強(qiáng)烈，但總有人能超然物外、我行我素，領(lǐng)導(dǎo)再怎么急于出勞績、見效益，那也跟我沒關(guān)系，我就這么著了。

病理分析：這種人又分為兩種：一種是真傻、也真懶，另一種人是裝傻，其實(shí)往往很聰明、有才能、也不乏思想，外觀看是偷懶，實(shí)際上是糊弄事，讓人說深了不是、說淺了不是：您不是讓我干活嗎，我干了，讓干多少干多少，您還想怎么著??？可那活質(zhì)量如何？咳，差不離兒得了，較什么真兒啊，給這點(diǎn)錢，值當(dāng)我拚命嘛！

第三傻：兼職兼到頭暈

狗攬八泡屎（話糙理不糙），有機(jī)遇就要兼職掙錢，腦袋都大了。

病理分析：兼職既能把一個人的特長發(fā)揮到極至，又能最大限度地創(chuàng)收，所以好多人容許做兼職的工作。假設(shè)有這個才能，機(jī)遇又適合，無可厚非（國家明令不允許兼職的人員除外）。但假設(shè)一人身兼4職、5職，兼到頭暈?zāi)X脹的程度，斷定會有得不償失的一天。

第四傻：干耗不充電

看似與本質(zhì)工作無關(guān)的東西，學(xué)它干嗎，又用不著！

病理分析：徐琳因考不考車本的問題與老公杠過好幾次了。徐琳是一家雜志社的美術(shù)編輯，不做班，即使去上班也有班車，加上一時半會兒沒有買車的籌劃，徐琳一向不想考車本。她覺得用不著。而老公認(rèn)為，開車是現(xiàn)在職業(yè)人的根本技能，就跟人務(wù)必還自己穿衣服一樣，再說，歷來就有技不壓身的古訓(xùn)，同樣的機(jī)遇擺在面前，誰會得越多誰勝算越大。在看來，貌似不是這么回事了。

第五傻：機(jī)遇到臨抹頭就跑

由于畏縮失敗，所以不敢嘗試新的、更高一層的工作。

病理分析：這是何惠最為懊悔的一件事了。總經(jīng)理找她談話，報告她將有機(jī)遇競爭一個部門主任的職位，而且總經(jīng)理親口報告她，有資格競爭的人不超過4個，而那3個人誰也沒有何惠更了解這個部門的工作，總經(jīng)理說：假設(shè)你上，還是有很大機(jī)遇的。話都說到這份上了，換了誰都能明白，總經(jīng)理對她寄予厚望，這個職位就理應(yīng)是她的了?？珊位菟记跋牒?，到結(jié)果儼然回絕了總經(jīng)理，由于她認(rèn)為自己做管理工作沒有閱歷，怕干不好讓領(lǐng)導(dǎo)消沉。就這么個理由，阿惠把加薪晉級的大好機(jī)遇拱手送給了別人。

第六傻：事不關(guān)己高高掛起

凡事三緘其口，不問就不說，寧可讓好想法爛在肚子里。

病理分析：當(dāng)年，部門里就有一個這樣的同志，明明極為聰明，好創(chuàng)意一個一個往外面冒，就是不說。開會的時候，她從來不主動發(fā)言，可到讓她做什么計(jì)劃的時候，那些火花呀、創(chuàng)意呀，又讓你不得不供認(rèn)她做得美麗。我曾經(jīng)幾次跟她談過，我認(rèn)為每一個部門的成就是大家一起創(chuàng)造的，在同一個集體里沒有與自己無關(guān)的事。可她說，不是我分內(nèi)的事情我為什么要替別人費(fèi)神。唉，人是聰明人，就是沒有團(tuán)隊(duì)意識。

第七傻：把沒思想show給你看

讓干什么就干什么，讓做一決不做二，不會做也不想怎么怎樣才能做。

病理分析：不成能人人都是天才，但也不能人人都是木頭吧？只有木頭才沒有自己的思想。一般而言，領(lǐng)導(dǎo)假設(shè)讓你做到1，他會點(diǎn)撥到0.5，但他夢想你能想到2甚至3，做到1.5或2.假使你連想都不想，就那么照方抓藥似的做了，斷定不會出彩。領(lǐng)導(dǎo)熱愛的是創(chuàng)造性地理解，然后發(fā)揮，而不是把沒思想show給他看。

第八傻：探索靠山急于表現(xiàn)

話里話外、明著暗著報告同事：我是XXX的人。病理分析：沒有一個打工的人不容許跟老板搞好關(guān)系，除非你自己當(dāng)老板。跟老板搞好關(guān)系的根基是什么？是你要有自己的一套，得能練活兒，還要練得美麗。但即便你跟老板關(guān)系再好，也別讓別人認(rèn)為你把老板當(dāng)成靠山，好讓別人不敢怎么怎么。

職場是個利益共同體，你跟老板再磁，他容許為了你一個人而犯眾怒嗎？再說，你干活畢竟是給誰干的？不是給老板干的，是給自己攢本錢呢！萬一哪天老板走人了，你是不是又要挖空心思找一個新的靠山？靠山是會變的，而變化的靠山還靠得住嗎？

白領(lǐng)女性職場減壓的幾個技巧

職場生存務(wù)必要學(xué)會一點(diǎn)職場生存的法那么，這是不成制止的。您知道職場法那么？感謝閱讀《白領(lǐng)女性職場減壓的幾個技巧》內(nèi)容，職場資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場心理學(xué)識，要留神的問題。接待您的參考，夢想能夠幫到您。

隨著現(xiàn)代人們工作節(jié)奏的加快，人們在工作中的壓力也日益增大，尤其是對于當(dāng)代女性，繁忙的工作使得置身于職場的女性面臨著重大的職場壓力，所以要怎么減壓也成了大家關(guān)注的問題了。今天我共享的是白領(lǐng)女性職場減壓的技巧，夢想能幫到大家。

白領(lǐng)女性職場減壓的技巧1：保濕噴霧

時間：上班中;下屬的慌張表情，上司的難看臉色，再加上不斷響起的電話鈴聲和會議中的針鋒相對，很輕易折損人的精力。加之空調(diào)間的枯燥，長此以往會使皮膚失去紅潤和彈性，好的噴霧能使臉部皮膚得到平靜，舒緩和放松，同時補(bǔ)充水分，能使肌膚保持彈性。使用方法，距離面部10-15厘米，平勻噴霧，一面輕拍面部，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質(zhì)面巾紙輕輕吸去。

噴霧的選擇要留神的是：

第一、噴嘴的質(zhì)量分外重要，它直接影響噴霧的霧化效果，噴出的水假設(shè)是霧狀，越是細(xì)，吸收越是好。噴出的水假設(shè)是柱狀就很差了;

其次、噴霧的水所含的礦物質(zhì)和鹽分假設(shè)過高，都會對正常肌膚和敏感肌膚造成刺激。在選購時，可以通過味覺來判斷是否含有很高的鹽分，咸味越重表示氯化物的含量越高，對肌膚造成的刺激也就越大;

第三、留神噴霧中的添加成分是什么。一般來講，噴霧會含一些保濕成分，如多元醇，但它是有黏性的，噴在臉上不太安逸。一些生化成分如神經(jīng)酰胺及通明質(zhì)酸，它們除了能保濕，皮膚也會覺得清爽。

2：肌膚徹底清潔+面部按摩

時間：午休時、重大應(yīng)酬前、加班熬夜中;趁著午休時間，到打扮間喘息一會兒，重大應(yīng)酬前，輕易神經(jīng)慌張，也需要躲到洗手間養(yǎng)精蓄銳，加班熬夜，更需要放松肌膚。

面部按摩通過刺激神經(jīng)，促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)，能促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和油脂腺的活動，增加皮膚的抗?fàn)幜?、平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的慌張狀態(tài)，使皮膚組織柔嫩起來，從而達(dá)成穩(wěn)定神經(jīng)、舒緩慌張心緒。

面部按摩應(yīng)沿著皮膚紋理用手掌心按摩，過于用力會導(dǎo)致細(xì)紋的生成，因此要用手掌心沿著皮膚的自然紋理，溫和地舉行按摩。按摩應(yīng)以順時針方向做，沿著順時針方向按摩，更輕易擯棄毒素或廢棄物。

概括做法：

1、頭部為起始，經(jīng)下頜至兩頰，平勻地向上向外;

2、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩;

3、面肌松弛易衰弱，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性;

4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲乏;

5、眼周是呈現(xiàn)衰弱的關(guān)鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應(yīng)掌管力度和方法;

6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產(chǎn)生;

7、額部的環(huán)形按摩，可增加皮膚的彈性。

之后務(wù)必即刻補(bǔ)妝，制止失禮。假設(shè)是加班熬夜趕工，建議徹底清潔按摩完之后就不要上妝了，由于帶妝過夜對皮膚的損害是分外大的。假設(shè)長時間使用電腦，可以適當(dāng)再按摩一下頸肩。

3：到專業(yè)spa場所按摩，水療

時間：下班之后、休假時)在專業(yè)的spa里會有種水力按摩池，五種各具特色的調(diào)劑，會借著水力對肌膚舉行按摩放松，在呵護(hù)肌膚的同時，水又有具有放松身心，消釋疲乏的成果。

專業(yè)spa里的按摩和自己的按摩又不一致。一種雙飛蝴蝶的按摩。選取玫瑰和茉莉兩種精油，在舒緩的音樂美好的背景音樂聲中雙人四手按摩，使全身舒緩?fù)?，左右身體的穴位被打通，穴位暢通、淋巴排毒達(dá)成雙倍成果。身體快速進(jìn)入放松的狀態(tài)，能釋放、煩擾、壓力、痛楚、疲乏。除了凈化身體上毒素，而且還可緩解精神上的壓力，防止肌膚老化。

白領(lǐng)職場減壓的方法最簡樸的減壓招式環(huán)境減壓法

通過改造周邊環(huán)境，營造適合工作的環(huán)境和放置帶有緩解疲乏作用的單品減壓是最簡樸易操作的減壓方法。首先是辦公桌，可以放置綠色小植物，緩解視覺壓力，通過審美來減壓。綠色小植物方面，推舉薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時間整理辦公桌，不確定要井井有條，關(guān)鍵是有良好的歸類系統(tǒng)。整理桌面實(shí)際上也是在調(diào)整工作的思路和心緒，能夠扶助我們理清頭緒。

我們工作時的椅子也是減壓的元素。改成符合人體工程學(xué)原理的辦公椅，養(yǎng)護(hù)我們的脊椎，扶助我們以更適合的模樣度過一天的工作之旅。在辦公椅的手托上套上柔嫩的布套，例如羊毛和燈芯絨。平日把手放在手托上，可以很便當(dāng)?shù)負(fù)崮Φ讲剂先崮鄣挠|感，自然能夠減輕壓力。結(jié)果是給辦公椅加一個靠枕或坐墊，增加辦公椅的舒適度也能起到減壓的作用。

最文藝的減壓招式藝術(shù)減壓法

文藝青年最愛戴上耳機(jī)賞識音樂，實(shí)際上這也是減壓的好方法。沒有帶有歌詞的音樂由于沒有任何語義的傳遞，在減壓過程中更沒有負(fù)擔(dān)。不愛聽音樂的白領(lǐng)，也可以采用白噪音的方式，開啟白噪音軟件，可以阻隔鍵盤聲，講話聲對留神力的分散，降低工作壓力。保持每月加入展覽或博物館，舉行審美活動和創(chuàng)作活動可以升華工作壓力為創(chuàng)作靈感。女孩子平日上班給自己化一個日常妝，可以提高自信，鞏固魅力，也能起到減壓的成果。

最有效的減壓招式學(xué)習(xí)充電法

實(shí)際上白領(lǐng)的壓力大多來源于工作目標(biāo)所帶來的才能要求與自身才能的差距。所以最長遠(yuǎn)并且最有效的減壓招式其實(shí)是持續(xù)性地充電，堅(jiān)持豐富自己的才能體系以及采納最前沿資訊的感染。學(xué)習(xí)充電除了可以學(xué)習(xí)英語或者專業(yè)技能，還可以是加入行業(yè)交流，論壇聚會，結(jié)交職場人脈。興趣愛好方面的學(xué)習(xí)，例如插花，跆拳道，LOL，也是能夠起到減壓的效果。

減壓其實(shí)不僅是排解壓力，同時還理應(yīng)有留神力再集中，利用壓力的片面。職場人士要少用大起大落的，簡樸粗暴的消遣方式去減壓，由于這并沒有正確打通了壓力滾動的通道，只是簡樸的擯棄。我們最好的減壓方式，是借著某個感興趣的行為將自己的壓力升華為動力。

白領(lǐng)減壓的竅門1、加法

積極加入體育磨練，拓展生活圈子。任何工程的體育活動都能使人感到愜意，但前提是不要運(yùn)動量過大。另外，與其在家中食用健身器械，不如到公園漫步，同摯友踢球或者是登山、游泳，有意結(jié)交新?lián)从眩杉{新信息，開拓視野。

2、減法

降低生活標(biāo)準(zhǔn)，采納別人的扶助。對生活高變準(zhǔn)嚴(yán)格要求的人不在少數(shù)，這些人理應(yīng)學(xué)會適度放松，不要認(rèn)為自己能夠做好一切事情。假設(shè)遇到力所不能及的事情，最好能請別人協(xié)助。

3、乘法

給自己留一些時間，要學(xué)會多留些時間給自己。一個人假設(shè)總是不閑著，會使周邊人的心緒也隨之慌張。假設(shè)感到累了，確定要休息，即使不累，為了珍愛自己也不妨躺下來放松一會兒。

4、除法

不要同時做好幾件事情，把家務(wù)分開做。不要總想自己能夠同時做好幾件事。與其同時繁忙好幾件事情，不如考慮如何提高效率，最好是把家務(wù)分成幾片面來做。例如：今天整理浴室，明天給房間除塵，后天再擦窗戶。心理學(xué)家認(rèn)為，適度的家務(wù)勞動并不會使人感到疲乏，而且還會給人帶來愉悅感。

職場上有效溝通幾個法那么

職場生存務(wù)必要學(xué)會一點(diǎn)職場生存的法那么，這是不成制止的。您知道職場法那么？感謝閱讀《職場上有效溝通幾個法那么》內(nèi)容，職場資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場心理學(xué)識，要留神的問題。接待您的參考，夢想能夠幫到您。

職場中，人多了就必要要通過溝通合作的方式才能讓自己的工作得以完成，或是把人際處理好，職場上溝通理應(yīng)遵循什么法那么呢?以下是我整理而成的是職場上有效溝通的法那么，夢想大家有所收獲!

職場上有效溝通的法那么法那么1：探索適合的時機(jī)和空間

假設(shè)你對上司做出的抉擇心存異議，那么當(dāng)眾說出你的想法或是用一封措辭強(qiáng)烈的電子郵件表達(dá)你的怒意，那么是最糟糕的行為。

要確保自己選擇了正確的時機(jī)，在會議上挑戰(zhàn)你餓上司可不是個好方法。當(dāng)然，也不能一頭闖進(jìn)上司的辦公室里，而是應(yīng)當(dāng)要求和上司在私下約談。面對面的交流是較好的方式，即便你覺得這樣可能會引起心緒上的巨大起伏，也不能通過發(fā)郵件的方式來溝通。

法那么2：溝通的方式不能一成不變

每個人都有固有的溝通習(xí)慣或溝通風(fēng)格或溝通偏好。因此，你有多少種方法去跟那個沒法溝通的人去做溝通?要世界上全體的人都聽得懂你的語言，不現(xiàn)實(shí)嘛。譬如在外企里，好多時候要用英語溝通，假設(shè)你用自己造的句子跟人家溝通，對方聽不懂，那么你就要換一種方式去表達(dá)了，不然對方永遠(yuǎn)聽不懂。

指點(diǎn)你：把焦點(diǎn)放在自己身上，去變更自己的溝通方式，嘗試用不同的方法去做溝通。我們可以變更自己，但不成以變更別人，除非別人容許去變更。

法那么3：心緒中不要溝通

有效溝通的先決條件是和諧氣氛。心緒中的溝通往往無好話，既理不清，也講不明，尤其在心緒中，很輕易沖動而失去理性，如：吵的不成開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬尤其是不能夠在心緒中做出心緒性、沖動性的抉擇，這很輕易讓事情不成挽回，令人懊喪!

不理性只有爭執(zhí)的份，不會有結(jié)果，更不成能有好結(jié)果，所以，這種溝通無濟(jì)于事。尤其是在展現(xiàn)溝通危機(jī)時，帶著心緒去處理，不但不能解除警報，反而更會火上澆油。

法那么4：開誠布公的交流和溝通

這是處理溝通危機(jī)中相當(dāng)重要的一個環(huán)節(jié)。人與人之間遮遮掩掩、言不由衷甚至挑撥是非的做法都會嚴(yán)重破壞團(tuán)隊(duì)中的工作空氣，阻礙團(tuán)隊(duì)成員間的正常交流，并最終導(dǎo)致工程或企業(yè)經(jīng)營失敗。

溝通對團(tuán)隊(duì)的工作開展起著關(guān)鍵性的作用，研究說明，團(tuán)隊(duì)的成員80%的工作效率來自于良好的溝通。著名企管專家譚小芳老師表示，通過有效溝通，可以有效防止團(tuán)隊(duì)內(nèi)部成員之間以及團(tuán)隊(duì)與客戶之間由于文化語境的差異而帶來的沖突和沖突，維護(hù)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的一致性。

法那么5：把握好自己的角色和定位

溝通不是一個人的自言自語，溝通有兩個維度。一為信息的發(fā)送者，一為信息的采納者，雙方你來我往，角色彼此轉(zhuǎn)換，信息反復(fù)傳遞。這兩個維度理應(yīng)是對等的，任何一方都務(wù)必有充分的溝通權(quán);這兩個維度理應(yīng)是融洽的，任何一方都有權(quán)提出自己的溝通觀法;這兩個維度理應(yīng)還是互動的，在信息的不斷傳遞和磋商中，達(dá)成一致的共識。

職場中人際溝通技巧一、講出來

尤其是坦白的講出來你內(nèi)心的感受、感情、痛楚、想法和期望，但十足不是批評、誹謗、怨恨、攻擊。

二、不批評、不誹謗、不怨恨、不攻擊、不說教

批評、誹謗、怨恨、攻擊這些都是溝通的劊子手，只會使事情惡化。

三、彼此崇敬

只有賦予對方崇敬才有溝通，若對方不崇敬你時，你也要適當(dāng)?shù)目嗲髮Ψ降某缇矗衲敲春茈y溝通。

四、絕不口出惡言

惡言傷人，就是所謂的禍從口出。

五、不說不該說的話

假設(shè)說了不該說的話，往往要花費(fèi)極大的代價來彌補(bǔ)，正是所謂的一言既出，駟馬難追、病從口入，禍從口出，甚至于還可能造成無可彌補(bǔ)的終生可惜!所以溝通不能夠信口雌黃、口無遮攔，但是完全不說話，有時侯也會變得更惡劣。

六、心緒中不要溝通，尤其是不能夠做抉擇。

心緒中的溝通往往無好話，既理不清，也講不明，尤其在心緒中，很輕易沖動而失去理性，如：吵的不成開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬尤其是不能夠在心緒中做出心緒性、沖動性的抉擇，這很輕易讓事情不成挽回，令人懊喪!

七、理性的溝通，不理性不要溝通。

不理性只有爭執(zhí)的份，不會有結(jié)果，更不成能有好結(jié)果，所以，這種溝通無濟(jì)于事。

八、覺知

不只是溝通才需要覺知，一切都需要。假設(shè)自己說錯了話、做錯了事，如不想造成無可彌補(bǔ)的傷害時，最好的手段是什么?我錯了，這就是一種覺知。

九、供認(rèn)我錯了

供認(rèn)我錯了是溝通的消毒劑，可解凍、改善與轉(zhuǎn)化溝通的問題，就一句：我錯了!勾銷了多少人的新仇舊恨，化解掉多少年打不開的死結(jié)，讓人豁然開朗，放下武器，重新面對自己，開頭重新斟酌人生，甚至于我是誰?在這浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是我，假設(shè)有人不崇敬我、打壓我、凌辱我或欺凌我時，即使是親如父子，都可能反目成仇。

十、等待轉(zhuǎn)機(jī)

假設(shè)沒有轉(zhuǎn)機(jī)，就要等待，急只會治絲益棼，當(dāng)然，不要空等待成果就會從天下掉下來，還是要你自己去努力，但是努力并不確定會有結(jié)果，或舍本逐末，但若不努力時，你將什么都沒有。

職場必學(xué)的人際溝通技巧(一)應(yīng)擅長運(yùn)用禮貌語言

貌是對他人崇敬的情感的外露，是談話雙方心心相印的導(dǎo)線。人們對禮貌的感知特別敏銳。有位優(yōu)秀的售票員，每次出車總是請字率先，謝字結(jié)尾。如：請哪位同志讓個座，照管一下這位抱嬰兒的女同志。有人讓座后，他便立刻向讓座者說：感謝。再如：請出示月票：然后說：感謝，請您把月票收好。這樣，使整個車廂的乘客都感到和暖，氣氛和諧，在他的感染下，無人吵架、搶坐。

(二)請不要忘卻談話目的

談話的目的不外乎有以下幾點(diǎn)：警告對方改正某種缺點(diǎn);向?qū)Ψ秸埥棠硞€問題;要求對方完成某項(xiàng)任務(wù);了解對方對工作的觀法;熟諳對方的心理特點(diǎn)等等。為此，應(yīng)防止離開談話目的東拉西扯。

(三)要細(xì)心地傾聽談話，并表示出興趣

談話時，應(yīng)擅長運(yùn)用自己的容貌、表情、插語和慨嘆詞。諸如：微微的一笑，贊同的點(diǎn)頭等，都會使談話更加融洽。切忌左顧右盼、心不在焉，或不時地看手表，伸懶腰等厭煩的表示。

(四)應(yīng)擅長反映對方的感受

假設(shè)談話的對方，為某事更加憂愁、煩擾時，就理應(yīng)首先以體諒的心情說：我理解你的心情，要是我，我也會這樣。這樣，就會使對方感到你對他的感情是崇敬的，才能形成一種可憐和信任的氣氛，從而，使你的警告也輕易奏效。

(五)應(yīng)擅長使自己等同于對方

人類具有相信自己人的傾向，一個有閱歷的談話者，總是使自己的聲調(diào)、音量、節(jié)奏與對方相稱，就連坐的模樣也盡力給對方在心理上有相容之感。譬如，并排坐著比相對而坐在心理上更具有共同感。直挺著腰坐著，要比斜著身子坐著顯得對別人崇敬。

(六)應(yīng)擅長查看對方的氣質(zhì)和性格

如若與膽汁質(zhì)類型的人交談，會察覺對方心緒猛烈，內(nèi)心活動顯之于外;與粘液質(zhì)類型的人談話，會察覺對方持重寡言，情感沉重;與平素大大咧咧的人談話，會察覺對方滿在乎，漫不經(jīng)心。針對不同氣質(zhì)和性格，應(yīng)采取不同的談話方式。

(七)應(yīng)擅長查看對方的眼睛

在非語言的交流行為中，眼睛起著重要作用，眼睛是心靈的窗戶，眼睛最能表達(dá)思想感情，反映人們的心理變化。欣喜時，眼睛炯炯有神，凄愴時，目光呆滯;留神時，目不轉(zhuǎn)睛;驚詫時，目瞪口呆;男女相愛，目送秋波;強(qiáng)人作惡，目露兇光。

人的面部表情;縱然可以皮笑肉不笑，但只要您留心查看，便會察覺，眼睛便不會笑起來。也就是說，人的眼睛很難做假，人的一切心理活動都會通過眼睛表露出來。為此，談話者可以通過眼睛的輕微變化，來了解和掌管人的心理狀態(tài)和變化。假設(shè)談話對方用眼睛凝望著你，一般地說是對你重視、關(guān)注的表示;假設(shè)看都不看你一服，那么表示一種蔑視;假設(shè)斜視，那么表示一種不友好的感情;假設(shè)怒目而視那么表示一種仇視心理;假設(shè)是說了謊話而心虛的入，那么往往避開你的目光。

(八)應(yīng)力戒先入為主

要擅長抑制社會知覺中的最初效應(yīng)。而這最初效應(yīng)就是大家熟知的先入為主。有的人就具有特意造成良好的初次印象為才能，而把自己本來的面目掩飾起來。為此，在談話中應(yīng)持客觀的、批判的態(tài)度，而不應(yīng)單憑印象啟程。

(九)要切忌得理訓(xùn)人

幾個小青年上車不買票，油腔滑調(diào)地說：我們是待業(yè)青年，沒有工資，買什么票?優(yōu)秀售票員姜玉琴就對他們說乘車買票五分、一角是小事情，可是名譽(yù)搞壞丁，你出多少鈔票也買不回來這番話，使得幾個小青年面紅耳赤，終究補(bǔ)了票。試想，若是來-番針鋒相對的爭吵，或冷潮熱諷，處境會怎樣呢?

(十)要消釋對方的迎合心理

在談話過程中，雙方由于某種動機(jī)，表現(xiàn)出言不由衷、見風(fēng)轉(zhuǎn)舵或半吞半吐，顧慮重重。為此，要盡可能讓對方在談話過程中了解自己的態(tài)度：自己所感興趣的是真實(shí)處境，而對迎合、奉承的話是很厭惡的，這樣才會從談話中獲取對比真實(shí)、穩(wěn)當(dāng)?shù)男畔ⅰ?/p>

(十一)對誹謗性的談話應(yīng)擅長回敬

據(jù)說，蘇聯(lián)首任外交部長莫洛托夫出身于貴族。一次，在聯(lián)合國大會上，英國工黨的一名外交官向他挑釁說：你是貴族出身，我家祖輩是礦工，我倆到底誰能代表工人階級?莫洛托夫不慌不忙地說：對的，我們倆都背叛了自己的家庭!這位蘇聯(lián)外長，并沒有長篇大論地舉行駁斥，只是用了一句話，多么雄辯的口才，多么絕妙的可敬。

(十二)要擅長選擇談話機(jī)遇

一個人在自己或自己熟諳的環(huán)境中比加別人或目生的環(huán)境中的談話更有壓服力;為此，他可以在業(yè)余時間內(nèi)利用居家優(yōu)勢，也可以在別人無戒備的自然的心理狀態(tài)下講話，哪怕是只言片語，也可能獲得意想不到的收獲。

七大好習(xí)慣讓你職場無憂

職場生存務(wù)必要學(xué)會一點(diǎn)職場生存的法那么，這是不成制止的。您知道職場法那么？感謝閱讀《七大好習(xí)慣讓你職場無憂》內(nèi)容，職場資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場心理學(xué)識，要留神的問題。接待您的參考，夢想能夠幫到您。

習(xí)慣一：別盼望誰能推著你走假設(shè)你不向前走，誰又會推你走呢？因此，積極主動的態(tài)度，是實(shí)現(xiàn)個人愿景的原那么。我們常說：“我不會……，由于遺傳……”、“我遲到，由于……”、“我的籌劃沒完成，由于……”我們總是在找借口或是怨恨，在不滿中消耗自己的生命。而人類與動物的識別正是人能主動積極地創(chuàng)造、實(shí)現(xiàn)理想，來提升我們的生命品質(zhì)。

所以，有效能的人士為自己的行為及一生所做的選擇負(fù)責(zé)，自主選擇應(yīng)對外界環(huán)境的態(tài)度和應(yīng)對方法；他們致力于實(shí)現(xiàn)有才能操縱的事情，而不是被動地憂慮那些沒法操縱或難以操縱的事情；他們通過努力提升效能，從而擴(kuò)展自身的關(guān)切范圍和影響范圍。

積極的心態(tài)能讓你擁有“選擇的自由”。我們雖然不能操縱客觀環(huán)境，但我們可以選擇對客觀現(xiàn)實(shí)做何種回響。積極的涵義不僅僅是采取行動，還代表對自己負(fù)責(zé)的態(tài)度。個人行為取決于自身，而非外部環(huán)境，并且人有才能也有責(zé)任創(chuàng)造有利的外在環(huán)境。

習(xí)慣二：忠誠于自己的人生籌劃我們經(jīng)常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命。而高效能的人懂得設(shè)計(jì)自己的未來。他們專心地籌劃自己要成為什么人，想做些什么，要擁有什么，并且明顯明確地寫出，以此作為決策指導(dǎo)。因此，“以終為始”是實(shí)現(xiàn)自我領(lǐng)導(dǎo)的原那么。這將確保自己的行為與目標(biāo)保持一致，并不受其他人或外界環(huán)境的影響。我們將這個書面籌劃稱之為“使命宣言”。任何一個存在的社會組織都需要“使命宣言”，任何一個企業(yè)或個人也不例外?！笆姑浴毙枰A段性地評估以及持續(xù)修正和革新。

確立目標(biāo)后全力以赴，就是我們所說的在正確的時間做正確的事，并把事情做對。為什么好多人告成了反而感到失落？大量人在埋頭苦干時，尚未挖掘人生的終極目標(biāo)，只是為繁忙而繁忙著，未曾洞悉自己心靈深處的所欲所求，也不曾掃視過自己的人生信條：你畢竟要做什么？什么是你生命中最重要的？你生活的重心是什么？只有確立了符合價值觀的人生目標(biāo)，才能凝結(jié)意志力，全力以赴且持之以恒地付諸實(shí)現(xiàn)，才有可能獲得內(nèi)心最大的得志。

習(xí)慣三：選擇不做什么更難每個人的時間都是有限的，所以要做重要的事，即你覺得有價值并對你的生命價值、最高目標(biāo)具有付出的事情；要少做緊急的事，也就是你或別人認(rèn)為需要馬上解決的事。消防隊(duì)的最大付出應(yīng)是做好防火工作，而不只是忙于四處救火。因此，“要事第一”是自我管理的原那么。

有效能的人只會有少量分外重要且需立刻處理的緊急、危機(jī)事情，他們將工作焦點(diǎn)放在重要但不緊急的事情上，來保持效益與效率的平衡?！坝行Ч芾怼笔前炎钪匾氖路旁诘谝晃坏闹攸c(diǎn)管理。先由領(lǐng)導(dǎo)抉擇什么是重點(diǎn)后，自己掌管住重點(diǎn)并時刻把它放在第一位，以免被感覺、心緒或沖動左右。要想集中精力于當(dāng)前的要務(wù)；就務(wù)必先擯棄次要事情的牽絆，要勇于說“不”。

習(xí)慣四：遠(yuǎn)離角斗場的時代懂得利人利己的人，把生活看作一個合作的舞臺，而不是角斗場。一般人遇事多用二分法：非強(qiáng)即弱，非勝即敗。其實(shí)，世界給了每個人足夠的立足空間，他人之得并非自己之失。因此，“雙贏思維”成為人們運(yùn)用于人際領(lǐng)導(dǎo)的原那么。

我們從小就參與各種比賽、考試，培養(yǎng)了一種你贏我輸、你死我活的競爭心態(tài)。試想一下，誰又甘心在競賽中認(rèn)輸呢？樹立雙贏思維就是要在人際交往中不斷尋求互利，以達(dá)成雙方都合意并致力于合作的協(xié)議籌劃。

具有雙贏思維的人，往往有三種天性品格：正直、成熟和富足心態(tài)。他們忠于自己的感受、價值觀和承諾；有士氣表達(dá)自己的想法及感覺，能以豁達(dá)體諒的心態(tài)對付他人的想法及體驗(yàn)；相信世界有足夠的進(jìn)展資源和空間，人人都能共享。利人利己觀念的形成是以誠信、成熟、豁達(dá)的品格為根基的?；磉_(dá)的胸襟源于個人崇高的價值觀與自信的安好感，所以不怕與人共名聲、共財勢，從而肯嘗試無限的可能性，充分發(fā)揮創(chuàng)造力和寬廣的選擇空間。

習(xí)慣五：換位斟酌的溝通假設(shè)一位眼科醫(yī)生為病人配眼鏡，他先摘下自己的眼鏡讓病人試戴，其理由是：“我已經(jīng)戴了10多年，效果很好，就給你吧，反正我家里還有一副?！蹦敲矗l都知道這是行不通的。假設(shè)醫(yī)生還說：“我戴得很好，你再試試，別心慌?！痹诓∪丝吹降臇|西都扭曲了的同時，醫(yī)生還反復(fù)說：“只要有信仰，你確定能看得到。”那就真叫人哭笑不得了。我們常說遇事要將心比心。因此，“知彼解己”是交流的原那么。

這位醫(yī)生尚未診斷就開處方，誰敢領(lǐng)教？但與人溝通時，我們常犯這種不分青紅皂白、妄下斷語的毛病。因此我務(wù)必強(qiáng)調(diào)：“了解他人”與“表達(dá)自我”是人際溝通不成缺少的要素。首先要了解對方，然后爭取讓對方了解自己，才是舉行有效人際交流的關(guān)鍵，要變更匆促忙忙去建議或解決問題的傾向。

要培養(yǎng)設(shè)身處地的“換位”溝通習(xí)慣。欲求別人的理解，首先要理解對方。人人都夢想被了解，也急于表達(dá)，但卻往往疏于傾聽。眾所周知，有效的傾聽不僅可以獲取廣泛的切實(shí)信息，還有助于雙方情感的積累。當(dāng)我們的修養(yǎng)到了能把握自己、保持心態(tài)平和、能抗拒外界干擾和博采眾家之言時，我們的人際關(guān)系也就上了一個臺階。

習(xí)慣六：1+1可以大于2統(tǒng)合綜效是對付阻礙成長與變更的最有力途徑。助力通常是積極、合理、自覺、符合經(jīng)濟(jì)效益的氣力；相反，阻力那么消極、不合規(guī)律、心緒化和不自覺。不設(shè)法消釋阻力的后果就等于向彈簧施加作用力，結(jié)果還是要反彈。假設(shè)將雙贏思維、換位溝通與統(tǒng)合綜效原那么整合，不僅可以化解阻力，甚至可以化阻力為助力，“統(tǒng)合綜效”就是創(chuàng)造性合作的原那么。

集思廣益的合作威力無比。大量自然現(xiàn)象顯示：全體大于片面的總和。不同植物生長在一起，根部會相互纏繞，土質(zhì)會因此改善，植物比單獨(dú)生長更為繁茂；兩塊磚頭所能承受的氣力大于單獨(dú)承受力的總和。這些原理也同樣適用于人，但也有例外。只有當(dāng)人人都打開胸懷，以接納的心態(tài)崇敬差異時，才能眾志成城。

習(xí)慣七：過著身心平衡的生活身心和意志是我們達(dá)成目標(biāo)的根基，所以有規(guī)律地磨練身心將使我們能采納更大的挑戰(zhàn)，靜思內(nèi)省將使人的直覺變得越來越敏感。當(dāng)我們平衡地在這兩方面改善時，那么加強(qiáng)了全體習(xí)慣的效能。這樣我們將成長、變化，并最終走向告成。

人生最值得投資的就是磨練自己。生活與工作都要靠自己，因此自己是最值得珍愛的資產(chǎn)。工作本身并不能給人帶來經(jīng)濟(jì)上的安好感，而具備良好的斟酌、學(xué)習(xí)、創(chuàng)造與適應(yīng)才能，才能使自己立于不敗之地；擁有資產(chǎn)，并不代表有永遠(yuǎn)的經(jīng)濟(jì)保障，擁有創(chuàng)造資產(chǎn)的才能才真正穩(wěn)當(dāng)。

以上這七個習(xí)慣是相輔相成的。前三個習(xí)慣在于我們本身，確立目標(biāo)就要全力以赴，著重于如何舉行個人修煉，由憑借轉(zhuǎn)向獨(dú)立，實(shí)現(xiàn)“個人告成”；第四、五、六個習(xí)慣，即建立共贏、換位溝通、集思廣益，都將促進(jìn)團(tuán)隊(duì)溝通與合作；而第七個習(xí)慣涵蓋了前六個，促使我們從身心開頭完善。通過培養(yǎng)這些習(xí)慣，我們可以循序漸進(jìn)地獲得實(shí)質(zhì)性的變革，成為真正的高效能人士。

讓白領(lǐng)們受益的8個職場秘訣

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