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驅(qū)散心靈的霧霾壓力測(cè)試圖如果看到波濤洶涌,請(qǐng)馬上休假;如果看到微波蕩漾,請(qǐng)小休幾日;如果看到多顆榛子,請(qǐng)繼續(xù)服務(wù);心理壓力測(cè)試圖小黑點(diǎn)閃動(dòng)越快,說(shuō)明心理壓力越大;世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義“健康是指生理、心理,社會(huì)適應(yīng)及道德品質(zhì)四個(gè)方面全部良好的一種狀況,而不僅僅是指沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯?!笔澜缧l(wèi)生組織對(duì)健康的定義健康生活的體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)精神愉快精力充沛人際關(guān)系和諧社會(huì)適應(yīng)良好沒(méi)有主觀的痛苦要保持心理健康,我們?cè)撛趺醋??面?duì)現(xiàn)實(shí)面對(duì)現(xiàn)實(shí)是避免心理問(wèn)題的第一步。森田療法順其自然為所當(dāng)為人生是個(gè)大舞臺(tái)扮演好你的社會(huì)角色但是你并不站在舞臺(tái)中央!人生是個(gè)大舞臺(tái)?行為療法怎樣處理人際關(guān)系?人本療法的態(tài)度:同理心;共情;全然接受。行為療法的做法:多贊美;不批評(píng)。
什么情況下需要心理援助?核心癥狀心境低落興趣及愉快感喪失精力降低抑郁的體驗(yàn)的核心癥狀每個(gè)人的體驗(yàn)不同,表現(xiàn)也不同,抑郁的癥狀也就多種多樣,但萬(wàn)變不離其宗;工作/學(xué)習(xí)壓力大時(shí),變得煩躁,易怒,
或者坐立不安,注意力難以集中;被周圍人誤解,形成人際關(guān)系困擾;您有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)?您有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)?“莫名的”頭暈頭痛,胸悶氣短,周身不適,食欲改變;抑郁的“千面”體驗(yàn)情緒的變化:悲傷,焦慮,煩躁,無(wú)聊,無(wú)趣…思維變化:思考困難,難以集中,自我評(píng)價(jià)變低,決定困難,負(fù)罪感,反復(fù)想死,自殺…喪失興趣:愉快感喪失,以往喜歡的事不再想做…諸多生活改變:食欲的下降和增加、性欲、精力體力的下降、體重改變、睡眠的減少多見,也有增多、活動(dòng)的減少或者激越…18焦慮的“千面”體驗(yàn)煩躁恐懼、擔(dān)憂坐立不安軀體不適驚恐疑病強(qiáng)迫……每個(gè)人的體驗(yàn)表達(dá)方式不同,核心是擔(dān)心和恐懼19有抑郁焦慮的體驗(yàn)就是病嗎?抑郁焦慮等問(wèn)題的認(rèn)識(shí)誤區(qū)抑郁焦慮=精神病,是可恥的;抑郁焦慮只發(fā)生在少數(shù)人;抑郁焦慮是不堅(jiān)強(qiáng)和懶惰的表現(xiàn);我不會(huì)有情緒問(wèn)題;服藥會(huì)成癮,損害大腦;無(wú)法根治;七情六欲:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚
…心理問(wèn)題,最常見如抑郁焦慮
是每個(gè)人一生中都會(huì)經(jīng)歷的情緒就像“心靈的感冒”,十分常見輔導(dǎo)員、學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、心理中心千萬(wàn)不要為替當(dāng)事人保密而不報(bào)告
當(dāng)事人處于非正常狀態(tài),強(qiáng)烈的痛苦會(huì)使你更難做出合理的決定,要你保密,當(dāng)為妄語(yǔ),信以為真,實(shí)為謀命千萬(wàn)記住同學(xué)的生命比你的承諾重要保存生命比耽誤學(xué)業(yè)重要生命比面子重要報(bào)告給面對(duì)危機(jī)---立即報(bào)告
過(guò)于相信當(dāng)事人“絕對(duì)不會(huì)自殺”的誓言山西師范大學(xué)心理咨詢預(yù)約地址:田家炳四層心理健康教育研究社預(yù)約電話:2051106我們不能改變?nèi)菝?,但我們可以展現(xiàn)笑容;我們不能控制他人,但我們可以掌控自己;我們不能左右
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