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孕期常見身體不適的緩解方法學(xué)習(xí)內(nèi)容孕期常見的身體不適和緩解方法懷孕后您身體有哪些變化

孕前孕后孕期常見的身體不適1、早孕反應(yīng)2、尿頻3、腰背痛4、抽筋5、水腫6、便秘一、早孕反應(yīng)表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、嘔吐、燒心、反酸、倦怠無力、嗜睡、精神不振。特點(diǎn)：停經(jīng)40天左右開始，常發(fā)生在清晨，大多數(shù)孕婦在3個(gè)月后明顯好轉(zhuǎn)或消失。減輕早孕反應(yīng)的方法保證充足睡眠少食多餐，避免過于辛辣的食物給自己希望，一般于12周后自行緩解；放松情緒，避免緊張。二、尿頻、尿失禁大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會(huì)再次出現(xiàn)，而且會(huì)有夜尿次數(shù)增加和尿失禁的現(xiàn)象。尿頻和尿失禁的緩解方法放松緊張情緒；及時(shí)排空膀胱，白天多喝水，多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料；從孕期開始注意做縮肛鍛煉；如出現(xiàn)尿疼、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒，要及時(shí)就醫(yī)。三、便秘是妊娠常見的癥狀之一便秘的緩解方法養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣多吃水果蔬菜等含纖維素多的食物增加每日飲水量，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)★雖然妊娠是一個(gè)生理現(xiàn)象，但有少部分人會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥；或者有些孕婦在妊娠前就有心、肺、肝、精神等疾病，而妊娠有可能使這些疾病加重。因此，每一位孕婦都要記住，在

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