第九課 2、增強(qiáng)生命的韌性

第九課2增強(qiáng)生命的韌性送祝福LoveHappinessforyou!別沮喪，生活就像心電圖，一帆風(fēng)順就證明你掛了……一、生活難免有挫折目標(biāo)失利阻礙損失失?。?）挫折的含義挫折的內(nèi)涵

生活的道路并不總是平坦的，在我們懷揣美好的愿望、目標(biāo)、期待去努力的過(guò)程中，難免會(huì)遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說(shuō)的挫折。為什么人們面對(duì)挫折時(shí)的認(rèn)識(shí)和態(tài)度有區(qū)別?(1)面對(duì)___________,不同的人會(huì)有不同的情緒感受和行為反應(yīng)。(2)即使遭遇___________,不同人的情緒感受和行為反應(yīng)也是不同的。(3)同一個(gè)人在生命的_________,對(duì)于挫折也會(huì)有不同的感受和行為反應(yīng)。不同的挫折同樣的挫折不同時(shí)期（2)對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度不同，會(huì)產(chǎn)生不同的情緒感受和行為反應(yīng)O請(qǐng)選擇你面對(duì)挫折時(shí)的感受（可以多選）。O面對(duì)挫折時(shí)，你會(huì)采取哪些行動(dòng)？探究與分享O驚慌O無(wú)助O憤怒O煩惱O焦慮O緊張O擔(dān)憂O沮喪O氣餒O悲傷O著急O(jiān)……（3）、挫折的消極影響

面對(duì)挫折，我們可能會(huì)感到失落、焦慮、難過(guò)、憤怒、不滿等。

產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒感受是很正常的，但如果一味沉浸在負(fù)面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

我們需要及時(shí)調(diào)整自己，正確看待挫折。愛(ài)迪生發(fā)明燈泡時(shí)，失敗了很多次。當(dāng)他用了一千多種材料做燈絲的時(shí)候，助手對(duì)他說(shuō)：“你已經(jīng)失敗一千多次了，成功已經(jīng)變得渺茫，還是放棄吧！”愛(ài)迪生卻說(shuō)：“到現(xiàn)在我的收獲還不錯(cuò)，起碼我發(fā)現(xiàn)有一千多種材料不能做燈絲?！弊詈?，經(jīng)過(guò)幾千次的實(shí)驗(yàn)，他終于成功了。探究與分享從愛(ài)迪生的故事中，你得到怎樣的啟示？（4）、挫折的積極作用

生活中的挫折是我們生命成長(zhǎng)的一部分。得意時(shí)，挫折會(huì)使我們更清醒，避免盲目樂(lè)觀、

精神懈?。皇б鈺r(shí)，挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。如何正確認(rèn)識(shí)挫折？

A、我們需要及時(shí)調(diào)整自己，正確看待挫折。B、生活中的挫折是我們生命成長(zhǎng)的一部分。模擬體驗(yàn)：

假如你失去右手，請(qǐng)用左手寫(xiě)你的名字。

假如你失去雙手，請(qǐng)用嘴寫(xiě)你的名字。

請(qǐng)簡(jiǎn)單談?wù)勀銓?xiě)字的感受。擬挫折思考：超人們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)采取了一種怎樣的態(tài)度？2016殘奧會(huì)宣傳片《我們是超人》二、發(fā)掘生命的力量P108父子對(duì)話品閱讀

分組探究：結(jié)合自己遇到的挫折，通過(guò)自我反思完成活動(dòng)P108

提醒：每組代表人集合本組意見(jiàn)，探究分享本組發(fā)掘生命力量，應(yīng)對(duì)挫折的方法。（時(shí)間:3分鐘）

思挫折探究與分享（1）我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量

我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量。如同光禿禿的樹(shù)干會(huì)長(zhǎng)出新芽，斷尾的壁虎會(huì)長(zhǎng)出新的尾巴，我們每個(gè)人的生命都蘊(yùn)含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力。（2）培養(yǎng)面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志

“天行健，君子以自強(qiáng)不息?！泵鎸?duì)挫折，發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志。（3）尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵(lì)

發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國(guó)少年，我們?cè)趫?jiān)持目標(biāo)和不斷努力的道路上，學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵(lì)，有助于增強(qiáng)我們的生命力量。我搜集的“挫折”故事共分享生命的奇跡——尼克.胡哲腦癱選手—李樟煜單腿騎士—梁貴華增強(qiáng)生命韌性的方法有哪些?（P109）(1)欣賞、培養(yǎng)_______。(2)和自己信任的人_______。(3)考慮并_____最糟糕的結(jié)果。(4)關(guān)心、_____他人。(5)培養(yǎng)某方面的_____。幽默感談一談接受幫助興趣

人生好比一艘船，難免會(huì)經(jīng)歷大風(fēng)大浪，只要我們?cè)诖煺勖媲安换艔?，把?zhǔn)方向，積極進(jìn)取，尋找戰(zhàn)勝挫折的有效方法，發(fā)掘生命的力量，增強(qiáng)生命的韌性，那么我們就會(huì)乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。同學(xué)們，請(qǐng)記?。禾炜针m有云，但云的上面永遠(yuǎn)有太陽(yáng)在照耀。

言感悟時(shí)間具體方法效果拓展與運(yùn)用應(yīng)對(duì)挫折的計(jì)劃★現(xiàn)面臨的挫折：★影響：★機(jī)遇：★準(zhǔn)備采用的具體措施和效果記錄：★實(shí)施監(jiān)督人：★我的收獲：

增強(qiáng)生命的韌性生活難免有挫折發(fā)掘生命的力量1、挫折的內(nèi)涵2、對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度不同，會(huì)產(chǎn)生不同反應(yīng)3、挫折的影響4、正確認(rèn)識(shí)挫折1、發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量2、培養(yǎng)面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志3、尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵(lì)總結(jié)與收獲【微點(diǎn)撥】挫折是偉大人物和成功人士所遇到的困難,我們中學(xué)生的人生是平凡的,談不上挫折嗎？