青春期健康知識(shí)班會(huì)講座

青春期健康知識(shí)班會(huì)講座青春期健康知識(shí)班會(huì)講座青春期健康知識(shí)班會(huì)講座01什么是青春期？02青春期的相關(guān)知識(shí)03青春期的心理衛(wèi)生保健04青春期如何自我保護(hù)05青春期如何及異性交往01什么是青春期青春期的定義青春期青春期的年齡范圍規(guī)定為10-20歲我國一般將青春期的年齡范圍定為11-18歲延遲符

中國（china）青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段,也是決定人的體格、素質(zhì)、智力水平等的關(guān)鍵時(shí)期。2021/4/134大家進(jìn)入六年級(jí)后有沒發(fā)現(xiàn)自己的身體變化？“聊一聊”身高體重2021/4/13502青春期的相關(guān)知識(shí)青春期有那些特點(diǎn)?01身體的外形發(fā)生變化內(nèi)臟機(jī)能健全生殖器官逐步發(fā)育成熟

由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的影響，人體的形態(tài)和功能會(huì)出現(xiàn)顯著的變化，使青春期的發(fā)育帶有人體其他階段和時(shí)期所沒有的特點(diǎn)。03022021/4/137健康講堂

青春期，隨著體重、身高、頭圍、胸圍、肩寬、盆骨等的迅速增長(zhǎng)，出現(xiàn)了人體生長(zhǎng)的第二個(gè)高峰，稱為“生長(zhǎng)突增期”。身高平均每年可以增長(zhǎng)7-10厘米；體重平均每年增加3-5千克。生長(zhǎng)發(fā)育存在個(gè)體上的差異。010302身體外形發(fā)生變化表現(xiàn)在性器官發(fā)育迅速，第一二性征開始出現(xiàn)并逐漸成熟。第一性征：男性是睪丸，女性是卵巢。第二性征主要是體態(tài)上的變化：男性聲音變粗厚、長(zhǎng)胡須、喉結(jié)出現(xiàn)；女性聲音變高、胸圍增大，皮下脂肪增多，月經(jīng)初潮出現(xiàn)。生殖器官逐步發(fā)育成熟身體的各個(gè)器官迅速生長(zhǎng)，成熟。（1）心臟增長(zhǎng)較快，幾乎達(dá)到成人標(biāo)準(zhǔn)；（2）肺的發(fā)育達(dá)到旺盛期，肺活量進(jìn)一步增加（3）大腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)變得復(fù)雜，大腦皮層的溝回和神經(jīng)元細(xì)胞日趨成熟，為邏輯、抽象思維發(fā)展打下了良好的基礎(chǔ)。

內(nèi)臟機(jī)能健全延遲符青春期出現(xiàn)一般女生比男生早1-2年2021/4/13803

進(jìn)入青春期之后，我們對(duì)自己的身體變化變得更加敏感，對(duì)出現(xiàn)的眾多心理現(xiàn)象要以平靜的心態(tài)去面對(duì)，同時(shí)以積極健康快樂的心態(tài)迎接這些變化。2021/4/13903青春期的心理衛(wèi)生保健青春期心理特征有那些?生理變化是心理變化的物質(zhì)基礎(chǔ)。隨著生理的變化，以及環(huán)境的影響，教育的作用，心理發(fā)展產(chǎn)生許多不同特點(diǎn),青春期作為心理迅速走向成熟而又未完全成熟的過渡期，心理特征有這幾個(gè)方面。智力發(fā)展顯著,感覺、知覺、記憶、思維能力不斷增強(qiáng)。自我意識(shí)顯著增強(qiáng)。心理向成熟過渡。2021/4/1311如何克服緊張心理?

首先要克服“怕”字,從心理上去掉社交中的自卑感,并樹立自強(qiáng)、自信，自立的自我精神，待人接物主動(dòng)、大方自然。時(shí)間長(zhǎng)了就不再害怕。還要注意遇事提前做好準(zhǔn)備，就不會(huì)過分緊張了。心理壓力是指外界各種刺激對(duì)身心所引起的不良影響,這里介紹一種3R原則：1、放松（Relaxation）2、縮減（Reduction）3、重整（Reorientation）即放松自己，減少壓力源的機(jī)會(huì)，重新調(diào)整要求或期望，三者結(jié)合起來，在已有的正面壓力、自發(fā)壓力及過渡壓力之間尋求一個(gè)平衡點(diǎn)。在日常生活中，從小事著手來消除緊張情緒，緩解壓力。另外，壓力是前進(jìn)的動(dòng)力。適當(dāng)?shù)膲毫?duì)我們的發(fā)展是有利的。122021/4/1312青春期（12-18）年齡階段的孩子情緒和行為上有什么變化？2021/4/1313同學(xué)們的煩惱主要有以下幾個(gè)方面：1、學(xué)習(xí)上的煩惱（占41.3％)2、及同學(xué)關(guān)系方面的煩惱（23.7％）3、及家長(zhǎng)之間的煩惱（14.7％)4、及老師相處的煩惱（9.6％)5、其他方面的煩惱（10.7％)2021/4/13141、熱愛學(xué)習(xí)→主觀上排除對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸2、積極思考→變消極為積極3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)→保持精力充沛4、注意飲食→保證身體健康5、擴(kuò)大交往→獲取間接經(jīng)驗(yàn)6、適當(dāng)放松→轉(zhuǎn)移對(duì)壓力的注意防止厭倦的做法?怎樣解決自己與他人關(guān)系不好的現(xiàn)狀?要多從自己身上找原因：自己是否有自以為是,心胸狹窄,妒忌心重等缺點(diǎn)。如果有，必須改正。2021/4/1315等不健康心理，我們要盡力避免它們的影響。

易產(chǎn)生憂郁、狹隘、嫉妒、驚恐、殘暴、敏感、自卑、易沖動(dòng)2021/4/1316（1）青春期是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，是身體健康的定型階段。正在生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。（2）講究個(gè)人衛(wèi)生的良好習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。（3）講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物；不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒；飯后半小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。（4）注意保護(hù)眼睛，堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲；不躺著看書；不在強(qiáng)烈的陽光下或光線暗淡的地方學(xué)習(xí)；不在行駛的車船上或在行走時(shí)看書，用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)。（5）男生要保護(hù)嗓子，不要大喊大叫；女生不要緊腰束胸，否則會(huì)影響身體的發(fā)育。（6）積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合。衛(wèi)生保健知識(shí)2021/4/131704：如何做好自我保護(hù)哪些地方屬于身體的隱私部位?隱私部位不允許別人觸摸（背心和褲衩遮蓋的地方）

不能在公共場(chǎng)合暴露自己的隱私部位2021/4/1319（1）我們要對(duì)性侵犯的行為勇敢的說“不”。

（2）不要輕易接受陌生人或他人的飲料和食品。

（3）不要獨(dú)自到偏僻的地方，如無人管理的公廁等

（4）避免黑夜單獨(dú)外出，如有特殊情況要父母來接。

（5）對(duì)于不當(dāng)或不舒服的身體接觸，要勇敢地說“不”。（6）衣著打扮要得體，不能太暴露，不要隨意顯露自己身體的隱私部分。

（7）上學(xué)、放學(xué)或者外出時(shí)隨時(shí)及家長(zhǎng)保持聯(lián)系，盡量要結(jié)伴而行。

（8）不單獨(dú)和異性呆在一個(gè)封閉的空間里。即使是在異性老師的辦公室，也要開著門。不要隨便到歌廳等娛樂場(chǎng)所，不單獨(dú)和異性約會(huì)，盡量不在同學(xué)家留宿。

（9）不在網(wǎng)絡(luò)上和陌生人聊天和視頻。盡管在網(wǎng)絡(luò)上聊天和視頻可以娛樂，但應(yīng)小心謹(jǐn)慎。如何做好自我保護(hù)2021/4/132005：如何及異性正常的交往青春期交友特征：事例：小麗和王東都是學(xué)習(xí)非常優(yōu)異的學(xué)生，一次偶然的機(jī)會(huì)，他們相互認(rèn)識(shí)了，并且相互產(chǎn)生了好感。于是王東就經(jīng)常以各種名義找小麗去逛街或去玩。一個(gè)學(xué)期過去了，小麗和王東的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诓恢挥X中明顯下降了。老師多次找他們談心，他們?nèi)匀徊粸樗鶆?dòng)。討論：1、在我們同學(xué)中有沒有這種現(xiàn)象發(fā)生呢？2、請(qǐng)你談?wù)勀銓?duì)這件事的看法。喜歡交朋友，對(duì)異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。2021/4/1322不正確的異性交往表現(xiàn)：1、男女雙方單獨(dú)頻繁約會(huì)；2、經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間通電話；3、無故送禮給對(duì)方。正確處理男女同學(xué)之間的交往：端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識(shí)；廣泛交往，避免個(gè)別接觸；疏而不遠(yuǎn)，保持距離。2021/4/1323交往的危險(xiǎn)信號(hào)：1、男女生一對(duì)一地交往，不再及其他同學(xué)交往。2、雙方交往過于頻繁，把大量的時(shí)間花在兩人活動(dòng)中，無心學(xué)習(xí)或者學(xué)習(xí)興趣減少，學(xué)習(xí)興趣下降。3、雙方交往帶有隱密性，瞞著老師、父母及同學(xué)，常常向家長(zhǎng)撒慌。4、雙方成為自己的牽掛，離開對(duì)方就魂不守舍，看見對(duì)方及別的異性往來，就會(huì)心生不滿和嫉妒。2021/4/1324交友16大建議：交往范圍交往場(chǎng)合交往虛實(shí)交往對(duì)象交往內(nèi)容交往形式交往舉止交往指導(dǎo)

男女同班同學(xué)多交往男女生集體交往男女生交往在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中進(jìn)行學(xué)生交往多談學(xué)習(xí)、工作等健康內(nèi)容學(xué)生交往重精神