大學(xué)新生心理適應(yīng)講座001

大學(xué)新生心理適應(yīng)講座001一、心理學(xué)

心理學(xué)是研究人的心理活動(dòng)及其規(guī)律的科學(xué)。心理活動(dòng)又稱心理現(xiàn)象，簡稱心理。什么是心理學(xué)？第二頁，共27頁。個(gè)體心理是指?jìng)€(gè)人具有的或在個(gè)人身上發(fā)生的心理現(xiàn)象。包括心理動(dòng)力、心理過程、心理狀態(tài)和心理特征四個(gè)方面。第三頁，共27頁。什么是健康？身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好1.智力發(fā)展正常2.情緒穩(wěn)定樂觀3.意志品質(zhì)健全4.行為協(xié)調(diào)適度5.人際關(guān)系和諧6.人格完整獨(dú)立第四頁，共27頁。大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容大學(xué)新生的心理適應(yīng)認(rèn)識(shí)自我、接納自我大學(xué)生人際交往大學(xué)生戀愛大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃第五頁，共27頁。

二、大學(xué)生適應(yīng)大學(xué)階段，隨著個(gè)體心理走向成熟而又未完全成熟的過渡，由于學(xué)習(xí)環(huán)境、人際關(guān)系等因素的改變，許多大學(xué)生表現(xiàn)出不適應(yīng)，甚至出現(xiàn)各種心理問題，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活。因而，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待大學(xué)生的心理問題，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，對(duì)他們的大學(xué)生活具有重要的意義。本文將從校園環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際關(guān)系適應(yīng)和生活適應(yīng)四個(gè)方面進(jìn)行論述。第六頁，共27頁。聆聽大家的心聲生活發(fā)生了什么變化？學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？......第七頁，共27頁。（一）自然環(huán)境的適應(yīng)下面列舉了入學(xué)后活動(dòng)狀況不同的兩類學(xué)生，A類：入校后一經(jīng)安排好行李，馬上就到校園的各處熟悉情況，了解辦公室在什么地方。教室、圖書館的使用規(guī)定，食堂的開飯時(shí)間，如何購買澡票，甚至學(xué)校有幾個(gè)門。商店、電話亭的位置等，都在短時(shí)間內(nèi)了解清楚。第八頁，共27頁。B類：剛到新的環(huán)境中，非常拘束、膽怯、缺乏方向感。生怕走遠(yuǎn)一點(diǎn)兒就迷路，又不好意思開口向別人求援。所以盡量少走動(dòng)、少說話，碰到一定要辦的事則只能依在別人后面或者結(jié)伴而行。猜一猜，誰能更快地適應(yīng)大

學(xué)生活？第九頁，共27頁。如何適應(yīng)自然環(huán)境呢？

1.適應(yīng)校園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、澡堂、食堂等，還有咱們的新校區(qū)。（適應(yīng)校園的環(huán)境，很快成為校園的主人）

2.適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場(chǎng)、公

交路線、公園、書店、銀行等。第十頁，共27頁。（二）人際環(huán)境的適應(yīng)上中學(xué)的時(shí)候，學(xué)生的生活很簡單，大部分時(shí)間用來學(xué)習(xí)，生活中的事情多由家長代替完成，所以，相對(duì)來說，中學(xué)生的人際環(huán)境簡單些，對(duì)處理人際關(guān)系的能力要求不高。進(jìn)入大學(xué)后，人際關(guān)系的類型、交往方式都發(fā)生了相當(dāng)大的改變。（二）人際環(huán)境的適應(yīng)上中學(xué)的時(shí)候，學(xué)生的生活很簡單，大部分時(shí)間用來學(xué)習(xí)，生活中的事情多由家長代替完成，所以，相對(duì)來說，中學(xué)生的人際環(huán)境簡單些，對(duì)處理人際關(guān)系的能力要求不高。進(jìn)入大學(xué)后，人際關(guān)系的類型、交往方式都發(fā)生了相當(dāng)大的改變。第十一頁，共27頁。大學(xué)生該如何處理好各種人際關(guān)系呢？首先，師生關(guān)系。小明的困惑：我到學(xué)校都好幾個(gè)星期了，好像很少看到班主任，沒有人布置任務(wù)，都不知道該干什么？大學(xué)里與老師見面的次數(shù)較少，同學(xué)們可通過打電話、發(fā)E-mail主動(dòng)找老師交流，提出自己的看法并與老師探討，既加深了與老師的感情，又解決了學(xué)習(xí)問題。第十二頁，共27頁。其次，同學(xué)關(guān)系。大學(xué)里的同學(xué)分別來自不同的地域和不同的家庭，性格、思想觀念、生活方式、生活習(xí)慣等方面都存在差異。談一談：住在一個(gè)來自不同地方，個(gè)性多樣的包括十多個(gè)人的宿舍里，容易遇到哪些問題？你如何才能處理好人際關(guān)系？有什么好的經(jīng)驗(yàn)跟大家分享嗎？第十三頁，共27頁。這就需要大學(xué)生們學(xué)會(huì)尊重別人的生活習(xí)慣和價(jià)值觀，學(xué)會(huì)換位思考，主動(dòng)做一些公共的工作以增加同學(xué)們對(duì)你的好感，給同學(xué)提意見要講究方法和技巧，經(jīng)常參加學(xué)校組織的集體活動(dòng)，建立和諧的人際關(guān)系第十四頁，共27頁。（三）語言環(huán)境的適應(yīng)操著各種口音的學(xué)生在大學(xué)校園里必須用普通話交流，但由于部分地區(qū)基礎(chǔ)教育的薄弱，學(xué)生入學(xué)時(shí)普通話水平不高，這樣不僅影響與人交往，更重要的是交往的不利，傷害人的自尊心和自信心，然后影響到其它更廣泛的領(lǐng)域。所以，語言環(huán)境的適應(yīng)是不可忽視的。思考：如何提高普通話水平？第十五頁，共27頁。向字典學(xué)習(xí)，向普通話好的同學(xué)學(xué)習(xí)。聽廣播看電視的時(shí)侯跟著播音員的發(fā)音聯(lián)系。幾個(gè)同學(xué)結(jié)伴練習(xí)，互相督促、提高。除此之外，多少掌握一些地方方言也有助于適應(yīng)環(huán)境。比如出門辦事和上街買東西都可能與講方言的當(dāng)?shù)厝舜蚪坏馈?huì)說當(dāng)?shù)胤窖?，一是交流起來更方便，少出差錯(cuò)，二是能避免當(dāng)?shù)厝伺既坏摹捌凵爆F(xiàn)象。盡快適應(yīng)環(huán)境，使自己消除陌生感有利于大學(xué)新生角色的轉(zhuǎn)變。第十六頁，共27頁。（四）學(xué)習(xí)適應(yīng)過去填鴨式教學(xué)小班上課少而細(xì)教師安排別人確定目標(biāo)現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學(xué)大班上課多而精自主安排自己規(guī)劃未來第十七頁，共27頁。（四）學(xué)習(xí)適應(yīng)

大學(xué)創(chuàng)設(shè)了一種能給學(xué)生很大學(xué)習(xí)和發(fā)展空間的主動(dòng)、自主、開放和寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)生應(yīng)逐漸適應(yīng)這種環(huán)境。（一）充分了解學(xué)習(xí)環(huán)境（二）適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氣氛（三）調(diào)整學(xué)習(xí)方法大學(xué)注重自學(xué)能力的培養(yǎng)，這種自學(xué)能力包括：確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，對(duì)教師所講內(nèi)容提出質(zhì)疑，查詢有關(guān)文獻(xiàn)，確定自修內(nèi)容，將自修的內(nèi)容表達(dá)出來與人探討，寫學(xué)習(xí)心得或?qū)W術(shù)論文等。第十八頁，共27頁。別讓身邊的資源溜走大學(xué)各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書資源、實(shí)驗(yàn)室、公益講座等，這些都是顯而易見的免費(fèi)資源，還有許多是看不見的，例如社團(tuán)，就是我們開發(fā)資源的好地方。例子：有個(gè)從沒用過相機(jī)的男生大一時(shí)候加入了學(xué)校的攝影協(xié)會(huì)，他買不起相機(jī)，但卻珍惜每一次社團(tuán)活動(dòng)，認(rèn)真鉆研，大三時(shí)，他的作品已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團(tuán)邀請(qǐng)他隨團(tuán)拍攝。且不說他所學(xué)到的攝影技術(shù)如何，單說與之相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的財(cái)富。面對(duì)同樣的機(jī)會(huì)，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做一種人生財(cái)富，激勵(lì)自己在逆境中奮起。第十九頁，共27頁。（五）經(jīng)濟(jì)的適應(yīng)大學(xué)生用錢有三種態(tài)度：一是有需要就向家長要錢，較少顧及家庭的實(shí)際經(jīng)濟(jì)水平。二是節(jié)省開支，生活簡樸，以對(duì)付日益增長的消費(fèi)。三是自己掙錢以補(bǔ)充生活經(jīng)費(fèi)，緩解家庭壓力。沒錢了！第二十頁，共27頁。（六）心理的適應(yīng)（一）角色改變與自我評(píng)價(jià)大學(xué)里評(píng)價(jià)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)并非是單一的學(xué)習(xí)成績，能力特長是在實(shí)際生活中衡量一個(gè)人水平的重要因素，并且有愈來愈重要的傾向。比如一個(gè)大學(xué)生知識(shí)面很寬，或者社會(huì)交往能力很強(qiáng)，或者能歌善舞，或者有體育專長，這些都能令人刮目相看。這會(huì)使那些只看重學(xué)習(xí)成績?nèi)鄙倌芰蛱亻L的人心理上產(chǎn)生不平衡感。因而對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)就發(fā)生了動(dòng)遙，對(duì)這種困惑迷茫的心理狀態(tài)調(diào)整不好，就容易產(chǎn)生心理障礙。第二十一頁，共27頁。（二）重要喪失與挫折感大學(xué)新生最重要的喪失是喪失了對(duì)家庭的完整的依賴。第二種是指對(duì)教師的依賴減少。第三種是指朋友的分離

第二十二頁，共27頁。（三）學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)大學(xué)生心理調(diào)節(jié)包括以下內(nèi)容：1、自我意識(shí)調(diào)節(jié)2、情感調(diào)節(jié)

3、語言暗示調(diào)節(jié)

4.注意力轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)

5.合理宣泄調(diào)節(jié)

6.交往心理調(diào)節(jié)

第二十三頁，共27頁。（四）學(xué)會(huì)求助求助于朋友求助于師長求助于心理老師第二十四頁，共27頁。心理咨詢值班安排地點(diǎn)：心理咨詢室（校醫(yī)室旁）時(shí)間：周一~周四晚19:00~21:00歡迎同學(xué)們前來咨詢！第二十五頁，共27頁。我們搬走不了富士山，但是可以翻越富士山；我們改變不了環(huán)境，但是可以適應(yīng)環(huán)境。第二十六頁，共27頁。祝同學(xué)們大學(xué)生活愉快精彩

謝謝！第二十七頁，共27頁。