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文檔簡介

心向陽光

素心如簡同學(xué)們，你們知道什么是心理健康嗎？當(dāng)我們的心理出現(xiàn)一些問題時，我們應(yīng)該如何正確地面對，健康地成長呢？同學(xué)甲認(rèn)為：心理健康沒有絕對的分界線，在成長的過程中，心理狀態(tài)也會有變化。在這過程中，每個人或多或少都會遇到一些困擾和問題，但是這并不等于心理不健康。我們重要的是能夠有效地、正確地解決困擾，以積極、樂觀、向上的心態(tài)去享受生命的過程。同學(xué)乙認(rèn)為：心理健康是幸福感的來源。只有擁有陽光、積極、樂觀心態(tài)的人，才能積極地面對人生中遇到的各種困惑和困難。每一個人在生活當(dāng)中或多或少都會遇到一些挫折與不如意的事情，然而他們最終的結(jié)果卻不一樣。所以，心理健康非常重要。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉，黯淡了用光，失去了生機(jī)，喪失了斗志,我們的人生豈能美好?目

錄1心理健康是什么？2心理調(diào)節(jié)小技巧01心理健康是什么？心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。02心理調(diào)節(jié)

小

技

巧1、贊美是動聽的語言人們非常愿意幫助贊美自己的人，即使這種贊美帶有一定的目的性。當(dāng)然，更準(zhǔn)確、走心的贊美，收到的效果會更大，而且，此方法對任何人都有效。所謂“千穿萬穿，馬屁不穿”是有科學(xué)道理的2、心情不好？就停在當(dāng)下！如果你心情不好，一定不要立刻學(xué)習(xí)或者與人交流，給自己一點(diǎn)點(diǎn)的獨(dú)處時間，哪怕只有1分鐘，就可以幫助你迅速冷靜下來，恢復(fù)理智與一個正常的心情。3、等待是最好的聆聽方式如果你問了別人一個問題，然后他們回答了一半，你等著，他們會說完的。只要等著，保持眼神接觸，最終，他們會開口講完的。4、傾訴是最接地氣的療治一定有一兩個可以聽你傾訴的朋友，不要畏懼談?wù)撟约旱膭?chuàng)傷和問題，如果你愿意敞開心扉，對方也會與你交換秘密。傾訴，也是很好的療愈。找一個互相療愈的對象吧。傾訴，并且互相提供幫助。5、成為你自己你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認(rèn)為里。那把后半輩子還給你自己，去追隨你內(nèi)在的聲音。誰無暴風(fēng)勁雨時守得云開見月明面對挫折我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)

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