拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——拓展訓(xùn)練心得體會(huì)9月3日，秋高氣爽，公司組織我們到銀川xx山莊舉行了一天的體驗(yàn)式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)辦。

在這之前我到過(guò)xx山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒(méi)有成立之前，那時(shí)候也只是有兩家店的員工組成的一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景還歷歷在目，我們一起哭過(guò)，笑過(guò)，埋怨過(guò)，感動(dòng)過(guò)，相互激勵(lì)，相互擁抱，收獲了人生第一次的告成挑戰(zhàn)。

而再一次來(lái)到這里，我還是滿懷期望和渴望，還有惦記，夢(mèng)想再一次為自己充電，以此來(lái)回饋到再次給我機(jī)遇到這邊培訓(xùn)的梅姐。

這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們舉行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團(tuán)隊(duì)分成了兩個(gè)小組，每個(gè)小組選出了隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個(gè)職務(wù)在我們的團(tuán)隊(duì)中都肩負(fù)著特殊的職責(zé)，這就意味著我們要舉行比賽，要有獎(jiǎng)懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎(jiǎng)懲之后，大家更是沖動(dòng)不已，竟然是輸?shù)囊魂?duì)要喂贏的一隊(duì)每人一口菜。雖然是小小的處治，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團(tuán)隊(duì)要爭(zhēng)取的第一份榮譽(yù)，我務(wù)必全力以赴！

接下來(lái)郭教練要求每個(gè)隊(duì)要商定出隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌，這個(gè)時(shí)候我察覺(jué)每個(gè)人都積極出謀獻(xiàn)策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個(gè)是摯友店的員工，雖然之前從未有接觸過(guò)，一點(diǎn)都不了解，但在此時(shí)大家沒(méi)有一點(diǎn)目生感，很快就達(dá)成了共識(shí)，由于我們眼中只有團(tuán)隊(duì)。我們的隊(duì)名結(jié)果定為《團(tuán)結(jié)隊(duì)》，隊(duì)呼是：團(tuán)結(jié)一心，勇往直前！隊(duì)歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好模范》，然后我們?cè)陉?duì)旗上寫(xiě)下了我們的隊(duì)名《團(tuán)結(jié)隊(duì)》并在上面畫(huà)上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后莊重簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項(xiàng)比賽開(kāi)頭了，就是表示我們的隊(duì)名、隊(duì)呼以及隊(duì)歌，當(dāng)教練把隊(duì)旗交到隊(duì)長(zhǎng)的手上的時(shí)候，我們慌張起來(lái)了，聽(tīng)領(lǐng)會(huì)規(guī)矩以后，我們高亢、洪量、有氣勢(shì)的歌聲即刻壓過(guò)了我們的對(duì)手，而她們竟然還沒(méi)有弄領(lǐng)會(huì)是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會(huì)失??！得知我們贏得第一場(chǎng)比賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。

其次項(xiàng)教練給我們安置的科目是走斷橋，這是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的工程，幾年前我也挑戰(zhàn)過(guò)，那個(gè)時(shí)候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是慌張、畏縮、惦記，當(dāng)教練介紹完安好養(yǎng)護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個(gè)隊(duì)員大膽的踏上了斷橋，我的心也跟著慌張起來(lái)，仿佛上面那個(gè)人就是自己一樣，心都快跳出來(lái)了。大家在為她激勵(lì)、加油，終究在躊躇了幾秒鐘后，那個(gè)隊(duì)員大膽的跳過(guò)了斷橋。我們大家在底下也都開(kāi)頭躍躍欲試！我想既然沒(méi)什么危害，我也確定可以過(guò)去，不能落在別人的后面，于是我其次個(gè)踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切打定，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時(shí)，我還是畏縮了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開(kāi)步，這時(shí)候底下的隊(duì)員在為我加油激勵(lì)，可是此時(shí)此刻時(shí)間仿佛中斷了，世界也靜止了。我只能聽(tīng)見(jiàn)自己的心在“咚咚咚咚”跳個(gè)不停，結(jié)果我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過(guò)這一步我就能抑制我心里上的一個(gè)障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我告成了！

而今年的這一次我選擇結(jié)果跳，前面的隊(duì)員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動(dòng)！讓我最有感想的是我們隊(duì)唯一沒(méi)有跳過(guò)斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰(shuí)都不能體會(huì)她當(dāng)時(shí)的懼怕，望見(jiàn)她兩個(gè)手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她激勵(lì)、加油！她也一次次試圖跳過(guò)斷橋，由于此時(shí)的她只想為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)光，不想由于自己的退卻而給團(tuán)隊(duì)抹黑!小劉最終由于身體曾經(jīng)受到過(guò)傷害，心里造成陰影而沒(méi)能挑戰(zhàn)告成，但是大家沒(méi)有誰(shuí)去埋怨她，由于誰(shuí)都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項(xiàng)體驗(yàn)讓我再一次體會(huì)到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅(jiān)強(qiáng)目標(biāo)，樹(shù)立信仰，就確定能抑制困難，戰(zhàn)勝自己！

上午的工程終止了，到了吃午飯的時(shí)間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期望下午的訓(xùn)練工程。

下午1:30，教練準(zhǔn)時(shí)過(guò)來(lái)了，在我們推測(cè)下一個(gè)挑戰(zhàn)工程的時(shí)候，教練卻說(shuō)教我們玩?zhèn)€嬉戲，氣氛即刻輕松了。原來(lái)我們要玩的這個(gè)嬉戲是老虎、獵人、槍?zhuān)謨蓜?，所不同的是平常是一個(gè)人對(duì)一個(gè)人，而這次是小組對(duì)小組，而且輸?shù)囊唤M也要采納處治，這個(gè)看似簡(jiǎn)樸的嬉戲，卻要求我們8個(gè)人要統(tǒng)一動(dòng)作，留神力、記憶力高度集中，只要有一個(gè)人和大家動(dòng)作不一致，即使你出的拳贏了對(duì)方也還算輸。磋商好對(duì)策后，很快就開(kāi)頭了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對(duì)方還是由于沒(méi)有聽(tīng)明白規(guī)矩而輸給了我們，可見(jiàn)留神力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個(gè)指令，卻被理解成完全不同的兩個(gè)意思，沒(méi)有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)，致使整個(gè)團(tuán)隊(duì)一片混亂。其次局開(kāi)頭了，很快我們做好了打定，教練一聲令下，兩個(gè)都同時(shí)出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時(shí)候，卻被教練指出我竟然出錯(cuò)了手勢(shì)，當(dāng)時(shí)我真的更加懊悔，更加自責(zé)，由于我個(gè)人出錯(cuò)，給團(tuán)隊(duì)又增加了一次贏的風(fēng)險(xiǎn)，就這樣我們雙方打成了平手，結(jié)果一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢(shì)，心里忐忑擔(dān)心，慌張奇怪。終究，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，沖動(dòng)不已。輸?shù)年?duì)同樣要采納處治，不過(guò)這次處治不同于以往的體罰，教練讓我們每個(gè)隊(duì)員說(shuō)出一個(gè)與顏色和味道有關(guān)的abb詞語(yǔ)，這讓大家很不解也很奇怪，不知道接下來(lái)會(huì)有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個(gè)茶壺的造型，并同時(shí)伴有節(jié)奏和動(dòng)作，再加上方才說(shuō)出的詞語(yǔ)和“我的屁股說(shuō)事”，有的說(shuō)我的屁股“香噴噴”，有的說(shuō)“白茫?！?。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來(lái)了，沒(méi)想到教練還有這么好玩的所謂“處治”。

笑過(guò)之后，郭教練把我們帶到了一個(gè)用繩子織好的一個(gè)網(wǎng)跟前，網(wǎng)子大大小小的織了十幾個(gè)洞，有高有低，郭教練報(bào)告我們每一個(gè)洞只能允許一個(gè)人通過(guò)，并且身體的任何部位都不能接觸到網(wǎng)子，一旦中途有人碰見(jiàn)，那么前面過(guò)去的全體隊(duì)員都將重新再過(guò)，而且中間不允許有人說(shuō)話，一旦說(shuō)話也算違規(guī)。宣布完規(guī)矩后教練說(shuō)通過(guò)這個(gè)網(wǎng)子的時(shí)間是45分鐘，然后問(wèn)我們打定需要多長(zhǎng)時(shí)間？通過(guò)網(wǎng)子要用多長(zhǎng)時(shí)間?這時(shí)候有人說(shuō)10分鐘，有人說(shuō)15分鐘，也有人說(shuō)用不著，5分鐘打定就可以，最終我們選擇了5分鐘打定，40分鐘通過(guò)電網(wǎng)。經(jīng)過(guò)一番簡(jiǎn)樸的談判之后，我們抉擇由我和吳銘先通過(guò)電網(wǎng)，然后在對(duì)面接應(yīng)其他隊(duì)員。挑戰(zhàn)開(kāi)頭了，吳銘和我都選擇了一個(gè)相對(duì)較大的口爬過(guò)了電網(wǎng)，可是后面的隊(duì)員不是頭發(fā)碰見(jiàn)網(wǎng)子就是衣服碰見(jiàn)了網(wǎng)子，經(jīng)過(guò)十幾次的失敗，教練終究忍不住了，他給了我們?cè)僖淮蔚拇蚨C(jī)遇，經(jīng)過(guò)前面的失敗教訓(xùn)，我們調(diào)整了方案，這次經(jīng)過(guò)大家的默契合作，我們終究全部過(guò)了電網(wǎng)。

“穿越電網(wǎng)”，它使我深深的感受到在團(tuán)隊(duì)合作中，隊(duì)友之間的相互激勵(lì)與合作是不成或缺的，還有務(wù)必要有一個(gè)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，合作完成任務(wù)是多么的重要。

接下來(lái)郭教練又給我們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)拼七巧板的工程，這個(gè)工程讓我體會(huì)到有的時(shí)候要舍棄自己利益來(lái)合作團(tuán)隊(duì)，使團(tuán)隊(duì)取得更好的勞績(jī)，只有團(tuán)隊(duì)做強(qiáng)，你才能在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中有所發(fā)揮。

結(jié)果一個(gè)體驗(yàn)是報(bào)數(shù)，要求我們兩個(gè)小組用最快的速度報(bào)完20個(gè)數(shù)，哪個(gè)小組用的時(shí)間最短，哪個(gè)小組就獲勝。報(bào)數(shù)不得有錯(cuò)，包括報(bào)錯(cuò)、搶報(bào)、漏報(bào)等，以教練的判定為準(zhǔn)那么，輸?shù)囊魂?duì)隊(duì)長(zhǎng)要采納處治，做深蹲起。輸一次做10個(gè)，其次次做20個(gè)，第三次做40個(gè)，第四次做60個(gè)，以此類(lèi)推，最終以突破8秒為目標(biāo)，看似一個(gè)簡(jiǎn)樸的報(bào)數(shù)，卻讓我們組屢屢失敗。

第一局我們贏得了比賽，對(duì)方隊(duì)長(zhǎng)做了10個(gè)深蹲起，接下來(lái)的連續(xù)三局我們都以微小的時(shí)差輸給了對(duì)方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習(xí)，這時(shí)候有人埋怨，有人頻繁報(bào)錯(cuò)，而我也感到了沉重的壓力，由于結(jié)果一局假設(shè)再輸?shù)脑?，我們?duì)長(zhǎng)就要做80個(gè)深蹲起，于是我們總結(jié)前面失敗的理由，就是由于我們不夠快，心不在一起，要想告成務(wù)必集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下一個(gè)人，不允許有任何人停頓或者出錯(cuò)，務(wù)必像一個(gè)人一樣，這時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)，就是確定要贏！結(jié)果我們隊(duì)突破6秒贏得了結(jié)果的比賽。

從這個(gè)工程中我感到：告成確定有方法，不是不成能，而是沒(méi)有找到告成的方法，告成務(wù)必是全身心的投入，全體留神力都集中于一點(diǎn)，死死的記住你自己的職責(zé)和目標(biāo)，每個(gè)人都提高一點(diǎn)點(diǎn)，團(tuán)隊(duì)就能邁出一大步，當(dāng)困難到臨時(shí)，我們也務(wù)必堅(jiān)持畢竟，永不放棄，直至告成！

每個(gè)人從出世以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長(zhǎng)，上學(xué)是，工作也是，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)務(wù)必有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中務(wù)必要確定的。

一個(gè)告成的團(tuán)隊(duì)務(wù)必要有素質(zhì)過(guò)