2022健美操心得體會(huì)合集

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衰弱操不同于啦啦操、瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)，這是有種類似廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)，對(duì)比親民，也給人帶來大量好處。接下來是我為大家整理的2022衰弱費(fèi)神得體會(huì)范文5篇集錦，但愿對(duì)你有借鑒作用!

2022衰弱費(fèi)神得體會(huì)范文1

我有一個(gè)業(yè)余愛好——跳衰弱操，緣由還要從2022年初說起。媽媽一向想給我在少年宮報(bào)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)類課程，來變更我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡(jiǎn)章上看了大量運(yùn)動(dòng)課程，覺得都不適合我。我心想：“這么多課程，想找適合我的，真是大海撈針呀”。突然，媽媽眼睛一亮，察覺了有氧健身操的宣傳畫，看看內(nèi)容挺適合我這年齡段學(xué)習(xí)的。有氧健身操其特點(diǎn)是：能磨練心、肺功能，而且較其他運(yùn)動(dòng)更好玩性，動(dòng)作美好，節(jié)奏歡快，有較強(qiáng)的愉悅身心和鞏固身體健康的實(shí)效性。我們一致同意，報(bào)了名。

上課的那一天，我走進(jìn)那間寬大亮堂的.大教室，覺得空氣更加新穎，在教室的中間有一位時(shí)尚、美麗的女老師在練習(xí)舞蹈，她染了一頭紅發(fā)，用粉色絲帶肆意綁了個(gè)馬尾，膚色很好，五官稱得上精致，瘦而高的身體，跳起舞來顯得整個(gè)人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了，隨著洪量的嗓音：“集合，站隊(duì)”。我們上課了，老師給我們做了一下自我介紹：“我姓梁，以后你們就叫我梁教練吧”。

開頭學(xué)的第一個(gè)動(dòng)作就是簡(jiǎn)樸的踏步，別看這只是一個(gè)簡(jiǎn)樸的動(dòng)作，里面的講究可多了，首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀，要先邁右腳，全身要用力，特別鐘下來我的腿就酸了，身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好，就開啟了音樂，讓我們跟著音樂做踏步。這下我就慘了，由于我從小就對(duì)音樂不感興趣，沒有音樂細(xì)胞，跟不上節(jié)拍。我只好耍點(diǎn)小聰明，偷偷的看著別的同學(xué)做，老師猶如看出我這點(diǎn)小聰明，就說：“看來你們都會(huì)了，那么你們就一個(gè)一個(gè)跳給我看”。我由于心里怯懦，所以結(jié)果一個(gè)跳，不出老師所料，我一個(gè)節(jié)拍也跟不上，結(jié)果同學(xué)們都回去了，老師單獨(dú)把我留了下來，狠狠地批評(píng)了我一頓。當(dāng)時(shí)我的兩只腳想鐵塊一樣，奇怪沉重，加之從來沒被批評(píng)過，鼻子一酸，淚水涌出了眼眶。

自從那次流淚以后，我就暗下決心，確定要練好這項(xiàng)運(yùn)用，我每次上課時(shí)都會(huì)專心的學(xué)習(xí)老師教的每一個(gè)動(dòng)作，精心的聽著音樂的節(jié)拍，下課后還要多練會(huì)，老師望見我這么專心，每次都會(huì)留下來給我指導(dǎo)動(dòng)作，并下載了一些音樂讓我熟諳節(jié)奏感。一個(gè)學(xué)期終止了，真是功夫不負(fù)有心人，我終究跳出了每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。教練經(jīng)常對(duì)媽媽講，我是班里進(jìn)步最大的一個(gè)。不知不覺的我已經(jīng)離不開健身操了，每到周六的時(shí)候，想到該上健身操去了就更加的興奮。不管是刮風(fēng)，下雪，我一節(jié)課都沒落下過。在少年宮的衰弱操班里，我還算小著名氣，屢屢博得老師和同學(xué)們的夸獎(jiǎng)。

2022年少年宮的匯報(bào)演出時(shí)，我們終究登上了舞臺(tái)，穿著美觀的演出服，隨著舞臺(tái)美輪美奐的燈光，歡快的節(jié)奏，我們跳出了教練用心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來吧》，短短的幾分鐘，我們得到了觀眾們一陣陣強(qiáng)烈的掌聲，站在臺(tái)下的梁教練沖動(dòng)的留下了眼淚。這是我最難忘的時(shí)刻。我愛我的衰弱操，它已是我生活中的重要片面，我將來也想做一名健身操教練，讓更多的人熱愛衰弱操。

2022衰弱費(fèi)神得體會(huì)范文2

每當(dāng)夜幕剛剛惠臨的時(shí)候，大量人們都會(huì)選擇出去散漫步，跳跳廣場(chǎng)舞。這段時(shí)間，有一種叫“佳木斯喜悅舞步”的健身操由于動(dòng)作簡(jiǎn)樸、節(jié)奏感強(qiáng)，而健身效果又相當(dāng)明顯，讓許大量多的人們?yōu)樗?，成為了眼下最火的健身操。這種健身操在奉化急速“迷漫”了開來。不久，每日?qǐng)?jiān)持磨練的大媽媽也熱愛上了這種“佳木斯喜悅舞步”，便每天拉著無所事事的我去“夕陽紅”門口的空地上去跳舞。

第一次接觸“佳木斯喜悅舞步”時(shí)，我察覺身旁跳舞的大片面是一些退休的老太太，還有一些是像大媽媽一樣每天出來磨練的運(yùn)動(dòng)者。放眼望去，數(shù)百人齊刷刷地跳“佳木斯喜悅舞步”，那場(chǎng)面真是特別宏偉。這種“佳木斯喜悅舞步”健身操特別簡(jiǎn)樸，一學(xué)就會(huì)。但有舞蹈根基的我儼然跳著跳著，手卻開頭酸了。雖然每天都是40多度的高溫，但跳舞的人們卻從沒少過，相反受到了更多人們的青睞和追捧，它的“粉絲”越來越多。我儼然也“奇跡”般地堅(jiān)持了下來。每天來跳舞的人，多得幾乎整個(gè)占據(jù)了“夕陽紅”外面的地盤。每天跳完舞的人們，都像是水里撈上來的一樣，全身都濕透了。但看似普遍的“佳木斯喜悅舞步”健身操，我們卻樂此不?！?/p>

有一天晚上，又到了跳舞的時(shí)間。我和大媽媽驚疑地察覺，“夕陽紅”門口在修路?！澳俏覀?cè)趺刺?”我焦急地問大媽媽?！拔乙膊恢姥?”大媽媽無奈地說。但不一會(huì)兒，那輕快的音樂卻如約響起，那些“佳木斯喜悅舞步”的粉絲們也如約而至。我察覺，那些“粉絲們”并沒有計(jì)劃放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊(duì)伍排列成了縱行的，高明地避開了修路的地方。我被感動(dòng)了，那些人們堅(jiān)持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰見了數(shù)學(xué)難題就扔下筆不做了;遇到稍微繁雜一點(diǎn)的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話……我要向那些人們學(xué)習(xí)堅(jiān)持的"的信念!我悄悄地想著，也參與了跳舞的行列中……

2022衰弱費(fèi)神得體會(huì)范文3

我是一個(gè)天真浪漫的小姑娘，從小就愛衰弱操——愛它的激情，愛它的活力四射，更愛它對(duì)我毅力的錘煉。從一年級(jí)開頭，憑借著在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底，我考入了學(xué)校的衰弱操班，此后，我就與衰弱操結(jié)為了好友，每逢周三、周六、周日，我就去加入衰弱操的訓(xùn)練，無論是夏天還是冬天，它總是陪伴著我一起成長(zhǎng)，和我一同共享訓(xùn)練的酸甜苦辣，和我共同邁向告成的道路。

由于有確定的形體訓(xùn)練根基，不到一年的時(shí)間，我就順?biāo)焱ㄟ^了“群眾四級(jí)”的考核，同時(shí)被老師選送到中山東路體校的訓(xùn)練班。初嘗到告成的"喜悅之后，我更加提高了對(duì)衰弱操訓(xùn)練的興趣。然而，接下來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴并非如我想象的那么一帆風(fēng)順，隨著訓(xùn)練強(qiáng)度和難度的逐步加大，我逐步嘗到了其中的酸甜苦辣。令我最難忘的就是剛從初級(jí)班進(jìn)入到提高班的那一個(gè)冬日。那每日氣很冷，老師要求我們的訓(xùn)練工程是往復(fù)蛙跳。由于在進(jìn)提高班之前就聽姐姐們說這個(gè)老師訓(xùn)練得分外嚴(yán)格，所以我生怕自己做不好，一開頭就苦著個(gè)臉，帶著一副作對(duì)的心緒，蛙跳是個(gè)磨練腿部肌肉的動(dòng)作，連續(xù)往復(fù)的蛙跳，使我腿部肌肉慌張，就像灌了鉛一樣，腿不聽使喚。那時(shí)我多想停下來休息一會(huì)兒，可老師卻要求我們堅(jiān)持畢竟，跳到規(guī)定的往復(fù)次數(shù)。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地流淌著，我甚至逐步從流淚進(jìn)展到嚎嚎大哭，心想提高班的訓(xùn)練太苦了，就打定用哭引起老師的可憐，逃避持續(xù)訓(xùn)練。這時(shí)老師看出了我的作對(duì)心緒，就上前對(duì)我說:“吳雨卿，你要堅(jiān)持，訓(xùn)練不僅是磨練我們的體質(zhì)，更是對(duì)我們意志的錘煉，你看體育場(chǎng)上的冠軍們，他們都是憑借固執(zhí)的毅力，經(jīng)過自己不斷地拼搏，才能獲得告成的。我相信你也能行的!”聽了老師的激勵(lì)，再看看訓(xùn)練場(chǎng)兩邊掛著的“肖欽”大哥哥獲得金牌的照片，我咬緊牙關(guān)，奮力的堅(jiān)持著，汗水浸濕了我的衣衫。

訓(xùn)練終止后，媽媽也看出了我心緒的波動(dòng)，給我講了一個(gè)“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美觀往往讓我們難以忘卻，卻不知它從蛹變?yōu)楹烙^而蛻變的歷程，在經(jīng)過一次生與死的抗?fàn)?，痛楚而又艱辛的過程后，這只又丑又笨的毛毛蟲才能蛻變成一只優(yōu)雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我們賞識(shí)它的美給我們帶來喜悅的時(shí)候，我們可曾想到它那秀美奪目的外衣下凝結(jié)著多少艱辛?凝集著多少士氣?是啊，在蛹蛻變成蝶的過程里，這頑強(qiáng)的生命要體驗(yàn)過多少個(gè)沒有陽光，沒有微風(fēng)，冷漠孤寂的日子，經(jīng)受過多少痛楚的磨難，付出過多少艱辛的努力，最終才能解脫命運(yùn)的枷鎖，爭(zhēng)取到那份屬于自己的自由和蔚藍(lán)的天空，飛行在繽紛絢麗的大千世界里，盡情地呈現(xiàn)自身的魅力。此后以后，每當(dāng)我在訓(xùn)練中遇到困難想打“退堂鼓”的時(shí)候，想起媽媽講的這個(gè)故事，我就會(huì)在心底給自己加油鼓勁。經(jīng)過了四年的風(fēng)風(fēng)雨雨，我不斷地鞏固著自己的體能，也不斷地磨練著自己的意志。

俗話說：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。經(jīng)過一年多提高班的刻苦訓(xùn)練，我用毅力戰(zhàn)勝了所遇到的困難，今年5月終究在江蘇省衰弱操競(jìng)標(biāo)賽中獲得了國(guó)家預(yù)備組女子單人操的第三名。通過衰弱操的訓(xùn)練，更使我明白了一個(gè)道理——困難雖然是絆腳石，但是在固執(zhí)的毅力下也會(huì)成為告成的奠基石。

2022衰弱費(fèi)神得體會(huì)范文4

青春,活力,桀驁不遜……如此活躍于生命內(nèi)里的召喚原子一刻未曾消散過,她完整而立體地存在于競(jìng)技體育的范疇中,桀驁而不失理性。她不同于群眾健身的消遣和易感化性,也有別于體操的旋轉(zhuǎn)輕盈,舞蹈的優(yōu)美細(xì)膩,她沉穩(wěn)狂烈,大氣而中庸。

情系有氧健身操,那么是體育和藝術(shù)的全全綜合,強(qiáng)烈狂熱而短暫直接,干練沉穩(wěn)卻活力四射!她是競(jìng)技體育中一枝獨(dú)秀,固執(zhí)而睿智.她徘徊于體操與舞蹈之間,別致而獨(dú)特,周轉(zhuǎn)在技巧和體能的高標(biāo)準(zhǔn)融合,獨(dú)立卻出眾。潛藏與心的堅(jiān)毅在其身上得以最完備的表達(dá),剛烈而不失陰柔,張揚(yáng)又不失頭腦。她有大家閨秀的名門風(fēng)范,卻似清風(fēng)拂面般平易近人。得益于她內(nèi)里的靜美和雅致,可讓人理解于潛在的真實(shí)保存,耐久而新穎。

情系有氧健身操,她會(huì)使毅力得以超脫,意志得以健全。她不及柔弱婉約之輩的含蓄及內(nèi)斂,也不達(dá)恬靜于心之士的淡雅脫俗。她有群眾化的真誠和貫徹于心靈的"固執(zhí)和淡然。是一種毫無渲染之需的自我和直接。沉重之心在世俗的界面里釋懷于循規(guī)蹈矩的黯然,隨之而去的青春肆無忌憚卻又如影隨形。我亦感謝你沉淀出了自我潛能里最真實(shí)的內(nèi)理,生命無需規(guī)劃般的驗(yàn)證,它可以自然和真誠。感謝有氧健身操,并不敷衍于其外表的光芒或絢爛,是釋懷于心的獨(dú)立和固執(zhí)。

感謝有氧健身操,有種歸結(jié)于仁義的團(tuán)隊(duì)精神足以證明人性的閃亮點(diǎn)不屈于等級(jí)的正負(fù)偏差,有種內(nèi)存于心志的堅(jiān)毅得以使水漲船高之道更典雅的升華。還有顆淡泊的內(nèi)心潛存在透徹的期盼中,穩(wěn)固而耐久。

在日升月沉的記憶于舉行與完成式的換算中云淡風(fēng)輕時(shí),感謝有氧健身操,堅(jiān)韌而自持,無愧于心!

2022衰弱費(fèi)神得體會(huì)范文5

我的拿手好戲——跳有氧健身操我相信，每個(gè)人都有自己的拿手好戲，我的拿手好戲，你們想知道嗎?假設(shè)想知道的話，那就讓我來報(bào)告你吧!我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。

我跳有氧健身操，曾經(jīng)拿過浙江省有氧健身操錦標(biāo)賽第三名的佳績(jī)。平常，我們都要練有氧健身操，每天早上，同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)上早磨練時(shí)，我們?cè)诰氂醒踅∩聿?每天下午，同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)上玩耍時(shí)，我們也在練有氧健身操;每當(dāng)星期五，同學(xué)們背著書包高欣喜興的回家時(shí)，我們又在練有氧健身操。我練得很累時(shí)，我會(huì)偷一下懶，鮑老師望見了，會(huì)批評(píng)，讓我重練;但我練得很起勁，頭發(fā)上的汗像大豆般一樣流下來時(shí)，鮑老師會(huì)為我加油，翹起大拇指對(duì)我說汪鑫寧好樣的。自從我學(xué)習(xí)跳有氧健身操以來，我會(huì)經(jīng)常去縣里的荷花廣場(chǎng)、電影院等地方加入各種活動(dòng)和演出，通過這些活動(dòng)，增加我的膽子，并熟悉了大量新?lián)从选Ｓ浀梦胰ゼ尤肴∮醒踅∩聿馘\標(biāo)賽，比賽之前，看到好多觀眾，心里就很慌張，就對(duì)鮑老師說“鮑老師，我現(xiàn)在很慌張?！滨U老師聽了后，激勵(lì)我說“汪鑫寧，你不要慌張，只要把動(dòng)作跳模范，要有勁，面帶微笑就行了。”過了一會(huì)兒，