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中國(guó)公民健康素養(yǎng) ——基本學(xué)問(wèn)與技能釋義目錄基本知識(shí)和理念

健康生活方式與行為基本技能中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念4.

勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念8.

環(huán)境與健康休戚相關(guān)，疼惜環(huán)境促進(jìn)健康。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念9.

獻(xiàn)血助人利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念11.

避開不必要的注射和輸液，注射時(shí)必需做到一人一針一管。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念14.

肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念16.

堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念17.

艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念18.

蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念21.

應(yīng)當(dāng)重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念22.

每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不卑視病殘人員。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念23.

在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可削減患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。

一、基本學(xué)問(wèn)與理念一、基本學(xué)問(wèn)與理念二、健康生活方式與行為26.

勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

二、健康生活方式與行為27.

每天刷牙，飯后漱口。

二、健康生活方式與行為28.

咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

二、健康生活方式與行為29.

不在公共場(chǎng)所吸煙，敬重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

二、健康生活方式與行為30.

少飲酒，不酗酒。

二、健康生活方式與行為31.

不濫用冷靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

二、健康生活方式與行為32.

拒絕毒品。

二、健康生活方式與行為33.

運(yùn)用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

二、健康生活方式與行為34.

講究飲水衛(wèi)生，留意飲水平安。

二、健康生活方式與行為35.

常常開窗通風(fēng)。

二、健康生活方式與行為36.

膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，留意葷素搭配。

二、健康生活方式與行為37.

常常食用奶類、豆類及其制品。

二、健康生活方式與行為38.

膳食要清淡少鹽。

二、健康生活方式與行為39.

保持正常體重，避開超重與肥胖。

二、健康生活方式與行為40.

生病后要?jiǎng)偤镁驮\，協(xié)作醫(yī)生治療，依據(jù)醫(yī)囑用藥。

二、健康生活方式與行為41.

不濫用抗生素。

二、健康生活方式與行為42.

飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

二、健康生活方式與行為43.

生、熟食品要分開存放和加工。

二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為45.

婦女懷孕后剛好去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

二、健康生活方式與行為46.

孩子誕生后應(yīng)盡早起先母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。

二、健康生活方式與行為47.

兒童青少年應(yīng)培育良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

二、健康生活方式與行為48.

勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，留意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

二、健康生活方式與行為49.

孩子誕生后要依據(jù)支配免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。

二、健康生活方式與行為50.

正確運(yùn)用平安套，可以削減感染艾滋病、性病的緊急。

二、健康生活方式與行為51.

發(fā)覺病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。

二、健康生活方式與行為52.

家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立刻沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

二、健康生活方式與行為53.

在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避開接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)剛好預(yù)防性服藥。

二、健康生活方式與行為54.

食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。

二、健康生活方式與行為55.

每年做1次健康體檢。

二、健康生活方式與行為56.

系平安帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效削減道路交通損害。

二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為58.

平安存放農(nóng)藥，依照說(shuō)明書運(yùn)用農(nóng)藥。

二、健康生活方式與行為59.

冬季取暖留意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。

三、基本技能三、基本技