羽毛球校本教材

文檔來源為文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGEPAGE4文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.（羽毛球）校本教材前 言讓潔白的羽毛飛起來隨著課程改革的不斷深入，我校的３＋Ｎ課選擇面越來越廣的重要內(nèi)容之一。說不一定在他們當(dāng)中會冒出一個(gè)世界冠軍，為國爭光呢！膀，帶著老師對你們的期望越飛越高，越飛越遠(yuǎn)。目 錄第一單元羽毛球知識 1羽毛球的起源和發(fā)展羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)和作用羽毛球競賽羽毛球器材和場地第二單元羽毛球步法 14步法環(huán)節(jié)基本步法專項(xiàng)步法第三單元羽毛球技術(shù)（一） 18握拍發(fā)球接發(fā)球第四單元羽毛球技術(shù)（二） 24后場高空擊球平高球殺球前場網(wǎng)上擊球吊球下手擊球第五單元羽毛球戰(zhàn)術(shù) 34戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用單打戰(zhàn)術(shù)雙打戰(zhàn)術(shù)第六單元新手征戰(zhàn)十七招 41第七單元羽毛球游戲 431一、羽毛球的起源14-15186木板來回?fù)羟颉?80018701873英國公爵鮑弗特在格拉斯哥郡伯明頓鎮(zhèn)的莊園里進(jìn)行了一次羽毛190119199218771893國成立了世界上第一個(gè)羽毛球協(xié)會。18991899育中心舉行的傳統(tǒng)性，非正式世界羽毛球錦標(biāo)賽。此后,羽毛球運(yùn)動從不顛諸島流傳到斯堪的納維亞和英聯(lián)邦各國,20世紀(jì)初流傳到亞洲、美洲、大洋洲,最后傳到非洲。隨著這項(xiàng)運(yùn)動在世界上開展的國家越來越多,19342006二、我國羽球運(yùn)動發(fā)展概況最早的羽毛球?，F(xiàn)在還不清楚是不是它帶動了五個(gè)世紀(jì)之后在中1600上流社會一項(xiàng)顯示身份地位的運(yùn)動。19比賽規(guī)則沿用的就是那時(shí)制定的規(guī)則。直到上個(gè)世紀(jì)末，這項(xiàng)運(yùn)動才從貴族社會普及到平民當(dāng)19349文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.195319手參加。19542課羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)和作用無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比5文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGEPAGE8文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.160-180140-150100-130二、可調(diào)節(jié)運(yùn)動量20-30三、簡便性不受場地的限制65-8013.4065.18只要把球網(wǎng)架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條集體、個(gè)人皆宜羽毛球運(yùn)動既可單兵作戰(zhàn)(兩人對練)，又可集體會戰(zhàn)(雙打聯(lián)系或三人對三人對練)。單人對練時(shí)，聯(lián)系者可以隨心所欲地打出戰(zhàn)則可以使聯(lián)系者養(yǎng)成協(xié)調(diào)配合的習(xí)慣，培養(yǎng)集體主意精神。不受年齡、性別的限制人都能在羽毛球運(yùn)動中找到樂趣。羽毛球運(yùn)動的作用：1.可以減肥精神愉悅培養(yǎng)遵紀(jì)守法精神掌握正確的運(yùn)動技術(shù).在樹立自信心的同時(shí),培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)光明正大的作風(fēng)體會成功與失敗的感覺預(yù)防和治療糖尿病3課羽毛球競賽一、羽毛球比賽的基本規(guī)則比賽項(xiàng)目有單打（男、女、雙打（男、女及男子團(tuán)體、女子團(tuán)體。1511采取三局二勝制。二、羽毛球比賽最新規(guī)則:國際羽聯(lián)對21分制做了最后修訂，并宣布新規(guī)則將從2121三、單打每場比賽采取三局兩勝制；21202取勝；2929，30勝；首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球；1112四、雙打改雙發(fā)球權(quán)為單發(fā)球權(quán)；后發(fā)球線保留，現(xiàn)行規(guī)則適用；文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.先發(fā)球或后發(fā)球。4課羽毛球場地和器材一、羽毛球比賽的場地現(xiàn)代羽毛球比賽的場地長13.45.18打場寬6.1米。離球網(wǎng)向端線1.980.76自端線到前發(fā)球線有一條與邊線平行的“中線二、羽毛球的器材1.羽毛球6274，745．5。羽毛球拍68402823形。9文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGEPAGE11文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.羽毛球網(wǎng)610767.5米的白布對折縫合，用細(xì)鋼絲繩從中穿過并懸掛在兩端的網(wǎng)柱上（1.5241.55左右的小方孔編織而成。羽毛球網(wǎng)柱1.55【第二單元羽毛球步法】1課步法環(huán)節(jié)一、起動。二、移動。大小。三、到位配合擊球。步調(diào)整，使擊球動作能協(xié)調(diào)發(fā)力。四、回動（回中心位置。2課基本步法1.2.在后退打后場球時(shí)后退得較多。頻快，一般在起動或回動起始時(shí)用。一步，緊接著右腳再向前(向后)移動一步，稱為并步。蹬轉(zhuǎn)步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)步。場底線兩角移動抽球時(shí)也常采用。文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.雙腳)起跳到最高點(diǎn)時(shí)殺球。3課專項(xiàng)步法(一)上網(wǎng)移動步法1.上右網(wǎng)前如果腳**后場，則采用三步交叉跨步的移動方法，即右腳向右前方邁一小步，左腳接著前交叉邁過右到右腳跟后，利用左腳掌內(nèi)側(cè)后蹬，右腳向右前跨出一大步。2.上左網(wǎng)前基本方法同上右網(wǎng)前，只是方向相反。（二）兩側(cè)移動步法(接殺球)步法。它一般用于中場接發(fā)球，起跳突擊。中心較遠(yuǎn)，則墊一小步后右腳再跨一大步。向左側(cè)移動步法：與向右側(cè)移動步法相同，方向相反。(三)后退移動步法12文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.和站位界皆同上網(wǎng)步法。1.正手后退步法況和個(gè)人特點(diǎn)靈活使用。判斷準(zhǔn)來球后，先調(diào)整重心至右腳，然后右腳蹬地迅速向右后撤一小步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)，左肩對網(wǎng)，接著，左腳用并步*近右腳（或從右腳交叉后撤一步，右腳再向后移至來球位置。在移頭頂后退步法退。判斷準(zhǔn)來球后，右腳蹬地撤向左后方，同時(shí)，髖關(guān)節(jié)及上體向右后方轉(zhuǎn)動（轉(zhuǎn)動的幅度比正手后退要大些技術(shù)擊球。擊球后，迅速回到中心位置。反手后退步法反手后退時(shí)，應(yīng)根據(jù)離球距離的遠(yuǎn)近來調(diào)整移動步子。（四）前后場連貫移動步法連貫移動是指兩個(gè)或兩個(gè)以上擊球動作之間的移動是連貫的。原因一般有兩種：一是戰(zhàn)術(shù)目的明確或預(yù)測判斷有十分把握的情況13文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.【第三單元羽毛球技術(shù)（一】1課握拍介紹：正手握拍正確的握拍方法是先用左手拿（小魚際）在擊球的一剎那才緊握球拍。反手握拍一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎(chǔ)上，把球拍框往外轉(zhuǎn)，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指并攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉(zhuǎn)，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指并攏。反手握拍時(shí)，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用。14文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.2課發(fā)球發(fā)球是羽毛球基本的重平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來完成，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球。1站位可靠近前發(fā)球線。準(zhǔn)備姿勢：球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。一致，這樣就會給對方的接發(fā)球造成判斷上的困難。下面分別介紹用正手發(fā)球動作發(fā)出四種不同弧線的球的技術(shù)動作。高遠(yuǎn)球15文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.上組織進(jìn)攻。在對方體力不支時(shí)，發(fā)高遠(yuǎn)球也可以使對方消耗更多的體力。發(fā)球動作要領(lǐng):發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢。發(fā)球時(shí)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時(shí)持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向球拍順勢向左上方揮動緩沖。及時(shí)糾正。平高球這是一種比高遠(yuǎn)球低、速度較高遠(yuǎn)球快、具有一定攻擊性的球。發(fā)球動作要領(lǐng):發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠(yuǎn)球。發(fā)球的動作過程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時(shí)要注意發(fā)出球的弧線以對方接球時(shí)伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對方場區(qū)底線。16文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.平快球這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對方反應(yīng)較慢、站位較前、動作幅度較大的對手或是初學(xué)者時(shí)，效果往往很好。發(fā)球動作要領(lǐng):準(zhǔn)備姿勢亦同發(fā)高遠(yuǎn)球。站位比發(fā)平高球稍后些（防對方很快回到本方后場過腰犯規(guī)。網(wǎng)前球式借以調(diào)動對方時(shí)采用。發(fā)球動作要領(lǐng):而過，這可免遭對方撲殺。2.反手發(fā)球反手發(fā)球的特點(diǎn)是動作在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。發(fā)球站位:站在前發(fā)球線后10——50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附17文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.（右場區(qū)發(fā)球時(shí)可以看到。準(zhǔn)備姿勢:面向球網(wǎng)，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可，上體稍前住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)，球體與拍面平行或球托對準(zhǔn)拍面放在拍面前方。發(fā)球動作要領(lǐng)：壓”動作。3課接發(fā)球發(fā)球接發(fā)球是一對矛盾。發(fā)球方想方設(shè)法發(fā)出各種不同弧線的球，以此來控制對方；而接發(fā)球方則后發(fā)制人，來達(dá)到反控制的目的。羽毛球比賽就是在這種控制與反控制的爭奪中給人以刺激、樂趣和啟示。接發(fā)球的站位：不論是單打還是雙打，都應(yīng)選擇單打的接發(fā)球站位離前發(fā)球線約1.5米處；在右發(fā)球區(qū)應(yīng)站在靠中線的位置，在左發(fā)球區(qū)則站在中間稍偏邊線0.76接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢：單打接發(fā)球應(yīng)左腳在前，后腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，重心在前腳，后腳腳跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，兩眼注視對方。雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢基本同單打，但重心可隨意放在任何移至18文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.一只腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。涉到各種擊球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)問題了，這里不多敘述?！镜谒膯卧鹈蚣夹g(shù)（二】1后場高空擊球也稱后場上手擊球，即在盡可能高的擊球點(diǎn)上，還擊對方向底線附近擊來的高球。它具有主動性強(qiáng)，擊球力量大等特點(diǎn)，可給對方造成較大的威脅，是初學(xué)者首先必須學(xué)好的技術(shù)。高遠(yuǎn)球——以較高的弧線將來球擊到對方場區(qū)底線附近叫擊高遠(yuǎn)球。擊高遠(yuǎn)球是一切上手擊球動作的基礎(chǔ)。高遠(yuǎn)球的特點(diǎn)是球。正手擊高遠(yuǎn)球這是羽毛球上手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)中的基礎(chǔ)。擊球前的準(zhǔn)備動作要領(lǐng)：首先判斷來球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退使球在自己右肩稍前上方的位，然后在后腳蹬地、轉(zhuǎn)體和腰腹19文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.反手擊高遠(yuǎn)球當(dāng)對方將球擊到本方左后場動作要領(lǐng)：首先判斷準(zhǔn)對方來球的方向腳上，使球在身體的右肩上換為反手握拍，并持拍于胸臂帶動小臂，通過手腕的閃動、自上而下的甩臂將球擊20文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGEPAGE22文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.頭頂擊高遠(yuǎn)球強(qiáng)，具有更大的攻擊性，初學(xué)者應(yīng)努力學(xué)好頭頂擊高遠(yuǎn)球技術(shù)。動作要領(lǐng)：。準(zhǔn)備擊球時(shí)，側(cè)身（左肩對網(wǎng)）那將會大大提高在左后場區(qū)擊球的攻擊性。2課平高球一個(gè)突然的高遠(yuǎn)球往往會使對方后退不及而失分。動作要領(lǐng)：同擊高遠(yuǎn)球一樣，只是在擊球的一剎那，用力主要是向前方，使擊出的球的弧線較低。好的效果。

3課殺球把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點(diǎn)是力量球和頭頂殺球。下面分別進(jìn)行介紹：正手殺球球拍。反手殺球（因反手殺球威脅不大，對方思想放松）也會收到出奇制勝的效果。頭頂殺球彌補(bǔ)了反手擊球力量不足的弱點(diǎn)。初學(xué)者如能掌握好頭頂扣殺技術(shù)，便會使對方難以對付。文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.4課前場網(wǎng)上擊球住，并進(jìn)行針對性的攻擊。網(wǎng)上擊球是調(diào)動對方、尋找戰(zhàn)機(jī)的重要手段，并可直接得分。手指的細(xì)小感覺。網(wǎng)上擊球有：搓球、放網(wǎng)前球、勾對角球、推球、撲球。下面分別介紹：搓球握拍不同外，其它要領(lǐng)相同。放網(wǎng)前球準(zhǔn)備姿勢同前臂帶動手腕和手指用前送動作領(lǐng)相同。勾對角球在網(wǎng)前把來球回?fù)舻綄蔷€網(wǎng)前叫勾對角球。準(zhǔn) 備姿勢同上。擊球時(shí)，拍面斜向?qū)Ψ接遥ㄗ螅┚W(wǎng)前。正手勾對角線時(shí)擊球的右側(cè)手腕和手指帶動球拍向左內(nèi)勾動；反手勾對角時(shí)，擊球托的左側(cè)，同時(shí)向右23文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.內(nèi)勾動。推球多用拇指的力量。撲球均可。5課吊球把對方擊來的后場高球還擊到對方的網(wǎng)前區(qū)的擊球法謂之吊球與高球或殺球結(jié)合起來運(yùn)用，就能給對方以很大的威脅。（快吊和輕吊（攔截吊）下面分別介紹正手、反手和頭頂?shù)跚虻募夹g(shù)動作：1.正手吊球劈吊（快吊（攔截吊24文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.反手吊球側(cè)，朝對方左網(wǎng)前發(fā)力。頭頂?shù)跚蛘嫦蛲廪D(zhuǎn)，切削球托的左側(cè)，朝右前下方發(fā)力。6課下手擊球會影響技術(shù)的全面掌握和提高。下手擊球有：底線抽球、挑球、接殺球。1.底線抽球或?qū)Ψ酵蝗换負(fù)舻钠礁咔蚴棺约狠^被動地退分正手和反手兩種抽球。（1）正手底線抽球拍面稍后仰，擊球時(shí)，以軀干為豎軸，作半圓式揮拍擊球。（2）反手底線抽球移動時(shí)，右腳先向左腳靠一小步，然后左腳向左后場跨一步，右腳向左后場跨一大步，身體重心在右腳上。擊球前背朝網(wǎng)，大臂往左后方拉，擊球時(shí)利用大臂帶動小臂及手腕左后方前上方發(fā)力并25文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.文檔來源為文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGEPAGE37文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，如有不妥請聯(lián)系刪除.雙打比賽中運(yùn)用。挑球（地底線，就能為自己回到場地中心位置贏得時(shí)間。抬高，并以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂帶動手腕由下向上揮動。接殺球創(chuàng)造轉(zhuǎn)守為攻的機(jī)會或直接還擊得分。接殺近身球力大小和拍面變化要根據(jù)對方殺球的力量大小和己方回?fù)舻牟煌託⑦h(yuǎn)身球身球。造成接球不及，導(dǎo)致失誤。以上兩種接殺球技術(shù)均可用正手和反手去完成?！镜谖鍐卧鹈驊?zhàn)術(shù)】1課戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用決定的作用。正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：知己知彼以我為主的練習(xí)中形成的，不能輕易更改，否則必將失去自身的優(yōu)勢。隨機(jī)應(yīng)變2課單打戰(zhàn)術(shù)空間條件下，合理地、靈活地組合運(yùn)用才能構(gòu)成。就技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系而言，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是組成戰(zhàn)術(shù)付后場技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻能力相對較弱者和后退步法慢或擊球后急于上網(wǎng)的球員較為有效?？刂凭W(wǎng)前搶點(diǎn)突擊戰(zhàn)術(shù)。通過運(yùn)用各種技術(shù)主動搶先放網(wǎng)，付步法移動較慢、靈活性和體力較差的球員。球搶攻戰(zhàn)術(shù)主要用于對付防守技能較差或后場進(jìn)攻技能相對較強(qiáng)的對手，從而為自己創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會。線。它主要用來對付場上靈活性較差、轉(zhuǎn)體較慢的球員。制網(wǎng)前擊球后習(xí)慣后退較多，缺乏封網(wǎng)意識的對手。的控制球能力和快速、靈活的步子，及較強(qiáng)進(jìn)攻能力。防守反攻戰(zhàn)術(shù)。這一戰(zhàn)術(shù)是對付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好。3課雙打戰(zhàn)術(shù)雙打比單打每方增加一名隊(duì)員，而場地寬度僅增加92厘米，76一、發(fā)球發(fā)球站位擊球都有關(guān)系。發(fā)球者緊靠前發(fā)球線和中線球。發(fā)球者站位離前發(fā)球線半米，靠中線發(fā)球者站在離中線較遠(yuǎn)處這種站位主要用于在右場區(qū)以正手和左場區(qū)以反手發(fā)平快球發(fā)球路線發(fā)球路線和落點(diǎn)的選擇需注意如下幾點(diǎn)∶調(diào)動對方站位，破壞對方打法結(jié)合后場，這樣，從發(fā)球起就阻撓了對方調(diào)整站位。避實(shí)就虛，抓住對方弱點(diǎn)發(fā)球搶攻(3)發(fā)球要有變化發(fā)球時(shí)間的變化發(fā)球時(shí)心理的影響二、接發(fā)球反之，也會接發(fā)球失誤或還擊不利使自己陷入被動。接發(fā)內(nèi)角位網(wǎng)前球前搓、勾等其他線路。接發(fā)外角位網(wǎng)前球至邊角，擴(kuò)大對方另一隊(duì)員的防守范圍。接發(fā)內(nèi)角、外角位后場球應(yīng)以發(fā)球者為攻擊點(diǎn)，力爭扣殺追身球。如啟動慢了，可用三、攻人會暴露出空檔，可在其倉促接應(yīng)、立足不穩(wěn)時(shí)偷襲他。四、攻中路守方左右站位時(shí)把球打在倆人的中間就小了。守方前后站位時(shí)把球下壓或輕推在邊線半場處五、攻后場追身球。六、后攻前封