團體輔導方案人際交往

人際交往，你知我知來自：*****人際交往，你知我知

——對初中生的人際交往團體輔導計劃方案課程：團體心理輔導導師：*****

專業(yè)：應用心理學年級：*****小組：*****A(人際交往):***************小組成員：B（考試焦慮）:********************團隊性質與名稱團體性質：結構式、發(fā)展性團體輔導學術名稱：人際交往團體輔導宣傳名稱：人際交往，你知我知2.團體目標總目標

1、讓初中生正確認識什么是人際交往；

2、了解人際交往的基本原則以及人際交往的重要性；

3、清楚人際交往的技巧，糾正他們存在的一些人際交往錯誤；

4、幫助成員掌握調節(jié)人際交往的方法和技巧，學會管理自己的人際交往，構建愉悅心情。2.團體目標階段目標1、初始階段：引導成員參與團體、互相認識并建立互信、共融關系；協(xié)助成員了解團體性質并澄清成員對團體的期待，最終建立起團體守則和規(guī)范。2、自我探索階段：加強成員彼此之間的了解，強化團體的凝聚力，引導成員們分享各自的經驗，找出影響自己人際交往的因素，探索自己處理人際交往的方式3、工作階段：在理解人際交往原則的基礎上，利用團隊合作的方式，幫助成員掌握并能靈活運動所學的人際交往的技巧。4、結束階段：回顧團體經歷過程，整理并分享自己在團體中的收獲和感受，為以后的生活做好準備；評估成效，贈送和接受祝福，讓整個活動在溫馨的氣氛中結束。3.團體領導者督導——胡朝兵

1970年生，漢族，中共黨員，教育科學學院心理系主任。博士，教授，碩導，重慶市社會心理學會理事、副秘書長，重慶市殘疾人心理健康與咨詢學會常務理事，心理咨詢師高級培訓師，家長與企業(yè)教練。從教18年，主要課程包括：團體輔導與素質拓展、發(fā)展心理與親子教練、心理健康與生涯輔導、教育心理與簡快療法等。領導者——*****學習了心理咨詢、團體心理輔導、行為矯正、學校心理學等咨詢課程，具備較扎實的理論基礎；獲得三級心理咨詢師資格證，具有一定的實踐經驗；為人友善、關心他人，性情隨和，做事認真。助手——*****（主要在團體活動進行過程中，進行觀察、記錄、準備等工作）機動人員——*****（協(xié)助領導者順利完成活動全過程）4.團體對象與規(guī)模團體對象：重慶市某中學在校初三學生，在篩選的時候會盡量平衡他們的性別、年紀。需要比較強烈的克服人際交往上的困惑的意愿，能認真地對待小組活動，并且性格友善和坦誠，能夠和他人和諧相處。排除剛剛經歷了重大生活事件或性情過于極端的組員，并且盡量使組員之間是陌生的。團體規(guī)模：初三學生，抽取12人5.團體活動時間和場所活動時間：活動分為七次，每周一次，每次75—100分鐘，活動時間為每周日下午14點30分。活動場所：條件完善、足夠寬敞的團體輔導室，有電腦、投影儀、音響、話筒等設備，舒適的椅子若干張（至少有12張），有足夠的活動空間。6.理論設計依據(jù)（1）人際交往原則：尊重真誠寬容互利合作理解平等信用6.理論設計依據(jù)（2）人際交往一般過程：定向階段包括對交往對象的注意、選擇和初步的交流等。情感探索階段交往雙方開始思考并尋求共同點，包括興趣、愛好、話題等等。隨著交往次數(shù)的增多，發(fā)現(xiàn)可以建立情感聯(lián)系的方面越多，交往就會持續(xù)下去。也有話不投機半句多的，此時交往將會結束。情感交流階段此時，交往的雙方已有了基本的信任和感情。交往的廣度和深度繼續(xù)發(fā)展，能真誠的為對方著想，既善于贊美對方的優(yōu)點也敢于批評對方的過錯。通過雙方的信息反饋，感情會逐步加深。穩(wěn)定交流階段這時，交往的雙方能夠包容對方的缺點，在心理上有同一性或相容性?；ハ嗾J識全面而深刻，允許對方進入自己的私密領域，雙方有很高的信任感和安全感。6.理論設計依據(jù)（2）心理效應：首因效應近因效應光環(huán)效應刻板效應投射效應7.設計來源（參考文獻）[1].人際交往能力與心理健康關系的研究.劉文.中國特殊教育.[2].團體心理輔導對人際交往焦慮的影響.李英.流愛書.中國健康心理學雜志.[3].改善大學生人際交往不良現(xiàn)狀的團體輔導實驗研究.陳菊珍.劉華山.教育研究與實驗.[4].賽博空間的人際交往.陳秋珠.吉林大學出版社.[5].人際心理學.劉迎洋.海潮出版社.2009-2-1[6].梅奧人際關系理論.[7].青少年社會認知復雜性與同伴交往的相關分析.張強.林崇德.心理科學.8.評估方法過程性評估由活動助手觀察并記錄每次活動情況，填寫《團體心理輔導過程記錄表》，幫助組織和整合團體的經驗。結果性評估（1）參加團體的成員填寫《團體心理輔導反饋表》，評估成員對團體的看法和感受；（2）參加團體的成員完成《人際交往自評量表》，評估活動對人際交往管理的成效；（3）團體領導者自評，總結和分析自己帶領團隊的優(yōu)缺點。9.招募宣傳人際交往小組招募啦！在人際交往的過程中，我們給他人的印象是怎樣的，以及他人怎樣評價我們？認真思考這個問題，比較一下他人對自己的評價和自己對自己的評價的異同，將有助于我們更好的認識自己。來吧1加入我們人際交往小組，你會有意外的收獲和驚喜喲！招募對象：重慶市某中學在校初三學生活動時間及次數(shù)：活動分為七次，每周一次，每次75—100分鐘，活動時間為每周日下午14點30分。活動地點：田家炳6303教室報名方式：報名電話：報名地點：*****心理咨詢中心郵件報名：*****（郵件中請注明姓名、性別、班級、常用聯(lián)系方式）報名截止時間：2013年6月30日10.團體誓言書我自愿參加人際交往調控團體輔導，我愿作如下保證：

1、我保證將注意力集中在課堂上！

2、我保證對別人的觀點暫停評價！

3、我保證對所有的成員坦誠開放！

4、我保證做到保守秘密嚴守課時！

5、我保證表現(xiàn)最高品質注意傾聽！

6、我保證做到遵守規(guī)則服從指導！起立宣誓、鄭重承諾與簽字認可。簽署姓名：_________________11.團體活動設計安排表初始階段：大風吹直呼其名抱成一團南轅北轍走進圈繩天使留言11.團體活動設計安排表自我探索階段拋物換名我演你猜疏離自己的人際關心天使留言11.團體活動設計安排表技巧訓練階段人際交往知多少健康人際處理人際交往中出現(xiàn)的分歧向快樂出發(fā)11.團體活動設計安排表結束階段超級比一比回歸歷程笑迎未來真情告白帶著美好的記憶出發(fā)（ps:團隊活動設計，word里有詳細介紹）12.附錄--團隊活動介紹大風吹活動時間：10分鐘活動目的：活躍氣氛，減少團員間的尷尬感和羞澀感，激發(fā)團員的興趣，使他們感到愉悅。活動步驟：1、全體圍坐成圈，主持人立于中央。2、主持人開始說：“大風吹！”大家問：“吹什么?”3、主持人說：“吹戴眼鏡的人?！眲t凡是戴眼鏡者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，繼續(xù)進行。注意事項：可“吹”之資料：有手鏈的人、帶表的人、長頭發(fā)的人、穿X顏色衣服的人等等，依據(jù)具體內容而定。12.附錄--團隊活動介紹直呼其名活動時間：15分鐘活動道具：三只網(wǎng)球活動目的：幫助大家記住彼此的名字，初步認識彼此。活動步驟：1、隊員們手拉手站成一圈。每人相距約一臂長。2、從某一個成員開始大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到第一個扔球成員的手中。3、該成員重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了。現(xiàn)在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然后把球扔給該隊員。4、幾分鐘后，隊員們就會記住大多數(shù)隊友的名字，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規(guī)則不變。5、在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。6、游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個或幾個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。注意事項：注意扔球的時候不可用力過猛。你最初的扔球應當是一個較慢的高球，為后續(xù)的扔球手法樹立范例。12.附錄--團隊活動介紹抱成一團活動時間：20分鐘活動目的：更加深入的了解團體中其他成員，建立初步的團體意識和彼此之間的信任?；顒硬襟E：1、主持人讓所有成員圍成一個大圈。2、當支持人說“幾個人抱成一團”的時候，大家要努力的和別人按規(guī)定數(shù)目抱成一團。3、游戲進行三到四輪后，按照團體人數(shù)，將成員分成三部分。4、彼此之間相互交流心得，并且深入了解對方。注意事項：活動過程中要注意安全，避免出現(xiàn)問題。必須等到主持人說完后才能行動。12.附錄--團隊活動介紹南轅北轍活動時間：25分鐘活動道具：眼罩若干活動目的：1、建立小組成員間的相互信任。2、培養(yǎng)團隊精神。活動步驟：1、每個小組中兩人一組結為搭檔。2、每組搭檔發(fā)一個眼罩。3、把大家?guī)У綀龅氐囊欢?，在場地另一端選一個物體作為目標。4、每組搭檔中一人蒙上眼罩，另一人跟在身后，防止他絆倒或撞上某些障礙物。但是他不能給蒙眼睛的搭檔指路或做任何暗示告訴他該向哪里走。當蒙住眼睛的搭檔覺得到了那個目標停下來時，兩個人都停下，取下眼罩，看距離最終目標到底有多遠。5、兩個搭檔轉換角色，重復游戲，直到所有人都蒙過眼罩為止，詢問他們?yōu)槭裁创蠖鄶?shù)隊員距離最終目標那么遠。6、給每組搭檔再發(fā)一個眼罩。讓他們仔細觀看前方的目標后，都蒙上眼罩，挽著胳膊或攜手一起走向目標。7、當他們發(fā)現(xiàn)兩個人的行動并不比單個人好多少時，建議所有隊員聯(lián)合起來嘗試一次。讓大家仔細觀看目標所在地之后，都蒙上眼罩攜同向目標進發(fā)，隊員們感覺到達目標后全部停下。8、當所有隊員都停下后，每人都指向自認為目標所在的方向。同時，用另一只手拿下眼罩。9、現(xiàn)在向大家解釋為什么這個游戲叫南轅北轍——這是因為放在極地的指南針可以指向很多方位作為南方。注意事項：保證地上沒有障礙物絆倒隊員。12.附錄--團隊活動介紹走進繩圈活動時間：15分鐘活動道具：一根長繩子、繩子一端有個可以移動的結（繩子呈圓形套索狀），繩子的長度取決于參加人數(shù)的數(shù)量。活動目的：1、培養(yǎng)團隊精神。2、讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感?；顒硬襟E：1、將繩子放在地上圍繞成圓形，要求繩圈足夠大，所有隊員站到里面后，地方仍很充裕。2、讓隊員們手拉手圍成一個圈。3、他們的任務是進入繩圈，但不能接觸繩子。要求雙腳都落在繩圈內，全部著地。并且手不能松開。12.附錄--團隊活動介紹（接上）4、開場白示例如下：想象一下，大家正在一個規(guī)模宏大的化工廠徒步參觀。行到半路，忽然有人看到一種液體正從一個巨大的容器中噴射出來，你們很快就被液體包圍了。一名工人向你們大喊道。地上的化學物質具有高度腐蝕性。如果有一滴液體濺落在腳或者腿上，整個肢體將被侵蝕掉。他還嚷道，你們面前恰好就是一塊安全區(qū)域，四周由排水溝環(huán)繞。因此化學物質不能流入里面。排水溝看起來像普通繩子，但實際上是一種很復雜的設備。它唯一的缺點是容易碎裂，因此如果有人碰到排水溝，它就會破裂失去保護功能，化學物質將擴散到你們站立的地方。所以大家最好立即逃入安全區(qū)。祝你們好運！5、所有隊員都進人繩圈后，再讓他們走出來。6、然后利用談話的時間，拉動繩子的滑動端，減小繩圈，再次進行。7、要求隊員按同樣的規(guī)則進入繩圈。8、重復以上步驟，直到隊員們必須擠進繩圈，互相扶持為止。12.附錄--團隊活動介紹天使留言活動時間：10分鐘活動目的：了解成員的心得體會，從中知曉他們的人際交往變化，并為以后的活動提供參考意見。活動步驟：1、所有成員圍坐成圈，先讓領導者總結今天活動的情況。2、然后成員依次對今天的活動表達心得體會，并在第一次就提出對團體的認識、參加團體的初衷和自己對團體的期望。3、接著領導者要澄清團體的功能、目的和內容。12.附錄--團隊活動介紹拋物換名活動時間：10分鐘活動道具：能拋的物件，如小熊活動步驟：先由一個成員拋起可愛的小熊給另外一個人，并同時叫出對方的姓名，叫錯者給予特殊獎勵，想辦法讓對方滿意并讓大家開心。12.附錄--團隊活動介紹你演我猜活動時間：30分鐘活動道具：人際交往形容詞卡片、人際交往情景活動目的：認識人際交往，并在活動中了解成員是如何處理自己的人際交往的?；顒硬襟E：1、讓每一個成員隨機抽取一張人際交往形容詞卡片，并且表現(xiàn)出來，由其他組員猜這種人際交往是什么，扮演者不能說話，由領導者判斷是否正確。2、讓成員用面部表情和肢體語言表演事先準備的人際交往情景，大家逐個觀看并進行評論：

a．有人弄壞了你的自行車；

b．有個同學告訴你，放學后他要找?guī)讉€人一起來揍你一頓；

c．當你正在看你喜歡的電視節(jié)目時，有人把它調到了別的節(jié)目；

d．你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；

e．你在公共汽車上被人踩了一腳；

f．同學們喊你的綽號；

g．在某次競賽或考試中你獲得了第一。3、當你遇到以上情況的時候你會如何處理？12.附錄--團隊活動介紹梳理自己的人際交往活動時間：40分鐘活動道具：人際交往梳理卡片、人際交往小故事活動目的：活動主要是為了幫助成員梳理自己的人際交往，清楚自己人際交往問題的原因。活動步驟：1、冥想放松：伴隨舒緩的音樂，選擇舒適的姿勢，成員放松肌肉，回想近一時期生活中發(fā)生的事件，并注意自己人際交往上的變化。2、紙筆練習：發(fā)給成員每人一張卡片，要求成員完成下列句子。（1）最近讓我感覺高興的事情是_________________________。當時我的心情是_________________________，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是________________________。（2）最近讓我感覺不高興的事情是_________________________。當時我的心情是_________________________，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是_________________________。（3）每當心情好的時候，我會覺得_________________________。（4）每當心情糟的時候，我會覺得_________________________。（5）我的心情總是_________________________。3、交流、分享：引導成員間進行交流、討論，幫助成員了解自己的主導人際交往，感受到不同人際交往體驗對生活、行為、健康的影響，使其認識到積極人際交往的重要。4、領導者呈現(xiàn)生活中與人際交往有關的小故事，啟發(fā)成員思考。5、成員討論：引導成員認識到自己才是人際交往的主人，應該主動構建快樂心情。6、領導者小結。12.附錄--團隊活動介紹天使留言

活動時間：10分鐘活動目的：了解成員的心得體會，從中知曉他們的人際交往變化，并為以后的活動提供參考意見?；顒硬襟E：1、所有成員圍坐成圈，先讓領導者總結今天活動的情況。2、然后成員依次對今天的活動表達心得體會。12.附錄--團隊活動介紹扔糖果活動時間：10分鐘活動目的：分享游戲，來更了解組內成員活動道具：每個人十顆左右包起來的糖果活動步驟：1、全部的人坐成一圈。給每個人十顆左右的糖果，必須等到游戲最后才能吃掉手中的糖果。2、其中一個人開始游戲，他必須講一個他做過的特別的事，或是一個小小的經驗。3、聽完后，其他的人只要沒做過同樣的事的必須丟一顆糖果給那人，持續(xù)輪流下去。4、全部輪完后，就可以吃糖果了。12.附錄--團隊活動介紹簡短演講之人際交往知多少活動時間：10分鐘活動目的：通過這個故事讓成員們了解人際交往管理對自身發(fā)展有著重大的影響活動步驟：1、簡短演講：科學實踐證明：一個人的成就，只有20％由智商決定，其余80％則取決于情商（EQ）。一個已經不是很新鮮的詞，無時無刻不在影響孩子的學習和生活、左右孩子的快樂和成長，令家長們不得不正視它。公眾了解情商，是從著名的“果汁軟糖實驗”開始的。實驗者將一群4歲的孩子留在一個房間里，發(fā)給他們每人一顆軟糖，然后告訴他們：“我有事情要出去一會兒，你們可以馬上吃掉軟糖，但如果誰能堅持到我回來的時候再吃，就能夠得到兩塊軟糖?！庇械暮⒆悠炔患按爻缘糗浱?；有的孩子一再猶豫，但還是忍不住塞進了嘴里；另外一部分孩子卻通過做游戲、講故事甚至假裝睡覺等方法堅持下來，又得到了一塊軟糖。之后，研究者進行了長達14年的追蹤。他們發(fā)現(xiàn)，到中學時，這些孩子表現(xiàn)出了明顯的差異：那些堅持到最后的孩子在學校里表現(xiàn)出很強的適應能力和進取精神，而沒有堅持到最后的孩子則比較固執(zhí)、孤僻，很難承受挫折與壓力。這個實驗表明了這樣一個事實：那些更善于調控自己人際交往和行為的孩子，也就是有更高情商的孩子，擁有更好的心理健康水平和更大未來成功的希望。2、成員之間相互交流，分享感受。12.附錄--團隊活動介紹人際交往歸誰管？活動時間：30分鐘活動道具：每人一張紙和一支筆、多媒體設備活動目的：明白影響我們人際交往的不是事件本身，而是“我們的想法決定我們的人際交往反應”。活動步驟：1、想象情景：你雙手拿著上課要交的紙模型經過公園時，看到椅子旁有50元，便將模型放在椅子上去撿錢，未料。一人走過來坐在放模型的椅子上，把模型坐壞了。此時，你的人際交往如何？把它寫下來，這時你是怎么想的，也把你的想法寫下來。后來，你發(fā)現(xiàn)這人是個瞎子，他看不見你的模型，此時你的人際交往如何？你的想法又是如何，亦把它寫下來。2、（1）請一些團隊成員念出自己先后的兩個人際交往反應。（2）請其他同學補充不同的人際交往反應。12.附錄--團隊活動介紹（接上）3、腦力激蕩：（1）為何對同一件事情，每個人的感覺、人際交往不同？（2）當故事有新發(fā)展時，為何同一個人對同一件事情的人際交往反應也不同？并將答案記錄下來。（3）請剛才說出自己人際交往的同學，說明他當時的想法。并請有相同的人際交往，但想法不同的同學補充其想法。4、領導者：以學生的反應內容為例，闡明：“想法決定人際交往反應”的事實。說明：同一事件，每個人的人際交往反應各不相同，乃因其想法不同；不同的想法引出不同的人際交往反應?！熬屯粋€人而言，新想法的產生，使得我們對此事件重新解釋而產生不同的人際交往。即使是同一個人對同一事件，只要其想法改變，其人際交往反應亦會跟著改變。”注意事項：1、初中生的思維活躍，所以在討論出現(xiàn)偏題的情況下，領導者要及時引導，避免出現(xiàn)差錯。2、需要引導學生積極發(fā)言，表達自己的看法。12.附錄--團隊活動介紹簡短演講之人際交往原則活動時間：15分鐘活動目的：讓成員了解人際交往的特質?；顒硬襟E：1、三國時期，吳國青年軍事家周瑜有大將之才，年僅24歲就率軍破曹，取得亦壁之戰(zhàn)的輝煌勝利。然而，他的氣量相當狹窄，總想高人一籌，對才能勝過自己的諸葛亮始終耿耿于懷，屢次設計暗害。但偏偏事與愿違，害人不成反害已，陪了夫人又折兵。在諸葛亮的三氣之下，三次金瘡破裂，終于含恨而死。2、在故事基礎上，引導學生認識自己的人際交往你的人際交往是怎么樣的？是經常心情舒暢呢？還是心里很煩躁呢？3、實例分析，提高認識：星期天，王一和吳天在一起玩足球。不一會兒，因為該誰撿球的問題，兩個人爭吵起來，各不相讓。隨后，王一賭氣把足球踢到了場外。吳天很生氣，上前踢了王一一腳。于是，兩人打了起來。4、請同學說說誰錯了？為什么？王一與吳天這樣做的害處是什么？如果你是王一或吳天你該怎么做？5、領導者總結：（1）人際交往無所謂對錯；（2）人際交往常常是短暫的；（3）人際交往可以累積也可以經由疏導而加速消散；（4）人際交往常常與事實有所差距，但是對當事人而言卻如此真實；（5）人際交往會推動行為。12.附錄--團隊活動介紹天使留言活動時間：10分鐘活動目的：了解成員的心得體會，從中知曉他們的人際交往變化，并為以后的活動提供參考意見?；顒硬襟E：1、所有成員圍坐成圈，先讓領導者總結今天活動的情況。2、然后成員依次對今天的活動表達心得體會。12.附錄--團隊活動介紹角色扮演活動時間：10分鐘活動目的：讓成員們切身了解在人際交往中遇到的問題，以及該怎樣應對。分享成員的心得體會，從中知曉他們的人際交往變化，并為以后的活動提供參考意見?；顒硬襟E：兩個學生一組，進行角色扮演：第一次與別人見面，你會說些什么？與熟人相遇，你們如何進行交談？當朋友讓你陪他/她去買東西，但是馬上就要期末考試了，你還有很多功課沒有復習，你會如何拒絕？12.附錄--團隊活動介紹瘸子與瞎子活動時間：10分鐘活動目的：了解成員的心得體會，從中知曉他們的人際交往變化，并為以后的活動提供參考意見?；顒硬襟E：1選擇自己信任的同學組成一組2每組兩名同學，一人蒙上眼睛扮演瞎子，一人單腿走路扮演瘸子5組同學進行比賽

3參加比賽的同學談談自己的感受

4沒參加比賽的同學想一想“如果你參加比賽，

5如何才能與同學更有效地合作？”12.附錄--團隊活動介紹諾亞方舟活動時間：10分鐘活動步驟：1、把比人數(shù)還少一的椅子全部圍成一圈。除了諾亞外，其余的人坐在椅子上。2、每個人必須為自己選個代表的動物。3、諾亞必須站在中央一一的走到每個面前，他可叫任何一個動物，被叫到的動物必須站起來跟著他走。當諾亞說：“洪水來了！”全部人（包括諾亞）必須趕緊找個空位坐下，沒有座位的那人則變成諾亞，原諾亞則變成該動物。4、當諾亞三次的人則算輸。12.附錄--團隊活動介紹鏡像自我活動時間：20分鐘活動目的：讓學生明白假裝有某種人際交往會真的產生某種人際交往，掌握鏡子技術?；顒硬襟E：1、學生兩人一組，甲學生做出各種愉快的表情，乙學生作為鏡子模仿甲的各種表情。時間為2分鐘左右。2、雙方互換角色。3、學生圍繞剛才的活動討論分享。（1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？（2）人際交往可傳染嗎？（3）在努力做各種愉快表情時，你的人際交往有變化嗎？4、學生發(fā)言，領導者總結：心理學研究表明，當我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。因此，每天早上起床后我們對著鏡子笑一笑，告訴自己“今天會有個好心情”，往往會為你帶來一天的好心清。即使沒有鏡子的時候，也可利用鏡子技巧，使自己臉上露出很開心的笑容來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，記住自己快樂的表情。12.附錄--團隊活動介紹聽我變“聲”活動時間：30分鐘活動目的：讓學生明白人際交往在問題解決中的強大作用，更可以訓練你的幽默和樂觀的人際交往。活動步驟：1、每個同學選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴），兩人一組，學動物的叫聲。2、甲同學看下表，決定自己要模仿哪種動物的叫聲：Ａ--Ｆ老虎Ｇ--Ｌ海豹Ｍ--Ｒ猩猩Ｓ--Ｚ熱帶鳥3、兩人之間彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少10秒鐘。4、學生討論分享。（1）這個簡單的游戲中，你的感覺如何？（2）你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？（3）你是否注意到好玩和幽默的人際交往會有助于你在這個游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口？5、學生發(fā)言，領導者小結：人際交往有正性與負性之分。有些正性人際交往，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負性人際交往，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致人際交往波動的經歷，正性樂觀的人際交往是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。注意事項：模仿的聲音可以又學生自己思考而決定，不用過分拘泥。12.附錄--團隊活動介紹積極看世界活動時間：30分鐘活動目的：會用正向的人際交往詞表達人際交往，形成積極的心態(tài)?；顒硬襟E：1、讓全體成員用建設性的積極用語代替危險性用語危險的自我談話

建設性的自我談話我必須……

我愿意。我肯定不能……

我能。這太不公平！

世上沒有絕對的公平。這個問題有點麻煩。

這是一種挑戰(zhàn)。我的生活是亂七八糟的。

我的生活由我做主。我真沒用！

我是一個會出錯的人。我不能對付。

我自信我能把握住。我真愚蠢！

誰這樣說?證據(jù)在哪里?我是一個失敗者。

不能僅僅因為我在……失敗，就認為自己是一個失敗者。我不夠好。

我能和別人一樣做得好。我一向都不走運。

我能掌握自己的命運。2、積極的自我談話訓練。（1）設計一個自己的內