心理健康講座-張菊

心理健康講座

——汽修學(xué)部張菊中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：

1.有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。2.人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過(guò)自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。3.能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。4.有樂(lè)觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿(mǎn)意，對(duì)前景也覺(jué)得光明美好。5.能冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。6.有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不患得患失。有安全感。7.有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。8.能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。案例一：心理異常

戚某，女，23歲，高中畢業(yè)后在某百貨店做營(yíng)業(yè)員，經(jīng)人介紹結(jié)識(shí)了男友，男友是中學(xué)物理教師，兩人相愛(ài)半年，感情融洽，但男友的父母嫌她是個(gè)營(yíng)業(yè)員，反對(duì)他們來(lái)往，男友個(gè)性軟弱，屈服于嚴(yán)命之下，逐漸和她遠(yuǎn)了，戚女深知內(nèi)情也不過(guò)分為難其戀友，決心忍痛斷絕關(guān)系。此后心情郁悶，無(wú)異?，F(xiàn)象出現(xiàn)，工作也能完成，平日沉默少言，孤獨(dú)好靜的她更加變得默默無(wú)言，不愿出門(mén)交友，父母深為同情，常加勸慰。事隔3個(gè)月之后，戚女突然變得好打扮起來(lái)，每月工資領(lǐng)來(lái)沒(méi)幾天就用完，買(mǎi)了好多書(shū)籍及雜志，卻又不看，高擱一邊。對(duì)父母經(jīng)常講些莫名其妙的話(huà)，有時(shí)會(huì)突然大笑，在家跳跳蹦蹦，顯得活潑非常。動(dòng)輒發(fā)脾氣，一言不合就破口大罵，上班時(shí)經(jīng)常離開(kāi)崗位，與顧客爭(zhēng)吵。下了班不及時(shí)回家，甚至半夜才歸，家長(zhǎng)以為又有了男友，反而暗暗為之高興。但時(shí)間不長(zhǎng)，發(fā)覺(jué)其精神活動(dòng)已不像正常人，如發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常外出亂走，看見(jiàn)異性笑，更荒唐的是穿了內(nèi)衣褲就外出，口里講些下流活。飲食饑飽不知，幾頓不食，或一次吃上幾碗。加上還發(fā)現(xiàn)她在寫(xiě)些什么，其母有一次偷看竟是一封封情書(shū)，肉麻地寫(xiě)"某郎：天上一朵云，鵲橋牛郎織女，我們永遠(yuǎn)幸福，光明天使一對(duì)，哈哈，我看見(jiàn)你了……"。晚上睡眠很少，把收音機(jī)開(kāi)得特響，鄰居提些意見(jiàn)，反把人家罵出去，吵得全家不寧。

心理異常

精神分裂癥青春型關(guān)于健康健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。二、區(qū)分心理正常及心理異常心理正常心理異常心理健康心理不健康

心理問(wèn)題含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類(lèi)神經(jīng)障礙

李某，高一男生。初中時(shí)學(xué)習(xí)刻苦努力，成績(jī)一直很好。進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)依然刻苦努力，但心理壓力十分沉重，幾乎把所有的時(shí)間和精力全部用在了文化學(xué)習(xí)上。剛開(kāi)始，他的文化學(xué)習(xí)取得了較好的成績(jī)。與此同時(shí)，也給自己帶來(lái)了超負(fù)荷的心理壓力，他怕看到老師和家長(zhǎng)期待的目光，一遇到考試就十分緊張，常伴有口干、惡心、嘔吐、吃不好、睡不好，有時(shí)考試時(shí)甚至手指哆嗦、腹瀉等?？荚嚲拖褚粔K巨石壓在他的心上，成績(jī)也每況愈下。案例

張某，高一男生，中考成績(jī)一般?？既敫咧泻?，雖刻苦有余，成績(jī)卻不理想，在班上處于中下游水平。原因是：數(shù)學(xué)極差。雖然情況如此，但該生對(duì)自己提出的要求很高，尤其上數(shù)學(xué)課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講，專(zhuān)心筆記，考試時(shí)卻手忙腳亂，似是而非，與自己的期望值總是差距很大。寒假考試數(shù)學(xué)竟不及格，而當(dāng)時(shí)班上只有少數(shù)同學(xué)不及格，其它科也成績(jī)平平。本學(xué)期情況發(fā)生了180度大轉(zhuǎn)變，第一次數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)破天荒的考了90分，這給了他極大自信和動(dòng)力。以后他感覺(jué)上數(shù)學(xué)課很有興趣，聽(tīng)得也很明白了，慢慢的對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生了信心，不怕考數(shù)學(xué)了，而且還帶動(dòng)了其它科的學(xué)習(xí)。

案例上述是一組對(duì)比案例，但有著共同的特點(diǎn)：

1、兩位學(xué)生都有很強(qiáng)的自尊心，他們一心想獲得好成績(jī)。

2、兩位學(xué)生在遇到挫折后，均陷入了強(qiáng)大的心理壓力之中，但結(jié)果不同。從根本上李某需要調(diào)節(jié)自己的心理問(wèn)題，從而激發(fā)出內(nèi)在的動(dòng)力；而張某通過(guò)一次小小的數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)這一外界因素激發(fā)了內(nèi)在的信心和功力，獲得了學(xué)習(xí)上一種成就感，步入了良性循環(huán)的發(fā)展軌道。

三、想一想：針對(duì)下面場(chǎng)景，你是怎么做的？

場(chǎng)景1：你一回家剛進(jìn)門(mén)，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？場(chǎng)景2：你做完作業(yè)剛想看電視，你父母就說(shuō)：你怎么整天在看電視？場(chǎng)景3：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。場(chǎng)景4：平時(shí)吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯場(chǎng)景5：上課時(shí)，你睡著了，老師叫醒你。四、中學(xué)生心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為

（一）學(xué)習(xí)方面（二）人際交往方面（三）青春期心理問(wèn)題（一）學(xué)習(xí)問(wèn)題注意力不集中；缺乏克服困難的精神，沒(méi)有恒心和毅力；受到家長(zhǎng)、學(xué)生和教師的責(zé)備、嘲笑、歧視而引起心理緊張；基礎(chǔ)比較差；少數(shù)學(xué)生智力因素。經(jīng)調(diào)查有部分學(xué)生有中度或中度以上的厭學(xué)情緒。案例

王某,男，18歲，自幼聰明好學(xué)，從小學(xué)到初中成績(jī)突出，深受老師家長(zhǎng)的喜愛(ài)。初中畢業(yè)以?xún)?yōu)異的成績(jī)考進(jìn)省重點(diǎn)中學(xué)重點(diǎn)班，一個(gè)周末跟同學(xué)到網(wǎng)吧接觸了電腦游戲，第一次自己沒(méi)有上機(jī)，看同學(xué)玩游戲深夜回到學(xué)校。上課時(shí)常想起游戲中的激烈場(chǎng)面。第二個(gè)周末和同學(xué)一起玩游戲，玩了通宵。這次徹底地迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲“傳奇”。到高一下學(xué)期，經(jīng)常和同學(xué)在熄燈后爬圍墻到網(wǎng)吧玩通宵，第二天準(zhǔn)時(shí)到教室上課，但不到幾分鐘就呼呼大睡，由此學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

班主任找他談話(huà)，隔了一個(gè)禮拜沒(méi)有玩了，但為了保住游戲里的“裝備”，又開(kāi)始玩了。學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，最終在高二分班時(shí)，分到了理科普通班。當(dāng)時(shí)很消極，認(rèn)為這一生就這個(gè)樣子了，所以更加沉迷網(wǎng)絡(luò)，逐漸成為了學(xué)校小有名氣的玩“傳奇”高手。到老師找家長(zhǎng)后，自己意識(shí)到了此事的嚴(yán)重性，決心告別網(wǎng)絡(luò)游戲。但很難做到，由此感到煩惱、憂(yōu)愁、焦慮、失望。（二）人際交往方面

學(xué)生不良的人際關(guān)系會(huì)造成一些不好的人格特征和個(gè)性心理如：自卑、自傲、過(guò)于內(nèi)向、心胸狹窄、仇視等，有的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生消極悲觀的情緒及個(gè)別學(xué)生有時(shí)會(huì)有輕生的念頭。學(xué)生的不良人際關(guān)系有：1.與教師的關(guān)系問(wèn)題2.同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題3.與父母的關(guān)系問(wèn)題案例

王某，男，市某職高烹飪專(zhuān)業(yè)高一學(xué)生。父母是普通工人，他是個(gè)養(yǎng)子。初一年級(jí)時(shí)從朋友處得知自己是被人抱養(yǎng)的，從此便抱怨父母隱瞞自己身世。雖然養(yǎng)父養(yǎng)母視他如掌上明珠，他卻與養(yǎng)父母關(guān)系疏遠(yuǎn)了，害怕別人嘲笑他是“養(yǎng)子”而產(chǎn)生自卑心理，性格變得內(nèi)向。特別是中考僅差幾分而上不了普高，原先考重點(diǎn)中學(xué)讀大學(xué)的理想破滅了，他對(duì)讀職高也失去了信心，很少與同學(xué)交往，特別害怕看見(jiàn)讀重點(diǎn)中學(xué)的同學(xué)。

（三）青春期心理問(wèn)題

1.情緒方面：青春期是人由童年到成年的“過(guò)渡期”。情緒不穩(wěn)定，情感既豐富又脆弱，遇到一些刺激就表現(xiàn)為愛(ài)哭、愛(ài)笑喜怒無(wú)常；易急躁、易沖動(dòng)自我失控；過(guò)度焦慮緊張、自私、狹隘；意志薄弱、承受挫折的能力比較差，遇到困難容易灰心喪氣。

莫某，男，17歲，某職高一年級(jí)學(xué)生。學(xué)習(xí)成績(jī)一般，性格內(nèi)向。皮膚較黑，身材偏矮。父母離異，法院判其隨母親生活，但實(shí)際上因母親收入不高，住房條件差而讓他隨父親生活。母親每月提供一定生活費(fèi)。莫某在學(xué)校各類(lèi)涉及家庭狀況的調(diào)查表中從不填寫(xiě)父親姓名，僅寫(xiě)母親。在班級(jí)中，他缺少友伴，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不愿參加集體活動(dòng)。有時(shí)他上課遲到，進(jìn)教室時(shí)扭扭捏捏，有些同學(xué)笑話(huà)他，他就發(fā)火。課余時(shí)間，同學(xué)們?cè)谒n桌旁邊開(kāi)玩笑，他就認(rèn)為同學(xué)們?cè)诔靶λ?，?dú)自喃喃自語(yǔ)；同學(xué)們打鬧碰了他的桌、椅，他認(rèn)為是故意鬧的，專(zhuān)門(mén)是針對(duì)他。2.行為方面：主要表現(xiàn)為好逞強(qiáng)、好與人爭(zhēng)斗、做事魯莽、不顧后果，逆反心理強(qiáng)烈，對(duì)父母或老師有較強(qiáng)的抵觸情緒案例——強(qiáng)迫癥

陳某，男，18歲，某中學(xué)學(xué)生。該生從小學(xué)習(xí)中等?！皬男【头浅２焕蠈?shí)，在小學(xué)時(shí)，曾將胳膊摔斷，而且也經(jīng)常和別人打架，幾乎天天被人找上門(mén)。人家領(lǐng)著孩子找上門(mén)，我父親就十分生氣，就打我，這樣我?guī)缀跆焯彀ご颍胰耘f不改。我從小誰(shuí)都不服，十分膽大?！?/p>

“到了初中，學(xué)習(xí)仍然很好，可仍惡習(xí)不改，還經(jīng)常和老師鬧別扭。有一次，我又和校長(zhǎng)打了一架，他不讓我上學(xué)了。后來(lái)，父親向校長(zhǎng)賠禮道歉，幾經(jīng)周折，我勉強(qiáng)又上學(xué)了?！?/p>

此生考上高中以后，毛病依然未改。剛?cè)敫咧幸粋€(gè)周，便伙同其他兩人，與高年級(jí)同學(xué)打架，被學(xué)校嚴(yán)肅處理，受到嚴(yán)重警告處分?？墒牵痪盟只锿?，把另一個(gè)同學(xué)打成重傷，使其住院兩月之久，賠了不少醫(yī)藥費(fèi)，并被學(xué)校開(kāi)除。由于多方努力，在寫(xiě)了保證書(shū)的前提下，兩個(gè)月后又來(lái)上學(xué)。3.個(gè)性方面：主要表現(xiàn)為任性，自尊心、好奇心特別強(qiáng)，過(guò)高估計(jì)自己，以自我為中心，看問(wèn)題片面，總把錯(cuò)誤歸于別人，愛(ài)嫉妒他人。案例

云南大學(xué)學(xué)生馬加爵連殺四位同學(xué)，其事件起因很小，就是因?yàn)樗奈煌瑢W(xué)愛(ài)拿他來(lái)戲耍，開(kāi)他玩笑，讓他在很多時(shí)候下不了臺(tái)，所以，他懷恨在心，在2004年2月10日因打牌發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，他隨即兇殘殺死了四位同學(xué)，其中還有一位與自己平時(shí)關(guān)系很不錯(cuò)的同學(xué)。

馬加爵有心理缺陷最直接的原因就是他沒(méi)有能夠處理好身邊的煩惱。如果他的心理能夠得到及時(shí)的疏導(dǎo)，我想，這些悲劇是完全可以避免的?？梢?jiàn)，只有排除自己的煩惱才能真正獲得心理健康，使自己生活得更加愉快。4.異性交往方面：

高中生處于青春的萌動(dòng)期，對(duì)異性感興趣、有愛(ài)慕心理，對(duì)兩性關(guān)系意識(shí)朦朧，喜歡通過(guò)看言情片或讀言情小說(shuō)感受愛(ài)情。他們渴望與異性交往，但是在同異性相處時(shí)又感到害羞不自在、不能正確處理與異性交往、對(duì)與異性交往有誤解。心理問(wèn)題案例

有一位學(xué)生王某，從高一到高二，他都在全年級(jí)前五名之內(nèi)，許多老師和同學(xué)都認(rèn)為他是重點(diǎn)大學(xué)的苗子。但在這個(gè)時(shí)候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學(xué)談起了戀愛(ài)，后因一位男生對(duì)這個(gè)女生說(shuō)了一句不敬的話(huà)，使他很惱火，于是整天算計(jì)著如何教訓(xùn)這位男同學(xué)。

為此，他接觸上了社會(huì)上一些不三不四的閑散人員，拉幫結(jié)派，拜把兄弟，最后終因和這個(gè)學(xué)生在校園內(nèi)打群架，而被學(xué)校給予留校查看處分，雖然沒(méi)有被開(kāi)除，但因?yàn)樗焯鞜o(wú)心學(xué)習(xí)，終于名落孫山，后來(lái)他連續(xù)復(fù)習(xí)了1年，最終他還是沒(méi)有考上大學(xué)，我們可以看出，他為此付出了多么沉重的代價(jià)。五、有趣的心理圖片測(cè)試這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測(cè)試下您心理的壓力。

下圖里的橫線(xiàn)都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)的影響越嚴(yán)重，看到的直線(xiàn)越變形。你能看出幾條筆直的橫線(xiàn)？密集恐懼癥候群測(cè)試圖!膽小的請(qǐng)慎點(diǎn)！

【測(cè)測(cè)你是男是女，據(jù)說(shuō)很準(zhǔn)】有些男人，性格中有女人的特質(zhì)；有些女人，性格中有男人的特質(zhì)。測(cè)試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點(diǎn)，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點(diǎn)。這是一副靜止的圖片，如果你看到運(yùn)動(dòng)的景象，表明你的生活壓力大，內(nèi)心情緒波動(dòng)比較大。心理測(cè)試：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！【打哈欠真的會(huì)傳染嗎？】你是那種看到或聽(tīng)到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？若答案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強(qiáng)的語(yǔ)言習(xí)得潛力。同時(shí)，你比那些對(duì)別人的哈欠無(wú)動(dòng)于衷的人，更容易成為朋友圈里的傾訴對(duì)象。多愁善感、易于產(chǎn)生共鳴、富有同情心是你的特質(zhì)。

六、當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)，應(yīng)當(dāng)想到心理咨詢(xún)

（1）當(dāng)在擇業(yè)時(shí)需要準(zhǔn)確判斷自己的適應(yīng)性時(shí)；（2）當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時(shí)；（3）當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時(shí)。一般這類(lèi)常見(jiàn)的情況有過(guò)度抑郁或長(zhǎng)期抑郁、神經(jīng)衰弱、對(duì)某些事過(guò)度緊張焦慮等等。（4）當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了問(wèn)題，常與他人發(fā)生沖突時(shí)；（5）當(dāng)你總覺(jué)得睡眠不好如失眠、做惡夢(mèng)或者夢(mèng)游時(shí)；（6）當(dāng)你戀愛(ài)中出現(xiàn)難以解決的問(wèn)題時(shí)；

（7）當(dāng)你有明顯不平常的感覺(jué)和行為時(shí)，例如，總感覺(jué)有人在說(shuō)自己的壞話(huà)；總聽(tīng)到一個(gè)聲音指揮、控制你……等等。（8）當(dāng)你常會(huì)害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無(wú)意義的小問(wèn)題，或者不停地洗手等等。（9）當(dāng)你有一些古怪的性問(wèn)題時(shí)；或?qū)υ陆?jīng)、遺精等問(wèn)題有困惑時(shí)。（10）當(dāng)你希望進(jìn)一步改善自己性格時(shí)候。面對(duì)“心理煩惱”我們可以這樣做

方法之一

轉(zhuǎn)移注意力方法之二

合理發(fā)泄情緒方法之三

自我暗示

方法之四放松訓(xùn)練方法之五調(diào)整心態(tài)方法之一轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點(diǎn)做自己平時(shí)喜歡做的事改變環(huán)境

心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。方法之二合理發(fā)泄情緒在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，向他人傾訴，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，放聲歌唱或大叫。動(dòng)喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？？？方法之三自我暗示自我暗示自我激勵(lì)心理?yè)Q位

學(xué)會(huì)升華

美籍物理學(xué)家錢(qián)致榕教授，在讀初中時(shí)是一個(gè)調(diào)皮搗蛋的問(wèn)題少年，他所在的學(xué)校的校長(zhǎng)是一位教育改革家，校方宣布要成立一個(gè)榮譽(yù)班，榮譽(yù)班的學(xué)生要經(jīng)過(guò)層層篩選，還要進(jìn)行心理測(cè)試，方可進(jìn)入。后來(lái)錢(qián)致榕教授有幸成為該班的一個(gè)成員，家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)都對(duì)這個(gè)班級(jí)寄以厚望，該班的同學(xué)也倍感自豪，從此發(fā)奮圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí)，后來(lái)大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校慶之際，錢(qián)致榕教授特地從美國(guó)回來(lái)看望當(dāng)年的校長(zhǎng)，感謝他慧眼識(shí)英雄，伯樂(lè)識(shí)千里馬。沒(méi)想到校長(zhǎng)是這樣回答的：當(dāng)年舉辦榮譽(yù)班只是我進(jìn)行的一項(xiàng)教育實(shí)驗(yàn)，同學(xué)們都是隨機(jī)挑選的。關(guān)于積極自我暗示的故事關(guān)于消極自我暗示的故事

國(guó)外有個(gè)囚犯，被判了死刑，并告知他將以放盡血液的方式處死。行刑時(shí)，死囚被帶到一間隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手臂（未刺入血管），然后開(kāi)動(dòng)床下的滴水器，讓他聽(tīng)到“滴答”、“滴答”的滴水聲，使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。10小時(shí)后，死囚的心臟停止了跳動(dòng)。面對(duì)挫折，不同的人有不同的態(tài)度。

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫(xiě)出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

放三碗水在火上燒熱第一個(gè)碗里放入紅蘿卜第二個(gè)碗里放入些雞蛋第三個(gè)碗里放入已經(jīng)被磨成粉的咖啡豆煮15分鐘將里面的材料取出紅蘿卜本來(lái)是硬的但現(xiàn)在變軟了雞蛋的里面本來(lái)是軟的但現(xiàn)在變硬了但是水變了顏色而且有香醇的味道咖啡的粉末不見(jiàn)了胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示：從面對(duì)挫折的角度考慮，把開(kāi)水比做挫折，比較三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化我們可以像紅蘿卜一開(kāi)始我們強(qiáng)而有力結(jié)束時(shí)我們沮喪且虛弱胡蘿卜代表原來(lái)是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對(duì)挫折后變得軟弱、自卑。我們可以像雞蛋一開(kāi)始我們有柔軟且敏感的心結(jié)束時(shí)我們沒(méi)了知覺(jué)失去同情雞蛋代表原來(lái)是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對(duì)挫折后變得麻木、冷漠。我們可以像咖啡豆水并不會(huì)改變咖啡的粉末而是咖啡的粉末改變了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時(shí)，能夠坦然、寬容面對(duì)挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人一則故事青蛙的故事從前，有一群青蛙組織了一場(chǎng)攀爬比賽比賽的終點(diǎn)是：一個(gè)非常高的鐵塔的塔頂一大群青蛙?chē)F塔看比賽，給他們加