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第16頁共16頁演講稿——抑制缺點(diǎn),堅(jiān)持自己看書演講稿——抑制缺點(diǎn),堅(jiān)持自己看書。抑制缺點(diǎn),堅(jiān)持自己看書記得從我呀呀學(xué)語起,便是媽媽每天躺在我枕邊講著故事哄我入睡。聽著媽媽娓娓動(dòng)聽的講述,我總能睡得很香很香,夢里都能聞到故事中七色花的香味,也是從媽媽的故事里,我懂得了七個(gè)小矮人的仁慈,明白了藍(lán)精靈的得意,領(lǐng)悟到了海爾兄弟的智慧,也學(xué)到了許許多多做人的道理。正因?yàn)槎亩嗔恕N以诎嗬镖A得了“閱讀之星”的稱號。但我知道,這一切都是媽媽的功績,我是在媽媽故事里長大的孩子。如今,上了小學(xué)。媽媽還是一如既往的每天晚上給我講故事,但我知道媽媽每天上班很辛苦,還經(jīng)常要熬夜。有時(shí)看著媽媽講故事時(shí)一臉的倦容,再看看書架上那一排排媽媽從小給我講到大的故事書。我開始心疼媽媽了。于是,我決定:我要自己學(xué)著長大,我要抑制自己好動(dòng)的性格。堅(jiān)持自己看書,讓媽媽有足夠的時(shí)間休息,也讓自己無愧于“閱讀之星”這個(gè)稱號。所以我決定在接下來暑假里,我要認(rèn)真看完幾本書,并且深化領(lǐng)悟書中的內(nèi)容,俗話說得好:“書中自有黃金屋,書中自有顏如玉”。請老師和同學(xué)們監(jiān)視我,謝謝?。≈x謝大家?。?!公眾演講:演講稿——抑制缺點(diǎn),堅(jiān)持自己看書抑制缺點(diǎn),堅(jiān)持自己看書記得從我呀呀學(xué)語起,便是媽媽每天躺在我枕邊講著故事哄我入睡。聽著媽媽娓娓動(dòng)聽的講述,我總能睡得很香很香,夢里都能聞到故事中七色花的香味,也是從媽媽的故事里,我懂得了七個(gè)小矮人的仁慈,明白了藍(lán)精靈的得意,領(lǐng)悟到了海爾兄弟的智慧,也學(xué)到了許許多多做人的道理。正因?yàn)槎亩嗔?。我在班里贏得了“閱讀之星”的稱號。但我知道,這一切都是媽媽的功績,我是在媽媽故事里長大的孩子。如今,上了小學(xué)媽媽還是一如既往的每天晚上給我講故事,但我知道媽媽每天上班很辛苦,還經(jīng)常要熬夜。有時(shí)看著媽媽講故事時(shí)一臉的倦容,再看看書架上那一排排媽媽從小給我講到大的故事書。我開始心疼媽媽了。于是,我決定:我要自己學(xué)著長大,我要抑制自己好動(dòng)的性格。堅(jiān)持自己看書,讓媽媽有足夠的時(shí)間休息,也讓自己無愧于“閱讀之星”這個(gè)稱號。所以我決定在接下來暑假里,我要認(rèn)真看完幾本書,并且深化領(lǐng)悟書中的內(nèi)容,俗話說得好:“書中自有黃金屋,書中自有顏如玉公眾演講演講稿——抑制缺點(diǎn),堅(jiān)持自己看書抑制缺點(diǎn),堅(jiān)持自己看書記得從我呀呀學(xué)語起,便是媽媽每天躺在我枕邊講著故事哄我入睡。聽著媽媽娓娓動(dòng)聽的講述,我總能睡得很香很香,夢里都能聞到故事中七色花的香味,也是從媽媽的故事里,我懂得了七個(gè)小矮人的仁慈,明白了藍(lán)精靈的得意,領(lǐng)悟到了海爾兄弟的智慧,也學(xué)到了許許多多做人的道理。正因?yàn)槎亩嗔?。我在班里贏得了“閱讀之星”的稱號。但我知道,這一切都是媽媽的功績,我是在媽媽故事里長大的孩子。如今,上了小學(xué)。媽媽還是一如既往的每天晚上給我講故事,但我知道媽媽每天上班很辛苦,還經(jīng)常要熬夜。有時(shí)看著媽媽講故事時(shí)一臉的倦容,再看看書架上那一排排媽媽從小給我講到大的故事書。我開始心疼媽媽了。于是,我決定:我要自己學(xué)著長大,我要抑制自己好動(dòng)的性格。堅(jiān)持自己看書,讓媽媽有足夠的時(shí)間休息,也讓自己無愧于“閱讀之星”這個(gè)稱號。所以我決定在接下來暑假里,我要認(rèn)真看完幾本書,并且深化領(lǐng)悟書中的內(nèi)容,俗話說得好:“書中自有黃金屋,書中自有顏如玉”。請老師和同學(xué)們監(jiān)視我,謝謝??!謝謝大家?。?!抑制缺點(diǎn),堅(jiān)持自己看書的演講稿范文記得從我呀呀學(xué)語起,便是媽媽每天躺在我枕邊講著故事哄我入睡。聽著媽媽娓娓動(dòng)聽的講述,我總能睡得很香很香,夢里都能聞到故事中七色花的香味,也是從媽媽的故事里,我懂得了七個(gè)小矮人的仁慈,明白了藍(lán)精靈的得意,領(lǐng)悟到了海爾兄弟的智慧,也學(xué)到了許許多多做人的道理。正因?yàn)槎亩嗔?。我在班里贏得了“閱讀之星”的稱號。但我知道,這一切都是媽媽的功績,我是在媽媽故事里長大的孩子。如今,上了小學(xué)。媽媽還是一如既往的每天晚上給我講故事,但我知道媽媽每天上班很辛苦,還經(jīng)常要熬夜。有時(shí)看著媽媽講故事時(shí)一臉的倦容,再看看書架上那一排排媽媽從小給我講到大的故事書。我開始心疼媽媽了。于是,我決定:我要自己學(xué)著長大,我要抑制自己好動(dòng)的性格。堅(jiān)持自己看書,讓媽媽有足夠的時(shí)間休息,也讓自己無愧于“閱讀之星”這個(gè)稱號。所以我決定在接下來暑假里,我要認(rèn)真看完幾本書,并且深化領(lǐng)悟書中的內(nèi)容,俗話說得好:“書中自有黃金屋,書中自有顏如玉”。請老師和同學(xué)們監(jiān)視我,謝謝??!謝謝大家?。?!演講稿:堅(jiān)持自己的夢想每一個(gè)人心里都有一個(gè)夢,為了這個(gè)夢,又有多少人會(huì)有雄心壯志去義無反顧去追逐自己的夢想?夢想的實(shí)現(xiàn)并非一朝一夕,追求夢想的道路上需要付出努力、汗水甚至淚水,不拋棄,不放棄。有些人,為了自己的夢想不輕言放棄,最后成功了,我知道這么一個(gè)故事。一個(gè)小伙子,他的夢想就是成為一名歌星。三歲開始學(xué)習(xí)鋼琴的他,被嚴(yán)格的老師打得一手淤青,他所有的日子都是在鋼琴邊上度過的。一九九九年十二月的一天,吳宗憲鄭重地對他說:“我原意給你一次時(shí)機(jī),但你必須在十天之內(nèi)寫出五十首歌曲,我再從中挑出十首,幫你做唱片”。他非常興奮,跑到街上買回一大箱方便面。他想,就是拼了命,也要做最后的努力。因?yàn)樗?,他的時(shí)機(jī)也許就這一次。那段時(shí)間,他幾乎是一首接一首,沒日沒夜地創(chuàng)作,每當(dāng)他疲倦的時(shí)候,就在某個(gè)角落里睡一會(huì),醒來之后又開始下一首歌的創(chuàng)作。沒想到,十天時(shí)間里,他竟真的寫出了五十首歌曲,而且每首都寫得漂漂亮亮,譜得工工整整。就是他的執(zhí)著,他成功了,他就是倫。他的追夢過程,讓我頓時(shí)明白,吃得苦中苦方為人上人的真諦。我的心里也裝載一個(gè)小小的夢,就是當(dāng)一名守衛(wèi)祖國邊疆的海軍戰(zhàn)士,那白色的軍服,黑色的皮鞋,真的很帥氣,我和我的戰(zhàn)友一道,在懸掛著中國國旗的軍艦上,在索馬里海域巡航,成為一名維和隊(duì)員,為維護(hù)世界和平出力。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢想,我就要好好學(xué)習(xí),鍛煉好鋼鐵般的身體和意志,圓我這個(gè)保衛(wèi)祖國的中國夢?!吧倌陱?qiáng),那么國強(qiáng)”,為了這個(gè)守護(hù)祖國的夢想,我會(huì)堅(jiān)持自己的夢,一路英勇向前。堅(jiān)持科學(xué)健身,打造自己的名片演講稿堅(jiān)持科學(xué)健身,打造自己的名片尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛的同學(xué)們:大家早上好!我是公共根底教學(xué)部的體育老師,同時(shí)也是1715營養(yǎng)與保健班的謝偉波。對,你們體育老師來了,但請大家放心,今天我不是要來教數(shù)學(xué)的,而是要和大家分享一個(gè)主題:運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)--堅(jiān)持科學(xué)健身,打造自己的名片。在日常生活中,我常常會(huì)被問到"老師,你好高吖,我也想長高點(diǎn),應(yīng)該怎么做呢?"那么今天我就在這答復(fù)一下這個(gè)問題。其實(shí)身高的影響因素的主要是先天遺傳和后天環(huán)境兩個(gè)方面,根據(jù)研究資料顯示先天遺傳占70%,剩下的30%影響因素是可以由我們改變。那么我們該怎么做呢?1、我們可以通過攝入充足的營養(yǎng),比方各類維生素、鈣片、牛奶等;2、保證充足的睡眠,晚上22點(diǎn)30分前入睡,確保每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間。課堂上趴桌子睡覺的不算,這樣甚至有可能影響脊柱的生長。3、合理的運(yùn)動(dòng),比方打籃球、排球、跳繩、慢跑或者多做些牽拉懸垂的動(dòng)作等。要想長高需要體內(nèi)分泌生長激素,而合理的運(yùn)動(dòng)能最大限度的促進(jìn)生長激素的分泌,特別是運(yùn)動(dòng)后當(dāng)晚的深度睡眠,生長激素的分泌特別多,但是運(yùn)動(dòng)過量也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。最近發(fā)現(xiàn)有很多同學(xué)都會(huì)利用晚修后的時(shí)間來訓(xùn)練校運(yùn)會(huì)的工程,這樣對成績的提升效果甚微,還有可能會(huì)因運(yùn)動(dòng)量過大而導(dǎo)致失眠。其實(shí)我們每天最正確的運(yùn)動(dòng)時(shí)間主要是在下午放學(xué)后16-18點(diǎn)期間,所以希望同學(xué)們能合理安排時(shí)間。除了校運(yùn)會(huì)比賽之外,每年的國家學(xué)生體質(zhì)測試也是關(guān)乎到我們每個(gè)同學(xué)切身的利益,可以根據(jù)測試數(shù)據(jù)表達(dá)出你個(gè)人體能上的缺乏,再利用運(yùn)動(dòng)App〔例如keep〕持之以恒地自覺加強(qiáng)。那這就是你自律的名片。假設(shè)沒有軟件支持,我們一般可以通過自行把脈,測量出自己的每分鐘心率次數(shù)粗略地估計(jì)自己是否運(yùn)動(dòng)過量。比方如今各位同學(xué)為平靜狀態(tài),心率約為60-80次/分鐘,停頓運(yùn)動(dòng)、休息半小時(shí)后再次測量心率看看是否一直高于100次/分鐘或低于60次/分鐘,假設(shè)是那么為過量,要適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)樾穆什积R是運(yùn)動(dòng)猝死的前兆,所以希望大家科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)量。常常有人說"一白遮百丑,一胖毀所有。"因此也有不少同學(xué)咨詢過我減肥和健身的問題。其實(shí)除了基因決定,喝水都會(huì)胖的人以外,90%的人可以通過"管住嘴""邁開腿"來得到健身的效果。"管住嘴"就是要控制食物攝入,控制好攝入的卡路里就能有效控制體重。就比方前段時(shí)間比較火的電影《西虹市首富》中的插曲《卡路里》所說的一樣"拜拜甜甜圈/珍珠奶茶方便面/火鍋米飯大盤雞/拿走拿走別客氣/拜拜/戒掉可樂戒油膩/沙發(fā)外賣玩游戲/別再熬夜傷身體".假設(shè)大家攝入過多的糖分〔特別是飲料〕和食用高熱量零食〔比方薯片〕,還熬夜玩游戲?那不胖才怪。而"邁開腿",其實(shí)是通過運(yùn)動(dòng)提升根底代謝才能。減肥運(yùn)動(dòng)量通常根據(jù)要減輕體重的數(shù)量及減重速度決定。一般科學(xué)家認(rèn)為每周減輕1斤較為適宜,每周減輕兩斤為可以承受的上限,但不宜超過此限度。詳細(xì)措施為每周運(yùn)動(dòng)3-5次,每次持續(xù)30-60分鐘,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為刺激體脂消耗的"閾值"即60%-70%最大心率,而最大心率=220-實(shí)際年齡。換而言之,我們同學(xué)們需要到達(dá)運(yùn)動(dòng)心率為120-140次/分鐘,每次持續(xù)30分鐘,每周運(yùn)動(dòng)3次。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng),有助于人體骨骼和肌肉的生長,改善血液循環(huán),提升免疫力。有趣的運(yùn)動(dòng),更能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事,運(yùn)動(dòng)一下,出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神相貌煥然一新。運(yùn)動(dòng)也可以消除讀書或工作帶來的壓力,舒展身心,陶冶情操,保持,可以更好地融入身邊的環(huán)境。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以成為你交友時(shí)的一張名片,是籃球高手還是運(yùn)動(dòng)達(dá)人呢?可以讓你快速成為團(tuán)隊(duì)中的一員,并被別人熟知。幾千年前,孔子告誡弟子不能以貌取人。幾千年后,我們卻仍然擺脫不了"看顏值""看身材"魔咒。所以我經(jīng)常會(huì)問我班的同學(xué):"假設(shè)你是面試官,你會(huì)招聘一個(gè)怎么樣的人?"其實(shí)當(dāng)你站在面試官面前,你的身材勻稱,體態(tài)健美,往往不用大費(fèi)口舌就能讓別人記住你,因?yàn)槟愕捏w態(tài)就是你身份的名片。最后引用網(wǎng)絡(luò)上的一句話:"你怎樣對待生活,生活就會(huì)怎樣對待你,最終都會(huì)呈如今你的身體上。身材是我們生活狀態(tài)最直接、最真實(shí)的表達(dá)。畢竟,在這個(gè)以貌取人的時(shí)代里,沒人有義務(wù)透過你臃腫的身材、邋遢的外表,去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。"同學(xué)們,讓我們堅(jiān)持科學(xué)健身,打造自己的名片,活出自己該有的樣子!我的演講完畢,謝謝大家的聆聽?!兄x謝偉波老師提供的資料關(guān)于抑制挫折的演講稿關(guān)于抑制挫折的演講稿篇一親愛的老師、同學(xué)們:走在成長的道路上,即使在平坦,也難免有崎嶇與坎坷;陽光明媚,也會(huì)遇到陰云密布;江河一瀉千里,卻常常有急流。成長中,挫折我們很多發(fā)憤寫《史記》人們永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記他司馬遷。他為了給李陵辯護(hù)而觸怒龍顏。他必是必需要死,他有兩種選擇:1、拿錢贖命2、選擇宮刑。他雖然是中央官員,在皇帝身邊做事,但他為官清廉,家無余資,百般無奈之下,他只有選擇宮刑。但那是對人格的侮辱,他真的想一死了之,但當(dāng)他想起父親臨終前的囑托和那本還未完成并屬于大漢的書,他又猶豫了,他冷靜了,他要完成那本屬于大漢的書,完他它的使命。所以,最終他選擇了宮刑,選擇了忍受。挫折,使他學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng),從而完成了千古史書《史記》臥薪嘗膽兩千年前,吳王夫差在歌舞中盡享豪華,殊不知,吳地的大門已被攻破,一把利劍伸向吳王的喉嚨,翻騰的血花卷起一地的怨恨,血花淚光之中映出了勾踐剛毅的面容。那一次的失敗,那一次的挫折,使他學(xué)會(huì)了忍,更明白了堅(jiān)強(qiáng)與責(zé)任。臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳。一張薪床,招去了所有的浮華與榮光,一只苦膽,滌蕩盡的是山珍海味,只剩下父老鄉(xiāng)親的淚眼,國破家亡的恥辱,他用堅(jiān)強(qiáng)與責(zé)任的力量拯救了他的國度,他做到了。挫折,成就了一代霸主。文王居而演《周易》,仲尼扼而做《春秋》,屈原放逐,乃賦《離騷》,孫子臏腳,《兵法》修列,不韋遷蜀,世傳《呂覽》,韓非囚秦,《難說》《孤憤》他們都是遇到挫折而成才的典范。成長需要挫折,因?yàn)樗屛覀円庵緢?jiān)強(qiáng);成長需要挫折,因?yàn)樗屛覀兠靼棕?zé)任的力量;成長需要挫折,因?yàn)樗屛覀冏兊脠?jiān)忍不拔。成長中,讓我們微笑面對挫折,承受來自挫折的挑戰(zhàn)!關(guān)于抑制挫折的演講稿篇二親愛的老師、同學(xué)們:在我們的成長過程中,沒有不經(jīng)歷挫折而成功的人。相反,正是挫折豐富了我們的人生,成就了我們的事業(yè)。挫折不是一個(gè)甜美的字眼,而是有著巖石般冷峻的面孔。挫折猶如雙刃劍,既可以傷其志,也可以砥礪人。面對挫折,只要我們有堅(jiān)決的信念和堅(jiān)忍不拔的毅力,就能向著自己的目的前進(jìn),實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值,享受成功的喜悅。成長,需要挫折,這是被無數(shù)事實(shí)證明的真理。我們村有一位女青年,從小學(xué)到高中一直成績出色,可參加高考卻名落孫山,她承受不了這殘酷的現(xiàn)實(shí)而____自盡。她的父母悲哀欲絕,她的同學(xué)和老師扼腕嘆息。殊不知,這位村長的女兒,在父母的百般寵愛下成長,從未嘗過失敗的滋味,更沒經(jīng)歷過挫折的考驗(yàn),在溫室中成長的花朵怎能經(jīng)得起風(fēng)霜雨雪的打擊?有這樣一位偉人,他的一生經(jīng)歷了無數(shù)次挫折:22歲時(shí),他競選縣議員失敗;23歲時(shí),戀人死去;24歲時(shí),精神幾乎崩潰;26歲時(shí),競選州議員又失敗;30歲時(shí),競選國會(huì)議員還是失敗正是這無數(shù)次的挫折磨煉了他的意志,才使他沖破人生征途中一個(gè)又一個(gè)難關(guān),在事業(yè)上獲得了輝煌的成就。他就是美國總統(tǒng)林肯。因此,成長需要挫折,挫折是我們?nèi)松须y得的一筆財(cái)富。挫折可以磨煉人的意志,正所謂困難困苦,玉汝于成是也。只有直面挫折,愈挫愈奮,英勇地把前進(jìn)道路上的絆腳石變成墊腳石,不達(dá)目的誓不罷休,才能柳暗花明又一村,享受真正的人生。同學(xué)們,少年心事當(dāng)凌云,誰念幽寒坐嗚呃,讓我們棄燕雀之小志,慕鴻鵠志之高翔,展翅藍(lán)天,笑迎人生的挫折,高奏成功的凱歌吧。關(guān)于抑制挫折的演講稿篇三親愛的老師、同學(xué)們:沒有望斷天涯路的迷惘,沒有為伊消得人憔悴的辛苦付出,怎么會(huì)有驀然回首,那人卻在燈火闌珊處的頓悟?成長需要挫折!當(dāng)一只只美麗的蝴蝶迎風(fēng)飛翔,那婀娜多姿的身影,那翩翩起舞的風(fēng)姿,那展翅翱翔的精神,是什么給了他動(dòng)力,是什么讓他在成長中如此堅(jiān)強(qiáng)。我在樹葉的罅隙中苦苦尋找答案,最終卻發(fā)現(xiàn)并非是同類贊賞和他們的天資,是那沖破繭時(shí)的痛苦,是那宏大的挫折給了他振翅翱翔的力量,讓他無比堅(jiān)強(qiáng)。原來,成長中的堅(jiān)強(qiáng),需要經(jīng)歷挫折!圓月之下,李白獨(dú)飲獨(dú)酌,發(fā)揮想象,筆尖一動(dòng)瀉下了舉杯邀明月,對影成三人的千古絕句。我徜徉在詩海中冥思遐想,李白雖未在朝廷中施展抱負(fù),但他并沒有失敗。因?yàn)橐淮未未煺?,沒有讓他倒下,反而讓他更有信心,讓他堅(jiān)信長風(fēng)破浪會(huì)有時(shí),直掛云帆濟(jì)滄海。將登太行雪滿山,欲渡黃河冰塞川未讓他消沉,為讓他頹廢,而他更有信心,更有勇氣去實(shí)現(xiàn)自己的夢想,這難道不是成功么?原來,成長中的信心,需要經(jīng)歷挫折!漸漸的,成長中的堅(jiān)強(qiáng)和挫折演變成了成功,而挫折也變成了一種經(jīng)歷,一段回憶,一次警示,此時(shí)我們也許更離不開挫折,所以成長需要挫折!關(guān)于抑制挫折的演講稿篇四親愛的老師、同學(xué)們:一個(gè)人的成長經(jīng)歷是不同的,但是成長的需要是一樣的,那就是不怕挫折。成長過程中難免有重重坎坷,而每一個(gè)挫折正是成長過程中不可防止的絆腳石,可我們成長時(shí)也不得不承受這些挫折的考驗(yàn),才可以長大成人,走向成功的此岸!成長需要挫折來為我們加壓,讓我們用自己的力量抑制重重困難,并把挫折的絆腳石轉(zhuǎn)化為墊腳石。在我的成長經(jīng)歷中,挫折是不可以缺少的,是它給了我前進(jìn)的動(dòng)力。在我的成長經(jīng)歷中,也不禁為抑制了重重困難與挫折而驕傲和自豪:我的膽子總是很小,因?yàn)槲疑险n時(shí)或參加活動(dòng)時(shí)不敢大膽的說出自己的見解。所以,每當(dāng)我不得不在各種場合中發(fā)言時(shí),次次膽戰(zhàn)心驚,而在正是我的挫折,我的絆腳石,也是我最大的困難??墒钱?dāng)我抑制了這些困難,把絆腳石從路上去除時(shí),我就覺得自己長大了一點(diǎn)。而這樣的故事還有許多,并且在每一個(gè)人身上都發(fā)生過。但只要我們?nèi)ヅσ种拼煺?,才?huì)在困難中積累人生成功的航向!不要小看挫折,是它為我們成長積累下了成功,成長需要挫折,只有在挫折中摔倒了,再爬起來的人,才能成功!關(guān)于抑制挫折的演講稿篇五大

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