演講稿-克服缺點(diǎn)堅(jiān)持自己看書

第16頁共16頁演講稿——抑制缺點(diǎn)，堅(jiān)持自己看書演講稿——抑制缺點(diǎn)，堅(jiān)持自己看書。抑制缺點(diǎn)，堅(jiān)持自己看書記得從我呀呀學(xué)語起，便是媽媽每天躺在我枕邊講著故事哄我入睡。聽著媽媽娓娓動(dòng)聽的講述，我總能睡得很香很香，夢里都能聞到故事中七色花的香味，也是從媽媽的故事里，我懂得了七個(gè)小矮人的仁慈，明白了藍(lán)精靈的得意，領(lǐng)悟到了海爾兄弟的智慧，也學(xué)到了許許多多做人的道理。正因?yàn)槎亩嗔恕Ｎ以诎嗬镖A得了“閱讀之星”的稱號。但我知道，這一切都是媽媽的功績，我是在媽媽故事里長大的孩子。如今，上了小學(xué)。媽媽還是一如既往的每天晚上給我講故事，但我知道媽媽每天上班很辛苦，還經(jīng)常要熬夜。有時(shí)看著媽媽講故事時(shí)一臉的倦容，再看看書架上那一排排媽媽從小給我講到大的故事書。我開始心疼媽媽了。于是，我決定：我要自己學(xué)著長大，我要抑制自己好動(dòng)的性格。堅(jiān)持自己看書，讓媽媽有足夠的時(shí)間休息，也讓自己無愧于“閱讀之星”這個(gè)稱號。所以我決定在接下來暑假里，我要認(rèn)真看完幾本書，并且深化領(lǐng)悟書中的內(nèi)容，俗話說得好：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。請老師和同學(xué)們監(jiān)視我，謝謝?。≈x謝大家?。?！公眾演講:演講稿——抑制缺點(diǎn)，堅(jiān)持自己看書抑制缺點(diǎn)，堅(jiān)持自己看書記得從我呀呀學(xué)語起，便是媽媽每天躺在我枕邊講著故事哄我入睡。聽著媽媽娓娓動(dòng)聽的講述，我總能睡得很香很香，夢里都能聞到故事中七色花的香味，也是從媽媽的故事里，我懂得了七個(gè)小矮人的仁慈，明白了藍(lán)精靈的得意，領(lǐng)悟到了海爾兄弟的智慧，也學(xué)到了許許多多做人的道理。正因?yàn)槎亩嗔?。我在班里贏得了“閱讀之星”的稱號。但我知道，這一切都是媽媽的功績，我是在媽媽故事里長大的孩子。如今，上了小學(xué)媽媽還是一如既往的每天晚上給我講故事，但我知道媽媽每天上班很辛苦，還經(jīng)常要熬夜。有時(shí)看著媽媽講故事時(shí)一臉的倦容，再看看書架上那一排排媽媽從小給我講到大的故事書。我開始心疼媽媽了。于是，我決定：我要自己學(xué)著長大，我要抑制自己好動(dòng)的性格。堅(jiān)持自己看書，讓媽媽有足夠的時(shí)間休息，也讓自己無愧于“閱讀之星”這個(gè)稱號。所以我決定在接下來暑假里，我要認(rèn)真看完幾本書，并且深化領(lǐng)悟書中的內(nèi)容，俗話說得好：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉公眾演講演講稿——抑制缺點(diǎn)，堅(jiān)持自己看書抑制缺點(diǎn)，堅(jiān)持自己看書記得從我呀呀學(xué)語起，便是媽媽每天躺在我枕邊講著故事哄我入睡。聽著媽媽娓娓動(dòng)聽的講述，我總能睡得很香很香，夢里都能聞到故事中七色花的香味，也是從媽媽的故事里，我懂得了七個(gè)小矮人的仁慈，明白了藍(lán)精靈的得意，領(lǐng)悟到了海爾兄弟的智慧，也學(xué)到了許許多多做人的道理。正因?yàn)槎亩嗔?。我在班里贏得了“閱讀之星”的稱號。但我知道，這一切都是媽媽的功績，我是在媽媽故事里長大的孩子。如今，上了小學(xué)。媽媽還是一如既往的每天晚上給我講故事，但我知道媽媽每天上班很辛苦，還經(jīng)常要熬夜。有時(shí)看著媽媽講故事時(shí)一臉的倦容，再看看書架上那一排排媽媽從小給我講到大的故事書。我開始心疼媽媽了。于是，我決定：我要自己學(xué)著長大，我要抑制自己好動(dòng)的性格。堅(jiān)持自己看書，讓媽媽有足夠的時(shí)間休息，也讓自己無愧于“閱讀之星”這個(gè)稱號。所以我決定在接下來暑假里，我要認(rèn)真看完幾本書，并且深化領(lǐng)悟書中的內(nèi)容，俗話說得好：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。請老師和同學(xué)們監(jiān)視我，謝謝??！謝謝大家?。?！抑制缺點(diǎn)，堅(jiān)持自己看書的演講稿范文記得從我呀呀學(xué)語起，便是媽媽每天躺在我枕邊講著故事哄我入睡。聽著媽媽娓娓動(dòng)聽的講述，我總能睡得很香很香，夢里都能聞到故事中七色花的香味，也是從媽媽的故事里，我懂得了七個(gè)小矮人的仁慈，明白了藍(lán)精靈的得意，領(lǐng)悟到了海爾兄弟的智慧，也學(xué)到了許許多多做人的道理。正因?yàn)槎亩嗔?。我在班里贏得了“閱讀之星”的稱號。但我知道，這一切都是媽媽的功績，我是在媽媽故事里長大的孩子。如今，上了小學(xué)。媽媽還是一如既往的每天晚上給我講故事，但我知道媽媽每天上班很辛苦，還經(jīng)常要熬夜。有時(shí)看著媽媽講故事時(shí)一臉的倦容，再看看書架上那一排排媽媽從小給我講到大的故事書。我開始心疼媽媽了。于是，我決定：我要自己學(xué)著長大，我要抑制自己好動(dòng)的性格。堅(jiān)持自己看書，讓媽媽有足夠的時(shí)間休息，也讓自己無愧于“閱讀之星”這個(gè)稱號。所以我決定在接下來暑假里，我要認(rèn)真看完幾本書，并且深化領(lǐng)悟書中的內(nèi)容，俗話說得好：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。請老師和同學(xué)們監(jiān)視我，謝謝??！謝謝大家?。?！演講稿：堅(jiān)持自己的夢想每一個(gè)人心里都有一個(gè)夢，為了這個(gè)夢，又有多少人會(huì)有雄心壯志去義無反顧去追逐自己的夢想？夢想的實(shí)現(xiàn)并非一朝一夕，追求夢想的道路上需要付出努力、汗水甚至淚水，不拋棄，不放棄。有些人，為了自己的夢想不輕言放棄，最后成功了，我知道這么一個(gè)故事。一個(gè)小伙子，他的夢想就是成為一名歌星。三歲開始學(xué)習(xí)鋼琴的他，被嚴(yán)格的老師打得一手淤青，他所有的日子都是在鋼琴邊上度過的。一九九九年十二月的一天，吳宗憲鄭重地對他說：“我原意給你一次時(shí)機(jī)，但你必須在十天之內(nèi)寫出五十首歌曲，我再從中挑出十首，幫你做唱片”。他非常興奮，跑到街上買回一大箱方便面。他想，就是拼了命，也要做最后的努力。因?yàn)樗?，他的時(shí)機(jī)也許就這一次。那段時(shí)間，他幾乎是一首接一首，沒日沒夜地創(chuàng)作，每當(dāng)他疲倦的時(shí)候，就在某個(gè)角落里睡一會(huì)，醒來之后又開始下一首歌的創(chuàng)作。沒想到，十天時(shí)間里，他竟真的寫出了五十首歌曲，而且每首都寫得漂漂亮亮，譜得工工整整。就是他的執(zhí)著，他成功了，他就是倫。他的追夢過程，讓我頓時(shí)明白，吃得苦中苦方為人上人的真諦。我的心里也裝載一個(gè)小小的夢，就是當(dāng)一名守衛(wèi)祖國邊疆的海軍戰(zhàn)士，那白色的軍服，黑色的皮鞋，真的很帥氣，我和我的戰(zhàn)友一道，在懸掛著中國國旗的軍艦上，在索馬里海域巡航，成為一名維和隊(duì)員，為維護(hù)世界和平出力。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢想，我就要好好學(xué)習(xí)，鍛煉好鋼鐵般的身體和意志，圓我這個(gè)保衛(wèi)祖國的中國夢?！吧倌陱?qiáng)，那么國強(qiáng)”，為了這個(gè)守護(hù)祖國的夢想，我會(huì)堅(jiān)持自己的夢，一路英勇向前。堅(jiān)持科學(xué)健身，打造自己的名片演講稿堅(jiān)持科學(xué)健身，打造自己的名片尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！我是公共根底教學(xué)部的體育老師，同時(shí)也是1715營養(yǎng)與保健班的謝偉波。對，你們體育老師來了，但請大家放心，今天我不是要來教數(shù)學(xué)的，而是要和大家分享一個(gè)主題：運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)--堅(jiān)持科學(xué)健身，打造自己的名片。在日常生活中，我常常會(huì)被問到"老師，你好高吖，我也想長高點(diǎn)，應(yīng)該怎么做呢？"那么今天我就在這答復(fù)一下這個(gè)問題。其實(shí)身高的影響因素的主要是先天遺傳和后天環(huán)境兩個(gè)方面，根據(jù)研究資料顯示先天遺傳占70%,剩下的30%影響因素是可以由我們改變。那么我們該怎么做呢？1、我們可以通過攝入充足的營養(yǎng)，比方各類維生素、鈣片、牛奶等；2、保證充足的睡眠，晚上22點(diǎn)30分前入睡，確保每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間。課堂上趴桌子睡覺的不算，這樣甚至有可能影響脊柱的生長。3、合理的運(yùn)動(dòng)，比方打籃球、排球、跳繩、慢跑或者多做些牽拉懸垂的動(dòng)作等。要想長高需要體內(nèi)分泌生長激素，而合理的運(yùn)動(dòng)能最大限度的促進(jìn)生長激素的分泌，特別是運(yùn)動(dòng)后當(dāng)晚的深度睡眠，生長激素的分泌特別多，但是運(yùn)動(dòng)過量也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。最近發(fā)現(xiàn)有很多同學(xué)都會(huì)利用晚修后的時(shí)間來訓(xùn)練校運(yùn)會(huì)的工程，這樣對成績的提升效果甚微，還有可能會(huì)因運(yùn)動(dòng)量過大而導(dǎo)致失眠。其實(shí)我們每天最正確的運(yùn)動(dòng)時(shí)間主要是在下午放學(xué)后16-18點(diǎn)期間，所以希望同學(xué)們能合理安排時(shí)間。除了校運(yùn)會(huì)比賽之外，每年的國家學(xué)生體質(zhì)測試也是關(guān)乎到我們每個(gè)同學(xué)切身的利益，可以根據(jù)測試數(shù)據(jù)表達(dá)出你個(gè)人體能上的缺乏，再利用運(yùn)動(dòng)App〔例如keep〕持之以恒地自覺加強(qiáng)。那這就是你自律的名片。假設(shè)沒有軟件支持，我們一般可以通過自行把脈，測量出自己的每分鐘心率次數(shù)粗略地估計(jì)自己是否運(yùn)動(dòng)過量。比方如今各位同學(xué)為平靜狀態(tài)，心率約為60-80次/分鐘，停頓運(yùn)動(dòng)、休息半小時(shí)后再次測量心率看看是否一直高于100次/分鐘或低于60次/分鐘，假設(shè)是那么為過量，要適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)樾穆什积R是運(yùn)動(dòng)猝死的前兆，所以希望大家科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)量。常常有人說"一白遮百丑，一胖毀所有。"因此也有不少同學(xué)咨詢過我減肥和健身的問題。其實(shí)除了基因決定，喝水都會(huì)胖的人以外，90%的人可以通過"管住嘴""邁開腿"來得到健身的效果。"管住嘴"就是要控制食物攝入，控制好攝入的卡路里就能有效控制體重。就比方前段時(shí)間比較火的電影《西虹市首富》中的插曲《卡路里》所說的一樣"拜拜甜甜圈/珍珠奶茶方便面/火鍋米飯大盤雞/拿走拿走別客氣/拜拜/戒掉可樂戒油膩/沙發(fā)外賣玩游戲/別再熬夜傷身體".假設(shè)大家攝入過多的糖分〔特別是飲料〕和食用高熱量零食〔比方薯片〕，還熬夜玩游戲？那不胖才怪。而"邁開腿",其實(shí)是通過運(yùn)動(dòng)提升根底代謝才能。減肥運(yùn)動(dòng)量通常根據(jù)要減輕體重的數(shù)量及減重速度決定。一般科學(xué)家認(rèn)為每周減輕1斤較為適宜，每周減輕兩斤為可以承受的上限，但不宜超過此限度。詳細(xì)措施為每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次持續(xù)30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為刺激體脂消耗的"閾值"即60%-70%最大心率，而最大心率=220-實(shí)際年齡。換而言之，我們同學(xué)們需要到達(dá)運(yùn)動(dòng)心率為120-140次/分鐘，每次持續(xù)30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)3次。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，有助于人體骨骼和肌肉的生長，改善血液循環(huán)，提升免疫力。有趣的運(yùn)動(dòng)，更能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，運(yùn)動(dòng)一下，出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神相貌煥然一新。運(yùn)動(dòng)也可以消除讀書或工作帶來的壓力，舒展身心，陶冶情操，保持，可以更好地融入身邊的環(huán)境。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以成為你交友時(shí)的一張名片，是籃球高手還是運(yùn)動(dòng)達(dá)人呢？可以讓你快速成為團(tuán)隊(duì)中的一員，并被別人熟知。幾千年前，孔子告誡弟子不能以貌取人。幾千年后，我們卻仍然擺脫不了"看顏值""看身材"魔咒。所以我經(jīng)常會(huì)問我班的同學(xué)："假設(shè)你是面試官，你會(huì)招聘一個(gè)怎么樣的人？"其實(shí)當(dāng)你站在面試官面前，你的身材勻稱，體態(tài)健美，往往不用大費(fèi)口舌就能讓別人記住你，因?yàn)槟愕捏w態(tài)就是你身份的名片。最后引用網(wǎng)絡(luò)上的一句話："你怎樣對待生活，生活就會(huì)怎樣對待你，最終都會(huì)呈如今你的身體上。身材是我們生活狀態(tài)最直接、最真實(shí)的表達(dá)。畢竟，在這個(gè)以貌取人的時(shí)代里，沒人有義務(wù)透過你臃腫的身材、邋遢的外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。"同學(xué)們，讓我們堅(jiān)持科學(xué)健身，打造自己的名片，活出自己該有的樣子！我的演講完畢，謝謝大家的聆聽?！兄x謝偉波老師提供的資料關(guān)于抑制挫折的演講稿關(guān)于抑制挫折的演講稿篇一親愛的老師、同學(xué)們：走在成長的道路上，即使在平坦，也難免有崎嶇與坎坷;陽光明媚，也會(huì)遇到陰云密布;江河一瀉千里，卻常常有急流。成長中，挫折我們很多發(fā)憤寫《史記》人們永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記他司馬遷。他為了給李陵辯護(hù)而觸怒龍顏。他必是必需要死，他有兩種選擇：1、拿錢贖命2、選擇宮刑。他雖然是中央官員，在皇帝身邊做事，但他為官清廉，家無余資，百般無奈之下，他只有選擇宮刑。但那是對人格的侮辱，他真的想一死了之，但當(dāng)他想起父親臨終前的囑托和那本還未完成并屬于大漢的書，他又猶豫了，他冷靜了，他要完成那本屬于大漢的書，完他它的使命。所以，最終他選擇了宮刑，選擇了忍受。挫折，使他學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，從而完成了千古史書《史記》臥薪嘗膽兩千年前，吳王夫差在歌舞中盡享豪華，殊不知，吳地的大門已被攻破，一把利劍伸向吳王的喉嚨，翻騰的血花卷起一地的怨恨，血花淚光之中映出了勾踐剛毅的面容。那一次的失敗，那一次的挫折，使他學(xué)會(huì)了忍，更明白了堅(jiān)強(qiáng)與責(zé)任。臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。一張薪床，招去了所有的浮華與榮光，一只苦膽，滌蕩盡的是山珍海味，只剩下父老鄉(xiāng)親的淚眼，國破家亡的恥辱，他用堅(jiān)強(qiáng)與責(zé)任的力量拯救了他的國度，他做到了。挫折，成就了一代霸主。文王居而演《周易》，仲尼扼而做《春秋》，屈原放逐，乃賦《離騷》，孫子臏腳，《兵法》修列，不韋遷蜀，世傳《呂覽》，韓非囚秦，《難說》《孤憤》他們都是遇到挫折而成才的典范。成長需要挫折，因?yàn)樗屛覀円庵緢?jiān)強(qiáng);成長需要挫折，因?yàn)樗屛覀兠靼棕?zé)任的力量;成長需要挫折，因?yàn)樗屛覀冏兊脠?jiān)忍不拔。成長中，讓我們微笑面對挫折，承受來自挫折的挑戰(zhàn)!關(guān)于抑制挫折的演講稿篇二親愛的老師、同學(xué)們：在我們的成長過程中，沒有不經(jīng)歷挫折而成功的人。相反，正是挫折豐富了我們的人生，成就了我們的事業(yè)。挫折不是一個(gè)甜美的字眼，而是有著巖石般冷峻的面孔。挫折猶如雙刃劍，既可以傷其志，也可以砥礪人。面對挫折，只要我們有堅(jiān)決的信念和堅(jiān)忍不拔的毅力，就能向著自己的目的前進(jìn)，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值，享受成功的喜悅。成長，需要挫折，這是被無數(shù)事實(shí)證明的真理。我們村有一位女青年，從小學(xué)到高中一直成績出色，可參加高考卻名落孫山，她承受不了這殘酷的現(xiàn)實(shí)而____自盡。她的父母悲哀欲絕，她的同學(xué)和老師扼腕嘆息。殊不知，這位村長的女兒，在父母的百般寵愛下成長，從未嘗過失敗的滋味，更沒經(jīng)歷過挫折的考驗(yàn)，在溫室中成長的花朵怎能經(jīng)得起風(fēng)霜雨雪的打擊?有這樣一位偉人，他的一生經(jīng)歷了無數(shù)次挫折：22歲時(shí)，他競選縣議員失敗;23歲時(shí)，戀人死去;24歲時(shí)，精神幾乎崩潰;26歲時(shí)，競選州議員又失敗;30歲時(shí)，競選國會(huì)議員還是失敗正是這無數(shù)次的挫折磨煉了他的意志，才使他沖破人生征途中一個(gè)又一個(gè)難關(guān)，在事業(yè)上獲得了輝煌的成就。他就是美國總統(tǒng)林肯。因此，成長需要挫折，挫折是我們?nèi)松须y得的一筆財(cái)富。挫折可以磨煉人的意志，正所謂困難困苦，玉汝于成是也。只有直面挫折，愈挫愈奮，英勇地把前進(jìn)道路上的絆腳石變成墊腳石，不達(dá)目的誓不罷休，才能柳暗花明又一村，享受真正的人生。同學(xué)們，少年心事當(dāng)凌云，誰念幽寒坐嗚呃，讓我們棄燕雀之小志，慕鴻鵠志之高翔，展翅藍(lán)天，笑迎人生的挫折，高奏成功的凱歌吧。關(guān)于抑制挫折的演講稿篇三親愛的老師、同學(xué)們：沒有望斷天涯路的迷惘，沒有為伊消得人憔悴的辛苦付出，怎么會(huì)有驀然回首，那人卻在燈火闌珊處的頓悟?成長需要挫折!當(dāng)一只只美麗的蝴蝶迎風(fēng)飛翔，那婀娜多姿的身影，那翩翩起舞的風(fēng)姿，那展翅翱翔的精神，是什么給了他動(dòng)力，是什么讓他在成長中如此堅(jiān)強(qiáng)。我在樹葉的罅隙中苦苦尋找答案，最終卻發(fā)現(xiàn)并非是同類贊賞和他們的天資，是那沖破繭時(shí)的痛苦，是那宏大的挫折給了他振翅翱翔的力量，讓他無比堅(jiān)強(qiáng)。原來，成長中的堅(jiān)強(qiáng)，需要經(jīng)歷挫折!圓月之下，李白獨(dú)飲獨(dú)酌，發(fā)揮想象，筆尖一動(dòng)瀉下了舉杯邀明月，對影成三人的千古絕句。我徜徉在詩海中冥思遐想，李白雖未在朝廷中施展抱負(fù)，但他并沒有失敗。因?yàn)橐淮未未煺?，沒有讓他倒下，反而讓他更有信心，讓他堅(jiān)信長風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。將登太行雪滿山，欲渡黃河冰塞川未讓他消沉，為讓他頹廢，而他更有信心，更有勇氣去實(shí)現(xiàn)自己的夢想，這難道不是成功么?原來，成長中的信心，需要經(jīng)歷挫折!漸漸的，成長中的堅(jiān)強(qiáng)和挫折演變成了成功，而挫折也變成了一種經(jīng)歷，一段回憶，一次警示，此時(shí)我們也許更離不開挫折，所以成長需要挫折!關(guān)于抑制挫折的演講稿篇四親愛的老師、同學(xué)們：一個(gè)人的成長經(jīng)歷是不同的，但是成長的需要是一樣的，那就是不怕挫折。成長過程中難免有重重坎坷，而每一個(gè)挫折正是成長過程中不可防止的絆腳石，可我們成長時(shí)也不得不承受這些挫折的考驗(yàn)，才可以長大成人，走向成功的此岸!成長需要挫折來為我們加壓，讓我們用自己的力量抑制重重困難，并把挫折的絆腳石轉(zhuǎn)化為墊腳石。在我的成長經(jīng)歷中，挫折是不可以缺少的，是它給了我前進(jìn)的動(dòng)力。在我的成長經(jīng)歷中，也不禁為抑制了重重困難與挫折而驕傲和自豪：我的膽子總是很小，因?yàn)槲疑险n時(shí)或參加活動(dòng)時(shí)不敢大膽的說出自己的見解。所以，每當(dāng)我不得不在各種場合中發(fā)言時(shí)，次次膽戰(zhàn)心驚，而在正是我的挫折，我的絆腳石，也是我最大的困難?？墒钱?dāng)我抑制了這些困難，把絆腳石從路上去除時(shí)，我就覺得自己長大了一點(diǎn)。而這樣的故事還有許多，并且在每一個(gè)人身上都發(fā)生過。但只要我們?nèi)ヅσ种拼煺?，才?huì)在困難中積累人生成功的航向!不要小看挫折，是它為我們成長積累下了成功，成長需要挫折，只有在挫折中摔倒了，再爬起來的人，才能成功!關(guān)于抑制挫折的演講稿篇五大