中華講師網(wǎng)-楊世奇：陽(yáng)光心態(tài)與壓力緩解

陽(yáng)光心態(tài)與壓力緩解主講：楊世奇找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)“今天的您，感到開(kāi)心嗎？”找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)第一講：顯微鏡下看壓力一、壓力的分類(lèi)二、壓力從何而來(lái)三、主觀(guān)壓力和客觀(guān)壓力的相互轉(zhuǎn)化四、壓力感受的特點(diǎn)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、壓力的分類(lèi)工作太忙飲食不規(guī)律導(dǎo)致經(jīng)常胃疼軀體壓力

動(dòng)物頻頻感冒導(dǎo)致不敢經(jīng)常進(jìn)入公眾場(chǎng)所環(huán)境壓力早上堵車(chē)導(dǎo)致早起半小時(shí)或者遲到時(shí)間壓力找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)壓力的分類(lèi)這個(gè)月原本沉重的銷(xiāo)售任務(wù)又增加了20%事物壓力青春期的孩子會(huì)出現(xiàn)叛逆孩子上網(wǎng)，會(huì)引發(fā)網(wǎng)癮觀(guān)念壓力同事看我不爽，聯(lián)合起來(lái)孤立我人際壓力找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)壓力多可怕！每天超過(guò)25萬(wàn)人因?yàn)閴毫ι”仨氄?qǐng)假。1995年英國(guó)：冠狀動(dòng)脈疾?。?00萬(wàn)英鎊心臟病6100萬(wàn)英鎊精神疾病9100萬(wàn)英鎊酒精所致的疾病17億英鎊找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)壓力是什么？1.壓力是個(gè)體在心理受到威脅時(shí)產(chǎn)生的負(fù)面情緒反應(yīng)，自己的能力與外界環(huán)境的需求有相當(dāng)?shù)牟黄胶?。壓力是你必須接受的生活變化或刺激。包括壞的變化和好的變化，例如期盼已久的職位升遷對(duì)某些人來(lái)說(shuō)也是壓力。當(dāng)刺激事件打破了有機(jī)體的平衡和負(fù)荷能力，或者超過(guò)了個(gè)體的能力所及，就會(huì)體會(huì)到壓力。這些刺激事件包括各種外界和內(nèi)部的情形，稱(chēng)為壓力源。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)二、壓力來(lái)源的分類(lèi)1.生物性壓力源：阻礙和破壞自身生存、生育的事件疾病、饑餓、睡眠、噪音、氣溫等2.精神性壓力源：阻礙和破壞個(gè)人正常精神需求的內(nèi)在和外在事件認(rèn)知結(jié)構(gòu)、過(guò)往生活經(jīng)驗(yàn)、道德、不良個(gè)性心理（疑、妒、悔、怨）等3.社會(huì)性壓力源：阻礙和破壞個(gè)體社會(huì)需求的事件重要人際關(guān)系破裂（離婚、失戀）、家庭長(zhǎng)期沖突、戰(zhàn)爭(zhēng)、個(gè)人心理障礙、社會(huì)交往不良等找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)三、主觀(guān)壓力和客觀(guān)壓力的

相互轉(zhuǎn)化壓力的本質(zhì)：

當(dāng)壓力源作用于我們的身心時(shí)，我們的壓力體驗(yàn)。這種壓力體驗(yàn)的本質(zhì)是情緒，以及情緒導(dǎo)致的認(rèn)知偏差。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)誰(shuí)把壓力施加在我身上心理學(xué)中的壓力源的存在、個(gè)體的生理狀態(tài)、心理背景和社會(huì)生存環(huán)境，都是產(chǎn)生壓力的必要條件，但是這些并不是心理意義上的壓力。我們經(jīng)歷和體驗(yàn)到的壓力，實(shí)際上是應(yīng)一種心理歷程

那就是人的————內(nèi)心沖突找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)內(nèi)心沖突的分類(lèi)1.魚(yú)和熊掌式?jīng)_突（雙趨式?jīng)_突）

：兩件有強(qiáng)烈吸引力，但兩者又不相容的事物出現(xiàn)在面前是選擇的內(nèi)心矛盾。2.熱油鍋里金元寶式的沖突（趨避式?jīng)_突：當(dāng)一個(gè)人想達(dá)到一個(gè)有吸引力的目標(biāo)，但達(dá)到該目標(biāo)卻有極大危險(xiǎn)，做還是放棄這種心里糾結(jié)。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)內(nèi)心沖突的分類(lèi)3.腹背受敵式?jīng)_突（雙避式?jīng)_突）：當(dāng)一個(gè)人面臨兩種不利的情景，便體驗(yàn)到腹背受敵的壓力4.尺短寸長(zhǎng)式?jīng)_突（雙重趨避式?jīng)_突）：面對(duì)兩種選擇既有利又有弊時(shí)，人們就會(huì)處于選擇A會(huì)的好處和壞處，選擇B的好處和壞處，而AB如何取舍的選擇沖突找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)四、壓力感受的特點(diǎn)壓力，并不單純是客觀(guān)事件本身，而更多的成分是人們的主觀(guān)體驗(yàn)——個(gè)人感受。1.積極感受：快樂(lè)、幸福、感動(dòng)、提升的動(dòng)力……2.消極感受：痛苦、悲傷、焦慮、壓抑、抑郁、恐懼、猜疑……找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)第二講：壓力帶給我們什么一、壓力的幾個(gè)不同階段二、長(zhǎng)期壓力與身心疾病的關(guān)系三、壓力的消極作用四、沒(méi)有壓力我們會(huì)怎樣五、壓力的積極作用找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、壓力的幾個(gè)不同階段1.警覺(jué)階段：發(fā)現(xiàn)了事件并引起警覺(jué)，同時(shí)準(zhǔn)備戰(zhàn)斗2.搏斗階段：全力投入對(duì)事件的應(yīng)對(duì)，或消除壓力、或適應(yīng)壓力、或退卻3.衰竭階段：消耗大量生理和心理資源，最后“筋疲力盡”找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)不同階段的特點(diǎn)1.警覺(jué)準(zhǔn)備期生理特點(diǎn)：呼吸、心跳加快，出汗，血壓體溫高。代表行為：嚇傻了（木僵狀態(tài)），尖叫、驚跳、豎毛、憤怒等

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)不同階段的特點(diǎn)2.搏斗期生理特點(diǎn)：生化指標(biāo)表面恢復(fù)正常，外在行為平復(fù)，但這是一種表面現(xiàn)象，屬于被控制狀態(tài)。代表行為：暗戰(zhàn)、較量、大發(fā)雷霆、歇斯底里找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)不同階段的特點(diǎn)3.衰竭期

生理特點(diǎn)：消耗大量生理和心理資源，最后“筋疲力盡”

行為特點(diǎn)：渾身發(fā)軟、無(wú)力、思維停頓、大腦空白找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)不同階段引發(fā)的問(wèn)題1.警覺(jué)準(zhǔn)備期：防御過(guò)度導(dǎo)致人際關(guān)系破壞2.搏斗期：a.情緒成為行為主導(dǎo)

b.個(gè)體特質(zhì)被改寫(xiě)

c.個(gè)體成就感、價(jià)值感下降

d.個(gè)體潛能被充分調(diào)動(dòng)3.衰竭期：疊加性壓力引發(fā)軀體不適找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)不同階段引發(fā)的問(wèn)題現(xiàn)代人的壓力特點(diǎn)：

a、壓力是積累的

b、壓力是多元的c、壓力周期是相互糾纏相互作用的

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)二、長(zhǎng)期壓力與身心疾病的關(guān)系(1)1.高血壓2.冠狀動(dòng)脈疾患：人格特質(zhì)—具攻擊性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、時(shí)間緊迫性、具敵意3.消化道潰瘍4.偏頭痛：人格特質(zhì)—完美主義、僵化、嚴(yán)守秩序、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)長(zhǎng)期壓力與身心疾病的關(guān)系(2)1.緊張性頭痛2.癌癥：人格特質(zhì)—懷恨、無(wú)法寬恕別人、自憐、缺乏有意義的人際關(guān)系、不滿(mǎn)意自己3.氣喘、過(guò)敏癥4.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：人格特質(zhì)—自我犧牲、被虐傾向、無(wú)自我意識(shí)、害羞壓抑的完美主義者找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)過(guò)度壓力會(huì)導(dǎo)致心理疾?。?/p>

我有重度抑郁癥嗎？1.抑郁情緒，對(duì)諸多事情缺乏興趣達(dá)兩周以上。2.無(wú)食欲、體重減輕（或食欲大增，體重增加）3.無(wú)精力4.動(dòng)作、思考緩慢（或煩躁不安、無(wú)法平靜）5.無(wú)法決定事情。6.自己沒(méi)有價(jià)值、罪惡感。7.無(wú)助無(wú)望感、自殺意念或行為。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)“赫姆斯－拉赫”自查問(wèn)卷

過(guò)去一年中，那些事情你經(jīng)歷過(guò)（15分鐘）配偶死亡（100）離婚（73）解除婚約（65）拘禁（63）親人死亡（63）受傷或患?。?3）結(jié)婚（50）解雇（47）復(fù)婚(45)退休(45)家庭成員患病(44)懷孕(40)性生活不協(xié)調(diào)(39)家庭添員(39)工作調(diào)動(dòng)(39)經(jīng)濟(jì)狀況變化(38)好友死亡(37)工作性質(zhì)改變(36)夫婦爭(zhēng)吵(35)中量借貸(31)贖回抵押(30)職務(wù)變化(29)子女離家出走(29)司法糾紛(29)杰出個(gè)人成就(28)愛(ài)人開(kāi)始/停止工作(26)入學(xué)/失學(xué)(26)生活條件變化(25)個(gè)人習(xí)慣改變(24)與上級(jí)矛盾(23)工作時(shí)間、地點(diǎn)改變(20)遷居(20)轉(zhuǎn)學(xué)(20)娛樂(lè)活動(dòng)變化(19)宗教活動(dòng)變化(19)社會(huì)活動(dòng)變化(18)少量借貸(17)睡眠習(xí)慣的改變(16)家人離合(15)飲食習(xí)慣改變(15)度假(13)節(jié)日(12)輕度違法(11)

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)三、壓力的消極作用

頭緒繁多、持續(xù)不斷

壓力排隊(duì)，接踵而至

單一目標(biāo)，窄巷思維偏執(zhí)型壓力一個(gè)個(gè)壓力疊加沒(méi)完沒(méi)了找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)四、沒(méi)有壓力，生活真的美好了嗎沒(méi)有家庭責(zé)任壓力沒(méi)有情感壓力沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力沒(méi)有工作壓力沒(méi)有社交壓力沒(méi)有繁衍壓力沒(méi)有贍養(yǎng)壓力沒(méi)有。。。。。。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)五、壓力的積極作用

積極動(dòng)機(jī)不足

自我價(jià)值感不足

思維空間擴(kuò)大，把過(guò)多的注意力投放某個(gè)事物上，容易形成偏執(zhí)型壓力沒(méi)有壓力沒(méi)有壓力沒(méi)有壓力找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)感謝壓力的饋贈(zèng)逃避壓力的本質(zhì)原因：害怕失敗事件——

錯(cuò)誤——

失敗“錯(cuò)誤”、“失敗”人生兩大朋友找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)第三講：壓力的應(yīng)對(duì)方法一、行為應(yīng)對(duì)方法：說(shuō)寫(xiě)唱跳二、情緒應(yīng)對(duì)方法：遺忘、轉(zhuǎn)移、宣泄、中和三、觀(guān)念應(yīng)對(duì)方法：由內(nèi)而外全面造就自己找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、行為應(yīng)對(duì)法1.說(shuō)（傾訴）：把負(fù)面感受說(shuō)出來(lái)，可以減弱恐懼、驚慌等強(qiáng)烈情感時(shí)大腦組織的反應(yīng)，還能激活控制情緒沖動(dòng)的大腦區(qū)域，有助減輕悲傷和憤怒

2.寫(xiě)（文字傾訴）：持續(xù)6周用書(shū)寫(xiě)方式傾訴壓力和煩惱，人的心態(tài)會(huì)在6周后變得積極，抗壓性明顯增強(qiáng)，甚至免疫細(xì)胞的免疫力都有提升找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、行為應(yīng)對(duì)法3.唱（唱歌）：在標(biāo)簽化的歌唱房間內(nèi)，情緒比較容易被調(diào)動(dòng)；在朋友的環(huán)境中，注意力比較容易被分散；在唱歌的過(guò)程中，歌詞中的情緒不僅能夠讓積壓的消極情緒得到充分的釋放和宣泄，也是比較好的移情式自我撫慰。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、行為應(yīng)對(duì)法4.跳（運(yùn)動(dòng)）：運(yùn)動(dòng)之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱(chēng)為“快樂(lè)因子”。當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，還有利于消除疲勞找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)二、情緒應(yīng)對(duì)方法壓力的遺忘：

分為主動(dòng)遺忘和被動(dòng)逃避，不具備長(zhǎng)期效果壓力的轉(zhuǎn)移：

本質(zhì)是和壓力共存，對(duì)于偏執(zhí)型壓力無(wú)效屬于：短期減壓方式找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)情緒應(yīng)對(duì)方法壓力的宣泄傾訴、痛哭、蹦迪、蹦極、K歌、壓力的中和心理壓力的本質(zhì)是各種消極情緒、以及情緒造成的認(rèn)知偏差。中和消極情緒的唯一選擇，就是積極情緒屬于：長(zhǎng)期減壓方式找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)三、觀(guān)念應(yīng)對(duì)方法：由內(nèi)而外全面

造就自己

要改變現(xiàn)狀，首先要改變自己，要改變自己，首先要改變我們對(duì)問(wèn)題的看法。先前形成的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、習(xí)慣，都會(huì)使人們形成認(rèn)知的固定傾向，從而影響后來(lái)的分析、判斷，形成

“思維定勢(shì)”——即思維總是擺脫不了已有“框框”的束縛找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)思維定勢(shì)帶來(lái)的壓力心理學(xué)試驗(yàn)：把六只蜜蜂和同樣多的蒼蠅裝進(jìn)一個(gè)玻璃瓶中，然后將瓶子平放，讓瓶底朝著窗戶(hù)。結(jié)果發(fā)生了什么情況？蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口，一直到它們力竭倒斃或餓死；而蒼蠅則會(huì)在不到兩分鐘之內(nèi)，穿過(guò)另一端的瓶頸逃逸一空找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)思維轉(zhuǎn)換的力量把外在環(huán)境是做問(wèn)題結(jié)癥的想法本身就是問(wèn)題，應(yīng)該說(shuō)是我們給了外部環(huán)境控制自己的權(quán)利，這種“由外而內(nèi)”求變的思維定式就是在以外在環(huán)境改變作為個(gè)人改變的先決條件?！獙?dǎo)致自己處于弱勢(shì)、劣勢(shì)、被動(dòng)的狀態(tài)。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)思維轉(zhuǎn)換的力量積極作法是“由內(nèi)而外”地改變，改變個(gè)人行為，讓自己變得更加充實(shí)，更加具有創(chuàng)造力，然后去施加影響，改變環(huán)境?！晕覐?qiáng)大才有力量去面對(duì)壓力、挫折、挑戰(zhàn)。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)思維定勢(shì)引發(fā)的錯(cuò)誤觀(guān)念原始思想錯(cuò)誤控制者正確控制者

調(diào)整后思想我就是這樣做事習(xí)慣我我可以嘗試改變做事習(xí)慣他把我氣瘋了他我我可以選擇對(duì)的他的反應(yīng)我根本沒(méi)時(shí)間做時(shí)間我我要重新安排工作順序我領(lǐng)導(dǎo)要是耐心些就好了領(lǐng)導(dǎo)的耐心我我如何讓沒(méi)有耐心的領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生興趣我得不到同事的理解配合同事的態(tài)度我我怎么贏得同事的理解和配合找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)由內(nèi)而外全面造就自己立場(chǎng)決定觀(guān)點(diǎn)每個(gè)人的思維定式都是根深蒂固，僅研究世界是不夠的，還要研究我們看世界時(shí)所用的“眼睛”，因?yàn)檫@個(gè)“眼睛”往往左右著我們對(duì)世界的看法。思維定勢(shì)趨同是有效溝通的基礎(chǔ)審視自己的思維定式，在現(xiàn)實(shí)中檢驗(yàn)它，并樂(lè)于聆聽(tīng)和接受別人的看法，從而獲得更廣闊的視野和更客觀(guān)的看法。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)觀(guān)念應(yīng)對(duì)壓力：由內(nèi)而外強(qiáng)大自己減壓是一種生活態(tài)度減壓是一種自我成長(zhǎng)過(guò)程找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)第四講：用陽(yáng)光心態(tài)抗擊職場(chǎng)壓力一、如何才叫陽(yáng)光心態(tài)二、把快樂(lè)還給工作三、陽(yáng)光思維四、由內(nèi)而外全面造就自己找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、如何才叫“陽(yáng)光心態(tài)”1.什么是“心態(tài)”：各種心理品質(zhì)的修養(yǎng)和能力心態(tài)就是性格和態(tài)度的統(tǒng)一，態(tài)度是心態(tài)反應(yīng)的客觀(guān)表現(xiàn)形式找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、如何才叫“陽(yáng)光心態(tài)”2.什么是“陽(yáng)光心態(tài)”

陽(yáng)光心態(tài)是積極、知足、感恩、達(dá)觀(guān)的一種心智模式。主要指做“人”方面的心理能力。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、如何才叫“陽(yáng)光心態(tài)”3.什么是積極心態(tài)？

面對(duì)工作、問(wèn)題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去思考，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動(dòng)，努力去做。主要是做事方面的心理能力。

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、如何才叫“陽(yáng)光心態(tài)”4.什么是健康心態(tài)——陽(yáng)光心態(tài)+積極心態(tài)

馬斯洛：“心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。”心理學(xué)家米切爾·霍德斯說(shuō)：“其實(shí)，我們周邊的環(huán)境從本質(zhì)上說(shuō)是中性的，是我們給它們加上了或積極或消極的價(jià)值，問(wèn)題的關(guān)鍵是你傾向選擇哪一種？找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、如何才叫“陽(yáng)光心態(tài)”陽(yáng)光的人視失敗為墊腳石，消極的人視失敗為絆腳石。陽(yáng)光的人在憂(yōu)患中能看到機(jī)會(huì)，消極的人在機(jī)會(huì)中看到憂(yōu)患。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、如何才叫“陽(yáng)光心態(tài)”陽(yáng)光的人用心態(tài)決定成敗，消極的人用成敗決定心態(tài)。陽(yáng)光的人用心態(tài)駕馭命運(yùn)，消極的人被命運(yùn)駕馭心態(tài)?！俺核摹敝锌葱膽B(tài)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)二、把快樂(lè)還給工作故事——趕考有位秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里?？荚嚽皟商焖隽巳齻€(gè)夢(mèng)，第一個(gè)是夢(mèng)到自己在墻上種白菜；第二個(gè)夢(mèng)是下雨天，他戴了斗笠還打傘；第三個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到跟心愛(ài)的表妹脫光了衣服躺在一起，但是背靠著背。這三個(gè)夢(mèng)似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢(mèng)。算命的一聽(tīng)，連拍大腿說(shuō)：“你還是回家吧，你想想，高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？跟表妹都脫光了躺在一張床上了，卻背靠背，不是沒(méi)戲嗎？”找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)二、把快樂(lè)還給工作秀才一聽(tīng)，心灰意冷，回店收拾包袱準(zhǔn)備回家。店老板非常奇怪，問(wèn)：“不是明天才考試嗎，今天你怎么就回鄉(xiāng)了？”秀才如此這般說(shuō)了一番，店老板樂(lè)了?！皢?，我也會(huì)解夢(mèng)的，我倒覺(jué)得你這次一定要留下來(lái)，你想想高墻上種白菜，不是高中（種）嗎？戴了斗笠還打傘；不是官（冠）上加官（官）嗎？和自己心愛(ài)的女人脫光了衣服背靠背睡在床上，不是翻身的時(shí)候到了嗎？秀才聽(tīng)了想想有道理，第二天信心十足地去參加大考，終于中了探花，回想要是當(dāng)天就回去了的話(huà)，結(jié)果就大不相同了。人生其實(shí)也是這樣，同一件事情的好與壞，在于一個(gè)人的觀(guān)點(diǎn)和信心。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)命運(yùn)在自己手中態(tài)度決定一切找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)三、陽(yáng)光思維主動(dòng)積極心態(tài)可觀(guān)條件受制于人，并不足懼重要的是，我們有選擇的自由可以對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境積極回應(yīng)為生命負(fù)責(zé)，為自己創(chuàng)造有利的機(jī)會(huì)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)三、陽(yáng)光思維1.尋找每個(gè)人身上最好的東西你眼睛盯住什么你肯定就能看到什么2.尋找別人身上最好的東西能促使他們努力做到最好并且創(chuàng)造出一個(gè)積極的、卓越有效的環(huán)境找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)三、陽(yáng)光思維視困難為樂(lè)趣把解決難題和完成目標(biāo)當(dāng)成一種樂(lè)趣;要解決問(wèn)題，不要成為問(wèn)題的一部分；不好的環(huán)境是一種磨練，能使自己將來(lái)獨(dú)擋一面時(shí)更成熟更有經(jīng)驗(yàn)積極的人不會(huì)把行為歸咎于環(huán)境或他人，不會(huì)選擇受制于"環(huán)境"找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)三、陽(yáng)光思維找出別人10個(gè)優(yōu)點(diǎn)/缺點(diǎn)演練：找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)快樂(lè)工作的方法消除內(nèi)心的憂(yōu)慮

明確地寫(xiě)出心中的憂(yōu)慮的事找出事情的真相，憂(yōu)慮自然消失了解事情最壞的狀況，并立即開(kāi)始設(shè)法改變要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過(guò)程把注意力集中在你想要的/解決問(wèn)題的方法與程序上去做你害怕的事情你要認(rèn)識(shí)到一切都回過(guò)去絕大多數(shù)憂(yōu)慮是我們想象出來(lái)的找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)如何消除心理壓力1.運(yùn)動(dòng)：散步......2.放松：聽(tīng)輕音樂(lè)3.朋友：積極、關(guān)愛(ài)、真誠(chéng)、理解找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)快樂(lè)工作的方法不說(shuō)借口因?yàn)槲矣屑彝サ念檻]因?yàn)槲业娜穗H關(guān)系不夠因?yàn)槲覜](méi)有時(shí)間因?yàn)閯e人不理我，不支持我因?yàn)槲疫\(yùn)氣不好因?yàn)槲覜](méi)錢(qián)因?yàn)槲覍W(xué)歷不夠高因?yàn)槲疑眢w不好因?yàn)闀r(shí)機(jī)不好因?yàn)槲覜](méi)機(jī)會(huì)因?yàn)?。。。。。。等找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)案例故事蜜蜂和蒼蠅的不同命運(yùn)如果你把六只蜜蜂和同樣多只蒼蠅裝進(jìn)一個(gè)玻璃瓶中，然而將瓶子平放，讓瓶底朝著窗戶(hù)，會(huì)發(fā)生什么情況？你會(huì)看到，蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口，一直到他們力竭倒斃或餓死，而蒼蠅則會(huì)在不到兩分鐘之內(nèi)，穿過(guò)另外一端的瓶頸逃逸一空，事實(shí)上，真是由于對(duì)光亮的喜愛(ài)，由于他們的智力，蜜蜂才死亡了。蜜蜂以為，囚室里出口必然在光線(xiàn)最明亮的地方，他們不停地重復(fù)著這種合乎邏輯的行動(dòng)，對(duì)蜜蜂來(lái)說(shuō)，玻璃是一種超自然的神秘之物，他們?cè)谧匀唤缰袕臎](méi)遇到過(guò)這種突然不可穿透的大氣層，而他們的智力越高，這種奇怪的障礙就越顯得無(wú)法接受和不可理解。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)案例故事蜜蜂和蒼蠅的不同命運(yùn)那些愚蠢的蒼蠅則對(duì)事物的邏輯毫不留意，全然不顧光亮的吸引，四下亂飛，結(jié)果誤打誤撞地碰上了好運(yùn)氣，這些頭腦簡(jiǎn)單者總是在智者消亡的地方順利得救，因此，蒼蠅得以最終發(fā)現(xiàn)那個(gè)正中下懷的出口，并因此獲得自由和新生。這件事情說(shuō)明，試驗(yàn)、堅(jiān)持不懈、試錯(cuò)、冒險(xiǎn)、即興發(fā)揮、最佳途徑、迂回前進(jìn)、混亂、刻板和隨機(jī)應(yīng)變，所有這些都有助于應(yīng)付變化。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)四、由內(nèi)而外全面造就自己你想成為什么樣的人？你希望獲得信任嗎？你希望在工作上享受更多的自主嗎？惟有反求于己，從培養(yǎng)習(xí)慣做起由內(nèi)而外的全面造就自己才能使你在人生各個(gè)層面表現(xiàn)出眾找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)自覺(jué)、積極地做事

沒(méi)有任何指示，自己找事情做協(xié)助上司看遠(yuǎn)一步負(fù)責(zé)別人不喜歡的事情做指令以外的事情找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)有責(zé)任心的工作習(xí)慣

1.遵守所定的事2.按良心做事3.做事情要徹底4.自覺(jué)、積極地做事5.創(chuàng)新和研究做事方法責(zé)任心是每個(gè)工作人員應(yīng)該具備的基本素質(zhì)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)遵守所定的事遵守公司、戰(zhàn)區(qū)、部門(mén)的規(guī)則、標(biāo)準(zhǔn)遵守會(huì)議時(shí)的言行舉止履行約定接受的事情按期完成遵守上司的命令付出方針找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)節(jié)省費(fèi)用的習(xí)慣合理使用電話(huà)做好避免不良品的措施做好預(yù)算，控制預(yù)算要有成本意識(shí)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)尊重自己的習(xí)慣1.永遠(yuǎn)以微笑面對(duì)你的工作伙伴2.工作中接聽(tīng)電話(huà)或打電話(huà)時(shí)，心情要愉快，聲音中蘊(yùn)含笑意3.不必貶低自己的成就，受到贊許時(shí)一定要說(shuō)“謝謝”4.不必理會(huì)別人加諸與你的褒貶5.不要參加那些互吐苦水的牢騷聚會(huì)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)第五講：感恩的心學(xué)會(huì)感恩你覺(jué)得幸福是什么？找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)如果你覺(jué)得生無(wú)可戀，那他們呢…心理學(xué)界定現(xiàn)實(shí)生活中不同的人際交往距離：親