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校園安全教育系列安全上體育課平?jīng)龉I(yè)園區(qū)四十里鋪鎮(zhèn)甲積峪中學(xué)教師:慕曉鋒學(xué)習(xí)目標(biāo)樹立安全意識,掌握預(yù)防意外傷害的基本方法了解應(yīng)對危機(jī)情況的基本原則和程序?qū)W習(xí)內(nèi)容
運(yùn)動服運(yùn)動鞋寒冷天氣炎熱天氣體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)?參加運(yùn)動會應(yīng)注意些什么?準(zhǔn)備活動學(xué)習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)1.體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)?2.劇烈運(yùn)動以后,應(yīng)注意哪些衛(wèi)生要求?參加體育鍛煉對穿著有哪些要求?思考一?運(yùn)動服
要選擇寬松、柔軟、彈性好的運(yùn)動衣,還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝.
冬季天氣寒冷,要穿質(zhì)地厚的運(yùn)衣,以利于運(yùn)動和保溫.冬季夏季炎熱,可穿輕而薄或半袖的運(yùn)動衣,如直射日光強(qiáng)時(shí)還應(yīng)戴帽子,并注意盡量減少皮膚的暴露.
總之,要根據(jù)氣候變化選擇使用,避免中暑、感冒及紫外線的照射等.夏季
運(yùn)動鞋質(zhì)地的好壞,尺寸是否合適,直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康.良好的運(yùn)動鞋應(yīng)具備:運(yùn)動鞋1.鞋里面要平滑柔軟.2.鞋底要有一定的厚度,有較好的彈性.3.鞋墊要保持干凈,經(jīng)常洗、曬.l.不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、校徽、證章等。2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。小博士提示???為什么不能帶硬制物品?
1.不宜長時(shí)間在太陽照射和高溫環(huán)境下運(yùn)動.2.強(qiáng)度不宜太大,著裝應(yīng)易透氣、易排汗.炎熱天氣寒冷天氣
寒冷天氣準(zhǔn)備活動時(shí)間加長,身體以微微出汗為宜.準(zhǔn)備活動進(jìn)行鍛煉之前,先熱熱身(特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候).
體育課在中學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程.
體育課上的內(nèi)容是多種多樣的,因此特別要注意安全.體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)?2.跳遠(yuǎn)時(shí),必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳.
1.短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行,不能串跑道.
3.在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí),一定要按老師的口令進(jìn)行.
4.在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí),器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子.
5.在做跳馬跳高練習(xí)時(shí),一定要有保護(hù)措施.
6.在做墊上運(yùn)動(前后滾翻等)項(xiàng)目時(shí),要嚴(yán)肅認(rèn)真,不能打鬧,以免發(fā)生扭傷.
7.參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí),要學(xué)會保護(hù)自己,自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的.小博士提示:最重要的是:聽從指揮,服從安排,有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練。你知道為什么嗎?小小故事會小博士總結(jié):安全上好體育課體育課,真開心,鈴聲一響集合齊;運(yùn)動衣服穿得體,莫帶硬物和玩具;劇烈運(yùn)動忌心急,準(zhǔn)備活動要做齊;運(yùn)動之后穿好衣,預(yù)防感冒拒侵襲;有病請假不缺席,遵守常規(guī)莫大意。體育鍛煉齊參與,安全時(shí)刻記心里。運(yùn)動會的競賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動強(qiáng)度大、參加人數(shù)多,安全問題十分重要。參加運(yùn)動會要注意什么?
1.要遵守賽場紀(jì)律,這是確保安全的基本要求.
2.沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽.3.參加比賽前做好準(zhǔn)備活動,以使身體適應(yīng)比賽.4.在臨賽的等待時(shí)間里,要注意身體保暖,春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動服外再穿上防寒外衣.
5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水.
6.比賽結(jié)束后,不要立即停下來休息.
2.劇烈運(yùn)動以后,不應(yīng)暴飲,也不可馬上洗浴.應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(如慢行舒腿等).
特別注意1.選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動量鍛煉3.課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動4.飯前飯后不要參加體育運(yùn)動5.運(yùn)動和休息要適當(dāng)小結(jié)
兒童少年正處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期,積極參加體育鍛煉,對身心的健康發(fā)展是非常有意的。只有注意運(yùn)動衛(wèi)生,科學(xué)地、合理地參加鍛煉,才能達(dá)到健康的目的。思考題二?1.參加短跑運(yùn)動項(xiàng)目時(shí),應(yīng)注意的賽場規(guī)則是什么?2.劇烈運(yùn)動以后,應(yīng)注意哪些衛(wèi)生要求?思考題一?1.參加短跑運(yùn)動項(xiàng)目時(shí),應(yīng)注意的賽場規(guī)則是什么?答:短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行,不能串
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