健康教育知識(shí)

健康教育知識(shí)（一）一、健康的含義是什么？健康是指身體、連和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。二、 健康教育的含義是什么？健康教育是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)和教育活動(dòng)，促使人們自覺(jué)地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識(shí)、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。通過(guò)健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺(jué)地選擇有益于健康的行為生活方式。二、健康教育的目是什么？1、 增強(qiáng)人們的健康，使個(gè)人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的；2、 提高和維護(hù)健康；3、 預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；4、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。三、 常見的有損健康的行為和生活方式是什么？吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。四、 有害健康的八種行為是什么？1、吸煙；2、飲酒過(guò)量；3、 不恰當(dāng)?shù)姆帲?、 缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；5、 熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節(jié)制6、 不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；7、 對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。健康教育知識(shí)（二）一、春季防病知識(shí)春天氣溫多變，氣候變化無(wú)常，冷暖不穩(wěn)定且多風(fēng)，細(xì)菌病毒等致病微生物便會(huì)乘機(jī)肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風(fēng)疹等等；同時(shí)不穩(wěn)定的氣候往往會(huì)使人情緒波動(dòng)，影響到人的分泌及生物鐘，導(dǎo)致心血管及精神病的發(fā)生。另夕卜，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵媾，對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)者易誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)引起過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性鼻炎、麻疹等。我們應(yīng)及時(shí)做好預(yù)防工作：1、 過(guò)敏體質(zhì)的人不要過(guò)多地曬太陽(yáng)，可用防曬霜保護(hù)。外出游玩要隨身帶風(fēng)油精，抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過(guò)敏。2、 注意保持室空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)》加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高人體免疫力。兒童要按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種。3、 保持良好的生活習(xí)慣和人際關(guān)系，充實(shí)生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。如生活習(xí)慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)找專科醫(yī)生咨詢。4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運(yùn)動(dòng)，控制飲食。根據(jù)天氣變化適當(dāng)保暖，平時(shí)生活要有一定規(guī)律。老年人如有心血管方面的疾病要經(jīng)常測(cè)量血壓、血脂，不可以參加激烈的運(yùn)動(dòng)。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。二、流感防治知識(shí)流感是呼吸道傳染病，傳染病性強(qiáng)，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，沒(méi)有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。專家對(duì)公眾提出如下建議：?要保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗豐，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。?打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。?要均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。?每天開窗通風(fēng)數(shù)次（冬天要避免穿堂風(fēng)），保持室空氣新鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所；不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。?在流感流行李節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。健康教育知識(shí)（三）一、常見的傳染病根據(jù)傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：1、 腸道傳染病：霍亂（二號(hào)?。?、痢疾、傷寒、甲肝'戊肝、脊髄灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）、感染性腹瀉等；2、 呼吸道傳染病:傳染性非典型肺炎、肺結(jié)核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、亙唯、猩紅熱、風(fēng)疹等3、 血源性傳染病：空￡、西世、工世、艾滋病等4蟲媒傳播及自然疫源性傳染?。菏笠?、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等5、其它:炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結(jié)膜炎（紅眼病）等。二、 傳染病的基本特征1、 有病原體：包括細(xì)菌、病春、立克次體、螺族體、原蟲、蠕蟲等；2、 有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；3、 有流行病學(xué)特征：不同傳染病的發(fā)病時(shí)間、地區(qū)、人群等方面有各自的分布特點(diǎn)；4、 有感染后免疫：人體感染病原體后，體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，可抵抗相同的病原體。三、 腸道傳染病的預(yù)防（-）什么是腸道傳染??？腸道傳染病是一組經(jīng)消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細(xì)菌性食物中毒?等。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環(huán)境，再通過(guò)水、食物、手、蒼蠅、蟬螂、等媒介經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道，在人體繁殖、產(chǎn)生毒素引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳染給其他健康人。（二）腸道傳染病的傳播途徑1、 經(jīng)水傳播。由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細(xì)菌性痢疾的暴發(fā)流行。2、 經(jīng)食物傳播。在食品的加工、儲(chǔ)存、制作、運(yùn)輸?shù)匿N售等過(guò)程中被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發(fā)流行。3、 接觸傳播。通過(guò)握手、使用或接觸過(guò)病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。4、 昆蟲傳播。有些腸道傳染病的病原體可在人體存活一段時(shí)間，通過(guò)到處活動(dòng)的蒼蠅、蟬螂等昆蟲進(jìn)行傳播。（三）預(yù)防措施預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要注意飲食和飲水衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好預(yù)防工作。1、 積極開展愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理，發(fā)動(dòng)群眾滅蠅、滅蟬螂。2、 注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經(jīng)常消毒。飲食服務(wù)行業(yè)、食品加工銷售單位和集體食堂，要認(rèn)真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。3、 搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水，喝開水。保護(hù)好水源，嚴(yán)防污染。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生。4、講究個(gè)人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習(xí)慣。常剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講究個(gè)人衛(wèi)生，定期體格檢査，發(fā)現(xiàn)有傳染病，應(yīng)及時(shí)調(diào)離工作崗位。四、呼吸道傳染病的預(yù)防（-）傳染性非典型肺炎1＞主要表現(xiàn)：起病急，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，體溫一般超過(guò)38CC可伴有畏寒、關(guān)節(jié)酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹瀉，一般無(wú)鼻塞、流涕，可有咳嗽，多為干咳，少痰，可有胸悶，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸加速或呼吸困難。2、 傳播途徑：主要與病人近距離接觸而傳播，亦可經(jīng)接觸病人的痰、氣管分泌物、糞便或被其污染的物品傳播。3、 預(yù)防方法：生活、工作場(chǎng)所保持通風(fēng)；注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與患者或疑似患者接觸。（二）流腦1、主要表現(xiàn)：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現(xiàn)淤點(diǎn)淤斑，少數(shù)嚴(yán)重患者可出現(xiàn)休克、昏迷甚至死亡。2、傳播途徑：主要通過(guò)咳嗽、噴嚏等經(jīng)飛沫直接從空氣傳播。3、預(yù)防方法：接種流腦疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持■室通風(fēng)，盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所，不與病人接觸。（三） 流行性感冒1、 主要表現(xiàn)：起病急，畏寒發(fā)熱，頭痛，全身乏力、酸痛，體質(zhì)較弱的患者如老人、兒童可出現(xiàn)肺炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。2、 傳播途徑：主要經(jīng)飛沫傳播3、 預(yù)防方法：搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室通風(fēng)，盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所，不與病人接觸；養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手；加強(qiáng)鍛煉，在每天洗臉時(shí)用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。接種流感疫苗。（四） 麻疹1、 主要表現(xiàn)：發(fā)熱，全身不適，食欲減退，咳嗽，打噴嚏，流涕，眼結(jié)膜充血、畏光、流淚，口腔黏膜出斑，皮膚出疹等。2、 傳播途徑：主要通過(guò)飛沫直接傳播。3、 預(yù)防方法：接種麻疹疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室通風(fēng)，盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所，不與病人接觸。五、血源性傳染病的預(yù)防病毒性肝炎1、 種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2、 主要表現(xiàn)：急性肝炎：起病急，畏寒、發(fā)熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區(qū)不適等。3、 傳播途徑：甲肝、戊肝：主要通過(guò)腸道傳播，即進(jìn)食被病毒污染的食品或水而感染生?。灰腋?、丙肝、丁肝：主要經(jīng)血液傳播，可通過(guò)輸血、不安全注射、血透等途徑傳播，亦可經(jīng)由母親傳給新生兒。4、 預(yù)防方法：接種甲、乙肝疫苗可有效預(yù)防甲、乙肝;養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質(zhì)食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透(尤其是熱天)，不隨便到不衛(wèi)生的攤點(diǎn)、飲食店就餐，防止病從口入。健康教育知識(shí)(四)—、基本知識(shí)和理念健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時(shí)睡眠。吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致瘙癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。保健食品不能代替藥品。&環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。獻(xiàn)血助人利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36°C-37C°；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。接種疫魚是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。14-肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢査是否得了肺結(jié)核。堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。1&蚊子、蒼蠅、老鼠、蟬螂等會(huì)傳播疾病。異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓盍埜。應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。在流感流行李節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)直捱的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。每天刷牙，飯后漱口。2&咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。少飲酒，不酗酒。不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。32.拒絕毒品。33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。34.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35.經(jīng)常開窗通風(fēng)。36.膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。3&膳食要清淡少鹽。39.保持正常體重，避免超重與肥胖。40.生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41.不濫用抗生素。飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。生、熟食品要分開存放和加工。不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。46-孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng),6個(gè)月合理添加輔食。47.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。4&勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規(guī)程,注意個(gè)人防護(hù)孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。健康教育知識(shí)(五)疾病預(yù)防知識(shí)〔、如何預(yù)防感冒感冒是由感冒病毒引起的,目前還沒(méi)有任何特殊藥物能有效地控制感冒病毒感染,并將其殺死。因此,只有作到以下幾點(diǎn),才能有效地預(yù)防感冒：加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體的御寒能力；經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室空氣新鮮；常曬被褥、枕席,利用日光殺死病毒；隨氣候變化增減衣服；感冒流行時(shí)不公共場(chǎng)所,不去病家串門。2如何預(yù)防慢性支氣管炎？戒煙,吸煙是引起慢性支氣管炎的重要因素。加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。經(jīng)常鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感冒。改善環(huán)境衛(wèi)生,處理“三廢”,消除大氣污染。3、如何預(yù)防菌??？(1)管理傳染源，對(duì)腹瀉病人要進(jìn)行早期診斷，及時(shí)隔離治療。(2)加強(qiáng)飲食、飲水、環(huán)境衛(wèi)生管理，食具要消毒，糞便及排泄物應(yīng)深埋或加漂白粉消毒，防止糞便流失污染水源、食品等。注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手，生吃瓜果要洗凈，不喝生水等良好衛(wèi)生習(xí)慣。4、 癌癥可以預(yù)防嗎？如何才能早期發(fā)現(xiàn)？癌癥是可以預(yù)防的，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀或體征時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查，以明確診斷：異常腫塊，潰瘍不愈，痙疣增大，痰血嗆咳，食欲減退、上腹悶脹，大便出血，習(xí)慣改變，無(wú)痛蟲墾、排尿不暢，鼻塞鼻血、聲嘶頭痛，白帶增多、異常出血，食滯胸悶。夏季預(yù)防食物中毒八注意細(xì)菌性食物中毒具有明顯的季節(jié)性，多發(fā)生在氣候潮熱的季節(jié)。這是由于氣溫高、濕度大，適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖。細(xì)菌在被污染的食物量繁殖，產(chǎn)生大量毒素，包括腸毒素和細(xì)菌裂解后釋放出的毒素，是發(fā)生食物中毒的基本條件。其主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、輕等胃腸道癥狀，常在進(jìn)食數(shù)小時(shí)后發(fā)病，常見致病菌有沙門氏菌、副溶血性弧菌、大腸桿菌類、能產(chǎn)生腸毒素的金黃色葡萄球菌等。預(yù)防細(xì)菌性食物中毒關(guān)鍵是抑制細(xì)菌繁殖，大致要注意8