健美操基本步法分類_第1頁(yè)
健美操基本步法分類_第2頁(yè)
健美操基本步法分類_第3頁(yè)
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

健美操基本步法分類(1)彈動(dòng)Spring(2)半蹲Squat(3)弓步Lunge(4)提踵Calfraise二低沖擊步法：指始終有一只腳著地，無騰空的動(dòng)作踏步類：兩腳依次抬起，膝、踝關(guān)節(jié)有彈性地著地。動(dòng)作及其變化形式有踏步、走步、一字步、V字步、曼步等。踏步(原始動(dòng)作)March走步Walk一字步EasywalkV字步Vstep曼步Mambo點(diǎn)地類：此類動(dòng)作兩腿有彈性地屈伸，點(diǎn)地時(shí)，支撐腿稍屈，另一腿腳尖或腳跟點(diǎn)地，點(diǎn)地后還原到并腿位置。腳尖前點(diǎn)地腳跟前點(diǎn)地腳尖側(cè)點(diǎn)地腳跟側(cè)點(diǎn)地腳尖后點(diǎn)地邁步類：此類動(dòng)作一腳先邁出一步，同時(shí)重心移到這條腿上，另一腳點(diǎn)地、并步或抬起等，然后向另一個(gè)方向邁步。A.并步(側(cè)并步為原始動(dòng)作)Steptouch邁步點(diǎn)地Steptap邁步吸腿Stepknee邁步后屈腿Stepcurl側(cè)交叉步Grapevine單腳抬起類：此類動(dòng)作支撐腿有控制地屈膝彈動(dòng)，另一腿以各種姿勢(shì)抬起，同時(shí)收腹、立腰。動(dòng)作及其變化形式有吸腿、彈腿、踢腿、后屈腿等。吸腿Kneelift擺腿Leglift踢腿Kick彈踢Flick后屈腿Legcurl三、高沖擊步法：指瞬間兩腳同時(shí)離開地面的動(dòng)作邁步起跳類：一腳邁出，同時(shí)跳起，單腳或雙腳落地。并步跳邁步吸腿跳邁步后屈腿跳等。雙腳起跳類：雙腳起跳、雙腳落地的動(dòng)作。并腿縱跳分腿半蹲跳、開合跳并腿滑雪跳弓步跳等。單腿起跳類：抬起一腿，同時(shí)另一腿跳起。吸腿跳后屈腿跳C.彈踢腿跳E.擺腿跳(4)后踢腿跑類：兩腿依次蹬離地面，向后踢小腿。四、競(jìng)技健美操規(guī)則規(guī)定的七類基本步伐1、 踏步：2、 后踢腿跑

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論