快樂陽光 健康心態(tài)(終版)

客服中心快樂陽光健康心態(tài)1塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了——在仙人掌的陰影下也有華氏125度。她沒有人可談天——身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們不會說英語。她非常難過，于是就寫信給父母，說要丟開一切回家去。她父親的回信只有兩行，這兩行信卻永遠留在她心中，完全改變了她的生活：

兩個人從牢中的鐵窗望出去。一個看到泥土，一個卻看到了星星。塞爾瑪一再讀這封信，覺得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。

故事：塞爾瑪在沙漠2塞爾瑪開始和當?shù)厝私慌笥眩麄兊姆磻顾浅ｓ@奇，她對他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態(tài)，又學習了有關土撥鼠的知識。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬年前，這沙漠還是海洋時留下來的、……原來難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、留連忘返的奇景。3討論：是什么使這位女士內心發(fā)生了這么大的轉變呢？4沙漠沒有改變，印第安人也沒有改變，但是這位女士的念頭改變了，心態(tài)改變了。一念之差，使她把原先認為惡劣的情況變?yōu)橐簧凶钣幸饬x的冒險。她為發(fā)現(xiàn)新世界而興奮不已，并為此寫了一本書，以（快樂的城堡）為書名出版了。她從自己造的牢房里看出去，終于看到了星星。。5同樣是推開一扇窗子：樂觀的人看到的是天上皎潔的月亮，悲觀的人卻看到了窗子下面大片的荊棘同樣的境遇+不同的態(tài)度=不同的人生6

心態(tài)的定義為什么要有陽光心態(tài)消極心態(tài)與積極心態(tài)如何建立陽光心態(tài)總結7心態(tài)就是一個人對自己、對他人、對社會、對事物、對問題的看法和態(tài)度，就是一個人對工作、對事業(yè)、對家庭、對朋友、對同事等所持的觀點和態(tài)度。不同的人具有不同的心態(tài)什么是心態(tài)8興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧

人有九類基本情緒9

為什么要有陽光心態(tài)10為什么要有陽光心態(tài)企業(yè)里的四種人11認識的人越來越多，真正的朋友越來越少工資越來越多，快樂越來越少歸根到底是心態(tài)出了問題溝通工具越來越多，人卻越來越寂寞物質越來越豐富，精神卻越來越匱乏12古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說，那口棺材可真靈啊。

心態(tài)影響人的能力能力影響人的命運13

消極心態(tài)與積極心態(tài)14缺乏創(chuàng)新：

經驗主義、刻板，人生沒有色彩自卑自棄：我不行！我年輕、我……封閉、自棄的心態(tài)過度自信：狂妄自大、目空一切破壞人際關系：對人有成見，放大別人的缺點悲觀厭世：喜歡鉆牛角尖，喜歡打擊自己15擁有積極心態(tài)的人有必勝的信念善于稱贊別人樂于助人具有奉獻精神微笑常在，自信樂觀能使別人感受到你的重要16積極心態(tài)VS消極心態(tài)積極心態(tài)激發(fā)熱情增強創(chuàng)造力做事主動抗壓能力強

獲得更多資源樂觀向上。。。。。。消極心態(tài)喪失機會希望破滅限制能力的發(fā)揮消耗掉很多精力失道寡助不能充分享受人生。。。。。。VSVS17

如何建立陽光心態(tài)18人來到這個世界上究竟是為了什么？19使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。

亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂20我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。

第一個工具：改變態(tài)度21西方哲學家蘇格拉底的妻子是一個面貌丑陋，喜歡罵人的兇悍女人。蘇格拉底的朋友都勸他跟老婆離婚，但蘇格拉底說：“我不能離婚。我能夠和像我老婆這樣的人生活30多年，世界上還有什么樣的人和我相處不了呢？再說我還可以從我老婆罵我的過程中學習到辯論的技巧。”所以，每一次蘇格拉底的老婆把他罵得狗血噴頭的時候，蘇格拉底不但不生氣，反而給老婆倒一杯水，夸他老婆說：“老婆，你罵人的技巧又提高了?！边@個故事告訴我們我們要盡量從不好的事物中看到其美好光明的一面。我們每一個人都生活在凡人的世界之中，因此每個人都應該成為自己的哲學家。22第二個工具：學會享受過程23有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一個智者問，年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花沒。智者問，你怎么不結婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？年輕人說，沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一個過程，不是一個結果。年輕人幡然醒悟，這就叫一句話點醒夢中人。

“一句話點醒夢中人”24怎么享受生命這個過程呢？

把注意力放在積極的事情上。學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。

只看自己擁有的，不看自己沒有的25什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當下。第三個工具：活在當下26一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓。現(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說他干嗎？

吃草莓的故事27崔永元曾經十分輝煌，到達了事業(yè)的頂峰。他的每一句話大家都當成珠寶來對待，沒想到高峰時間持續(xù)不久，他主持的節(jié)目就沒有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就會失去輝煌？他現(xiàn)在搞電影去了，但是能搞過真正干電影的人嗎？他很難受，心情壓抑，得了精神抑郁癥。

第四個工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面28“悄悄的我走了，正如我悄悄的來，我揮揮衣袖，不帶走一片云彩?！薄熘灸Α对賱e康橋》人生的快樂和痛苦就像這一首詩：當你處于一種狂喜的心情之下時，不要認為這將會成為你永恒的狀態(tài)，你應該高高興興地去享受那個片刻，同時要很清楚地知道這種狀態(tài)終將會結束。幸福來臨的時候，你要懂得感激；當幸福離開的時候，你同樣要感謝它們曾經的存在。第五個工具：常懷感恩之心常念感恩之人常做感恩之事29能牽手的時候，請別肩并肩；能擁抱的時候，請別手牽手；能相愛的時候，請別說要分開。人的一生真的就這么短暫，啥時候會下車，誰也未知未果。生命無常，世事無常，能擁有的時候，就該好好地珍惜30第六個工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉31在網上流行這樣一個笑話：有一次，雞和牛在網上聊天。雞說：“這人呀，確實太不公平。”牛問：“為什么？”雞說：“你看，人自己實行計劃生育，卻讓我們雞多下蛋，真是太不公平了?！迸ｑR上在QQ上說：“你那點委屈算什么，你看人類天天喝我的奶，可是又有誰叫過我媽呢？”有人認為自己很委屈很痛苦，其實很多人比你更委屈、更不幸。

人生就像一群猴子爬樹，向上看，看到的都是屁股，向下看，看到的都是笑臉。

這個故事告訴我們32

幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。

第七個工具：天堂、地獄由心造33日本武士的故事一個日本武士問一個老禪師：師父，請問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說，你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要殺了你！老禪師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。34刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們要向中國傳統(tǒng)文化中的太極學，陰陽平衡，以柔克剛；要向古幣學，曲向于前，外圓內方。

第八個工具：壓力太大的時候要學會彎曲35雪松的故事兩個加拿大人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了松樹、女貞，樺樹，西坡卻只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復原了。別的樹硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。兩人明白了，壓力太大的時候要學會彎曲。

36

總結37◆有錢又有閑有錢又有閑的人是熊貓類型的人物，他們很稀少，像熊貓一樣。這種人又會掙錢，又有閑暇的時間又快樂，這種人所擁有的人生是最高級的人生?！粲绣X但不閑第二種人是有錢，但是總也閑不下來，權且把他們稱為“兔子”。這種人總是很忙碌，不給自己留點喘氣的機會，錢雖然很多，但是連陪伴家人的時間都沒有。四級人生論38◆有閑但沒錢第三種人有閑，但錢不多，這種人屬于“豬”的類型。他們的生活處于小康水平，時間也比較多，對于社會和家庭的貢獻雖然有限，但是他們往往感到很滿足。◆沒錢沒閑第四種人既沒錢，又沒閑，這種人屬于“驢”的類型。驢成天忙著拉磨，卻忙得沒有效率、沒有業(yè)績、沒有結果，工資得不到增長，職務得不到提升。這四種人生中，熊貓最好，次之是豬，最可憐的是驢，終生忙碌但是最后什么也沒有得到。39最后不能改變環(huán)境就改變自己，不能改變別人就改變自己生命是一個過程而不是一個結果，應當活在當下如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧常懷感恩之心常念感恩之人常做感恩之事向下比較，就能使你每天獲得陽光心態(tài)幸福由思想和心態(tài)決定壓力太大的時候學會彎曲401、如果你獨自在黑暗中是否感到害怕？2、你是否經常覺得自己責任太重，而想減輕一些？

3、你是否再意別人如何對待你？4、你是否常常被忽如其來的電話鈴聲嚇一跳？

5、你操心生活中的瑣事嗎？

6、你會擔心自己的健康狀況嗎？

7、你關心錢的問題嗎？8、旅行時你與其他人走散了，你會害怕嗎？

9、你是否經常服用安眠藥才能睡著？

10、到了該入睡的時間，你是否還在反復考慮一些問題？

11、為使自己平靜下來，你是否經常服用一些安神鎮(zhèn)靜的藥物？

12、你是不是十分自我主義？

13、在你十分生氣的時侯，你的聲音是否出現(xiàn)摻拌的情況？14、你是否很會害羞、臉紅？

15、你能不能很快讓自己放松下來？課后測試41

16、你是否比其他人更容易感到煩惱？

17、你是否總對某種事放心不下？18、你是否感到坐立不安？

19、你是否經常會覺得恐慌？

20、你是否將身邊重要文件和財物都收拾妥當，一有危險便可從容離去？

21、你是否常被一些毛病，如消化不良，發(fā)疹這類所困擾，因此感到很煩惱？

22、你是否不能忍受噪音？

23、你是否因小事而常常被激怒？24、有了差錯或遇到挫折時，會感十分不安和煩惱嗎？25、如果別人取笑你，你會感到惶惶不安嗎？

26、外出或睡前，你是否反復檢查門窗是否鎖好？

27、在外出赴宴或開會，你是否感到緊張？28