挺起自信的胸膛

挺起自信的胸膛自信的定義自信,顧名思義，是自己相信自己的意思，是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信?？茖W(xué)解釋是指人對自己的個性心理與社會角色進行的一種積極評價的結(jié)果。它是一種有能力或采用某種有效手段完成某項任務(wù)、解決某個問題的信念。它是心理健康的重要標志之一，也是一個人取得成功必須要具備的一項心理特質(zhì)。什么是自信？

自信就是自己相信自己，對自己的能力充滿信心，對未來充滿信念。自信是個人自我意識的一種表現(xiàn)形式，是實現(xiàn)人格自尊的自強、自立的重要條件。具有自信心的人，他不會懷疑自己的能力，相反能夠勇敢的面對任何局面，積極地承擔(dān)自己所肩負的歷史使命，努力完成各項工作任務(wù)。一個人沒有自信，不僅一事無成，而且會被別人瞧不起。自信心的概念自信心是指對自己的行為、目的有明確深刻的認識，充滿信心從而有計劃地組織自己的行動，實現(xiàn)預(yù)定目的的心理狀態(tài)。作為一種非智力因素，自信心盡管不直接參與認識過程，但對認識過程起著推動、引導(dǎo)、強化的作用。

自信的個人特質(zhì)優(yōu)勢認定：對自己的優(yōu)勢與劣勢有正確的認識，并對自己的實力、優(yōu)勢有正確的估計和積極的肯定。信念：相信自己有能力實現(xiàn)既定目標，特別在問題難度加大時，表現(xiàn)出對自己決定或判斷的認可。敢于挑戰(zhàn)：主動地接受挑戰(zhàn)，將自己置于挑戰(zhàn)性極強的環(huán)境中。堅持不懈：即使在受到阻撓、誹謗等困難境地，也不改變目標，直到實現(xiàn)預(yù)期的目的。自信的表現(xiàn)特征

1、敢于表達消極情感。例如，敢于拒絕他人過分的請求，爭取自己的權(quán)利。表達自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。

2、接受并積極應(yīng)付個人極限。敢于承認自己犯了錯誤，虛心接受批評，謙遜好學(xué)，能夠不恥下問。

3、敢于表達自己。敢于表達不同的意見，不迷信權(quán)威，不人云亦云，承認自己與他人在觀點上存在差異。

4、積極的行為。能夠發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點或成就，善于表揚他人，也能坦然接受他人的贊揚。

一個人沒有自信，則沒有主見，他只會隨波逐流，將被任人擺布。只有那些具有強烈自信的人，才能主宰自己的命運?！秶H歌》：從來就沒有救世主，也不靠神仙皇帝。要創(chuàng)造人類的幸福，全靠我們自己。毛澤東不僅具有極大的個人自信，而且具有強烈的民族自信。一個人如果沒有自信，就無法獲得成功，一個民族如果沒有自信，就無法立于世界民族之林自卑自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。嚴重的會導(dǎo)致自殘、自殺等后果。經(jīng)常遭受失敗和挫折，是產(chǎn)生自卑心理的根本原因。一個人經(jīng)常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。低估自己的能力,覺得自己各個方面都不如人產(chǎn)生自卑心理的原因1、自我認識不足，過低評估自己

2、家庭經(jīng)濟因素

3、與成長經(jīng)歷特別是童年經(jīng)歷有關(guān)

4、個人的性格特點，意志品質(zhì)

自卑心理嚴重甚至?xí)鹱詺⑷绾巫叱鲎员暗年幱暗谝?，全面評價自己，合理補償自己。一個人既要看到自己的缺點，更要多看到自己的優(yōu)點，這樣可以減輕自己的心理壓力，走出自卑的陰影。所謂合理補償自己，就是知道自己在哪些方面不足以后，要從其他方面加以彌補。第二，不要好高騖遠，多做力所能及的事情。在開始階段，不要把人生目標定得過高，要循序漸進，通過取得階段性的成功，增強自己的信心。第三，消除自卑感。人不可有傲氣，但不可無傲骨。當(dāng)別人說你不行，貶低你時，更要說自己行，要昂首挺胸做人。第四，克服膽小怕事的性格缺陷，提高心理承受能力。面對挫折、挑釁、災(zāi)禍，不要驚慌失措，相反要針鋒相對，挫敗那些無恥小人的挑釁。戰(zhàn)勝自卑的方法1、認知法就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協(xié)定高，當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中，由于自己方法不當(dāng)，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優(yōu)越感嚴重失落，于是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。2、作業(yè)法

自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學(xué)同學(xué)，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復(fù)需要有一個過程，切不可著急。應(yīng)從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現(xiàn)自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。3、補償法——正確地補償自己

補償法即通過努力奮斗，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現(xiàn)象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。

4、領(lǐng)悟法——心理分析法

領(lǐng)悟法即有自卑感受的中學(xué)生，主動求助于心理咨詢老師，進行心理咨詢和心理分析治療。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶，經(jīng)分析找出導(dǎo)致自卑的深層原因。經(jīng)過心理分析，主求助者領(lǐng)悟到，一個人之所以有自卑感，并不是自己的實際情況很糟，而是潛藏于意識深處的癥結(jié)使然。顯然，自卑者會發(fā)現(xiàn)被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態(tài)是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。5、暗示法——自我鼓勵法

暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。它與人的行為之間有很大的關(guān)系。消極的自我暗示導(dǎo)致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應(yīng)不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應(yīng)氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的?！?/p>

6、成功性格訓(xùn)練法——自我訓(xùn)練

有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當(dāng)之處，如內(nèi)向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓(xùn)練。

自負如果說自卑是自信心嚴重不足，那么自負和自傲則是對自己的能力過于自信，并導(dǎo)致自己自高自大、目中無人。自負是自傲的一種表現(xiàn)，而自傲則比自負更進一步，達到了驕傲自滿、盛氣凌人的地步。自負往往表現(xiàn)為剛愎自用，自傲往往表現(xiàn)為恃才傲物。在中國歷史上，關(guān)云長、項羽是自負的代表，而李白則是自傲的代表。為什么有些人會自負第一，驕傲自滿，目中無人。第二，認為自己比別人高明，所以固執(zhí)己見，不接受別人的勸告，也聽不進不同的意見，更不用說批評意見。第三，鋒芒畢露，不知收斂自己。第四，自我炫耀，虛榮心太強。如何克服自負首先，謙虛謹慎，戒驕戒躁。毛澤東說：“謙虛使人進步，驕傲使人落后”。謙受益，滿招損，傲生禍。其次，海納百川，從善如流?！耙粋€籬笆三個樁，一個好漢三個幫”。只有海納百川，虛心學(xué)習(xí)別人的長處，才能使自己的本領(lǐng)更加高強，知識更加廣博。對自我優(yōu)缺點的認識夸大自己的優(yōu)點，忽視自己的缺點自視過高看到自己的優(yōu)點也看到自己的缺點愉快地接受自己負自卑自自信（失敗）（成功）夸大自己的缺點，忽視自己的優(yōu)點自己瞧不起自己對于自卑、自負的心理狀態(tài)所帶來的負面影響，我們可以：超越自負告別自卑樹立自信擁有自信，就擁有成功的一半愈是自信、愈會成功，一個人的失敗其實是自信的喪失分析一下卓越人物的人格品質(zhì)，就會看到他們有一個共同特點：在開始做事前，總是充分相信自己的能力，掃除一切險阻，直到勝利.自信并不是平白無故地就會附在一個人的身上，首先要有真才實學(xué)

用一顆感恩的心去對待生活，用一種自信的姿態(tài)去詮釋生命！自信是人類運用和駕馭宇宙無窮大智的唯一管道，是所有奇跡的根基，是所有科學(xué)法則無法分析奇妙神跡的發(fā)源地我們接受別人的批評，只是接受那些善意的