書法教學與心理健康復習過程

四川省涼山州教育科學研究所諶業(yè)鋒⊙四川省特級教師⊙涼山州專家型教師⊙涼山州學術和技術帶頭人⊙中學高級教師⊙中小學教育研究室主任⊙西昌學院副教授歡迎訪問業(yè)鋒教育在線諶業(yè)鋒主頁（講座幻燈課件請在網(wǎng)上下載，讓我們(wǒmen)一起思考?。╇娫?mail：jksyf@163.com書法(shūfǎ)與心理健康1第一頁，共75頁。2第二頁，共75頁。四川省涼山州教育科學研究(yánjiū)所諶業(yè)鋒一、中國書法教育的反思二、學習書法的好處三、有關書法對心理健康影響的研究(yánjiū)四、書法能促進學生的心理健康書法(shūfǎ)與心理健康3第三頁，共75頁。一、中國書法(shūfǎ)教育的反思（一）中國書法(shūfǎ)作為民族文化傳承的重要載體負有特殊的歷史使命。（二）中國書法(shūfǎ)是寫字課的最佳模式。（三）中國書法(shūfǎ)在心理健康教育中的作用應該是中國書法(shūfǎ)在現(xiàn)代教育中的落腳點。（四）中國書法(shūfǎ)作為德育教學的新渠道值得探索。4第四頁，共75頁。（一）中國書法作為(zuòwéi)民族文化傳承的重要載體負有特殊的歷史使命。中國的書法藝術與京劇、武術、針灸是國際社會公認的四大國粹。在華夏五千年文明的發(fā)展過程中，漢字的書寫逐漸升華為一門藝術，這在世界各種(ɡèzhǒnɡ)文字的發(fā)展史上不能不說是一個奇跡。5第五頁，共75頁。書為心畫就個體而言，書法作品中的筆墨線條，是書者情感(qínggǎn)的傾訴，心性的抒發(fā)，懷抱的展示：《蘭亭序》可見王右軍之飄逸，《祭侄稿》可睹顏魯公之悲憤；就整體而言，自古至今的書法珍品，憑借著千姿百態(tài)的線條構建，共同聚集著對中國文化的陳述，對民族精神的彰顯。6第六頁，共75頁。書法是以表現(xiàn)書家的精神世界尤其是形式美意識為主的創(chuàng)造活動，因而(yīnér)它自覺的流淌出現(xiàn)實生活中人的本質，成為其思維、性格、氣質、品德、意志、情感、理想等精神因素的物化形態(tài)，特別是它集中了千百年數(shù)不勝數(shù)的中國古代知識分子的智慧。7第七頁，共75頁。書法之所以能夠超越實用的局限而成為一門藝術，是由于漢字的構成特點及其書寫工具和載體等因素決定(juédìng)的。漢字由點和線組合而成，具有高度抽象化的特質。而“點”是線的濃縮，“線”亦是點的延長，“點”和“線”是一個事物的兩個方面。因而中國的書法藝術，又被稱作線條的藝術。這簡單而抽象的線條如何會有如此大的藝術魅力呢？毛筆的使用是首要因素。8第八頁，共75頁。漢字史上，起源最久遠的成字工具是契刀和毛筆，但使用時間最長的書寫工具是毛筆。毛筆的特性是軟，“惟筆軟則奇怪生焉”。當然，此“軟”指彈性(tánxìng)而言，非軟弱之意。隨著遣毫之時的提、按、頓、挫、疾、徐、迅、緩，產(chǎn)生出極盡變化的線條造型，分割出大小兼存的塊面，營造出別有洞天的藝術世界。9第九頁，共75頁。中國書法成為世界藝術之林中之獨響，并且能夠成為中國文化精髓的代表，更重要的是，中國書法藝術與中國文化相表里(biǎolǐ)，與中華民族精神成一體。中國文化的精神是天人合一、貴和尚中。這種強調(diào)整體和諧的思想，肯定事物是多樣性的統(tǒng)一，主張以廣闊的胸襟、海納百川的氣概，兼容并包，使社會達到“太和”的理想境界。10第十頁，共75頁。書法的理想境界也是和諧，但這種和諧不是簡單(jiǎndān)的線條均衡分割，狀如算子的等量排列，而是通過參差錯落、救差補缺、調(diào)輕配重、濃淡相間等藝術手段的運用，達到的一種總體平衡，即“中”、“和”意義上的平衡。筆畫間的映帶之勢，顧盼之姿，在注重個體存在的同時，兼顧補充其它的功用。11第十一頁，共75頁。如《蘭亭序》的章法整體雅致勻衡，也是通過對每一縱行的左偏右移不斷(bùduàn)調(diào)整、造險救險而實現(xiàn)的。12第十二頁，共75頁。黃庭堅《黃州寒食詩卷(shījuàn)跋》的章法也是這方面的成功范例。可見，一點一畫，互相牽制，互為生發(fā)，彼此襯托；一字一行，小大參錯，彼此渲染，中國文化“和為貴”的價值觀，通過書法藝術的中和之美得到了完美體現(xiàn)。13第十三頁，共75頁。14第十四頁，共75頁。書法以漢字為載體，漢語屬于詞根語，漢字具有字本位這一根源特質，其中蘊涵的整體主義、本質主義維系著中華文化的命脈，是我們的靈魂，我們的根基；漢字孕育了中華民族的精、氣、神，催生了我們獨特的靈動的氣韻、風骨、寫實、寫意、言志、抒懷、寄托……等藝術審美觀念；而這一切，不僅僅是一個(yīɡè)硬筆畫出的符號所能夠傳達的。15第十五頁，共75頁。16第十六頁，共75頁。書法是中國傳統(tǒng)文化中，最具中國特色(tèsè)的，獨有的藝術，僅就這一點，從民族精神傳承的角度，書法課作為民族文化的重要載體必須得到充分的重視。17第十七頁，共75頁。（二）中國(zhōnɡɡuó)書法是寫字課的最佳模式。中國書法特指軟筆書法，實驗(shíyàn)證明，軟筆書法在寫字練習中更為有效，這一點早已被社會所公認。軟筆書法教學往往從楷書入手，將單字每一個筆畫的提按使轉的逐級分解，由筆法、筆畫、結構、章法逐級深入，學生在練習中更能體會漢字的風韻，把握書寫的力度。18第十八頁，共75頁。有浩瀚的書法論著與完整的理論體系作支撐，教師在教學中比較容易駕馭。中國書法中對美學的提煉(tíliàn)與概括對學生的審美教育，特別是對形成中國傳統(tǒng)的和諧審美意識產(chǎn)生了重要影響。19第十九頁，共75頁。（三）中國書法在心理健康教育中的作用應該(yīnggāi)是中國書法在現(xiàn)代教育中的落腳點。1.書法的教化功能不是萬能的，然而卻是非常寶貴不可代替的。從一點一畫開始，學習書法的活動本身就是對急功近利的浮躁、驕奢淫逸的欲望的一種(yīzhǒnɡ)強有力的抗拒。20第二十頁，共75頁。當學生真正沉浸在學習書法的快樂中時，其他的欲望就會隱去，甚至退出?！皶鵀樾漠嫛保氉旨淳毿?，學書是一種“修煉”的過程，一種培養(yǎng)持久耐力和積極向上精神的過程。恒心(héngxīn)、耐心、積極向上，對一門高尚藝術保有興趣和見識是日后成為成功人士必不可少的品質。21第二十一頁，共75頁。2.中國書法對心理素質的促進作用早已成為(chéngwéi)公認的事實。書法與心理學之結合最初源自藝術心理學的研究。藝術心理學嘗試用心理學原理闡釋藝術作品之創(chuàng)作原理與隱含(yǐnhán)意義，幫助人們更好地對藝術作品進行欣賞，同時也涉及藝術創(chuàng)作與人的心理活動的相互作用。22第二十二頁，共75頁。隨著心理學在我國的迅速發(fā)展，在追求心理學本土化過程中，許多心理學家開始將研究的視角轉向中國古老(gǔlǎo)文化中所蘊涵的豐富心理學思想，其中就包括被稱為中國文化精粹的書法藝術。23第二十三頁，共75頁?！稌ㄋ囆g心理學》在這一領域的研究中，最具代表性的當推香港大學心理學系教授高尚仁所著的《書法藝術心理學》，這本著作運用心理學原理探討了書法藝術的創(chuàng)作與欣賞(xīnshǎng)，為書法與心理學研究的結合作了富有意義的嘗試。書法是三維操作過程，在練習書法時，人的呼吸、血壓、心跳都會發(fā)生變化。24第二十四頁，共75頁。由于書法具有調(diào)節(jié)穩(wěn)定情緒、集中注意力、激活認知，加強知覺敏感性等作用，健康人練習書法可以提高人的心理素質，對于掌握局面做出正確判斷很有幫助。在心理治療中，書法可用于多動癥兒童、精神病人、孤獨癥、老年癡呆等。例如，以直線幾何形為主的隸書、楷書有改善認知的功能，以曲線(qūxiàn)整體為主的行書、草書在情緒調(diào)節(jié)方面功能更強。25第二十五頁，共75頁。書法書寫由于(yóuyú)種種知覺上、注意上、思維和情緒活動上的全面動態(tài)和積極微活作用，使得書寫者在毛筆書寫過程中，產(chǎn)生了高度的注意，思維敏捷，反應加快和認知能量增強等正面的效果。因此書法在教育中不僅僅是寫好字，學習書法與學生心理健康教育之間關系密切、相輔相成。26第二十六頁，共75頁。（四）中國書法(shūfǎ)作為德育教學的新渠道值得探索。道德教育不是一個可以離開其他活動而獨立存在的東西，不要把道德從人的活動中分離出來，道德不是區(qū)分于社會現(xiàn)象中其他現(xiàn)象的特殊現(xiàn)象，不能限定(xiàndìng)道德的空間范圍，道德滲透在社會活動的一切領域，無時不在、無處不在。作為教育者應該研究的問題是，為德育尋找合適的載體和落腳點。27第二十七頁，共75頁。書法創(chuàng)作活動(huódòng)是培養(yǎng)學生運用辯證唯物主義方法看待人間萬象，正確認識自我的及好途徑。書法創(chuàng)作遵循的法則近似儒家的“中庸”學說。在書法藝術的用筆、結構、布局等每個層面中，都含有許多矛盾而又統(tǒng)一的藝術技巧，如點畫的肥瘦、粗細、長短、方圓、干濕等；在運筆上的緩急、輕重、轉折、偏正、藏露等；在結構和布局上的大小、斜正、向背、疏密、虛實等。28第二十八頁，共75頁。每種技巧的本身，無非是為了達到預期的效果而在互為相反的兩個極端之間進行調(diào)節(jié)而取其適宜的行為，即“度”的把握，這足以(zúyǐ)讓我們每個人學一輩子。在同一層次的各種技巧之間，又有著互為協(xié)調(diào)合作的行為。29第二十九頁，共75頁。以墨的“干濕”為例，過干（不及）和過濕（過）都有損于書作之美，所以必須根據(jù)筆墨的運行(yùnxíng)“幾微要妙，臨時從宜”在干與濕之間尋求最佳點，但這決不等同于平均、折中主義。風格的掌握要適度，否則，物極必反。如豪放的反面是粗野；飄逸的反面是散漫；剛健的反面是僵硬；寬博的反面是松散，“失之毫厘，差之千里”。30第三十頁，共75頁。在點畫用筆上，必須平直與姿態(tài)兼而有之；在結構上，必須整齊中有參差；在布局上，必須力求平正與險絕的和諧統(tǒng)一。學生(xuésheng)隨著年齡的增長，書藝的進步，定能與潛移默化中感悟個中道理。如是，狂妄者，將會變得持重；拘謹畏縮者，將會變得開朗大方；粗心大意者，將會變得耐心、細致?，F(xiàn)代社會競爭烈、壓力大、節(jié)奏快，急需此“無垂不縮，無往不收”的“彈功”。31第三十一頁，共75頁。二、學習書法(shūfǎ)的好處我們中國書法已有三千多年的歷史，是古人聰明和智慧的結晶，是祖先(zǔxiān)留給我們的一筆巨大的寶貴財富，是我國獨有的一門藝術，書法有嚴格的書寫法則，少年兒童，尤其是小學階段，主要是識字，在學習文化的同時又學習書法，既可以鞏固所學的知識，又能促進文字書寫水平的提高，把字寫得更加整潔美觀，又合乎規(guī)范。32第三十二頁，共75頁。1.提高(tígāo)個人修養(yǎng)與文化素質學習書法使學生提高審美能力和綜合文化藝術素養(yǎng)，形成書法特長及愛好；寫字是小學生的基本技能，寫的比一般同學好，容易(róngyì)獲得老師的青睞和在班集體的威信，使少兒增加自信心。33第三十三頁，共75頁。孩子從小受到良好的書法教育，不僅能夠提高他們的書法素養(yǎng)(sùyǎng)和藝術修養(yǎng)，而且對培養(yǎng)嚴謹而踏實的學習態(tài)度、自覺刻苦的學習能力具有重要意義。同時對一個人的文化素養(yǎng)(sùyǎng)，道德情操，性格的形成也起著潛移默化的作用。34第三十四頁，共75頁。2.促進(cùjìn)生理心理的健康發(fā)展書法教學活動能夠激發(fā)兒童的求知欲，對字帖的觀察與分析，對書寫過程的思考與領悟，對書法習作的評價與反思，將有助于兒童思維能力(sīwéinénɡlì)的全面提高。書寫毛筆字能夠促進兒童生理心理的健康發(fā)展，運用毛筆進行書寫，可視為一種操作過程。35第三十五頁，共75頁。在這種操作過程中，神經(jīng)要進行不斷地傳導(chuándǎo)，手的操作感覺被及時傳遞到大腦，大腦的思維活動不斷地發(fā)出指令，糾正改善著操作過程。幼兒在操作活動中逐步學會了合乎邏輯的積極思考，因此書寫毛筆字能夠促進兒童生理心理的健康發(fā)展。36第三十六頁，共75頁。3.培養(yǎng)孩子(háizi)的耐力和自信心許多家長都覺得的孩子特別調(diào)皮，靜不下來，不利于文化課程的學習(xuéxí)，學習(xuéxí)書法能使學生提高專注力，因為學習(xuéxí)書法需要腦、眼、手全身心的投入，使學生養(yǎng)成專心致志學習(xuéxí)習慣。37第三十七頁，共75頁。4.開發(fā)智力，培養(yǎng)(péiyǎng)協(xié)調(diào)性書法的練習是一種生動的動態(tài)系統(tǒng)，始終要求專注、寫好每一個字，都需要大腦指揮手和眼睛配合完成，雙手不同動作及其與全身(quánshēn)肢體的協(xié)調(diào)配合。使大腦的左右半球的技能獲得同時發(fā)展并增進互相協(xié)調(diào)能力。無數(shù)事例證實，學習過書法的孩子，在理解能力，接受能力，想象力和創(chuàng)造性思維能力等方面，都顯著高于一般孩子。38第三十八頁，共75頁。5.提高(tígāo)人的整體能力我們假定有兩個人，有相同的學歷、經(jīng)歷，從事同樣的工作。但是其中一位練過書法，另一位沒有練過書法。很可能，前者思考(sīkǎo)和處理事物的角度、方法、視野和境界，都高于后者，他能用藝術的眼光看待和處理事物，他就很可能取得更大的成功。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在我們周圍學習書法的中小學生中間，那些書法寫得好的，往往也同時是學校里成績優(yōu)秀的學生。39第三十九頁，共75頁。三、有關(yǒuguān)書法對心理健康影響的研究書法是以漢字為載體，通過書寫來表現(xiàn)人類情感意象的抽象藝術。它巧妙地用線條藝術表現(xiàn)出來以感染欣賞者；書法要注意墨色濃、淡、濕等的運用，書法要用物理的力學原理使正書(zhèngshū)的重心平穩(wěn)，要按數(shù)學的比例關系把字寫得比例協(xié)調(diào)和諧勻稱等等。40第四十頁，共75頁。1.有關(yǒuguān)論述中國的書論里面充滿了大量的有關書法與個體心理發(fā)展關系的論述，其中有關書法練習可以疏導情緒、緩解焦慮的功用更是被廣泛地提及。如周星蓮在《臨池管見》里說：“靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺煩躁俱平；若行草，任意(rènyì)揮灑，到痛快淋漓之候，又覺靈心煥發(fā)”，這在很大程度上蘊含著書法可以進行心理調(diào)節(jié)的思想。41第四十一頁，共75頁。我國當前研究書法理論和實踐的人都有一種共同的感覺，就是書法與心理的關系(guānxì)非常密切。書法是一門藝術，因此，它與其他藝術必有一定的共性，在進行書法實踐時，與其他的藝術實踐有著一些共同的活動和特征。中國的書法它又是以漢字為載體的獨特藝術形式。它有著自己獨有的社會的、民族的、歷史和文化的背景，以及特殊的生理與心理的基礎，因而在書寫的過程中和書法作品中，有反映出特殊的心理活動和特點。42第四十二頁，共75頁。2.有關書法促進心理改善(gǎishàn)的研究（1）腦神經(jīng)活動陳足懷等（2002）曾采用視覺誘發(fā)電位實驗法，考察了書法練習前后，老年人的腦活動狀況。結果發(fā)現(xiàn)，實驗組Fz、Cz及Pz的N2及P3波在練習后出現(xiàn)正向漂移，且潛伏期延長而對照組無明顯變化。根據(jù)已有電生理學結論，作者認為這種腦電變化反映了心理負荷減輕以及大腦皮層激活與覺醒水平的提高，并進一步推斷書法練習能夠(nénggòu)從一定程度上改善老年人的認知加工能力。43第四十三頁，共75頁。（2）認知(rènzhī)能力高尚仁、張巧儀和高定國（2000）考察了書法練習對老年癡呆患者認知能力的影響。結果發(fā)現(xiàn)，在對照組無明顯變化的情況下，實驗組的短時記憶、言語能力、繪畫能力和時空定位能力有明顯提高。高尚仁和趙善倫（2000）發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過40分鐘的書法訓練，實驗組弱智兒童的漢字認知能力（以識別和辨別時間(shíjiān)為指標）有顯著提高，而對照組則未有進步。44第四十四頁，共75頁。（3）人格(réngé)周斌、劉俊升和桑標（2005）探討了書法練習對兒童個性發(fā)展的影響。采用兒童十四種人格問卷（CPQ）對兒童個性在實驗前、后各進行一次測量。結果表明，書法訓練(xùnliàn)對兒童聰慧性、興奮性、恃強性、輕松性、敢為性、自律性等個性維度產(chǎn)生顯著影響。他們認為，書法訓練(xùnliàn)使得兒童更加聰慧、安定、冷靜，性情相對溫和、順從、自我控制能力較強。45第四十五頁，共75頁。此外，他們（2005）還考察了書法練習對兒童情緒智力發(fā)展的影響。他們對小學生四年級學生進行了2年的追蹤研究后發(fā)現(xiàn)，書法練習對管理情緒、了解(liǎojiě)自身情緒以及識別他人情緒三個維度的發(fā)展有積極促進作用。46第四十六頁，共75頁。（4）精神疾病姚付新等人（1999）對慢性(mànxìng)精神分裂癥患者施以為期3個月的書法心理治療后發(fā)現(xiàn)，相比對照組，書法治療組患者的陰性癥狀有緩解趨勢。47第四十七頁，共75頁。曾昭祥（2007）探討(tàntǎo)了書法訓練對廣泛性焦慮癥患者治療的輔助作用。在8周內(nèi)，對實驗組和對照組均進行藥物治療，并對實驗組輔以每周5次、每次90-120分鐘的書法訓練。結果發(fā)現(xiàn)，實驗組與對照組的Hamilton焦慮量表（HAMA）、焦慮自評量表（SAS）得分在實驗前無顯著差異，而在實驗后，實驗組的HAMA與SAS得分均顯著低于對照組。48第四十八頁，共75頁。3.書法(shūfǎ)練習與心理健康的關系黃希庭、王振勇（2000）曾采用SCL-90問卷考察了書法經(jīng)驗對心理健康的影響，他們發(fā)現(xiàn)有書法經(jīng)驗者比無書法經(jīng)驗者具有更高的心理健康水平。辛晶（2006）也曾考察書法經(jīng)驗對個體心理健康和生存質量的影響，結果發(fā)現(xiàn)愛好書法者（有較多書法經(jīng)驗）比對照組（無書法經(jīng)驗）具有更高的心理健康水平（精神質維度較低、有更積極的應對方式(fāngshì)），同時生存質量水平也更高。49第四十九頁，共75頁。羅正學等人（2000）采用SCL-90問卷，考察了書法練習對正在從事野外軍事演練的軍校大學生情緒狀態(tài)的影響。結果發(fā)現(xiàn)(fāxiàn)，隨著書法練習的進行，毛筆練習組的SCL-90總分與陽性癥狀總分均呈顯著下降趨勢，而鋼筆練習組與無練習組沒有顯著變化。除了佐證書法練習具有健心作用之外，該研究還有一重要啟示：中國傳統(tǒng)書法所強調(diào)的毛筆運作在健心方面具有獨特性。50第五十頁，共75頁。此外，他們（2000）還采取了專家評定法，獲得了被試書寫認真程度的指標，并發(fā)現(xiàn)書寫認真的被試相比不認真的被試，其情緒改善效果更加明顯，這一結論可以啟示未來研究者：書法練習者對書法活動(huódòng)的潛在興趣與態(tài)度，可能也是書法練習產(chǎn)生心理積極改變的調(diào)節(jié)因素。51第五十一頁，共75頁。周斌、劉俊升和周穎（2007）則以小學生為被試，考察了書法練習與心理健康的關系。經(jīng)過2年的縱向研究，他們發(fā)現(xiàn)實驗組（練習書法）和對照組（未練習書法）的焦慮、神經(jīng)過敏性水平均呈顯著(xiǎnzhù)上升趨勢，但實驗組的上升幅度顯著(xiǎnzhù)低于對照組。52第五十二頁，共75頁。高尚仁和唐敏儀（2000）還發(fā)現(xiàn)，即使只有20分鐘的書法練習(liànxí)，書法練習(liànxí)也能夠有效改善抑郁癥患者（相對未經(jīng)書法練習(liànxí)的對照組）的抑郁癥狀。他們還發(fā)現(xiàn)，書法練習(liànxí)對老年組的治療效果最好，中年組次之，而青年組相對較差。53第五十三頁，共75頁。綜上可知，當前已有充分證據(jù)表明(biǎomíng)：書法練習能夠改善注意力，特別是對于老年癡呆癥、弱智兒童、多動兒童等本身注意力就不足的患者，而且書法訓練對其他認知能力也有潛在的提升作用。54第五十四頁，共75頁。4.書法對個體心理健康及生存(shēngcún)質量的影響書法的書寫及作品是書者心理活動的過程和結果，可體現(xiàn)書者的種種心理特征和狀態(tài)，因此(yīncǐ)，書法中蘊涵了豐富的心理學思想，對它的研究將有利于心理學本土化的發(fā)展和臨床治療技術的開發(fā)。55第五十五頁，共75頁。書法愛好對個體的心理健康及生存質量均具有顯著作用。書法組與對照組相比，在人格方面(fāngmiàn)，精神質維度上得分明顯偏低；在應對方式方面(fāngmiàn)，積極應對方式得分明顯偏高；在生存質量方面(fāngmiàn)，生理領域、心理領域、社會關系領域以及總的健康狀況評價和總的生存質量評價得分均高于對照組。56第五十六頁，共75頁。不同書齡青年學生在神經(jīng)質維度上存在極顯著差異，且書法練習時間最長的一組（10年及以上者），其神經(jīng)質維度得分最低。研究還發(fā)現(xiàn)，既喜好練習篆書(zhuànshū)（或楷書或隸書）、又喜好練習草書（或行書）者，在神經(jīng)質維度上與只喜好練習篆書(zhuànshū)（或楷書或隸書）者，或只喜好練習草書（或行書）者之間存在顯著性差異。57第五十七頁，共75頁。書法練習的過程，對于書者的思維、認知、意志力等都是一個鍛煉的過程，在書法的用筆、結體、布白、墨法、風格中無不(wúbù)滲透了豐富和深刻的書法辯證法，這對于書者的自我重構起到了不可忽視的作用；書者在書法練習的過程中體驗到一種深層的美感，在這種無功利的愉悅中書者也達到了高峰體驗；書者的人格在書法這一自由的藝術境界中也得到了升華。58第五十八頁，共75頁。所有這些，都對于書者的心理健康具有重要(zhòngyào)的促進作用，這也正是書法健心作用的機理之所在。因此，書法的健心作用是個不爭的事實，以其為根基的書法心理治療對提高和改善東方人的心理健康將具有重要(zhòngyào)意義。59第五十九頁，共75頁。四、書法能促進(cùjìn)學生的心理健康1.書法(shūfǎ)會促進兒童的心理健康，降低兒童心理焦慮研究認為，練習書法(shūfǎ)能降低兒童心理焦慮水平，有助于兒童控制情緒，使兒童的性格更平和，思維更開闊。60第六十頁，共75頁。為什么書法(shūfǎ)練習會促進兒童的心理健康？這主要是由于在書法創(chuàng)作過程中，有“虛靜態(tài)”和“熾情態(tài)”兩種心態(tài)。虛靜態(tài)需要兒童聚精會神，這對提高兒童情緒的穩(wěn)定性、培養(yǎng)平和的性情具有積極影響；與此相對(xiāngduì)，熾情創(chuàng)作則是激情奔放、欲罷不能的心態(tài)，這對提高兒童思維的開闊性具有重要作用。61第六十一頁，共75頁。兒童在練習毛筆書法(shūfǎ)時，需要留意每一個書寫動作，注意力高度集中，能緩解精神緊張，激活兒童大腦皮層，調(diào)節(jié)他們的心率、呼吸、血壓，降低心理的焦慮水平。同時，通過調(diào)神調(diào)息等一系列過程，兒童能體驗到一種輕松的感覺，這有助于他們自我控制能力的提高。62第六十二頁，共75頁。2.書法能使兒童(értóng)更安心冷靜書法能使兒童更安心冷靜，能促進兒童心理健康。為了研究書法對兒童積極心理品質的影響(yǐngxiǎng)，在上海市某小學選取3個三年級班級作為實驗班，對148名兒童統(tǒng)一開展書法藝術課程。同時在該學校同一年級中選取一個平行班，不開設書法課程，作為研究的對照。63第六十三頁，共75頁。通過采用(cǎiyòng)兒童14種人格問卷（CPQ）對兒童個性進行測量，課題組發(fā)現(xiàn)，兩年的書法訓練中，兒童個性發(fā)生了較大的改變。隨著時間推移，實驗班的兒童不再像以往那樣興奮了。在滿分10分的維度下，他們在興奮性特質上的得分只有5.25，而對照班學生的得分卻高達7.25。64第六十四頁，共75頁。開設書法課程之前，實驗班和對照班的兒童在“自律性”上得分相仿，但練習書法之后，實驗班兒童得分明顯提高了，他們表現(xiàn)得更加(gènjiā)安定、冷靜，性情也變得相對溫和、順從。此外，為研究書法對兒童情緒的影響，隨機抽取3個四年級班級作為實驗班，給兒童開展書法藝術課程。65第六十五頁，共75頁。在兩年的追蹤過程中，發(fā)現(xiàn)書法練習對兒童了解和管理自身情緒、識別他人情緒三個維度的發(fā)展有積極促進作用。雖然兒童經(jīng)營(jīngyíng)人際關系、了解自身的情緒等能力會隨著年齡的增長而自動提高，但在控制自身情緒方面卻沒有什么變化。較之于對照班，實驗班練習書法的124名兒童更能控制自己的情緒，體會他人的情感。66第六十六頁，共75頁。這說明書法練習對兒童的情緒、智力產(chǎn)生了影響，因此，兒童在練習活動(huódòng)中對自身情緒的元認知促進了情緒智力的發(fā)展。出現(xiàn)這種結果可能是由于兒童在書寫過程中需要留意每一個書寫動作，在此過程中，兒童呼吸、心跳、血壓等生理上的變化隨之產(chǎn)生，通過調(diào)神調(diào)息等一系列過程，兒童會體驗到一種輕松的感覺，這有助于他們提高自我控制能力。67第六十七頁，共75頁。3.書法(shūfǎ)也能治心病香港大學心理學系高尚仁教授從事書寫研究二十余年，八十年代起推動(tuīdòng)中國語文心理學研究，近年開創(chuàng)中國書法心理學研究。書法是中國文化遺產(chǎn)中重要的傳統(tǒng)藝術，千百年來人們運用它表達思想并欣賞它，或者于揮毫之中獲得樂趣。68第六十八頁，共75頁。高教授認為，漢字具有不同于其它文字的形態(tài)及復雜的結構，學習中需要更多的智慧。寫字時，視覺及精神集中于此，回顧、運筆(yùnbǐ)、記憶、反饋，整個身體都參與活動又得到放松與平靜。重新寫同一個字時，又是一種創(chuàng)新，帶來新的感受。書法是三維操作過程，在練習書法時，人的呼吸、血壓、心跳都會發(fā)生變化。69第六十九頁，共75頁。由于書法具有調(diào)節(jié)穩(wěn)定情緒、集中