《籃球隊員靈敏度訓練問題研究（論文）》

軟梯訓練對籃球隊員靈敏度的影響研究目錄TOC\o"1-3"\h\u1826一、引言 一、引言（一）研究背景從二十世紀開始，國家體育總局為了進一步加強體育訓練，從國外借鑒了多項體能訓練措施。其中包括軟梯訓練方法。與傳統(tǒng)的訓練方式相比，軟梯訓練方法主要是訓練步法，所以顯得更為靈活多樣，同時不失趣味性。也正是由于軟梯訓練法的這種豐富繁多的練習手段，眾多競技體育項目都將其引入到自己的訓練中，由易至難，由簡到繁，逐步傳播使用。然而，即便是被許多體育項目肯定的訓練方法，仍然沒有在廣大中小學推廣運用。靈敏素質(zhì)需要通過多樣化的內(nèi)容和方法訓練,才能實現(xiàn)逐步提高的目的。軟梯訓練能夠不斷提高運動員的移動速度和身體變向的靈活性,是最能滿足靈敏素質(zhì)訓練要求的方式之一。與此同時,軟梯訓練的靈活性、味性、競技性特點,也使其能夠增加學生的參與熱情,讓學生在娛樂放松的外部環(huán)境當中,自然而然地實現(xiàn)提高靈敏素質(zhì)的訓練目標。（二）研究目的20世紀末至與21世紀初，國家體育總局為了各項訓練與世界接軌，從國外引進了軟梯訓練方法。由于這種訓練方式獨特新穎，方式多樣，充滿樂趣和科學性，很快就被青少年籃球運動員所接受。我們都知道，青少年籃球運動員是我國籃球事業(yè)的新生力量和儲備軍，他們的素質(zhì)和能力直接影響到我國籃球事業(yè)的未來發(fā)展，所以，本文選擇以從長春中學男子籃球運動員為研究對象，將靈敏素質(zhì)解剖為反應能力、控制能力以及平衡能力，通過調(diào)查問卷進行測試指標的選取后分別進行測試，重在研究軟梯訓練法對中學男子籃球運動員靈敏素質(zhì)中的平衡、腳下速度以及下肢力量的影響程度，以期為籃球?qū)ｍ楈`敏素質(zhì)訓練提供現(xiàn)實指導。二、研究設計（一）研究對象筆者之所以選擇中學生作為實驗對象，主要基于兩點原因。首先，中學生時期處于人體成長的黃金時期，靈敏素質(zhì)的專項訓練對其的身體運動素質(zhì)有很大提高；再者筆者本人有多年教授中學體育課程的經(jīng)歷，所以對于挑選實驗對象或是設計實驗也更加便捷有利。筆者挑選X中學學校和Y中學的青少年籃球運動員各八名作為實驗對象,依據(jù)學生客觀基本情況，將他們分為實驗組和對照組。經(jīng)過筆者的觀察和問詢，所選出的實驗對象身體健康，素質(zhì)良好，都有接近兩年的籃球訓練經(jīng)歷，而且都參加過籃球比賽，有一定的經(jīng)驗，且并沒有傷病在身。為了慎重起見，在校方的配合下，筆者還對實驗對象進行了心理健康測試，測試結果顯示實驗對象的心理健康達到正常指標，并沒有任何心理方面的疾病。（二）軟梯訓練方法筆者在廣泛閱讀相關文獻資料的基礎上，依據(jù)所學所練，結合X中學籃球隊員的自身情況，設計了一套軟梯訓練方法。這些訓練方法結合了常規(guī)訓練方法，并按實際需要進行了合理地改動、調(diào)整和搭配，以期達到預設效果。（具體訓練動作安排見表2-1）A、平衡訓練轉(zhuǎn)髖前跳將左側腳置于軟梯的第一個格子內(nèi)，右腳于左腳開立平行站在軟梯第一個格子右側。膝蓋半屈，雙腳蹬地扭髖并向前提送左髖同時右腳后撤，落地時身體向前跳，身體還原成準備動作狀態(tài)。然后循環(huán)進行相同動作。剪刀式向前跳雙腳蹬地時，左側腳踏入前方格子的同時向后擺右腿。左腳蹬地的同時，使雙腿重新分開于軟梯外側，迅速換成右腿蹬入前一格內(nèi)，交替進行。單腿后踢往前跳雙腳蹬地時，左側腳踏入前方格子的同時向后擺右腿。左腳蹬地的同時，使雙腿重新分開于軟梯外側，迅速換成右腿蹬入前一格內(nèi)，交替進行。并腿向前跳將雙腿并攏站于軟梯格左后方，雙腳同時跳向入前一格子內(nèi)，跳入格內(nèi)后立即向左前方跳躍，跳到格外，馬上跳進下一格格內(nèi)，循環(huán)進行。Z型單腿后踢往前跳屈膝，蹬地后，下一格右腳先跳入，左腳高抬不接觸地面，右腳隨即跳入格子右側，兩腳同時落地，左腳返回前一格子內(nèi)，依次循環(huán)進行。B、腳下速度訓練小步跑全身呈放松狀態(tài)，膝蓋彎曲，雙臂自然擺動在身體兩側。小腿快抬頻率要高，步幅不要太大，蹬地時要具有彈性。交叉分腿平移體向前傾，雙臂前后自然擺動，右腳平移向右側后方蹬地，左腳隨即跟進?？焖傩〔狡揭婆荏w向前傾，雙臂前后自然擺動，右腳平移向右側后方蹬地，左腳隨即跟進。快速墊步前跑兩腳前后墊步踏入格內(nèi)，重心前傾，每向前墊一步擺臂一次，頻率要快。兩腿開合向前跳屈膝，雙腿在格子外側左右開立，兩腳蹬地的同時重心應在兩腿中間，在前一格子內(nèi)落地。接觸地面后，同時兩腳蹬地，在梯外分立，依次循環(huán)進行。平行側移高抬腿雙膝高抬做出高抬腿動作，身體保持正直，重心向側移動，腳踩橫桿，保持一定頻率。C、下肢力量訓練兩腿伸直跳兩臂放置于后背，屈膝，以前腳掌發(fā)力向前跳，落實膝蓋彎曲。兩腿前交叉前跳在梯外兩腳左右開立，放松雙臂并且后移重心。兩腿相互前后蹬地踏入后面的格。落地時，雙腿要蹬地迅速，在梯外兩腿再次分開。前后腿交換后蹬，依次循環(huán)進行。側向前后跳橫桿平行于兩腳，膝蓋彎曲，在格內(nèi)、格前、下一格格內(nèi)、下一格格后雙腿起跳依次落地，依次循環(huán)進行。剎車跑首先進行小步跑動作，在跑到格子中間時，變?yōu)閴|步動作，右腳在前，依次進行。左右碎步向前跑在梯外兩腳左右開立，將右腳先邁向梯框內(nèi)，緊接著左腳也邁步。然后，右側腳向邁入框的右側邁步，隨后左腳向前一格子左外側邁步，右腳隨即向前一格格內(nèi)邁步，依次循環(huán)進行。（三）實驗測試指標筆者主要采取專家訪談法和問卷調(diào)查法，對籃球項目特點和籃球訓練者靈敏素質(zhì)進行分析研究，并在體現(xiàn)靈敏素質(zhì)的諸多指標中重點選取了其中6項測試指標，用以測試平衡、速度反應和力量控制能力等身體素質(zhì)指標變化。從實踐經(jīng)驗和專家論述來看，上述指標是體現(xiàn)中學籃球隊員身體靈敏素質(zhì)的最直接、最有效的指標。在16周的實驗中，分別由對照組和測試組進行平衡、速度反應和力量控制等六項指標測試。它們分別是：a、TheFlamingoBalance測試和Y-Balance測試；b、伊利諾斯靈敏跑和四角繞桿對折跑；c、立定跳遠和原地縱跳摸高。1、TheFlamingoBalance測試目的：評估單腿的平衡能力。所需設備：秒表，金屬梁：長50厘米，高5厘米，寬3厘米（梁兩端各有兩個支撐穩(wěn)定，應有防滑表面）測試流程：脫下鞋子，站在橫梁上。握住教練的手保持平衡。支撐腿保持平衡時，另一條腿在膝蓋處彎曲并且該腿的腳保持靠近臀部。當教練放手時啟動秒表，當人失去平衡時（通過從梁上掉下來或松開腳），停止秒表。重新開始再次計時，直到失去平衡。計算60秒失去平衡的次數(shù)。如果在前30秒內(nèi)跌落超過15次，則終止測試并給出零分。評分：記錄60秒內(nèi)跌落或失去平衡的總數(shù)。2、Y-Balance測試目的：評估動態(tài)平衡和核心控制能力所需設備：Y平衡測試套件，卷尺。測試流程：站立在站立板的起始位置上，腳的腳趾在紅線上，另一條腿在板的后面輕輕地向下接觸。非支撐腳沿所需方向伸出，盡可能遠地推動伸展指示器，同時保持平衡。返回時測試腳必須回到起始位置。在運動過程中受試者不能觸及支撐腿以保持平衡，或者將腳放在指示器的頂部以獲得支撐，并且不能踢出指示器。評分：所有測量得分均取自站立板上的尺度，精確到0.5厘米?？梢詮臏y試設備讀取距離。每次測試重復三次，記錄每個方向的最大范圍?？紤]肢體長度計算結果，以確定“最終到達距離”。也可以通過比較每條腿的結果來評估不對稱性。3、四角繞桿對折跑球員以左下角桿位為起點，全速跑至左上角桿位，繞過桿后向右下角桿位快速奔跑，繞過桿后向右上角桿位快速奔跑，最后，繞過桿后再向左下角起點桿位奔跑，手觸桿結束，測試全部奔跑過程所需時間。4、伊利諾斯靈敏跑球員在左下角起點處平臥，腹部向下，手與胸平齊，雙腿伸直，腳掌向上。當聽到開始口令后，受試者迅速起立，沿規(guī)定線路完成全部測試。三、結果分析（一）針對靈敏素質(zhì)中平衡能力的測試結果分析1.實驗前后實驗組和對照組測試結果根據(jù)研究需要，將16名中學生分為實驗組和對照組進行實驗。分組結束后，在隊員無顯著性差別的前提下，根據(jù)測試各項指標所得成績，筆者對兩組進行TheFlamingoBalance和Y-Balance測試，用以測試實驗者的平衡能力。筆者將檢驗情況分成實驗前和實驗后，并進行了統(tǒng)計。（具體見表3-1，表3-2，表3-3）表3-1兩組實驗前后TheFlamingoBalance平衡能力指標測試結果（次數(shù)）組別實驗組對照組時間實驗前實驗后實驗前實驗后成績73766375748673858475957673948475平均數(shù)73.67.135.3表3-2對照組實驗前后Y-Balance測試平衡能力指標測試結果組別實驗前對照組學生左腿右腿左腿右腿A171787581B176818083C179838286D177838185E174787782F170767478G177808083H178828286平均數(shù)75.2580.1378.8883.75表3-3實驗組實驗前后Y-Balance測試平衡能力指標測試結果組別實驗前對照組學生左腿右腿左腿右腿A72737982B74757883C76798386D79818287E75788084F73747980G75758181H76758382平均數(shù)7566.8780.6383.882.實驗前后各組間測試數(shù)據(jù)的差異性檢驗與分析關于TheFlamingoBalance的測試結果，在實驗前對實驗組與對照組進行檢測，計算出兩組前測的平均數(shù)，并進行差異檢測。在實驗前，實驗組的平均值為7秒，對照組的平均值為7.13秒，實驗組較對照組快了1.8%。經(jīng)檢測結果發(fā)現(xiàn)P值均大于0.05，說明實驗組與對照組在平衡能力的水平對比測量中無顯著性差異，實驗可以繼續(xù)進行。在實驗后，將實驗組與對照組進行縱向比較分析，計算出兩組經(jīng)訓練后所測得的平均數(shù)。在實驗后，實驗組的平均值為3.6秒，對照組的為5.3秒，實驗組較對照組快了47%。根據(jù)前后對比并進行差異檢測，經(jīng)檢測結果發(fā)現(xiàn)實驗組與對照組在實驗后TheFlamingoBalance的測試P值小于0.05，這說明在這項指標上，實驗組和對照組具備顯著性差異。在實驗后，對實驗組和對照組所測量得到的兩個指標數(shù)據(jù)進行分析，在spss24.0中對實驗組和對照組各自實驗前后的數(shù)據(jù)進行配對樣本T檢驗，對實驗組與對照組自身的數(shù)據(jù)進行前測后測的對比分析。實驗前實驗組的平均值為7秒，實驗后實驗組的平均值為3.6秒。通過16周的軟梯內(nèi)容練習，實驗組學生的平衡度增加了3.4秒，增長率為94%；實驗前對照組的平均值為7.13秒，實驗后對照組的平均值為5.3秒。通過16周的軟梯內(nèi)容練習，對照組學生的平衡度增加了1.83秒，增長率為34.5%。實驗前后實驗組的TheFlamingoBalance配對樣本T檢驗的檢測結果都是P小于0.05，說明實驗組的兩項指標成績呈現(xiàn)出顯著性的差異。實驗前后對照組的TheFlamingoBalance配對樣本T檢驗的檢測結果都是P大于0.05的，說明對照組的平衡能力沒有顯著性差異。關于Y-Balance的測試結果，在實驗前對實驗組與對照組進行檢測，計算出兩組前測的平均數(shù)，并進行差異檢測。在實驗前，實驗組左腿正上方推動距離的平均值為75厘米，對照組的平均值為75.25厘米，對照組較實驗組遠了0.3%。實驗組左腿左下方推動距離的平均值為79.13厘米，對照組的平均值為80.13厘米，對照組較實驗組遠了1.2%。實驗組左腿右下方推動距離的平均值為66.87厘米，對照組的平均值為66.88厘米，對照組較實驗組遠了0.01%。實驗組右腿正上方推動距離的平均值為76.25厘米，對照組的平均值為75.87厘米，實驗組較對照組遠了0.5%。實驗組右腿左下方推動距離的平均值為69.13厘米，對照組的平均值為70.25厘米，對照組較實驗組遠了1.5%。實驗組右腿右下方推動距離的平均值為78.75厘米，對照組的平均值為79厘米，對照組較實驗組遠了0.31%。經(jīng)檢測結果發(fā)現(xiàn)P值均大于0.05，說明實驗組與對照組在平衡能力的水平對比測量中無顯著性差異，實驗可以繼續(xù)進行。在實驗后，將實驗組與對照組進行縱向比較分析，計算出兩組經(jīng)訓練后所測得的平均數(shù)。在實驗后，實驗組左腿正上方推動距離的平均值為80.63厘米，對照組的平均值為78.88厘米，實驗組較對照組遠了2.1%。實驗組左腿左下方推動距離的平均值為85.75厘米，對照組的平均值為83.75厘米，實驗組較對照組遠了2.3%。實驗組左腿右下方推動距離的平均值為73.25厘米，對照組的平均值為70.63厘米，實驗組較對照組遠了3.5%。實驗組右腿正上方推動距離的平均值為88.38厘米，對照組的平均值為77.62厘米，實驗組較對照組遠了12.2%。實驗組右腿左下方推動距離的平均值為76.38厘米，對照組的平均值為73.25厘米，對照組較實驗組遠了4.1%。實驗組右腿右下方推動距離的平均值為85.74厘米，對照組的平均值為81.46厘米，對照組較實驗組遠了4.9%。根據(jù)前后對比并進行差異檢測，經(jīng)檢測結果發(fā)現(xiàn)實驗組與對照組在實驗后Y-Balance的測試的測試P值均小于0.05，尤其兩組在左腿正上方和右腿左下方的推動距離的P值小于0.01。這說明在這項指標上，實驗組和對照組具備顯著性差異，甚至具備非常顯著性的差異。（二）針對靈敏素質(zhì)中腳下速度能力的測試結果分析1.實驗前后實驗組和對照組測試結果根據(jù)研究需要，在隊員無顯著性差別的前提下，根據(jù)測試各項指標所得成績，筆者對兩組進行四角繞桿對折跑和伊利若斯靈敏跑，用以測試實驗者的腳下速度能力。筆者將檢驗情況分成實驗前和實驗后，并進行了統(tǒng)計。（具體見表3-4、表3-5）表3-4實驗組實驗前后速度能力指標測試結果（秒）組別實驗前對照組學生四角繞桿對折跑伊利諾斯靈敏跑四角繞桿對折跑伊利諾斯靈敏跑A7.1217.656.3316.25B7.4318.346.5216.53C6.8518.876.7616.27D7.7117.467.2515.75E7.5317.957.2915.29F8.1418.546.5816.48G8.1718.466.7116.42H7.4617.876.6216.34平均數(shù)7.5518.146.7616.17表3-5對照組實驗前后速度能力指標測試結果組別實驗前對照組學生四角繞桿對折跑伊利諾斯靈敏跑四角繞桿對折跑伊利諾斯靈敏跑A17.6517.927.6016.96B17.4318.317.1817.43C18.2518.548.0117.68D18.1618.957.3217.96E17.8517.667.2816.87F17.5417.467.1416.58G18.1318.277.8317.53H17.7818.337.6317.61平均數(shù)7.8418.187.4917.332.實驗前后各組間測試數(shù)據(jù)的差異性檢驗與分析在實驗前對實驗組與對照組進行檢測，計算出兩組實驗前測的平均數(shù)，并進行差異檢測。在實驗前，實驗組四角繞桿對折跑的平均值為7.55秒，對照組的四角繞桿對折跑的平均值為7.84秒，實驗組較對照組快了3.8%；實驗組伊利諾斯靈敏跑的平均值為18.14秒，對照組的伊利諾斯靈敏跑的平均值為18.18秒，實驗組較對照組快了0.2%。經(jīng)檢測結果發(fā)現(xiàn)P值均大于0.05，說明實驗組與對照組在腳下速度能力的水平對比測量中無顯著性差異，實驗可以繼續(xù)進行。在實驗后，將實驗組與對照組進行縱向比較分析，計算出兩組經(jīng)訓練后所測得的平均數(shù)。在實驗后，實驗組四角繞桿對折跑的平均值為6.76秒，對照組的四角繞桿對折跑為7.49秒，實驗組較對照組快了10.7%；實驗組的平均值伊利諾斯靈敏跑為16.17米，對照組的伊利諾斯靈敏跑為17.33米，、實驗組較對照組快了7.1%。根據(jù)前后對比并進行差異檢測，經(jīng)檢測結果發(fā)現(xiàn)實驗組與對照組在實驗后四角繞桿對折跑和伊利諾斯靈敏跑P值均小于0.01，這說明在這；兩項指標上，實驗組和對照組具備非常顯著性差異。從這一測試結果上可以看出，軟梯訓練法訓練的實驗組與常規(guī)籃球訓練方式訓練的對照組相比，實驗組的腳下速度具有非常顯著的提升。實驗前實驗組四角繞桿對折跑的平均值為7.55秒，伊利諾斯靈敏跑的平均值為18.14秒；實驗后實驗組四角繞桿對折跑的平均值為6.76秒，伊利諾斯靈敏跑的平均值為16.17秒。通過16周的軟梯內(nèi)容練習，實驗班學生的四角繞桿對折跑速度增加了0.79秒，增長率為11.7%；伊利諾斯靈敏跑速度增加了1.97秒，增長率為12.2%。從表3-12統(tǒng)計結果可以看出：實驗前對照組四角繞桿對折跑的平均值為7.84秒，伊利諾斯靈敏跑的平均值為18.18秒；實驗后對照組四角繞桿對折跑的平均值為7.49秒，伊利諾斯靈敏跑的平均值為17.33秒。通過16周的軟梯內(nèi)容練習，對照組學生的四角繞桿對折跑速度增加了0.35米，增長率為4.6%；伊利諾斯靈敏跑速度增加了0.06秒，增長率為4.9%。實驗前后實驗組的四角繞桿對折跑和伊利諾斯靈敏跑配對樣本T檢驗的檢測結果都是P均小于0.01，說明實驗組的兩項指標成績呈現(xiàn)出非常顯著性的差異，足以體現(xiàn)經(jīng)過16周的軟梯訓練，學生的腳下速度能力得到了非常顯著提高。實驗前后對照組的四角繞桿對折跑和伊利諾斯靈敏跑配對樣本T檢驗的檢測結果都是P大于0.05的，說明對照組的四角繞桿對折跑和伊利諾斯靈敏跑的成績沒有顯著性差異，體現(xiàn)出常規(guī)的體育訓練較之軟梯訓練對于腳下速度能力的提升影響力不足。四、結論與建議（一）結論第一、對于中學生籃球隊員的平衡能力來說，實驗前后實驗組的TheFlamingoBalance配對樣本T檢驗的檢測結果都是P小于0.05，說明實驗組的兩項指標成績呈現(xiàn)出顯著性的差異。實驗前后對照組的TheFlamingoBalance配對樣本T檢驗的檢測結果都是P大于0.05的，說明對照組的平衡能力沒有顯著性差異。實驗前后實驗組的Y-Balance測試配對樣本T檢驗的檢測結果都是P小于0.05，說明實驗組的兩項指標成績呈現(xiàn)出顯著性的差異。實驗前后對照組的Y-Balance測試配對樣本T檢驗的檢測結果都是P大于0.05的，說明對照組的平衡能力沒有顯著性差異。測試結果的差異性檢測足以體現(xiàn)出常規(guī)的體育訓練較之軟梯訓練對于平衡能力的提升影響力不足，而軟梯訓練對于籃球運動員的平衡能力具有顯著的提升效果。第二、對于中學生籃球隊員的腳下速度能力來說，實驗前后實驗組的四角繞桿對折跑和伊利諾斯靈敏跑配對樣本T檢驗的檢測結果都是P均小于0.01，說明實驗組的兩項指標成績呈現(xiàn)出非常顯著性的差異，足以體現(xiàn)經(jīng)過16周的軟梯鍛煉學生的腳下速度能力得到了非常顯著提高。實驗前后對照組的四角繞桿對折跑和伊利諾斯靈敏跑配對樣本T檢驗的檢測結果都是P大于0.05的，說明對照組的四角繞桿對折跑和伊利諾斯靈敏跑的成績沒有顯著性差異，體現(xiàn)出常規(guī)的體育訓練較之軟梯訓練對于腳下速度能力的提升影響力不足。第三、軟梯訓練法利用自身靈活性、趣味性、多變性和綜合性等特點，集中并全面的對于青少年籃球運動員的身體靈敏素質(zhì)的具體表現(xiàn)進行有針對性的訓練，并有很大程度的提高。軟梯訓練本身可以充分提高腳下速度，刺激訓練者快速反應，同時在其中跑跳的同時，對于力量和平衡都有很大的幫助。作為一個洋涇浜似的訓練方法，訓練者對其充滿興趣和積極性，僅憑這一點就可以充分調(diào)動訓練者的主觀能動性，從而提高他們籃球運動的競技能力和水平。（二）建議1.發(fā)展軟梯訓練法，豐富傳統(tǒng)訓練方式從實驗測試的結果可以看出，傳統(tǒng)的訓練方式對于中學生籃球隊員的三項身體靈敏素質(zhì)有一定的提升作用，但是效果不明顯。即便這樣，傳統(tǒng)的訓練方式并不是一無是處，它仍有值得我們借鑒和利用的地方，我們應該去除糟粕，取其精華。舉例說，目前我國的中學籃球訓練方法依然多采用傳統(tǒng)的大運動量的重復訓練法來提高和完善運動員的基本技術，這種方法的優(yōu)點在于運動員的基本技術扎實，訓練方式更加系統(tǒng)化，對于按部就班地有針對性的提升隊員身體靈敏素質(zhì)起到很穩(wěn)定的作用。再者，傳統(tǒng)的訓練方式很容易被中學生籃球運動員所接受，扎實的基礎性不能被教練或是指導教師所忽視。同時，傳統(tǒng)的訓練模式的確存在很多問題，比如技術之間的有效銜接，或者組合上的多樣性。而軟梯訓練正好可以彌補傳統(tǒng)訓練的這些短板，它可以利用自身的靈活性、趣味性最大限度地激發(fā)學生學習的積極性和主動性，從而從根本上有效的提高中學生籃球運動員的平衡能力、腳下速度以及下肢力量。這些內(nèi)容都是靈敏素質(zhì)的重要組成部分，也是現(xiàn)階段中學生男子籃球運動員在鍛煉中最為核心的，所以我們不能完全放棄傳統(tǒng)的身體靈敏素質(zhì)訓練方法，而是應該從我國中學籃球現(xiàn)有情況出發(fā)，充分尊重學生的心理和生理特點，借鑒先進的、科學性的、趣味性的訓練方法以增強學生訓練的主動性和創(chuàng)造性，將傳統(tǒng)的訓練方法與軟梯訓練法有機地相統(tǒng)一，努力提高我國中學男子籃球教練員科學訓練水平，豐富和完善青少年籃球運動員身體靈敏素質(zhì)訓練內(nèi)容，為中學生籃球運動員的各項身體靈敏素質(zhì)提供有力保障。2.充分重視青少年籃球運動員的理論基礎的掌握情況隨著籃球運動的蒸蒸