常吃檸檬清熱化痰 利用檸檬汁減肥的三種方法

第第頁(yè)常吃檸檬清熱化痰利用檸檬汁減肥的三種方法現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活條件越來(lái)越好，飲食品種越來(lái)越豐富，一不當(dāng)心就會(huì)吃成大胖子，減肥成了當(dāng)務(wù)之急。一些伴侶為了瘦身勝利，刻意節(jié)食減肥，結(jié)果導(dǎo)致身體虛弱，元?dú)獯髠恍┌閭H選擇運(yùn)動(dòng)瘦身，但由于沒(méi)有頑強(qiáng)的毅力，短時(shí)間沒(méi)有見(jiàn)到減肥效果，就灰心喪氣了。怎么減肥才能既健康又能有效果呢?可以嘗試一下檸檬汁減肥。怎么用檸檬汁減肥呢?請(qǐng)看本文介紹。

檸檬汁減肥方法一、檸檬汁加醋

檸檬里維生素C的含量特別高，喝檸檬汁不僅可以削減色素沉淀，還可以美白養(yǎng)顏，并能清除體內(nèi)多余的脂肪成分，去除身體內(nèi)的毒素，從而達(dá)到減肥的功效，假如在檸檬汁內(nèi)再加上醋，則可以更好地凈化血液血管，清潔人體的整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)自我凈化，從而使減肥的效果倍增。而檸檬皮中含有豐富的鈣質(zhì)及礦物質(zhì)，因此做檸檬汁醋的時(shí)候可帶皮一起做。將檸檬帶皮整個(gè)放進(jìn)榨汁機(jī)，榨出汁水來(lái)用溫開(kāi)水沖，放入適量醋，飯后喝一杯，可以提神養(yǎng)身，并能關(guān)心體內(nèi)積累的毒素順當(dāng)排出體外，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的效果。

檸檬汁減肥方法二、柚子橘子檸檬汁

多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃內(nèi)的油脂，削減脂肪在體內(nèi)的積累，有很好的瘦身減肥功效。柚子橘子檸檬汁的制作方法比較簡(jiǎn)潔，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小塊，去掉白膜和果核，然后將果肉放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，將汁水倒入容器里，加入冷開(kāi)水、檸檬汁和適量的蜂蜜，即可飲用。在飯前飲用柚子橘子檸檬汁，可以提升人的飽腹感，從而吃飯的時(shí)候少進(jìn)食，在飯后飲用柚子橘子檸檬汁，則可關(guān)心食物消化，去除食物里多余的油脂，因此對(duì)健康減肥很有關(guān)心。

檸檬汁減肥方法三、做菜時(shí)加入檸檬汁

據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家介紹，平常做菜的時(shí)候加入檸檬汁，既可以讓菜的味道更加鮮美，提升菜品的香氣，還可以促進(jìn)檸檬里養(yǎng)分物質(zhì)的有效汲取，常常食用含有檸檬汁的菜，油脂更易從體內(nèi)排解，不會(huì)讓人長(zhǎng)肉肥胖。需要留意的是，做菜時(shí)加入檸檬汁，請(qǐng)不要讓溫度太高，最好不要超過(guò)70度，否則，檸檬汁內(nèi)的養(yǎng)分成分很簡(jiǎn)單就被破壞了。

用檸檬汁減肥，既不會(huì)損傷身體的元?dú)?，也不?huì)給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。假如胖點(diǎn)的伴侶想健康減肥，可以常常喝含有檸檬汁的飲品，常常吃含有檸檬汁的菜品，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有效果。

食療功效

1、檸檬生津解暑開(kāi)胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。夏季暑濕較重，許多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清爽酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。

在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來(lái)直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。中國(guó)南方人愛(ài)吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。

2、能預(yù)防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增加血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來(lái)國(guó)外討論還發(fā)覺(jué)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使特別的血糖值降低。

3、常吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，假如飲食上不加以留意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順當(dāng)咳出。

4、具有抗菌消炎功效

檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用如同自然?抗生素，具有抗菌消炎、增加人體免疫力等多種功效，平?？啥嗪葻釞幟仕畞?lái)保養(yǎng)身體。

5、延緩年輕抑制色素鎮(zhèn)靜

檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種養(yǎng)分成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩年輕及抑制色素鎮(zhèn)靜等非常有效。

食用禁忌

1、檸檬不能和海味一起吃

海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有特別豐富的蛋白質(zhì)和鈣等養(yǎng)分物質(zhì)，而檸檬中的果酸含量比較多。假如檸檬和海味食品同時(shí)食用，檸檬中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，同時(shí)也會(huì)與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的養(yǎng)分價(jià)值，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避開(kāi)檸檬和海味食品同食。

2、檸檬和牛奶相克

同樣，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會(huì)