不抱怨的世界讀后感范文

不抱怨的世界讀后感范文抱怨在我們?nèi)粘５墓ぷ魃钪惺且环N司空見慣的行為，通過認(rèn)真閱讀威爾-鮑溫的這本?不抱怨的世界?，我感到受益匪淺，認(rèn)識(shí)到"不抱怨";的內(nèi)涵。書中鮑溫牧師說："我們之所以會(huì)抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們覺察到抱怨會(huì)帶來好處。優(yōu)秀的人都不抱怨。";

一篇篇的翻閱?不抱怨的世界?，這是一本很棒的心靈勵(lì)志書?？戳诉@本書后心靈受到很大的觸動(dòng)，漸漸沉浸在書中世界時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態(tài)度，讓我們更加理解自己。在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅而這本書就是反照內(nèi)心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界，是樂觀向上的，還是消極消沉的？這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。當(dāng)然，有人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是如此認(rèn)為：我們把抱怨俗稱"發(fā)牢騷";，認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當(dāng)我看完這本書后，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會(huì)喚起別人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因?yàn)楸г沟目旄卸鴷x級(jí)抱怨的程度，最終又可能導(dǎo)致不可拾掇的結(jié)果。書中主人公的狗被車撞了后，就差點(diǎn)讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內(nèi)心世界對(duì)自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是"不抱怨";所能給予我們做到的。WWw.DuHougan

在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟："老實(shí)面對(duì)情緒，安于自己的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自己的缺乏不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)該老實(shí)英勇的面對(duì)它；就應(yīng)該去想方法完畢它，也才能最終安于自己的不安";。書中就是要求我們勇于剖析自己、找出缺乏、勇于改變自己。由少說到學(xué)會(huì)沉默，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說的狀態(tài)，最后就能真正擁有"不抱怨的世界";。當(dāng)我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當(dāng)人人都拋棄了抱怨，那這個(gè)世界就肯定更加和諧。

最后引用比爾-蓋茨的一句話"人生是不平等的，去承受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨。";

不抱怨的世界讀后感要一個(gè)人"不抱怨";很難，在生活上遇到任何的不順?biāo)?，發(fā)發(fā)小牢騷、吐吐苦水，似乎是一件理所當(dāng)然的事。但是別忘了一個(gè)重要的理論"吸引力法那么";，要知道，當(dāng)一個(gè)人在說些負(fù)面和不快樂的事時(shí)，就會(huì)接收到負(fù)面和不快樂的事，例如：當(dāng)女人常抱怨世界上沒有一個(gè)好男人的時(shí)候，就已經(jīng)在心里種下了一個(gè)"不相信有好男人";的因，所以即使遇到了好男人，可能也打從心里疑心，這樣即使遇到了mr.right，也可能會(huì)錯(cuò)過吧；同理，假設(shè)多說一些感恩的事，那么會(huì)為自己引來更多喜樂之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨？

這書給我印象最深的，是結(jié)尾的一句話：你自己就是一種祝福！

很多人每天抱怨東抱怨西，怪物價(jià)高、抱怨老板不加薪。不過，如今有一項(xiàng)"不抱怨運(yùn)動(dòng)";正在全球八十個(gè)國家推行。很簡單，在手上戴上手環(huán)，每次抱怨或指正別人就要換手戴，得連續(xù)不抱怨21天才算成功。

有兩件事，我們大多數(shù)人都會(huì)同意：1.這個(gè)世界有太多的抱怨。2.我們過的不是我們想要的生活。然而，形成抱怨的原因是什么，我們?yōu)楹螘?huì)抱怨，我們以為抱怨能帶來什么好處，抱怨是如何破壞我們的生活，而我們又要怎樣讓自己和周遭的人停頓抱怨，為什么我們過不上我們想要的生活？而這些問題是威爾鮑溫〔willbowen〕的?不抱怨的世界?一書及他發(fā)起的"二十一天不抱怨運(yùn)動(dòng)";要答復(fù)的。

按照韋氏辭典的定義，抱怨〔plaint〕有兩重意思：表達(dá)哀傷、痛苦或不滿，提出正式的控訴或指責(zé)。根據(jù)抱怨對(duì)象的不同，抱怨還可分成對(duì)自己的抱怨和對(duì)別人、外界的抱怨。

鮑溫認(rèn)為，我們之所以會(huì)抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們覺察到抱怨會(huì)帶來好處。許多抱怨涉及了從別人身上誘發(fā)涉及了從別人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反響，例如同情或認(rèn)可。比方說，人們可能會(huì)抱怨自己的身體安康，卻不是因?yàn)檎娴挠X得生病，而是病人的角色"能讓他們獲得附帶的好處，例如別人的同情，或是可以避開反感的事件。作者鮑溫現(xiàn)身說法，講述自己13歲參加中學(xué)舞會(huì)，因害怕邀請(qǐng)女生跳舞，轉(zhuǎn)而抱怨自己太胖，女生是不會(huì)承受他的邀請(qǐng)的，從而引發(fā)同學(xué)們的同情并避開了這件害怕的事。自此他犯上了"抱怨上癮癥";，以后的日子，無論是工作上，還是人際關(guān)系上的問題，他都?xì)w因于他的體重。

我們抱怨別人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)時(shí)，就是在暗示我沒有這樣的缺點(diǎn)，所以我比你優(yōu)秀。抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒有平安感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對(duì)世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會(huì)為自己引來更多的加害者。

讓我們把生命看作是一個(gè)連續(xù)不斷的選擇過程，在每一個(gè)選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時(shí)可能會(huì)走向防衛(wèi)、退縮，有時(shí)也會(huì)向成長邁出一步。而成長包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結(jié)果我們傾向于害怕成長。我們其實(shí)是在回絕、對(duì)抗我們的偉大潛能，對(duì)這種逃避成長的傾向，馬斯洛命名為"約拿情結(jié)";。抱怨是"約拿情結(jié)";的表達(dá)，它源于自我價(jià)值感低落，它是平安的，它屬于低能量層次的對(duì)話，不會(huì)威脅到彼此；通過抱怨，人們逃避生命的拓展、成長與改良?！?】【2】

根據(jù)自身的"抱怨上癮癥";療愈經(jīng)歷，鮑溫總結(jié)出走出不抱怨的四個(gè)階段，即無意識(shí)的無能，有意識(shí)的無能，有意識(shí)的有能及無意識(shí)的有能。他認(rèn)為要成為不抱怨的人，就要?dú)v經(jīng)每一個(gè)階段，一步都不能省卻。你不可能跳過這些階段，直接到達(dá)永續(xù)的改變。

在"無意識(shí)的無能";階段，你對(duì)自己的抱怨〔無能〕毫無所覺〔無意識(shí)〕的。此階段抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們會(huì)注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻充耳不聞。

在"有意識(shí)的無能";階段，你對(duì)自己的抱怨〔無能〕已能有所覺察〔有意識(shí)〕。你能覺察到周遭及自己的抱怨，你身邊都是一些愛發(fā)牢騷、怨聲載道的人，你和你的朋友在一起時(shí)討論的主題往往演變成一場抱怨比賽，討論的語調(diào)會(huì)變成："這不算什么，我告訴你

在這個(gè)階段，征求一位"不抱怨的同伴";是非常有用的一件事。找一個(gè)也在挑戰(zhàn)不抱怨目的的人，彼此鼓勵(lì)，互相打氣。找一個(gè)能幫你以積極的態(tài)度重塑生活樣貌的人，幫助你去開掘眼前任何情境中的光明面和良善點(diǎn)。不要把眼前這一刻視為理所當(dāng)然，這一刻是一去不回、永不再現(xiàn)的。

在"有意識(shí)的有能";階段，沉默將更經(jīng)常出現(xiàn)。而沉默比抱怨更有建立性，喋喋不休只是在對(duì)你周遭的人們發(fā)送一個(gè)訊息：你覺得不自在，無法忍受讓沉默來掌控場面。沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說出你希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論，而不是任由不安使你發(fā)出又臭又長的抱怨。覺得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了，只會(huì)在同一個(gè)不快樂的出發(fā)點(diǎn)原地打轉(zhuǎn)。我們的焦點(diǎn)必需要放在我們希望發(fā)生地結(jié)果上，而不是我們不要的事情上。如約翰肯尼迪所言"有些人只是看到當(dāng)前的現(xiàn)狀，然后問為什么會(huì)這樣？我那么是夢想著未曾出現(xiàn)的景象，然后問為什么不是那樣？";

在"無意識(shí)的有能";階段，你已經(jīng)重塑了自己的考慮形式。你已經(jīng)可以"無意識(shí)";〔毫無所覺〕地到達(dá)"有能";〔不抱怨〕狀態(tài)。你會(huì)開始為了最微缺乏道的小事而感恩-----就連以前覺得理所當(dāng)然的事也不例外。你的態(tài)度，也就是你內(nèi)在思維的外在表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關(guān)系。一個(gè)在辦公室里散播陽光和喜樂的人，具有黃金般貴重的身價(jià)。成為不抱怨的人，將獲得一份最重要的禮物，就是你對(duì)別人的影響力。你將活出讓別人效仿的樣子，你將成為領(lǐng)袖，站在最前線開疆拓路，讓其別人追隨。你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發(fā)著回響。

【1】【2】

不抱怨的世界讀后感星期六上午，也就是10月9日11:30，我終于把這本美國最大、最受尊崇的心靈導(dǎo)師之一的威爾-鮑溫的?不抱怨的世界?一書讀完，感覺收獲的頗多。它是一本值得我們大家推薦的好工具書，閱讀后咱會(huì)改變自己的命運(yùn)。同時(shí)文中句句精華、有哲理、生命真諦。句句值得珍藏，值得我們?cè)趌p之旅中當(dāng)成成功秘笈，當(dāng)成領(lǐng)袖素質(zhì)的法寶！

"不抱怨，就是快樂，就是行動(dòng)的良性展示";，"任何個(gè)人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評(píng)的包容心，以及解決問題的行動(dòng)力"---------這兩句我要特別珍藏，對(duì)自己的人生特別重要。在實(shí)際生活中，面對(duì)困難挫折，難免有些喪氣，抱怨。世界萬物其實(shí)對(duì)任何人都是公平的，誰都一樣平等