高中高三第二學期開學班會學習課件

走好高三這條路

度過高三這條河桂山中學丘警通曾經(jīng)有一位高三的學生對我說：“我簡直無法忍受，每天寫不完的作業(yè)，每周做不清的試卷，回到家里父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺得快要崩潰了?！惫鹕街袑W丘警通借用一句歌詞：快樂著你的快樂，痛苦著你的痛苦。下面講一個古老的寓言故事，《狐貍和葡萄》：從前，有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。桂山中學丘警通狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。桂山中學丘警通在我們同學中間也有這種情況，經(jīng)過多次努力，考試無望，只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調(diào)節(jié)一下自己。對這些同學我想說，你們是讓人敬佩的，經(jīng)歷無數(shù)次的失敗與痛苦，依然堅持了，屢敗屢戰(zhàn)，何等堅強！桂山中學丘警通以后還有什么樣的挫折你們不能承受？有一句名言：上帝為你關閉了一扇窗的同時為你打開了另一扇窗。放棄一條路，同時也選擇了另外一條路，但是不論你做出了什么樣的選擇，都要做好吃苦的準備。我想送給這些同學幾句話：人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；做事不行不等于做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定有我！桂山中學丘警通第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。桂山中學丘警通在我們同學當中可能有這樣一種想法：如果考不上重點大學，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？一位高三的孩子曾這樣對我說：“每天回到家里，父母什么家務也不讓我做，說只要我學習好就行，而且經(jīng)常陪著學習到很晚，如果我考不好，就會感到很內(nèi)疚，對不起父母。”還有一位孩子，他說：“我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦？”桂山中學丘警通因為經(jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經(jīng)是考試焦慮的癥狀。在學習和生活中，如果你感到壓力太大時，要學會減壓，這里教你一些方法：桂山中學丘警通張弛有度。在學習和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。每個人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過一段時間的調(diào)整之后，才有了一個新的開始。你也要張弛有度，學會愛惜自己。桂山中學丘警通自我對話。我到底擔心什么？是什么引起我的緊張和擔心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔心更難過。父母希望自己學習好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結果非要怎樣。桂山中學丘警通自我開放。當你感到壓力大時，主動和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母了解你的真實情況，理解你的感受，對你有一個合理的期待。魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學會尋求幫助，別什么事情都一個人在心里悶著桂山中學丘警通調(diào)整好生物鐘。每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地煩躁，看什么都不順眼，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時，學會調(diào)整，避免刺激。每個人在一天當中也有精神的興奮點，有些同學白天精神好，有的則晚上容易興奮，學習效率高，盡量把你的興奮點調(diào)整到與中考時間段相一致。桂山中學丘警通運動是最好的心理醫(yī)生。每天適量的體育運動有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8－1＞8”，每天抽出一小時進行運動和休息，雖然只學習了7小時，學習效率卻超過8小時。磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學習，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學習不是拼時間而是比效率。也有同學認為體育考試已經(jīng)考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習慣，可以使你終身受益。桂山中學丘警通第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有摘到葡萄，于是開始想辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結果可想而知，兩敗俱傷。桂山中學丘警通曾有學生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學習成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。但是當他比我考得好時，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實的想法說給我聽。桂山中學丘警通首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優(yōu)秀；有人做你的對手，說明你是一個有上進心的人、追求進步的人，滿足現(xiàn)狀的人會有對手嗎？其次，正是因為對手的存在你才進步得更快，從這個意義上來說，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨孤求敗，一個人沒有對手是很孤獨，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。這個對手可能在你身邊，也可能在遠方；可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己薄弱的意志。對手其實就是你自己，你能否戰(zhàn)勝自己的脆弱，自己的狹隘？再者，學會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。桂山中學丘警通三國時的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢？如果一個人由于擔心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關系中，緊張、不安、擔心、憤怒的情緒中，會影響學習和生活。和諧的人際關系非常重要。學會調(diào)整自己的情緒，為自己，也為別人。桂山中學丘警通人群中有這樣幾種心態(tài)：我行，你不行：自大；你行，我不行：自卑；我不行，你也不行：嫉妒；我行，你也行：欣賞。桂山中學丘警通自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。學會欣賞別人，贊美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。還有第五只狐貍的故事，你可以續(xù)編下去。桂山中學丘警通那么，我們該怎樣度過高三呢？桂山中學丘警通帶著勇氣渡高三勇者無畏，勇者無敵。困難，猶如磐石，你必須逐一搬開；挫折，如同沼澤，你必須隨時跨越。要有“處變不驚”的心態(tài)和“愈挫彌堅”的堅定意志。成績，猶如一個個花環(huán)，使你躊躇滿志，也會使你不堪重負；榮譽，使你引人注目，也會使你裹足不前。鳥的翅膀上系上了黃金，就再也飛不起來了；蝸牛的背上堆上了大廈，就再也無法前進。勇氣不僅是面對失敗挫折的坦然，更是面對成功榮譽的淡然。學會做一個成亦淡然、敗亦坦然的人是幸福的，也是成功的。

桂山中學丘警通帶著務實渡高三萬里長征要一步一步的走，摩天大樓要一級一級的登。將任務細化到每一天，聚精聽好每一節(jié)課，全神做好每一次作業(yè)，竭力去做好每一件小事。把浮燥的心放下來，用務實的態(tài)度去追求，本學期我們年級提出的創(chuàng)建特色年級的三風：教風，嚴謹求精；學風，厚積有恒；作風；務實求真。

桂山中學丘警通不要因為繁重的學習任務而忽視你的健康問題。身體不佳，精力不濟是不能勝任日常學習的，應持之以恒地進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，勞逸結合。據(jù)我觀察錯位扭曲的生活正在某些同學身上體現(xiàn)：教室里睡覺，寢室里就餐；晚上睡不著，早操起不了床；深夜精神抖擻，白天上課萎靡不振；課堂上無精打采，一下課活蹦亂跳等等。本期再次強調(diào)：①繼續(xù)規(guī)范課間操，無特殊原因不得缺操；②不得將手機帶回學校；③不得將除飲用水以外的其他食品帶入教室，還教學樓的衛(wèi)生，還教室的神圣。

帶著健康渡高三桂山中學丘警通帶著友情渡高三遇到困惑偶爾放下手頭的作業(yè)和朋友談談心，主動找到老師交交心，恢復最輕松、最真實的狀態(tài)，把心中的所有疑惑，煩惱全都解決掉，用真誠的心與朋友一起經(jīng)營一份穩(wěn)定而平和的友情，融洽的人際關系會使你心情愉快，精神振奮，與朋友一道分享快樂，會給你的學習帶來無限的動力。但要注意兩個方面：第一是慎交朋友，益友敬而親，損友敬而遠。交友內(nèi)心重于外表，背后重于當面，行為重于言語。第二是男女同學的友情更應珍惜，一旦錯位為戀情，則害人害己，抱憾終身。

桂山中學丘警通帶著珍惜渡高三“有花堪折直須折，莫待無花空折枝”，珍惜每一次與老師的交流，珍惜每一次與同學傾心的機會，珍惜每一次與家人歡聚的機會，珍惜每一個知識點弄懂的機會，不讓你的生活留下遺憾，才能理直氣壯地說一句：我已盡力！

桂山中學丘警通帶著感恩渡高三不要以為父母對你的供養(yǎng)是理所當然的，不要以為老師對你的教育是義不容辭的，不要以為同學對你的幫助是天經(jīng)地義的。對一切幫助過我們的人，我們都應有感恩之心。感恩是對生命恩賜的領略，感恩是對生存的釋然，感恩是對現(xiàn)在擁有的在意，感恩是對有限生命的珍惜。感恩，讓我們以知足的心去體察和珍惜身邊的人、事、物；感恩，讓我們在漸漸麻木平淡的日子里，發(fā)現(xiàn)生活本是如此豐厚而富有；感恩，讓我們領悟和品味命運的饋贈與生命的激情。學習感恩，是人生必修的一堂功課，學會感恩，就是永遠也不要忘了說一聲“謝謝”

桂山中學丘警通帶著道德渡高三我們常常說，不但要學會求知，還要學會做人。是的，優(yōu)秀的道德品質(zhì)和良好的社會公德意識是我們做人的立身之本，我們不僅要成為人才，首先還要成為一個優(yōu)秀的公民。我側(cè)重講講公德意識。當你臟話連篇、舉止粗魯無禮的時候，你感到過羞愧嗎?當你隨地丟下紙屑易拉罐、把礦泉水瓶當球踢的時候，你感到過羞愧嗎?當你穿著不倫不類，舉止輕佻、喧嘩吵鬧時，你感到過羞愧嗎?當你擁擠插隊、與人為惡時，你感到過差愧嗎?當出現(xiàn)這些言行舉止的時候，你考慮到你是一個中學生、一個公民嗎?我真誠地希望所有的同學能做到紀律嚴明、文明禮貌、言行規(guī)范、與人為善；我希望同學們不僅是人才，而且是優(yōu)秀的公民。

桂山中學