心理培訓(xùn)筆記

（1）.心委福利：1.有2學(xué)分（理論分和實踐分）2.一本培訓(xùn)證書理論分：18學(xué)時；實踐分：參加6場活動（記得拍照，實踐和地點）（2） .宿舍氣象員：2學(xué)分（3） .心理咨詢事項：1.咨詢時間：周一至周五的下午（3-5:30）和晚上（7-9:30）（4） .咨詢電話：6183190（航海誠毅樓）;6183127（水產(chǎn)九餐廳四樓）（5） .每周三下午：航海誠毅樓性心理講解（6） .學(xué)校請的心理治療師每周來校半小時（周三或周四或周五下午）（7） .加校心理志愿團(tuán)隊，能得2學(xué)分并加綜測。下學(xué)期開始納新。（1）.心委應(yīng)有的素質(zhì)：責(zé)任心，愛心，熱心，耐心，同理心，細(xì)心，信心，真誠之心。（2） .心委的角色定位：是心理班干部，心理委員應(yīng)是班委會的正式成員之一，即心理委員的“行政職務(wù)”。其“業(yè)務(wù)職務(wù)”：1.心理健康知識的“宣講者”。2.班主任，心理老師開展工作的“參謀者”。3.維護(hù)學(xué)生心理健康的“觀察員”。4.班級學(xué)生心理動態(tài)的“信息反饋者”。5.同學(xué)心理健康的“守護(hù)者”。（關(guān)愛，支持，陪伴，溝通，交流，守護(hù)）（3） .心委工作原則：自知之明，平等原則，安全原則，真誠原則，快速性原則，保密原則。（4） .正確認(rèn)識心理問題（澄清幾個誤區(qū)）：1.班級心委是專業(yè)心理輔導(dǎo)員。（錯）2.心理問題是道德問題（錯）。3.心理問題是常見?。▽Γ?.心理問題可預(yù)防（對）。（1）.班級心委的重要性：1.四級網(wǎng)絡(luò)中的第三級。2.起到橋梁，樞紐的作用。3.經(jīng)過培培訓(xùn)上崗。4.班級心理觀察員。5.心理知識宣傳員。6.朋友互助，助人自助。7.專屬學(xué)分。（2） .助人和自助：1.助人：傳播，關(guān)心，發(fā)現(xiàn)，反饋。2.自助：提升自我，調(diào)節(jié)自我，悅納自我。（3） .心委的任務(wù)：1.負(fù)責(zé)收集本班學(xué)生的心理健康信息，認(rèn)真填寫心委月匯表，每月上交一次，有特殊情況及時上報。2.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)的各種心理異?，F(xiàn)象，給予力所能及的幫助。當(dāng)本班同學(xué)中出現(xiàn)下列心理危機(jī)突發(fā)事件，應(yīng)準(zhǔn)確迅速向輔導(dǎo)員反映：精神障礙，精神分裂癥，因心理問題而不能正常學(xué)習(xí)、離校出走、離家出走、自殘、自殺和殺人行為。（4）.總結(jié)：學(xué)習(xí)、宣傳心理健康知識;熱心，富有愛心，傳遞正能量；提高意識，及時反饋、轉(zhuǎn)介。（1）.心理咨詢的含義：運用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。（2） .朋輩心理咨詢的含義：朋輩心理咨詢是指年齡相當(dāng)者對周圍需要心理幫助的同學(xué)和朋友給予心理開導(dǎo)、安慰和支持，提供一種具有心理咨詢功能的幫助，它可以理解為非專業(yè)心理工作者作為幫助者在從事一種類似于心理咨詢的幫助活動。因此，有時它被稱為“準(zhǔn)心理咨詢”或者“非專業(yè)心理咨詢”在這里“朋輩”包含了“朋友”和“同輩”的雙重意思。“朋友”是指有過交往的并且值得信賴的人，而“同輩”是指同年齡者或年齡相當(dāng)者，他們通常會有較為接近的價值觀念、經(jīng)驗，共同的生活方式、生活理念，具有年齡相近、性別相同或者所關(guān)注的問題相同等特點。（3） .學(xué)校心理咨詢和朋輩心理這兩種形式關(guān)系：心理咨詢和“朋輩心理輔導(dǎo)”在咨詢問題、目標(biāo)、要求、方法等方面的層次和深度上存在一定的差晃但是心理咨詢和“朋輩心理輔導(dǎo)”并不是兩個相互獨立、互不關(guān)聯(lián)的領(lǐng)域。心理咨詢和“朋輩心理輔導(dǎo)”的關(guān)系表現(xiàn)在 一方面,心理咨詢在成立學(xué)生心理組織、培訓(xùn)學(xué)生咨詢骨干、普及心理咨詢知識和技巧等方面為“朋輩心理輔導(dǎo)”提供指導(dǎo)，也為“朋輩心理輔導(dǎo)”提供重要的技術(shù)保障； 另一方面，“朋輩心理輔導(dǎo)”反過來促進(jìn)學(xué)校心理咨詢的開展緩解學(xué)校日益增多的學(xué)生心理問題與心理咨詢員人員不足的矛盾，為及早發(fā)現(xiàn)和診治學(xué)生心理疾病提供信息和幫助。.朋輩心理咨詢的分類：1.按照來訪者的求助和咨詢員給予幫助的主動性來劃分，朋輩心理咨詢可分為主動朋輩心理咨詢和被動朋輩心理咨詢。 主動朋輩心理咨詢是指來訪者主動找尋心理安慰、支持及幫助；而被動朋輩心理咨詢則相反，來訪者由于遭受到挫折或打擊，產(chǎn)生了壓抑、移置等自我防御，這時朋輩心理咨詢員就會主動幫助來訪者，相對來說，來訪者則是處于相對被動的位置。 2.按照來訪者與咨詢員的數(shù)量比例來劃分，可以分為一對一朋輩心理咨詢、多對一朋輩心理咨詢、一對多朋輩心理咨詢和多對多朋輩心理咨詢。 我們通常所講的心理咨詢多為一對一朋輩心理咨詢。而多對一朋輩心理咨詢是指多個咨詢員對一個當(dāng)事人的咨詢，比如幾位好友一起安慰考試失利的女生；一對多朋輩心理咨詢是指一個咨詢員同時對兩個或兩個以上來訪者進(jìn)行的咨詢，如咨詢員對同學(xué)之間矛盾沖突的調(diào)解。多對多朋輩心理咨詢是指多個咨詢員同時對兩個或兩個以上來訪者進(jìn)行的咨詢，類似于團(tuán)隊心理咨詢的模式，只是咨詢員與來訪者的關(guān)系為同輩而已。 3.按照心理困擾或者說是心理問題的嚴(yán)重性來劃分，朋輩心理咨詢可以分為一般性朋輩心理咨詢和障礙性朋輩心理咨詢。 其中一般性朋輩心理咨詢是指來訪者的心理困擾或心理問題的嚴(yán)重程度并不足以影響其日常的學(xué)習(xí)、工作以及生活。而障礙性朋輩心理咨詢則是指其心理困擾或心理問題的嚴(yán)重程度影響了來訪者正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。譬如，來訪者與其異性朋友鬧分手，整天吵吵鬧鬧，使其情緒煩躁，無法安心來應(yīng)付日常的學(xué)習(xí)和生活。 4.按照來訪者與咨詢員的性別劃分，可分為同性朋輩心理咨詢與異性朋輩心理咨詢。 就朋輩心理咨詢的性別差異來說，女性間朋輩心理咨詢較容易發(fā)生。女性之間的友誼多是出于感情交流的需要。相對于男性，女性有較多的幻想，心中的傷心、失落、自卑、苦悶、痛苦、悲憤等都希望找人傾訴，而朋友的理解、撫慰、同情更使她們覺得朋友是完全可以信賴的，女性之間的友誼就起著一種感情宣泄的作用。而男性之間的交往和友誼也不完全是情感交流，除接受對方的鼓勵和安慰之外，更多的是擴(kuò)展到更廣的方面，即在工作和事業(yè)上的相互幫助。 一般來說，就人生發(fā)展的歷程而言，同性朋輩心理咨詢發(fā)生的概率比異性同輩心理咨詢的概率要大得多。因為男女畢竟有別，有些話題只可能在同性之間交談，而不能在異性之間交談。.朋輩心理咨詢的條件性要素：1.要有牢固的友誼和信任關(guān)系。朋輩心理咨詢的最大優(yōu)勢就是，來訪者與咨詢員之間的友誼與信賴關(guān)系，自然性的鴻溝小、防御性低、共通性大、互動性高。羅杰斯指出：“咨詢是一個過程，其間咨詢員與當(dāng)事人的關(guān)系能給予后者一種安全感，使其可以從容地開放自己，甚至可以正視自己過去曾否定的經(jīng)驗，然后把那些經(jīng)驗融合于已經(jīng)轉(zhuǎn)變了的自己，作出統(tǒng)合?！?.咨詢員應(yīng)具有一定的心理咨詢的專業(yè)知識。由于雙方已具有較為可靠的信賴關(guān)系，溝通上較為容易，與專業(yè)性的咨詢相結(jié)合，可以收到相輔相成、事半功倍的效果。3.以寬容、接納的心態(tài)面對來訪者。這一條為心理咨詢的基本要求之一，要求咨詢員以寬容、真誠的心去面對以來訪者身份出現(xiàn)的朋友、同輩。4.在咨詢時學(xué)會理智的進(jìn)行分析和判斷。由于來訪者的身份較為特殊，咨詢員可能會難以把握心態(tài)，在咨詢過程中，要學(xué)會運用理智的頭腦進(jìn)行分析和判斷。.朋輩心理咨詢的主要技術(shù):1.耐心而積極的傾聽。所謂積極傾聽，即指有明確的目的定向，不斷獲得信息作出判斷、決定反饋，并且保持有持續(xù)的高度注意。朋輩心理咨詢的談話過程所需要的就是這種積極的傾聽。直接表達(dá)積極傾聽的方式可以分為兩種：語言和非語言方式。(1)語言方式：補充說明、提問、提出共同點、簡單重述對方談話的內(nèi)容、表明自己的見解、嘗試性地以完全符合或相似的語言反映對方的陳述內(nèi)容。(2)非語言方式：點頭、手勢、目光接觸，身體前傾，伴隨非語詞性的“嗯”、“哦”、“噢”等。2.情感反映。它是指咨詢員理解并反饋來訪者所表達(dá)的情緒情感，是一種重要的參與技術(shù)。來訪者情緒情感以言語或非語言的方式來表達(dá)。言語主要是指言語表情，而非語言則主要指面部表情和身段表情(即體語)。言語表情是指通過詞語(名詞、副詞、形容詞、動詞等、語氣語調(diào)等方式表達(dá)的情緒情感，如“美好”、“可愛”、“偉大”、“向往”、“戰(zhàn)斗”、“傷害”、“厭惡”等。面部表情是指肌肉變化、眼神變化而表達(dá)的情緒情感，如高興時，嘴角上揚；煩惱時，眉頭緊鎖；吃驚時，眼睛瞪大等。身段表情在日常生活中是人們識別情緒的重要方向，如憤怒時，身體僵硬；害怕時，全身顫抖;沮喪時，搖頭嘆氣等。 咨詢員反饋來訪者表達(dá)的情緒情感，有助于增長共情和雙方感情疏通，有助于來訪者對情感的自我理解和對問題的深入探索，有助于咨詢員對來訪者表達(dá)的準(zhǔn)確理解。 3.總結(jié)和探索。簡短總結(jié)談話要點，引導(dǎo)對方的注意力，保證談話按一定方向進(jìn)行，同時也有利于從更深層次、更新角度分析對方所處環(huán)境。 4.自我表露。從對方需要出發(fā)，與其分享自己的個人情感、態(tài)度、觀念、經(jīng)歷，即心理學(xué)上所說的“自我開放”或“自我暴露”。“自我開放”在心理咨詢中起著重要的作用：可以使來訪者感到晤談中雙方地位的平等；可以使來訪者感到咨詢員的真誠、坦率，從而增強(qiáng)對咨詢員的信任；可以增加來訪者的自我開放程度。5.解釋。它指咨詢員運用某種咨詢理論或自身的經(jīng)驗，觀察、描述、分析來訪者心理問題的實質(zhì)、原因和發(fā)展過程。運用解釋時應(yīng)注意要適度，解釋方式要因人而異。咨詢員解釋的理論依據(jù)應(yīng)盡量與來訪者已有的理論取向吻合，這樣有助于來訪者對解釋的理解和認(rèn)同。6.對質(zhì)。它是指咨詢員對來訪者的感覺、經(jīng)驗與行為深刻了解后所作出的反應(yīng)。咨詢員就來訪者言行中的矛盾、歪曲及逃避的部分，通過詢問技術(shù)，向其提出問題，協(xié)助來訪者覺察自己的感覺、態(tài)度、信念和行為上不一致或欠協(xié)調(diào)的地方。對質(zhì)技術(shù)強(qiáng)調(diào)適時、適度、適當(dāng)?shù)脑瓌t。咨詢員采用對質(zhì)式詢問時，應(yīng)注意，①對質(zhì)應(yīng)在高度共情的基礎(chǔ)上進(jìn)行，②對質(zhì)應(yīng)該用投入的態(tài)度，③對質(zhì)應(yīng)該是試驗性的，即要用假設(shè)的態(tài)度，用和緩且具有彈性的語氣來提問，④對質(zhì)要用漸進(jìn)的方法，從來訪者能接受的層面開始，再緩慢導(dǎo)入更深的層面。（7）.朋輩心理咨詢的原則：（一）嚴(yán)格遵循保密原則，不向第三者公開當(dāng)事人的姓名，拒絕