芭蕾形體舞蹈教學(xué)視頻

本文格式為Word版，下載可任意編輯——芭蕾形體舞蹈教學(xué)視頻芭蕾舞幼兒園芭蕾舞蹈教學(xué)視頻芭蕾形體舞蹈教學(xué)視頻寂寞芭蕾舞蹈教學(xué)視頻

長期以來,芭蕾舞一向是深受人們愛好與推崇的舞蹈藝術(shù)之一,而且一向以來學(xué)習(xí)芭蕾舞的人數(shù)也呈不斷增長的趨勢。下面是我為大家整理幼兒園芭蕾舞蹈教學(xué)視頻，供大家參考!

幼兒園芭蕾舞蹈教學(xué)視頻

芭蕾初學(xué)者的外開訓(xùn)練有效的方法

眾所周知，外開這一動(dòng)作是古典芭蕾舞體系的審美標(biāo)準(zhǔn)之一，外開完備詮釋了芭蕾舞美學(xué)"肢體向外呈放射性延遲'才是美的訴求。通過對(duì)外開的留心探究，包括外開的定義、與外開相關(guān)的肌肉群及其作用、關(guān)于外開的一些誤區(qū)、訓(xùn)練方法的探索等，探索對(duì)于芭蕾初學(xué)者來說能夠行之有效地外開訓(xùn)練的方法。

一、外開的根本定義

如今關(guān)于外開的定義舞蹈界已有了較為明確的觀點(diǎn)，即：外開理應(yīng)自上向下向外開啟，自上而下的外開方式指的是髖關(guān)節(jié)球窩在人的神經(jīng)、肌肉的支配下，向外旋開，同時(shí)由包裹著股骨的肌肉外轉(zhuǎn)帶動(dòng)膝蓋和腳踝也同時(shí)轉(zhuǎn)開。假設(shè)外開的發(fā)力沒有從髖臼關(guān)節(jié)啟動(dòng)，就會(huì)迫使雙腿在膝蓋處產(chǎn)生擰轉(zhuǎn)、膝蓋無法伸直、塌腰、倒腳等不良的容貌習(xí)慣。而膝蓋作為腿部的鉸鏈關(guān)節(jié)，假設(shè)經(jīng)常經(jīng)常被迫旋轉(zhuǎn)極易受傷，所以正確的外開發(fā)力對(duì)于舞蹈演員的培養(yǎng)有著極為重要的意義。

與外開相關(guān)的肌肉群有些是可見、可觸的、有明顯的線條的肌肉，在平常的訓(xùn)練中教師可通過查看其外形，來進(jìn)一步監(jiān)視學(xué)生們良好的訓(xùn)練，這些肌肉有：髂腰肌、縫匠肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌后部(位于臀部深層次)，他們的主要功能是在運(yùn)動(dòng)的過程中輔助保持腿部外開的幅度;還有六條位于骨盆深處的肌肉，他們是：梨狀肌、上孖肌、下孖肌、閉孔內(nèi)肌、閉孔外肌和股方肌。這六條肌肉起始位在薦骨下方三分之二處、盆骨的后面;終止位那么在股骨的大轉(zhuǎn)子及其后面，他們才是外開的真正主動(dòng)肌，由于這些肌肉群是無法用肉眼直接查看到的，所以老師務(wù)必給學(xué)生正確的動(dòng)作啟發(fā)使學(xué)生有正確的動(dòng)覺回響。切忌剛開頭不要用到"擰開'、"轉(zhuǎn)開'等有旋擰意味的詞語，輕易誤導(dǎo)學(xué)生外開的位置和方式。

二、關(guān)于外開的一些誤區(qū)

1、細(xì)心的芭蕾教師們不難察覺，大量學(xué)生在上課站五位或一位腳時(shí)，會(huì)采用這樣一種方法：以五位腳為例，先站好crois后面的那只腳，然后前腳腳尖對(duì)準(zhǔn)后腳腳跟逐漸踩下去，結(jié)果在將胯部拉起來，這就是從下到上外開的一種典型的做法，這樣做的理由大多是由于學(xué)生外開才能不夠，企圖借助地面與腳部的摩擦力保持住外開，這樣做很輕易使膝蓋和腳踝的韌帶發(fā)生扭傷，教師理應(yīng)細(xì)心查看并實(shí)時(shí)校正。初學(xué)者理應(yīng)采取這樣的站位方法：小八字位打定，releve雙腿同時(shí)外旋，開啟到最大幅度然后落腳后跟，同樣在站其他任何位置時(shí)腳外開的幅度都不要超過這個(gè)位置。

2、以tendu動(dòng)作為例，大量學(xué)生為了達(dá)成老師要求的"在動(dòng)作腿收回時(shí)也要保持十足的外開'在收回動(dòng)作腿時(shí)經(jīng)常會(huì)先把胯縮回來再把腳尖開啟，或者在收回動(dòng)作腿時(shí)不自覺地先彎曲膝蓋，以便達(dá)成腳收回五位時(shí)要"腳尖向正旁'的標(biāo)準(zhǔn)模范，這種時(shí)候?qū)W生往往是忽略了tendu動(dòng)作訓(xùn)練的初衷，把留神力放錯(cuò)了位置。教師確定要留心查看，實(shí)時(shí)校正。在對(duì)待軟開度、采納才能不同的學(xué)生時(shí)確定要因材施教。

3、好多教師在訓(xùn)練的時(shí)候都會(huì)要求學(xué)生夾緊臀部，這種做法是不值得提倡的，臀部過分夾緊不僅會(huì)導(dǎo)致學(xué)生向前腆胯、腆肚子的不良容貌，還會(huì)限制下身的運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生腿部動(dòng)作過分僵硬，失去美感。理應(yīng)報(bào)告學(xué)生，要感覺自己的臀部肌肉向上提向上端，在此根基上以骶骨為中軸臀部向內(nèi)合。將學(xué)生的留神力引向臀部上端的肌肉，并培養(yǎng)他們向上的意識(shí)。

4、另一個(gè)誤區(qū)是"大腿內(nèi)側(cè)肌肉是外開動(dòng)作中的主要發(fā)力肌',好多人認(rèn)為外開是腿向外開啟，理應(yīng)是大腿內(nèi)側(cè)的肌肉主動(dòng)用力向外翻，而人體肌肉的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是靠收縮來發(fā)力，理應(yīng)是位于動(dòng)作相反方向的肌肉為了達(dá)成特定的動(dòng)作，當(dāng)主作用肌或主作用肌群收縮時(shí)，反方向的肌肉或肌群放松，而負(fù)責(zé)把大腿內(nèi)側(cè)在髖關(guān)節(jié)處向外開啟的，理應(yīng)是分布在大腿前、外側(cè)，和臀部的肌肉群。所以在動(dòng)作中理應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生將意識(shí)放在大腿的前側(cè)、外側(cè)以及后側(cè)肌群的收縮，而并非內(nèi)側(cè)肌向外翻。

猜你熱愛：

1.幼兒園芭蕾舞表演視頻