乒乓球 社團活動記錄表

移時間：二O一年七月二十九日移乒乓球社團活動記錄表巴公井開創(chuàng)作學(xué)握拍方法、備姿勢及單步時間：二學(xué)平擋球內(nèi)容

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第周

活動地址

乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日一、課的開始（一）體委整隊匯人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服,安見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)學(xué)握拍方法、站位、擊球的準備姿勢及單步移動；學(xué)平擋球；（四）注意事項遵課堂紀律積極介入發(fā)自身主體作用；同之間應(yīng)互幫互.二、準備活動（一）繞球臺外圍慢跑6圈（二）徒手操：乒乓球社活記表內(nèi)容

復(fù)習(xí)握拍方法、準備姿勢及單步移動

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第3周

活動地址

乒乓球室

10時間

人數(shù)時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日活動過程設(shè)計一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動（一）握拍方法橫握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣中、無名指、小指握拍柄,虎貼住拍肩,拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面食斜伸在拍的另一面（如圖）直握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個鉗形,拍貼住虎口,拍后三指自然彎屈貼于拍的端（右圖）（二）站位和準備姿勢站位應(yīng)根據(jù)個人分歧打法類型來確定一是站在中間偏左、離臺厘的位置兩腳平行站立與肩同寬或稍寬堅持身體重心平穩(wěn).微微提踵,前掌內(nèi)側(cè)用力著地保證快速起動移步兩微屈并向內(nèi)扣稍含胸收腹上體略向前傾,持手臂自然彎曲,直拍的肘部略向外張手腕放松,球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘處,以利于左右照顧加快擊球速度；橫握拍的肘部向下,前自然平舉兩注視來球加判斷.（三）單步移動擊球時以一腳的前腳掌為,另一腳向前后或左右移動一步,以得合理的擊球位置一在來球較近身體時采納這種步法二、學(xué)習(xí)平擋球推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種課介紹平擋球和反手快推平擋球的特點：球速慢、力量小、舉措簡單、易掌握是初學(xué)者入門的技術(shù),反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會擊球時的拍形變提控制球的能.平擋球的舉措要領(lǐng)：兩腳平行站立身靠近球.擊球前兩微,含收腹乒乓球社活記表

記錄及反思時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日內(nèi)容

復(fù)習(xí)平擋球

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第4周

活動地址

乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思●教：）教師進一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)分組練習(xí)4）教師檢查糾錯●要求：注意觸球的部位、時機、拍形乒乓球社活記表時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日內(nèi)容

學(xué)習(xí)快推技術(shù)

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第周

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乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思●特：舉措小、借力還,球速度快、易控,落點變動好●舉要領(lǐng)：站位近臺,右稍后或兩腳平行開立上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁.擊時前向前推出食壓拍拇指放松球拍前傾,在來球上升期擊球的中上擊后手臂隨勢前送如乒乓球社活記表時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日學(xué)習(xí)基本步法內(nèi)容

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第周

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乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主使腳同時或幾乎同時離地向來球的方向跳動,蹬腳先落另只腳跟著落地站.并步：移動先來球異方向腳向同方向的腳并一步然同方向的腳再向來球方向邁一.時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日乒乓球社活記表內(nèi)容

復(fù)習(xí)快推技術(shù)

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第周

活動地址

乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日●教：）教師進一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)分組練習(xí)4）教師檢查糾錯●要求：注意觸球的部位、時機、拍形乒乓球社活記表內(nèi)容

學(xué)習(xí)加力推技術(shù)

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第8周

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乒乓球室

10時間

人數(shù)時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日活動過程設(shè)計

記錄及反思舉要領(lǐng)：擊球前,臂上提,球拍后引肘貼近身體拍面前傾在上升后期或高點期擊球中上部觸球瞬間用力推壓并配合轉(zhuǎn)腰加年夜推壓力量.擊后,手隨勢前送注意事項：發(fā)力主要部位以前臂為主,上、前臂、手腕同時發(fā)力,腰髖配合,舉過程中身體重心從左腳移至右腳乒乓球社活記表內(nèi)容

學(xué)習(xí)基本步法

指導(dǎo)教師

袁小東時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日活動

介入第9周

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乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳使離來球的腳迅速向前或左、右分歧的方向跨出一年夜步而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步后叉步相反綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練.乒乓球社活記表時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日內(nèi)容

復(fù)習(xí)加力推技術(shù)

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第10周

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乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思●教：）教師進一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯●要求：注意觸球的部位、時機、拍形乒乓球社活記表時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日內(nèi)容

學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)

指導(dǎo)教師

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介入第周

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乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思舉要領(lǐng)：站位與平擋球相同前向前迎,在觸球瞬間手臂前移的舉措驟然停止,并節(jié)好拍面角度把球拍輕輕后以減來球的反.球,速還.注事項：向前迎球拍面前傾,身體重心略升高.拍觸球時手臂和手腕要稍向后.乒乓球社活記表時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日內(nèi)容

學(xué)習(xí)基本步法

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第周

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乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練.乒乓球社活記表時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日復(fù)習(xí)反手推擋球內(nèi)容

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第13周

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乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思目：舉措較正,連擊球次特點：在反手位借對方來球的反彈力量結(jié)合自己的擊球推擊力量進行還擊的球具舉措小、球速快、變動多的特點舉要領(lǐng)：.易毛?。和茡鯐r拍面前傾不夠擊時間過.糾方法：加年夜手臂外旋舉措使拍面前傾,提擊時間.時間：二O一年七月二十九日

內(nèi)容

時間：二O一年七月二十九日乒乓球社活記表復(fù)習(xí)加力反手推擋球指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第周

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乒乓球室

10時間

人數(shù)活動過程設(shè)計

記錄及反思時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日舉要領(lǐng)：略注事項：發(fā)力主要部位以前臂為主上、前臂、手腕同時發(fā)力腰髖配合,舉措過程中身體重心從左腳移至右腳.乒乓球社活記表內(nèi)容

學(xué)習(xí)正手近臺攻球

指導(dǎo)教師

袁小東活動

介入第周

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乒乓球室

10時間

人數(shù)時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日活動過程設(shè)計

記錄及反思目：舉措較正,連擊球次特：在正手位利用正手平擋擊球具有力年夜,速度快的特點舉要領(lǐng)：（以右手握拍為例身靠近球右腳稍后兩微,上略前傾擊前引拍至身體右側(cè)成半橫狀上與身體約成35度與前臂約成度當(dāng)球從臺面彈起時手由右側(cè)向左前上迅速揮乒乓球社活記表內(nèi)容

復(fù)習(xí)反手推擋球

指導(dǎo)教師

袁小東時間：二O一年七月二十九日

時間：二O一年七月二十九日活動

介入第周

活動地