合理情緒療法PPT

關(guān)于合理情緒療法PPT第1頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三半杯水甲和乙兩個(gè)人在沙漠中旅行，結(jié)果迷路了。在他們非?？实臅r(shí)候，看見(jiàn)一個(gè)草屋，進(jìn)去后看到桌子上放著半杯水。第2頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三兩種不同心態(tài)和結(jié)果乙：只剩半杯水了，喝了也不頂用。結(jié)果---乙最終渴死在沙漠中。甲：幸虧還有半杯水，我還能再堅(jiān)持一下。結(jié)果---甲依靠半杯水找到了新的水源，從而走出沙漠。第3頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三為什么同一件事情不同的人會(huì)有不同的結(jié)果呢？第4頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三看到半杯水（事件A）B1積極的態(tài)度B2絕望的態(tài)度喝下水，順利走出沙漠。C1沒(méi)喝水，渴死在沙漠中。C2（信念B）（行為反應(yīng)C）第5頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三合理情緒療法是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。他認(rèn)為，引起不良情緒或行為的原因并非事件本身，而是由于個(gè)體對(duì)事件的評(píng)價(jià)和解釋造成的。一、基本原理第6頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的不合理信念所困擾。第7頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三二、操作過(guò)程診斷：明確求助者的ABC領(lǐng)悟：了解原理修通：修正與貫通再教育：鞏固強(qiáng)化第8頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三不合理觀念的特征

一是絕對(duì)化二是過(guò)分概括化三是糟糕至極以自我為中心以偏概全可怕推論第9頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三絕對(duì)化極端內(nèi)歸因：班級(jí)沒(méi)評(píng)優(yōu)都是我的錯(cuò)。極端外歸因：我今天這樣都是父母的錯(cuò)。兩極化思維：所有的人都不喜歡我；我這么好，他們都應(yīng)該選我。一根筋：我就應(yīng)該當(dāng)班長(zhǎng)（領(lǐng)導(dǎo)）。低估積極信息：只要是父母，都會(huì)去那么做的。第10頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三過(guò)分概括化以事辨人------他人：上次他就做錯(cuò)了，這次也做不好。自己：以前我就曾經(jīng)失敗過(guò)，這次肯定也不會(huì)成功。情緒推理：我現(xiàn)在心情很不好，今天面試不會(huì)成功的。貼標(biāo)簽：我可能不是個(gè)受大家歡迎的人。（好生，差生；好人，壞人）第11頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三糟糕至極讀心術(shù)：領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為我不能勝任這個(gè)職位。預(yù)測(cè)未來(lái)：這次考試我覺(jué)得自己過(guò)不了。災(zāi)難化：如果這次考試過(guò)不了，我是不是以后就找不到工作了？關(guān)注負(fù)面信息：總是有一些人不喜歡我。持續(xù)假設(shè)：如果我緊張?jiān)趺崔k？如果我寫(xiě)錯(cuò)了怎么辦？如果…第12頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三領(lǐng)悟原理1.任務(wù)無(wú)嚴(yán)格區(qū)別，尋找和確認(rèn)更加深入。2.從合理信念中分離出來(lái)。3.和表面問(wèn)題相區(qū)分。第13頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三修通階段常用方法（1）與不合理信念辯論蘇格拉底---“產(chǎn)婆術(shù)式”辯論技術(shù)黃金原則：像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人。第14頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三（2）合理情緒想象技術(shù)

1進(jìn)入不適情境，體驗(yàn)強(qiáng)烈負(fù)性情緒。

2協(xié)助改變不適體驗(yàn)。

3停止想象，體驗(yàn)情緒變化，及時(shí)強(qiáng)化。第15頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三（3）家庭作業(yè)------咨詢(xún)的延伸

RET自助表A---事件C---情緒反應(yīng)B---信念D---駁斥E---新觀念第16頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三（4）再教育階段1鞏固效果2進(jìn)一步擺脫不合理信念3強(qiáng)化新觀念4學(xué)會(huì)運(yùn)用第17頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三注意事項(xiàng)對(duì)年紀(jì)較輕，文化和智力水平較高的人更有效果。防止過(guò)于說(shuō)教，多采用幽默的方式。對(duì)于過(guò)分偏執(zhí)的人，較難奏效。盡量減少自身的非理性成分—移情與反移情第18頁(yè)，共21頁(yè)，2023年，2月20日，星期三煩惱的老奶奶有一位老奶奶，她有兩個(gè)兒子：大兒子是賣(mài)雨傘的，小兒子是賣(mài)布鞋的。兩個(gè)兒子的生意都不錯(cuò)，但是老奶奶總是不高興。因?yàn)樵谇缣斓臅r(shí)候，大兒子的雨傘賣(mài)不出去；雨天的時(shí)候，小兒子的布鞋賣(mài)不出去。無(wú)論天氣怎么樣，總是讓她發(fā)愁。久而久之，兒子們看到母親的臉色越來(lái)越難看，問(wèn)她怎么了。老奶奶為了不讓兒子們擔(dān)心，就一直瞞著。可她的心結(jié)越來(lái)越重，有誰(shuí)能幫幫她呢？第1