壓力與壓力應(yīng)對

關(guān)于壓力與壓力應(yīng)對第1頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三學(xué)習(xí)目標(biāo)1.解釋名詞：壓力、壓力源、應(yīng)對、防御機(jī)制、文化休克2.簡述壓力反應(yīng)3.簡述應(yīng)對的分類及影響因素4.運(yùn)用壓力評估方法，同學(xué)之間相互評估5.簡述文化的構(gòu)成第2頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三CH7：第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對

一、壓力概念二、壓力反應(yīng)三、壓力應(yīng)對四、防御機(jī)制五、壓力與壓力應(yīng)對的評估方法第3頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對一、壓力概念(stress)第4頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三生理反應(yīng)心理反應(yīng)行為反應(yīng)應(yīng)激源應(yīng)激中介變量

應(yīng)激反應(yīng)認(rèn)知心理應(yīng)激作用過程示意圖認(rèn)知評價(jià)應(yīng)對方式社會支持個(gè)性等等健康或疾病生活事件第5頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對二、壓力反應(yīng)注意力分散，記憶力下降，感知混亂，判斷力、定向力失誤，思維遲鈍，自我觀念偏差等。（一）生理反應(yīng)（二）情緒反應(yīng)（三）認(rèn)知反應(yīng)（四）行為反應(yīng)第6頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對（一）生理反應(yīng)二、壓力反應(yīng)（二）情緒反應(yīng)（三）認(rèn)知反應(yīng)（四）行為反應(yīng)重復(fù)某一特殊動(dòng)作逃避與回避退化與依賴失助與自憐敵對與攻擊物質(zhì)濫用補(bǔ)充第7頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對（一）應(yīng)對的概念三、壓力應(yīng)對

應(yīng)對(coping)是個(gè)體對生活事件以及因生活事件而出現(xiàn)的自身不平衡狀態(tài)所采取的認(rèn)知和行為措施。

第8頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對（一）應(yīng)對的概念三、壓力應(yīng)對問題式應(yīng)對方式情感式應(yīng)對方式

（二）應(yīng)對的方式第9頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三情感式希望事情會變好進(jìn)食、吸煙、嚼口香糖祈禱緊張擔(dān)心向朋友或家人尋求安慰和幫助獨(dú)處一笑了之置之不理幻想作最壞的打算瘋狂，大喊大叫努力控制局面進(jìn)一步分析研究所面臨的問題尋求處理問題的其它辦法客觀地看待問題嘗試并尋求解決問題的最好方法回想以往解決問題的辦法試圖從情境中發(fā)現(xiàn)新的意義將問題化解設(shè)立解決問題的具體目標(biāo)接受現(xiàn)實(shí)問題式第10頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對（一）應(yīng)對的概念三、壓力應(yīng)對（二）應(yīng)對的方式（三）影響應(yīng)對的因素

1.人格持征

2.應(yīng)對壓力的經(jīng)驗(yàn)

3.年齡與性別

4.個(gè)體的支持系統(tǒng)

5.壓力的性質(zhì)第11頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三應(yīng)對壓力時(shí)可利用的資源

(1)健康和精力(2)積極的信仰(3)解決問題的能力(4)社會性技能：如在人前溝通、表達(dá)(5)社會支持(6)物質(zhì)資源第12頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對（一）應(yīng)對的概念三、壓力應(yīng)對（二）應(yīng)對的方式（三）影響應(yīng)對的因素（四）應(yīng)對有效的標(biāo)準(zhǔn)第13頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三應(yīng)對有效的標(biāo)準(zhǔn)

①壓力所造成的身心反應(yīng)維持在可控制的限度內(nèi)；②希望和勇氣被激發(fā)，自我價(jià)值感得到維持；③社會功能及角色功能的實(shí)現(xiàn)：與有重要意義的人的關(guān)系改善，人際、社會以及經(jīng)濟(jì)處境改善；④促進(jìn)了生理功能的康復(fù)第14頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對（一）防御機(jī)制的概念四、防御機(jī)制

防御機(jī)制(defensemechanisms)是幫助個(gè)體應(yīng)對壓力情形所帶來的焦慮時(shí)所采用的應(yīng)對方法，是個(gè)體的自我保護(hù)反應(yīng)。

第15頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對（一）防御機(jī)制的概念四、防御機(jī)制否認(rèn)文飾作用置換（二）防御機(jī)制的功能（三）常見的防御機(jī)制升華幽默其他：第16頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三

1.交談法：目前讓被評估者感到壓力的事情有哪些？壓力源的性質(zhì)？生病帶來的壓力大小？目前生活有哪些改變？這些改變對個(gè)人及家庭的影響？2.評定量表測驗(yàn)法

住院病人壓力評定量表（P283）第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對五、評估方法

（一）壓力源的評估第17頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三醫(yī)院壓力評定量表

編號權(quán)重

事

件

12345678

13.915.415.916.016.816.917.017.7

和陌生人同住一室不得不改變飲食習(xí)慣不得不睡在陌生床上不得不穿病人服四周有陌生機(jī)器夜里被護(hù)士叫醒生活上不得不依賴別人幫助不能在需要時(shí)讀報(bào)、看電視………第18頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三1.觀察并測量生理反應(yīng)2.觀察并判斷認(rèn)知反應(yīng)3.評估情緒反應(yīng)4.評估行為方式第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對五、評估方法

（一）壓力源的評估

（二）壓力反應(yīng)的評估第19頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三1.交談法2.量表評定法第六節(jié)

壓力與壓力應(yīng)對五、評估方法

（一）壓力源的評估

（二）壓力反應(yīng)的評估

（二）應(yīng)對方式的評估第20頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三1.交談法交談提綱（供參考）：

通常情況下減輕壓力的措施？過去碰到類似情況的應(yīng)對辦法及效果？對個(gè)人應(yīng)對壓力方式是否有需要改進(jìn)處？評估社會支持（來源、性質(zhì)、量）需要護(hù)士何種幫助？第21頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三2.評定量表法第22頁，共25頁，2023年，2月20日，星期三應(yīng)對方式量表

應(yīng)對方式從來不偶爾有時(shí)經(jīng)常一直1.擔(dān)心2.哭泣3.干些體力活4.

希望事情會變好5.一笑了之，認(rèn)為事情可以變糟6.尋求解決問題和處理事情的其他辦法7.

從事情中學(xué)會更多的東西8.

祈禱…第23頁，共25頁，2023年，2月20日，