七日斷食減肥法

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斷食排毒減肥已經(jīng)不是嶄新的概念了，那么有聽說過七日斷食排毒減肥法嗎，我現(xiàn)在就報告你七日斷食排毒減肥法怎么做，快來看看這篇文章了解詳情吧。

七日斷食排毒減肥法：什么是斷食排毒減肥法

其實，斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自由的新生。是主動的身體調(diào)整籌劃，通過整理身體運行的節(jié)奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養(yǎng)生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨特的系統(tǒng)，尤其的斷食排毒。

我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能鞏固時，排泄功能那么減弱，反之亦是。斷食時身體只消耗最下等物質(zhì)，例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現(xiàn)象等于"點燃垃圾'，重要組織和器官那么完全不受影響，而由于消化功能中斷，排泄功能大為鞏固，大量代謝廢物和毒素方得急速擯棄。

事實證明，人體只要毒素擯棄，在得到均衡的養(yǎng)分，就會舉行徹底的自我修復。

約莫大量人已經(jīng)試了全體的節(jié)食方法，但你的體重還是減不下來。換句話說，你靠饑餓減肥，弄得自己胡言亂語，像是發(fā)瘋一樣并且每天運動到你的心臟都快爆炸了。但是，只要你一停下來，你減掉的(甚至更多的)脂肪連忙會象報復一樣反彈到你的臀部和腹部。

斷食排毒減肥法效果預估

林老師說科學健康的斷食排毒減肥方法，他親身實踐過，排毒7天減掉體重14斤，六個月了沒有反彈，同時使體內(nèi)大量的毒素得以擯棄，身體感到很安逸、皮膚更具光澤。

嚴格按照此法身體代謝較好的人，可以跟林老師一樣7天減重14斤，新陳代謝較慢者2-3周達成預估效果。

此方案的方向，結(jié)果斷定沒問題，但是，每個人的身體狀況、生物設(shè)定各不一致，同樣的方法得到的減肥效果也會有所差異。無論嘗試什么減肥方法，一般都要一周才能看到明顯效果。一周沒有見到明顯效果的MM，夢想能再多堅持幾天，在其次周你可能就會得到驚喜。這個方法是林老師親自體驗過的，斷定有效哦。

七日斷食排毒減肥法：斷食排毒減肥的六大好處

1、斷食可賦予你的整個身體系統(tǒng)一個休息和重得氣力的機遇，如此在斷食后能以更高的效率工作，裁減這些器官的疾病，并且可以扶助腺體回復正常和平衡分泌。

2、斷食可使附著在身體所以器官和組織內(nèi)有毒的廢物分解及擯棄，如此清潔整個身體，使它能以最高效率工作，而防止疾病，經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質(zhì)，可以除掉身上不自然的生長物。好多人借著斷食治愈了痔瘡、腫塊、結(jié)石及其它不自然的生長物。

3、斷食使整個身體彌漫活力，并重建全體細胞、組織和血管，減低老化過程和增長壽命。

4、斷食使皮膚看起來更年輕、更美麗。

面皰、粉刺皮膚傳染病等能夠全部的被消釋，而皮膚變得清潔、紅潤。眼睛變得明顯、亮堂。對高血壓、感冒發(fā)燒、頭疼、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、神經(jīng)慌張、肌肉酸痛等有明顯效果。

5、斷食有助于中斷抽煙和喝酒的欲望。過量的飲食使神經(jīng)慌張，而后想籍煙酒來松弛，斷食可放松神經(jīng)而除去這些渴望。

6、斷食燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重。由于斷食可除掉消化系統(tǒng)，創(chuàng)造一個正常、健康的胃口，使不正常的強迫性飲食過量中斷，一個經(jīng)常飲食過量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來填滿它。斷食使膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害的貪食消散，因而制止了肥胖。

tip：

米飯、面條不宜吃多：

米飯、面食長期過度，是現(xiàn)代中國人飲食中的毒藥，也是產(chǎn)生各類現(xiàn)代疾病的關(guān)鍵。實際上，中國人的飲食，什么都不輕易過量，只有米、面、糖輕易過量，而且大片面人都過量得離譜。我們每天需要的碳水化合物不過50克，由蔬菜和水果來供給已經(jīng)很足夠。而大多數(shù)人一天當中，就過量了10到20倍。

兩種方法制止反彈

1、保持均衡飲食的最正確方法就是考慮碗的數(shù)量!

在終止全新斷食法后，務(wù)必留神不要大量進食，需操縱攝入量，還應保持養(yǎng)分的均衡。

雖說如此，但要全面考慮到蛋白質(zhì)、維他命、碳水化合物等養(yǎng)分成分的均衡攝入，好多人往往開頭不知所措起來。所以我們在此推舉的方法，不是考慮養(yǎng)分成分，而是碗的計量法。試著想象一下套餐中碗的數(shù)量。在每個套餐中總共有5只碗。放齊全體的碗，有步驟、均衡地攝取養(yǎng)分為最正確。

2、每天在同一時間測量體重和身體的脂肪率

親眼目睹自己身體的變化，這在減肥過程中是特別重要的一環(huán)。雖然不想被每天變化的體重數(shù)字所困擾，但對于自身而言，通過客觀的數(shù)據(jù)，測量體重和身體的脂肪率，考慮自己某一階段體重變化的理由是特別必要的。每天，養(yǎng)成習慣在同一時間測量，并可以試著列出圖表。通過圖表以及數(shù)據(jù)來分析個人的減肥進程、掌管每一階段的變化規(guī)律，這是特別必要的手段，也更為科學合理。

七日斷食排毒減肥法的概括做法

1、斷食期前期：可根據(jù)每個人的不同可分為3-10天不等，這個期間不能吃任何東西，平日靠喝果疏汁中和體內(nèi)的酸毒，鞏固排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需養(yǎng)分素得到補充，這時要適量補充養(yǎng)分食品。

推舉果蔬汁：

給你好氣色果汁──芒果柳丁蘋果汁

這道果汁是我強力推舉的美膚果汁，口感真的是很不錯呢!香香濃濃，芒果的氣味本來就對比濃郁，再加上新穎的柳丁和蘋果，調(diào)和后的氣味是香甜而不膩，喝了一杯還會想喝其次杯，果汁留在齒頰間的香氣，會讓人覺得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保證你會愛上它哦!

加強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁

嗜好酸甜口感的人，這道果汁盡對會集你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我嗜好在周末的時侯喝這道果汁，覺得是全身的體內(nèi)大消釋，由于含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身材也會覺得很輕盈。

排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁

別以為加了高麗菜，蔬果汁的氣味就會怪怪的哦!實在高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜養(yǎng)分價值很高，含有維生素A、C、E和礦物資，對增進代謝很有效，想要有水嫩膚質(zhì)和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準沒錯。

2、斷食中期：經(jīng)過前期的努力，已經(jīng)看出一些效果了，斷食中期是個關(guān)鍵時期，這個時期可分為2-5天不等。這時斷食終止人不能連忙進食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態(tài)，使身體逐步轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)。

推舉流食食物：

半流質(zhì)飲食：纖維素含量少，養(yǎng)分豐富的食物。食物有粥、面條、蒸雞蛋、豆腐腦、啐菜葉、肉末、雞絲、蝦仁等。

流質(zhì)飲食：流質(zhì)飲食為液狀食物。食物有米湯、豆?jié){、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。

3、斷食恢復期：告成就在前方了，姐妹們確定要堅持住哦!這個時期也分為2-5天不等，到了恢復期，這時人體新生了大量細胞組織，要留神飲食布局，多吃蔬菜和水果，外加適量的養(yǎng)分補食品，真正地改善和穩(wěn)定體內(nèi)的細胞環(huán)境。

推舉蔬菜、水果：

葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨，還有綠葉子的蔬菜都可以，主要是這些糖分都很低，太甜的水果就不成以了。