《耐久跑》優(yōu)秀教案

《耐久》元教案計一教思：以堅持“健康第一”為指導思想，以培養(yǎng)學生終身體育的意識為目標。在教案過程中，以學生發(fā)展為中心個的異與不同需求成平五對耐久跑技術(shù)教案要松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同時，介紹多種可達到耐久跑運動目的的運動工程，使學生加深對耐久跑的認識，激發(fā)學生課后體育鍛煉的興趣，最終達到本課的學習目的。二教分耐久跑是一向運動強度不大持時間較長的有氧運動是獲得和保持健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡便的方法和最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能，發(fā)展耐力塑強健體魄培學生堅毅頑強不怕苦不累戰(zhàn)困難的意志品質(zhì)。它對場地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡單，貫穿學校體育教案的全過程，也是最容易掌握和開展、終身都可以參與健身的工程之一。它是引導學生克服困難的工程，教師要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視。在耐久跑的教材安排上，主要是提高耐力為內(nèi)容，采用跑走交替、定時跑、變速跑、重復跑和越野跑等手段來提高學生耐久跑的能力。為此，根據(jù)教材的特征和學生的實際，在整個單元教案中，基本采用小組合作的教案形式，充分調(diào)動了學生的積極性。本單元設(shè)計了跑走交替、定時跑、往返跑、自然地形跑等內(nèi)容，使整個單元教材充滿了趣味性，改善了原本枯燥的內(nèi)容，在玩中學，學中練，使學生的意志品質(zhì)得到了鍛煉，多采用自評互評的評價方式，使學生逐漸養(yǎng)成樂學，善思的良好學習習慣。三教目：1、在教案情境中激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)耐久跑能力，提高心肺功能。2、進一步體驗和了解耐久跑工，激起學生進行體育鍛煉的興趣。3、讓學生在交往、合作、競爭塑造自信、自強的品質(zhì)，培養(yǎng)他們堅毅、頑強、戰(zhàn)勝困難的精神。四教與法教法：目標教案法、模仿教案法、創(chuàng)設(shè)情境法、游戲教案法等。學法：自主學習法、合作學習法、探究式學習法、延伸性學習法等。五評方1/6

本單元采用小組評價的策略培學生相互觀察的和獲得新知的能力過教材的學習，學生能提高對耐久跑的興趣和合作交往的能力。六單教安張年

課

執(zhí)高一年級

人數(shù)50

5

運級

次

教峰單元學習目標

1步學會耐久跑的方法會的節(jié)奏感以及口、鼻呼吸的方法，提高耐久跑能力。2養(yǎng)成克服困難的堅強品質(zhì)以團結(jié)合作的集體主義精神3．初步形成樂學、善思、勤練、互助、互評的學習習慣教

教案重點

重：服極點、正確呼吸方法難：理安排體力課次

案內(nèi)

學習目標

重點難點

教與學的主要方法和手段容1

跑走交替

1學會走跑時動作輕松自然，發(fā)展途中跑能力2．養(yǎng)成互相合作不怕困難的良好品質(zhì)

重點：呼吸有節(jié)奏激發(fā)合作興趣難點：了解

1．教師引導，引入課題2．分組練習改變速度的跑3．集中并進行對比4．行原地跑走交替并結(jié)合擺的練習5．教師巡視并給予及時的指導評價方法簡單自評

6．分組600—跑交替練7．單了解評價的方法，注意習的安全性2/6

2

定時跑，

1．養(yǎng)成正確的跑動姿勢和有節(jié)奏的呼吸方法一跑地能力2．了解耐久跑的簡單評價3．養(yǎng)成不怕困難的良好品質(zhì)以及對體育健身的喜愛

重點：上體稍前傾、擺臂自然、呼吸有節(jié)奏難點：組內(nèi)合作評價團

1．教師引導學生回顧上節(jié)課所學2．原地跑步，練習呼吸方法3．結(jié)伴練習，教師巡視指導4．分組3－分跑走替練習（音伴）5．集中點評，引出耐久跑的要領(lǐng)6．組繼續(xù)進行練習，體驗耐跑的隊互助合作

動作要領(lǐng)（音伴）7．學生組內(nèi)評價，注意練習的安全性1．教師引導，引入課題3

往返跑

1、初步學會耐久跑的跑的方法展耐力跑的能力2．養(yǎng)成團結(jié)協(xié)作，克服困難的堅強意志品質(zhì)具對體育鍛煉的熱愛

重點：呼吸自然跑的正確難點：自我

2．原地練習進行有節(jié)奏的擺臂練習3．往返跑練習，嘗試簡單的評價4．彎道跑練習，體驗擺臂動作5．教師巡視并給予及時的指導6．分組600－800M耐久跑練習評價

7．單的了解評價的方法，注練習的安全性4

地形跑

1．初步學會耐久跑練習，跑得節(jié)奏感，提高耐久跑能力2．會口鼻呼吸的方法，以及簡單評價的方法3初步形成樂學思練

重點：口、鼻呼吸的方法難點：合理

1．教師引導，引入課題2．將學生分組3．小組自選耐力運動。4、慢跑200M，驗呼吸方法5．交替跑互助、互評的學習習慣，養(yǎng)成安排體力團結(jié)合作的集體主義精神和不怕困難的意志品質(zhì)3/6

1．課前認真檢查場地、器材2．做好充分的準備活動，以免動

小組互評、學生自評及教師評價安中受傷

評價全3．合理安排學生練習隊形及練路

與保線和方向

方法障教材教學目標重難點

4．加強學生學練安全意識，注四周，以免發(fā)生碰撞課的設(shè)計耐久跑---地形跑1、認目標；學生知道耐久跑中的正確姿勢及合理的呼吸方法。2、技目標：能正確掌握耐久跑的姿勢且呼吸方法正確、合理。3、情目標：學生能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。重點：耐久跑中的正確姿勢及合理的呼吸方法；激起學生的學習興趣。難點：合理分配體力，既要求跑得快，又要求跑得輕松、自然、省力?？朔щy、積極學習、戰(zhàn)勝“極點教案過

教案內(nèi)

教活

時間

學活

練習次程準

容教1同學們好”2隊形：

數(shù)4備部

學常

教師提前到場，準備好分×××××××××××場地器材等上課。×××××××××××

*8分

規(guī)2在集合地點觀察檢×××××××××××查學生服裝，并接受體×××××××××××育委員匯報?！?、布本課的學習內(nèi)學：容，揭示目標和要求。1體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合查班4、安排見習生。人并向老師匯報出勤情況。2師好3、認真聽講，明確學習內(nèi)容和等。4、見習生按要求隨堂聽課，做所能及之事。

拍4/6

準1、游戲：備集注意力練習活（1）師講解練習的方（2）令指揮學生練習。2、有氧健身操1）前后左右十字跳2）吸腿跳3)后踢腿跑4）跳躍運動5）拉伸教法：教師講解示范有氧健身操

8組織：分×××××××××××→×××××××××××學法：1、生認真聽講，記住練習時有關(guān)要求。2、根據(jù)教師的口令，注意力應度集中，認真完成練習。要求：1）學生認真聽講，記住練習時有關(guān)要求。2）動作整齊，紀律性強?；静糠?/p>

耐久跑

1紹久跑的運動強度及測量心率的方法2、將學生分組：將學生分為4組行練習。3組過自選運動繞桿接力、繞桿慢跑和游戲“跳大繩”等進行耐久跑練習。

31、組織：分××××××××××2××××××××××分△5××××××××××分××××××××××學法：1、生認真聽講，學習掌握相知識。2、自我思考、探究。要求：學生認真聽講。2、組織×××××OOOO×××××OOOOO△×××××OOOO×××××OOOOO3、組織：1）××OO—→◆←——2)×××××OOOO—→3)××××5/6

基一本、部分

4、跑200M，驗呼吸方法教法：1組學生進行討論各自的呼吸方法。

7要：學生認真參與練習。分4、組織：8×××××OOOOO—---分學：、我探究、小組合。2、選擇適合自己的呼吸方法。5、組織：快跑

２次２次～２圈２2師解正確的呼吸方法。5、交替跑

慢跑

快跑

慢跑

圈２次結(jié)束部分

學法：１、學認真聽講，記住練習方法。2、以小組為單位，相互協(xié)作，互幫助，