健美操試題.(附答案)

健美操試題.有氧運動是指？ BA、長時間大強度的運動 B、長時間中低強度的運動 C短時間大強度的運動.健身健美操發(fā)展中最具彳t表性的人物是： AA簡?方達B奧黛麗?赫本C馬華.減肥的正確方法是：CA運動B節(jié)食+運動C合理的飲食+運動.健身健美操屬于：AA有氧運動B減肥運動C健美運動.健身健美操的靈魂是：CA動作B表現(xiàn)力C音樂.健身操活動的一般順序是： CA先四肢再軀干B從上往下依次 C先軀干后四肢.我們了解的拉丁健身操是以什么命名的： BA人名B動作特色C練習(xí)形式.一套有氧健美操一般包括：CA操化動作B操化動作+難度動作 C操化動作+墊上動作9、健身健美操屬于？AA、有氧運動 B、極限運動 C、水中運動TOC\o"1-5"\h\z10、下列對健美操的基本技術(shù)的描述不正確的是： AA、落地緩沖由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌B、半蹲時，身體前傾，臀部向后C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起11、下列不屬健身健美操之列的是： CA、踏板操B、健身街舞 C、爵士舞12、常用的健美操手型有？ BA、兩種 B、三種 C、四種13、有氧運動至少要達到多長時間才能達到最佳效果？ AA、40分鐘 B、1小時 C、1小時30分鐘14、做4個交叉步需要幾個八拍？B

A、1個八拍 B、2個八拍 C、3個八拍15、熱身的時間一般占總鍛煉時間的 BA.5%A.5%左右B.10-20%C.20-25%TOC\o"1-5"\h\z16、以下急性損傷的處理不恰當(dāng)?shù)氖牵?CA.冰敷 B.加壓 C.按摩17、什么為健美操的靈魂 AA、音樂 B、服裝 C、表情18、健美操運動著裝要求 BA、A、穿著大方、得體B、穿著適宜運動的寬松或緊身有彈性的運動服C、穿著色彩鮮明、亮麗19、適宜健美操運動的場地要求 CA、水泥地B、塑膠跑道C、A、水泥地B、塑膠跑道C、木地板20、適合練習(xí)大眾健美操的時間段是A、清晨B、下午C、深夜21、為什么鍛煉前要做準(zhǔn)備活動？ CA、心理準(zhǔn)備B、身體準(zhǔn)備C、預(yù)防運動損傷A、心理準(zhǔn)備B、身體準(zhǔn)備C、預(yù)防運動損傷22、半蹲按沖擊力分屬于哪種運動形式A、原始動作形式B、低沖擊力形式C、無沖擊力形式23、形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實呈 CA、三角形A、三角形B、圓柱形C、 V字型24、大眾健身健美操的音樂為每 24、大眾健身健美操的音樂為每 10秒鐘 __B拍左右。16283516283525、下列不屬于競技健美操比賽項目的有A五人B、三人C、混雙TOC\o"1-5"\h\z26、如果想減肥，應(yīng)該怎樣鍛煉 AA、采用中強度，長時間練習(xí) B、采用低強度，短時間練習(xí)C、采用高強度，長時間練習(xí).V字步的原始動作是： BA、交叉步B、踏步C、漫步、健美操基本技術(shù)主要有： A

A落地技術(shù)、彈動技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)B落地技術(shù)、跑跳技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)C落地技術(shù)、彈動技術(shù)、柔韌技術(shù)、身體控制技術(shù)TOC\o"1-5"\h\z29、一個年齡為 20歲的練習(xí)者，她的有氧運動的最佳強度為： CA、110-120次/分 B、108-148次/分 C120-160次/分30、有氧健美操基本步伐根據(jù)沖擊力分為幾類？ AA.3類 B.4類 C.5類31'、有氧健美操基本步伐根據(jù)動作形式分為幾類？ CA.3類 B.4類 C.5類32、漫步屬于哪類基本步伐 CA雙腿類 B點地類 C交替類33、側(cè)交叉步屬于哪類基本步伐 BA雙腿類 B邁步類 C抬起類34、有氧運動是以什么為基礎(chǔ)的運動？ CA速度素質(zhì)B柔韌素質(zhì) C耐力素質(zhì)35、與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括？ AA心肺功能、速度、耐力和柔韌B爆發(fā)力、脂肪百分比、平衡和反應(yīng)能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韌和肌肉力量36、健美操起源于 CA法國 B英國 C美國37、健身健美操運動主要影響練習(xí)者哪個身體系統(tǒng)的功能？ AA心肺系統(tǒng) B神經(jīng)系統(tǒng) C消化系統(tǒng)健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么？ BA強度大B安全、有效C動作變化豐富39、競技健美操一共分為幾個項目？A四個B五個C六個40、健美操音樂的主要特點是？A強烈的節(jié)奏 B悠揚的旋律 C大自然聲音TOC\o"1-5"\h\z41、在健美操練習(xí)中，低沖擊力動作是指： BA兩只腳都接觸地面的動作 B總有一只腳接觸地面的動作C兩只腳都離開地面、既有騰空的動作42、開合跳落地時的技術(shù)要領(lǐng)是： CA直膝、全腳掌落地緩沖 B屈膝、全腳掌落地緩沖C從腳前掌過渡到全腳掌、屈膝緩沖43、做分腿半蹲時，下面哪一點是錯誤的？ CA腳尖自然外開 B膝關(guān)節(jié)向著腳尖的方向彎屈C臀部垂直向下44、一次交叉步 +一次一字步需要幾個八拍完成？ AA、1個B、2個 C、3個45、健美操運動中頭頸部不適宜做的動作？ AA、.快速或猛烈的頭部動作 B、頭部向前彎曲 C、.頭部向側(cè)轉(zhuǎn)健美操運動中軀干不適宜做的動作？ AA、直腿腹肌練習(xí)B、屈腿腹肌練習(xí)C、屈腿仰臥抱頭起健美操運動中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動作？ BA、半蹲 B、膝關(guān)節(jié)彎曲度小于90度C、以上都不是48、人體的骨骼有多少塊？ CA、208 B、202 C、206塊49、能夠為人體提供能量的物質(zhì)是？ BA、蛋白質(zhì)和水 B、碳水化合物和脂肪 C、維生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？ CA、保護骨骼 B、保持機體內(nèi)分泌平衡 C、為人體提供能量并維持體溫51、以下哪個步伐不屬于健美操高沖擊步伐？ CA、后踢腿跑跳B、小馬跳 C、漫步TOC\o"1-5"\h\z52、低沖擊動作是指？ AA、總有一只腳接觸地面的動作 B、兩只腳都接觸地面的動作C、兩只腳都離開地面的動作53、健美操運動的特點是？ BA、高度藝術(shù)性、強烈的節(jié)奏性、健身的保健性、廣泛的適應(yīng)性B、高度藝術(shù)性、強烈的節(jié)奏性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性C、高度藝術(shù)性、強烈的塑身性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性54、健美操運動分為？ AA、健身性健美操和競技性健美操兩類B、一般健美操和競技性健美操兩類C、健身性健美操、一般健美操和競技性健美操三類55、健美操運動的功能？ CA、增進健康美功能、塑造形體美功能、緩解精神壓力功能、醫(yī)療保健功能B、增進健康美功能、塑造形體美功能、娛樂身心功能、醫(yī)療保健功能C、以上都不對56、一個具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是？ CA、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和協(xié)調(diào)性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和柔韌性57、以下哪個項目不屬于有