高職學生挫折教育及陽光心態(tài)培育研究

高職學生挫折教育及陽光心態(tài)培育研究高職學生挫折教育及陽光心態(tài)培育研究

中圖分類號：G71文獻標識碼：A文章編號：1672-3791〔2022〕03〔a〕-0249-02

近年來，隨著改革開放的進一步深入，社會競爭加劇，生活節(jié)奏加快，就業(yè)形勢嚴峻，給大學生帶來了一定的心理壓力。主要表現(xiàn)為：意志品質(zhì)的開展不充沛，處理沖突的能力不強，目標調(diào)整能力差，不足韌性、恒心與毅力，容易受外界影響等。所以，大學生不良心態(tài)呈回升趨勢，引起了社會各界的廣泛關(guān)注。筆者在工作實踐中逐步形成了塑造大學生“陽光心態(tài)〞的對策。

1影響高職學生挫折承受力的因素

1.1思想根底

具有堅決的世界觀、人生觀和價值觀的人，能夠沉著地應對挫折。思想根底是整個耐挫力的核心所在，一個人的思想覺悟上下和耐挫力成正比。就是說，覺悟高的耐挫力高，反之那么低。示例，考試失敗、成績不好，有的高職學生就此一蹶不振，灰心喪氣，甚至幾天不吃飯；有的學生那么能認真總結(jié)失敗教訓，不屈不撓。這表明，面對同樣的挫折，由于人們的覺悟程度不同，因此表現(xiàn)出不同的耐挫力。

1.2遭受挫折的經(jīng)驗

有些人在生活中經(jīng)常身處逆境、遇到不順心的事情很多，遭受的挫折也多，因此能夠容忍挫折，耐挫力強。有些人身處順境，生活一帆風順，往往不足戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗，因此，一旦遇到挫折就會產(chǎn)生消極情緒。心理學研究表現(xiàn)：在嬰、幼兒期所受的刺激，可使成年期的行為更富于適應性和多變性。相反，極少受到挫折，一貫順利，總受到贊揚的人，就沒有足夠的時機學習和積累對待挫折的經(jīng)驗，他們的自尊心往往過于強烈，對挫折的承受力很低。耐挫力是可以通過平常的鍛煉和學習來獲取并加強的。

1.3對挫折的心理準備

如果人們思想上有遭受挫折的準備，遇到挫折后就更能容忍，否那么就無法忍受。示例，對親人的長期患病而死亡和忽然死亡，前者由于有心理準備而能容忍，這是因為人們的思想意識對其情緒能發(fā)生調(diào)節(jié)和控制作用，后者因為沒有充沛的心理準備而難以接受。所以，一個能夠居安思危、對挫折具有幾分心理準備的人，要比一個毫無心理準備者更能承受和應對挫折。

1.4個性特征

一個人的個性〔如氣質(zhì)、性格等〕、能力、興趣、動機、理想、信念、世界觀等對挫折承受力有著重要的影響。性格開朗、樂觀、剛強、自信的人挫折承受力就強；反之，性格內(nèi)向、悲觀、懦弱、自卑的人挫折承受力就弱?；瘜W家諾貝爾在創(chuàng)造炸藥的過程中，屢次發(fā)生爆炸事故，弟弟炸死，父親重傷，自己也屢次被炸傷，險些喪命，但最終獲得了成功。他的這種挫折承受力就是來源于他剛強的個性。

1.5認知因素

認知是我們對周圍事物的想法和觀點，也就是人的認識活動。挫折刺激正是通過人的認知而作用于情緒，產(chǎn)生種種的心理行為反饋。如人們對同一挫折情緒會有不同判斷，有的人可能認為是嚴重挫折而有的人那么可能認為只是“小事一樁〞而已。所以，認知不同，同一挫折對每個人造成的打擊和心理壓力是不同的。對挫折情境能夠正確認識，對挫折損失能夠作出客觀評價的人，往往比那些判斷有誤、認識偏頗的人更能把握挫折。

2提高應對挫折的能力

2.1樹立正確的挫折觀

挫折觀，即人們對挫折的認識和評價。樹立正確的挫折觀，首先要端正對挫折的態(tài)度。挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀現(xiàn)實，是普遍存在的，隨時隨地都可能發(fā)生。其次要看到挫折具有兩面性，挫折可能是一座埋葬弱者的墳墓，使人在成才的道路上夭折；挫折也可能是磨練強者的火爐，使人百煉成鋼，登上成功的頂峰。最后在遭受挫折時，要敢于面對它，挑戰(zhàn)它，在挫折面前不能逃避，也無法逃避，只有設(shè)法解決它。挫折面前沒有救世主，只有自己才是命運的主人。只要我們把命運牢牢地掌握在自己手中，就會經(jīng)歷挫折而更加成熟和剛強，從而更有信心獲得勝利和成功。

2.2及時調(diào)整目標

我們首先要正視失敗，然后認真總結(jié)失敗的經(jīng)驗與教訓，并進一步謀求成功。挫折與失敗的出現(xiàn)，很可能是因為目標偏高或目標系統(tǒng)的方向不切實際，而現(xiàn)實的條件無法企及，因而不妨對目標系統(tǒng)做一些必要的調(diào)整。目標的調(diào)整，既可以是降低目標，也可以是改換目標。目標的調(diào)整，標志著一個人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了新的歷程。在建立遠大的目標時，應把它分解成中期、近期和當前的各種子目標。子目標的排列要由易到難，由簡到繁，形成一個層層升高、步步逼近的目標體系。

2.3完善的個性

個性不完善是導致挫折心理的重要原因。敏感脆弱型性格、依賴型性格、偏執(zhí)型性格、粗獷激動型性格、嫉妒型性格、理想型性格都是容易導致挫折的性格。一個人所遭受的挫折，會反映出他在個性方面的一些缺點。

2.4積極投身社會實踐

剛強的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝一切困難的法寶。人的意志總是在實踐中培養(yǎng)和鍛煉出來的。高職學生之所以心理承受能力弱，其中一個主要原因，就是不足社會實踐的鍛煉，不足艱苦生活的磨練。因此，高職學生要利用一切條件積極加入各種社會實踐活動，比方到艱苦的農(nóng)村去體驗生活，跟農(nóng)民同吃同住同勞動；積極加入校園的一些公益勞動；還可以加入一些體育比賽、知識比賽、技能比賽等競爭性強的校園文化活動，在活動中體驗甜與苦、喜與怒、勝與負的酸甜苦辣，從而使自己正確對待挫折，不斷增強耐挫力。

3塑造高職學生“陽光心態(tài)〞的對策和措施

3.1整合力量，發(fā)明形成大學生“陽光心態(tài)〞的社會、家庭和學校環(huán)境

環(huán)境對高職學生的“陽光心態(tài)〞塑造具有重要作用。首先，全社會都要高度重視、關(guān)懷、支持大學生的成長。優(yōu)化校園周邊環(huán)境，倡導正確的人才觀，幫忙大學生樹立自尊心、自信心，獲取應對各種困難的有效伎倆和內(nèi)在動力，形成貧困學生資助體系，豐盛就業(yè)途徑，完善就業(yè)市場，促進社會良性競爭。其次，家長要摒棄重智育輕德育的思想，注重培養(yǎng)孩子健康心理，尊重孩子的選擇，多傾聽孩子的訴說，多給孩子在學習、生活方面的鍛煉時機，培養(yǎng)孩子的獨立意識和心理承受能力，給孩子發(fā)明一個寬松和諧、民主平等的成長環(huán)境，讓孩子生活在輕松、愉快、溫馨、舒暢的氣氛中。最后，高職院校要加強校區(qū)硬件、軟件建設(shè)，提高教育教學質(zhì)量，為學生發(fā)明良好的成人成才環(huán)境。3.2加強和改良高職學生的思想政治工作，思想上幫扶大學生形成“陽光心態(tài)〞

第一，幫忙大學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，正確地認識自我，敢于肯定自己的才能，并不斷尋找時機將自己的才能展示出來，從而科學規(guī)劃自己的人生之路，不斷提高和開展自己，實現(xiàn)自己的人生價值。第二，重視對存在不良心態(tài)高職學生的思想政治教育。通過政策講座、就業(yè)講座、典型成功校友講座以及發(fā)展個別的思想工作，矯正高職學生認知偏差，引導學生正視困難，敢于競爭，調(diào)整心態(tài)，增強自信心，以健康豐滿的精神狀態(tài)去正確處理困難和問題。第三，定期發(fā)展校園文化活動，提高學生的參與熱情，讓學生在校園活動中放松身心、減輕壓力、學會溝通交流、增強自信心。實踐證明，豐盛多彩的校園活動，可以促進師生之間、生生之間的相互了解，建立良好的互動平臺，同時，也能有效提高學生的實踐能力和社會能力。

3.3積極發(fā)展心理健康教育，不斷提高大學生心理素質(zhì)，夯實高職學生“陽光心態(tài)〞的根底

第一，以學校發(fā)揮心理咨詢?nèi)藛T的作用，建立大學生心理檔案，開設(shè)心理健康教育課程和講座，傳授心理調(diào)適辦法，解除大學生的心理壓力和問題，培養(yǎng)起“陽光心態(tài)〞。第二，將心理咨詢工作與思想政治工作相結(jié)合，教會學生學會做人，努力營造民主、平等、和諧的人際氣氛。思想政治工作與心理咨詢工作的工作對象都是人，最終目標都是為了培養(yǎng)健全開展的、為社會所接納的、能發(fā)揮自己潛能的有用之才；心理咨詢是思想政治工作的根底，思想政治工作的實際效果如何，不僅取決于教育內(nèi)容，而且取決于大學生的態(tài)度。而態(tài)度如何，很大程度上又取決于他們的心理狀況，良好的心理素質(zhì)促進高職學生綜合素質(zhì)的提高；思想政治工作可以通過幫忙學生提高認識和思想境界，來促進學生思想問題及壓力的解決。

3.4高職學生要強化自助，尋求幫忙，積極緩解、排除心理壓力，形成“陽光心態(tài)〞

第一，大學生要樹立正確的思想辦法，學會全面看問題。人的一生有壓力、困難和挫折是正常的，只有當壓力超過一個人承受的限度時，才會產(chǎn)生心理問題。高職學生要坦然面對各種心理壓力，正視各種心理壓力。生活中很多壓力是不可更改或暫時不可更改的客觀事實〔如自身形體特征、家庭經(jīng)濟困