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舞蹈藝術(shù)作為一種教導(dǎo)手段被用于兒童的成長(zhǎng)教導(dǎo)過(guò)程中,在中國(guó)古已有之。在古代,兒童舞蹈教導(dǎo)從育德、育道到育才的功能蛻變歷史,對(duì)今天兒童舞蹈教導(dǎo)的進(jìn)展而言具有重要的意義和價(jià)值。下面是我為大家整理元旦兒童舞蹈視頻喜悅寶物，供大家參考!

元旦兒童舞蹈視頻喜悅寶物

初學(xué)舞蹈的練習(xí)秘籍

對(duì)于初學(xué)舞蹈的人,架形最重要了,要想跳好摩登舞首先要有一個(gè)好架形.

一,上身模樣

上身的模樣是架形重要部位,那么站立時(shí)理應(yīng)是筆直屹立的又很自然的,概括的方法:

1:收縮你的后背肌肉,拉長(zhǎng)你的脊柱并微微向前推動(dòng),使你的前胸延遲擴(kuò)張,同時(shí)拉長(zhǎng)你的兩肋并屹立.(女士的這個(gè)動(dòng)作要比男士做的大)

在這里提示:有的人不是靠收縮后背的肌肉向前推動(dòng)拉長(zhǎng)的脊柱的方法去做,而是用氣力硬挺起前身的胸膛,這樣做的后果,勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致身體的僵硬,死板,失去自由活動(dòng)的才能.

2:放松你的雙肩,向下垂,你要感覺(jué)到肩是沒(méi)有氣力的張開(kāi)你的雙臂,橫向拉長(zhǎng),把肘抬起朝后端平,使左右兩條大臂成一條直線,這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到你的身體在橫向擴(kuò)張,分外廣闊.而且你的大臂也分外的長(zhǎng),上身就像背負(fù)一個(gè)十字架一樣.

3:把頸椎向背后推動(dòng),使脖子順著后背的方向向上拉長(zhǎng),頭要抬起來(lái),男士向左轉(zhuǎn)頭約15度左右,下巴抬起來(lái),眼睛睜大,目視點(diǎn)與頭的方向一致,向前方,遠(yuǎn)處,高處看(高遠(yuǎn)前),這時(shí)額頭猶如有第三只眼,在放射一束光,射向前方遠(yuǎn)處的上方.

女士的身體中段和肋部右轉(zhuǎn)30度左右,并向后側(cè)傾斜,頭順著身體的傾斜的角度向后側(cè)上方拉起,頭左轉(zhuǎn)約在45度左右,眼睛與頭的方向一致,斜向天棚.

二,中段模樣

摩登舞的中段是直立的,腰要有氣力,不要松懈,塌下來(lái),而且要向上下兩端拉長(zhǎng),拉緊.腹部要收縮,并把起位置向后推動(dòng)(腹股溝),這時(shí)會(huì)感覺(jué)腹肌瘦長(zhǎng),而且很平,中腰立起了,,那么后部的臀部要通過(guò)尾骨向前推,變更原有的生理現(xiàn)象,形成藝術(shù)形體,使整個(gè)中段部位直立起來(lái),有了這樣中段的支撐,才會(huì)使整個(gè)身體線條筆直屹立.

三,下肢模樣

下肢站立時(shí),兩條大腿微微內(nèi)扣,大腿肌肉要內(nèi)收內(nèi)滾,使膝蓋和指尖的指向根本朝向一致,同時(shí)膝關(guān)節(jié)要放松,微曲,這樣會(huì)使得整個(gè)上身更筆直(女士上身略呈狐線狀)下肢的兩條腿或并或開(kāi)啟都可以了,

做為初學(xué)者能理解到這些,就可以了,但是務(wù)必要實(shí)踐,要行動(dòng)起來(lái),一時(shí)理解不到位是正常的,不要過(guò)急.

那么隨著舞蹈感知的不斷提高,可以從下面的舞蹈練習(xí),來(lái)進(jìn)一步的去熟悉舞蹈的更深層的內(nèi)容,將雙腳并攏、站直。把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足尖踮起來(lái)，也就是把足后跟提起來(lái)，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。把腹股溝向里凹進(jìn)去,把臀部收緊向上提。把尾椎骨向上頂。

體重和地板之間的相互作用，導(dǎo)致地板對(duì)腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾-足弓-踝關(guān)節(jié)-小腿骨-膝關(guān)節(jié)-大腿骨-髖關(guān)節(jié)，這樣一條線，傳遞到髖關(guān)節(jié)。感覺(jué)到髖關(guān)節(jié)下面的腿是撐桿似的在向上頂，合作臀部緊向上提。這時(shí)候要覺(jué)得"腿長(zhǎng)到腰上了'，因而腿變長(zhǎng)了?；蛘哒f(shuō)，"把臀部當(dāng)成腿來(lái)用'。這種做法和相應(yīng)的感覺(jué)是一切做法和感覺(jué)的核心之核心，關(guān)鍵之關(guān)鍵。確定要找到這種感覺(jué)并且始終保持住這種狀,這種狀態(tài)和感覺(jué)簡(jiǎn)稱為"頂髖'。你會(huì)察覺(jué)一旦不把足尖踮起來(lái)，上述"頂髖'狀態(tài)就會(huì)消散。臀部處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶物。怎么處理?就是按照上面的做法把臀部當(dāng)成腿來(lái)用。

堅(jiān)持做這種練習(xí)，不僅把腹部的脂肪殲滅掉，而且把臀部的脂肪也殲滅掉，使屁股變得緊繃繃的，而且位置提高。練習(xí)的時(shí)候理應(yīng)把臀部練痛才算做到家。

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