中考沖刺之高分經(jīng)驗(yàn)

WORD（可編輯版本）———中考沖刺之高分經(jīng)驗(yàn)中考復(fù)習(xí)和高考相比，有很大的不同，中考涉及到的知識(shí)難度和廣度遠(yuǎn)低于高考，這就決定了學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)大幅提高成績的可能性。中考沖刺，得高分比高考容易多了。下面是我給大家?guī)淼闹锌紱_刺之高分經(jīng)驗(yàn)，歡迎大家閱讀參考，我們一起來看看吧!

中考是完全可以通過沖刺得高分的

1、摸清家底，制定合理的備考打算。

時(shí)間很緊張，學(xué)習(xí)不可能面面俱到，自然就要突出重點(diǎn)。那么什么才是你的重點(diǎn)?這是個(gè)很重要的問題。你的學(xué)習(xí)重點(diǎn)考試會(huì)告知你，所以要結(jié)合最近考過的試卷，進(jìn)摸清家底，找到可以提高的薄弱點(diǎn)。

一切以得分為終極目標(biāo)，這是備考的出發(fā)點(diǎn)。然后要?jiǎng)h繁就簡，已經(jīng)精通的內(nèi)容果斷舍棄，過難的、屬于硬傷的也要繞道而行，剩下的就是你努力了可以拿到分?jǐn)?shù)的，也就是你的重點(diǎn)。而那種對(duì)簡易題不放心、對(duì)難題不服氣的做法，明顯不是好的備考策略。

2、練就過硬的應(yīng)試技巧，目標(biāo)直指超常發(fā)揮。

要增加100分，難度不小，雖然孩子的期待屬于中等偏下，但是如此大幅度提分需要各方面工作都到位。除了前面提到的備考針對(duì)性，就是應(yīng)試技巧了。

應(yīng)試技巧是練出來的，機(jī)會(huì)就是模擬考。如果你此前錯(cuò)過了很多學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，那再也不能錯(cuò)過一次次模擬考，它是讓你迅速提高的法寶。所謂百煉成鋼，要在模擬考中練就強(qiáng)大的應(yīng)試心理素質(zhì)，要把每一個(gè)環(huán)節(jié)徹底精通，堅(jiān)決消除低級(jí)失誤。

比起那些學(xué)得好卻考不好的學(xué)生，你的目標(biāo)是學(xué)得好更要考得好、學(xué)得一般但考場(chǎng)狀態(tài)良好。

你不是學(xué)霸，但可以成為考霸，失誤最小化，得分化，這就是超常發(fā)揮;如此這般，中考輝煌指日可待。

3、贏在狀態(tài)，始終要信心百倍。

先說為何優(yōu)秀學(xué)生的中考成績讓人大跌眼鏡，原因只有一個(gè)——考前狀態(tài)出問題。越接近大考，精神狀態(tài)越重要，那個(gè)時(shí)候我們已經(jīng)學(xué)不了更多內(nèi)容，做好整合與查漏補(bǔ)缺即可。如果壓力過大，對(duì)結(jié)果關(guān)于擔(dān)憂，導(dǎo)致精神緊張，甚至惶恐不安，必然就喪失了基本的學(xué)習(xí)條件。這時(shí)不要說進(jìn)步，維持現(xiàn)狀都難。

那么，你要當(dāng)黑馬，就要呈現(xiàn)良好的精神狀態(tài)。自信陽光，看淡成績和名次，看重每時(shí)每刻的拼搏;頑強(qiáng)從容，雖然你志向遠(yuǎn)大，但是也困難重重，當(dāng)成績退步的時(shí)候需要挺住。或許有人水平比你高，但是你要下決心做到狀態(tài)比他好。

得高分的學(xué)習(xí)方法

知識(shí)的運(yùn)用

做題，做各種各樣的題。力求通過多種形式的解題去練習(xí)運(yùn)用知識(shí)。精通各種解題思路，通過解題鍛煉分析問題解決問題的能力。

融會(huì)貫通

找到知識(shí)之間的聯(lián)系。把一章章一節(jié)節(jié)的知識(shí)之間的聯(lián)系找到。追求的是從局部到全局，從全局中把握局部。要多思考，多嘗試。

基礎(chǔ)

復(fù)習(xí)時(shí)所做的事很多。有一大堆復(fù)習(xí)資料等著我們?nèi)プ?。千頭萬緒抓根本。什么是根本?就是基礎(chǔ)?；A(chǔ)知識(shí)和基本技能技巧，是教學(xué)大綱也是考試的主要要求。在“雙基”的基礎(chǔ)上，再去把握基本的解題思路。解題思路是建立在扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)條件上的一種分析問題解決問題的著眼點(diǎn)和入手點(diǎn)。再難的題目也無非是基礎(chǔ)東西的綜合或變式。在有限的復(fù)習(xí)時(shí)間內(nèi)我們要做出明智的選擇，那就是要抓基礎(chǔ)。要記?。夯A(chǔ)，還是基礎(chǔ)。

要“死”去“活”來

歷史學(xué)科，有很多需要背誦的東西，人物、事件、年代、一些歷史史料的要點(diǎn)等等。有些材料，只能“死”記。反復(fù)強(qiáng)化記憶。歷史課是一門機(jī)械死記量比較大的學(xué)科。但是在考試時(shí)，卻要把記往的材料靈活運(yùn)用，這就不僅要記得牢，記得死，還要理解，理解得活。是謂“死”去“活”來，不單學(xué)歷史，學(xué)地理，學(xué)政治，以至學(xué)理化生物，都需要“死”去“活”來。

試試就能行，爭爭就能贏

考試要有一個(gè)良好的心態(tài)，要有勇氣。“試試爭爭”是一種積骰的參與心態(tài)，是敢于拼搏，敢于勝利的精神狀態(tài)，是一種挑戰(zhàn)的氣勢(shì)。無論是復(fù)習(xí)還是在考場(chǎng)上，都需要情緒飽滿和精神張揚(yáng)，而不是情緒不振和精神萎靡，需要興奮而不是沉悶，需要勇敢而不是怯懦?！肮庀脍A的沒能贏，不想輸?shù)姆吹冠A了”?！跋脍A”是我們追求的“上限”，不想輸是我們的“下限”?！跋脍A”是需要努因而比較緊張的被動(dòng)的，“不想輸”則是一種守勢(shì)從而比較從容和主動(dòng)。明顯，后者心態(tài)較為放松。在放松的心態(tài)下，往往會(huì)發(fā)揮正常而取得好的效果。

中考體育想得高分

氣溫漸漸轉(zhuǎn)暖，中考體育也日益接近。一般來說拿高分的孩子都曾堅(jiān)持訓(xùn)練了一段時(shí)間，想在短期內(nèi)迅速提升體育成績也許有點(diǎn)難。但除了訓(xùn)練，大家還可以在運(yùn)動(dòng)裝備上下工夫。

這個(gè)道理其實(shí)很簡易，如果孩子要去立定跳遠(yuǎn)，一雙彈跳力強(qiáng)的訓(xùn)練鞋一定比一雙抓地力強(qiáng)的登山鞋要合適得多。

那孩子怎么穿才能既專業(yè)又舒適呢?在買運(yùn)動(dòng)裝備的時(shí)候，又有哪些講究呢?今天，無憂考網(wǎng)梳理了針對(duì)不同練習(xí)的運(yùn)動(dòng)裝備，趕緊給孩子換一套適合他的裝備吧!

關(guān)于鞋

1。如果孩子平時(shí)體育成績不錯(cuò)，建議選擇運(yùn)動(dòng)鞋

所謂磨刀不誤砍柴工，其實(shí)跑步也一樣。穿一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋同樣能提高運(yùn)動(dòng)成績，還能起到保衛(wèi)膝蓋的作用，這也就是為什么那些明星運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)鞋都是量身定制的。

2。如果孩子不擅長長跑，建議選擇馬拉松鞋

馬拉松鞋大多分量較輕，能極大地緩解沖擊力，避免肌肉疲勞。不擅長長跑的孩子在跑到后期時(shí)，會(huì)感覺腳上的鞋子特別沉重，而較輕的鞋子會(huì)讓他更輕松。

3。如果孩子球類自選選擇了籃球或足球，建議選擇籃球鞋或足球鞋

籃球、足球均是球類自選的一種，適合的鞋不僅有良好的耐久性、支撐性、穩(wěn)定性，舒適性和良好的減震作用還能增加對(duì)球的控制感。

要想知道穿在腳上的鞋是否合適，有兩種方法可以驗(yàn)證。一是檢查大腳趾的位置，如果它正好頂著鞋子的最前端，說明鞋太小了。另一個(gè)是把鞋墊抽出來，站在上面，要是腳趾的某些部位超出鞋墊邊緣，也說明鞋太小了。

挑對(duì)鞋子，提升成績，哪怕只是一分，也是好的，畢竟事關(guān)中考!

關(guān)于衣服

體育中考是每所學(xué)校選定一個(gè)時(shí)間參與考試的，外套首選的是校服，那么里面的衣服就要好好選擇了。運(yùn)動(dòng)時(shí)容易大量出汗，如果衣服面料不透氣，一會(huì)兒就會(huì)覺得身上濕噠噠的，不僅悶熱難受，還會(huì)影響狀態(tài)。

純棉衣物的舒適性肯定要優(yōu)于速干服，它對(duì)皮膚的刺激性小，但是排汗功能就略遜一籌。建議出汗量大的同學(xué)選擇速干面料的運(yùn)動(dòng)服，皮膚比較敏感的同學(xué)則選擇純棉運(yùn)動(dòng)服。

關(guān)于飲食

在測(cè)試前不要大量喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前象征性地喝口水，潤潤嗓子，放松下心情。需多吃蔬菜水果，測(cè)試前兩三天開始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著很好的作用。

注意事項(xiàng)

1。學(xué)生練習(xí)后腿疼的辦法

接近體育考試時(shí)，學(xué)校會(huì)狠抓孩子的體育鍛煉，對(duì)于平常不經(jīng)常參與鍛煉的孩子來說，運(yùn)動(dòng)量突然加大，身體產(chǎn)生反應(yīng)也是正常的。常見的是腿疼、腳疼。

如果只是運(yùn)動(dòng)量大、身體疲勞的話，可以每天回家后用熱水泡或者用熱毛巾敷;如果發(fā)生崴腳或肌肉拉傷的狀況，24小時(shí)之內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，受傷時(shí)要馬上冰敷。

沒有條件的可以用涼水沖，每次10-20分鐘，每6小時(shí)一次，24小時(shí)過后可以熱敷上藥。熱敷之后可以用紅花油等活血化瘀的藥涂擦患處，然后搓熱，傷勢(shì)輕微的一周左右就可康復(fù)了。

2。長跑的小竅門

盡量跟著第一名或者第二名跑，如果他們的速度很快，那就要把握好自己的速度，調(diào)整自己的節(jié)奏。很多孩子都是一開始跑得飛快，到了后面就沒力氣了，當(dāng)然也有例外的，除了部分孩子耐力確實(shí)很好外，就是以前參與過這種訓(xùn)練的。

3。考試中的注意事項(xiàng)

不同體育測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行前，孩子都應(yīng)做相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。中考體育的最后一項(xiàng)測(cè)試都是“女生800米”或“