心理學(xué)和記憶專家講座

什么是記憶記憶是人腦保持和再現(xiàn)信息過(guò)程。記憶，是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)在人腦中反應(yīng)。它包含識(shí)記、保持、（回想）再現(xiàn)三個(gè)基本過(guò)程。心理學(xué)和記憶專家講座第1頁(yè)記憶分類按記憶形式：形象記憶：兒童6個(gè)月，哈拉里“千言萬(wàn)語(yǔ)不及一張圖”。邏輯記憶：利用事物本身內(nèi)部邏輯關(guān)系。情緒記憶：以體驗(yàn)過(guò)情緒、情感為內(nèi)容記憶。運(yùn)動(dòng)記憶：對(duì)行為、動(dòng)作、做法或技能等記憶，這種記憶極少會(huì)忘記。心理學(xué)和記憶專家講座第2頁(yè)心理學(xué)和記憶專家講座第3頁(yè)兩分鐘記住以下物品樹(shù)、鴨子、金字塔、汽車、手、勺子、槍、汽車跑道、啤酒。心理學(xué)和記憶專家講座第4頁(yè)Family=fatherandmotherIloveyou.Famine=fa(發(fā))+mi(米)+ne(呢).stamp：n.郵票,圖章,印章v.蓋章，壓印，打上標(biāo)志v.踩，跺腳心理學(xué)和記憶專家講座第5頁(yè)各種記憶時(shí)長(zhǎng)①瞬時(shí)記憶：約為0．25－2秒．②短時(shí)記憶：約為5秒－2分鐘．③長(zhǎng)時(shí)記憶：幾分鐘以上－終生．心理學(xué)和記憶專家講座第6頁(yè)記憶分類瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶遺忘是因?yàn)橛洃浐圹E逐步消退。長(zhǎng)時(shí)記憶遺忘是因?yàn)橄群蟛牧舷嗷ジ蓴_。心理學(xué)和記憶專家講座第7頁(yè)體驗(yàn)短時(shí)記憶請(qǐng)讀完以下數(shù)字后把它默寫出來(lái)：1、41322、524523233、5235125568344、96264575866225315、651840219493196641997心理學(xué)和記憶專家講座第8頁(yè)請(qǐng)讀完以下數(shù)字后把它默寫出來(lái)：28562531866283476628263893465696體驗(yàn)短時(shí)記憶心理學(xué)和記憶專家講座第9頁(yè)為何第二種方法比第一個(gè)方法更輕易記憶？因?yàn)槎虝r(shí)記憶容量有限，假如孤立地記一個(gè)個(gè)數(shù)字，我們只能記住7土2個(gè)數(shù)字。不過(guò)，假如把幾個(gè)數(shù)字組成一組，成為一個(gè)知識(shí)組塊，那么我們就能記住7土2個(gè)組塊。所以增加每個(gè)組塊容量，是增加短時(shí)記憶容量一個(gè)有效方法。

心理學(xué)和記憶專家講座第10頁(yè)生物鐘改變圖1.人生物鐘節(jié)律是按照人出生開(kāi)始，每個(gè)月都不一樣2.依據(jù)自己生物鐘節(jié)律來(lái)安排學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)進(jìn)度能夠提升學(xué)習(xí)效率；3.學(xué)習(xí)關(guān)鍵在興趣、習(xí)慣和方法，而不是外界原因。心理學(xué)和記憶專家講座第11頁(yè)人體生物鐘1．0：00——4:00：生物鐘最低潮，開(kāi)夜車學(xué)習(xí)沒(méi)有效率；聽(tīng)覺(jué)最靈敏。2．7:00：血液流動(dòng)快速，身體有不適感，易造成疲勞。3．8:00：人體內(nèi)性激素到達(dá)高潮（男＞女）。4．9:00：人體內(nèi)忍耐力最強(qiáng)（疼痛耐力），

醫(yī)院做手術(shù)最好（身體抵抗力強(qiáng)）、學(xué)生考試發(fā)揮到達(dá)高峰。心理學(xué)和記憶專家講座第12頁(yè)5．10:00：性格內(nèi)向者學(xué)習(xí)時(shí)注意力、記憶力到達(dá)高峰，學(xué)習(xí)、工作效率最高。6．11:00~12:00：人體內(nèi)對(duì)酒精最敏感。7．14:00：人精神困倦，此時(shí)不宜安排重大課程，聽(tīng)音樂(lè)、進(jìn)行松弛訓(xùn)練效果很好。8．15:00：性格外向者學(xué)習(xí)效率最高，性格內(nèi)向者學(xué)習(xí)效率處于低潮。人體生物鐘心理學(xué)和記憶專家講座第13頁(yè)人體生物鐘9．16:00：青年女學(xué)生臉部有潮紅；男生易出汗，胸部、呼吸有發(fā)悶現(xiàn)象。10．17:00：學(xué)生味覺(jué)、嗅覺(jué)最好。聽(tīng)覺(jué)處第二次高潮。11．18:00：體力、耐力達(dá)第二次高峰。可安排休閑活動(dòng)。心理學(xué)和記憶專家講座第14頁(yè)12．19:00：情緒不穩(wěn)、急躁，血壓上升，家長(zhǎng)應(yīng)防止批評(píng)孩子，夫妻易吵架。應(yīng)多勉勵(lì)孩子，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。13．20:00：青少年學(xué)習(xí)狀態(tài)到達(dá)高潮，是一天中人體重到達(dá)最重時(shí)候。14．22:00：人身體內(nèi)激素、體溫開(kāi)始降低，身體功效下降，青少年作業(yè)應(yīng)該完成或終止。（宜馬上入睡）15．24:00：是人身體更換細(xì)胞時(shí)候，不宜熬夜。心理學(xué)和記憶專家講座第15頁(yè)學(xué)習(xí)時(shí)間安排1.每個(gè)人都有自己學(xué)習(xí)特征和學(xué)習(xí)規(guī)律，這里只是代表大多數(shù)人情況；2.在效率降低之前做一些適當(dāng)調(diào)整（如體育鍛煉）能提升學(xué)習(xí)效率。心理學(xué)和記憶專家講座第16頁(yè)話到嘴邊現(xiàn)象我們都有這么經(jīng)驗(yàn)：不能回想起某件事，但又確定這件事是知道；明明知道某人姓名或某個(gè)字，可就是想不起來(lái)，事后卻能憶起；明明知道試題答案，一時(shí)卻想不起來(lái)，事后正確答案不加思索便油然而生。這種明明知道某件事，但就是不能回想出來(lái)現(xiàn)象稱為“話到嘴邊現(xiàn)象”。

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tongue)。心理學(xué)和記憶專家講座第17頁(yè)話到嘴邊現(xiàn)象這種情況說(shuō)明，遺忘只是暫時(shí)，就像把物品放錯(cuò)了地方怎么也找不到一樣。從信息加工觀點(diǎn)來(lái)看，遺忘是一時(shí)難以提取出欲求信息。一旦有了正確線索經(jīng)過(guò)搜尋，那么所要信息就能被提取出來(lái)。這就是遺忘提取失敗理論。心理學(xué)和記憶專家講座第18頁(yè)及時(shí)復(fù)習(xí)！怎樣預(yù)防遺忘?艾賓浩斯遺忘曲線心理學(xué)和記憶專家講座第19頁(yè)為何記憶東西會(huì)遺忘？人記憶痕跡也會(huì)伴隨時(shí)間消逝而漸漸消退。因?yàn)橛洃洸牧舷嗷ジ蓴_而產(chǎn)生遺忘。（前攝抑制、倒攝抑制）因?yàn)闄z索困難而不能重現(xiàn)記憶過(guò)東西。心理學(xué)和記憶專家講座第20頁(yè)記憶干擾突然融化勉勵(lì)承前啟后AboardAccess突然溶化勉勵(lì)承上啟下AbroadAssess心理學(xué)和記憶專家講座第21頁(yè)討論：什么時(shí)候進(jìn)行復(fù)習(xí)最有效果？操作：制訂一個(gè)科學(xué)、合理保持記憶材料計(jì)劃心理學(xué)和記憶專家講座第22頁(yè)

選擇最正確復(fù)習(xí)時(shí)間 艾賓浩斯等心理學(xué)家研究表明，普通說(shuō)來(lái)，一天中以早晨十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間記憶效率最高，下午記憶效率逐步下降，下午五六點(diǎn)效率最低。不過(guò)，因?yàn)槊恳粋€(gè)人生活習(xí)慣與生物節(jié)律差異，這一規(guī)律并不適合每一個(gè)人，所以，應(yīng)該注意找出自己一天中效率最高時(shí)間段，充分利用這段時(shí)間進(jìn)行記憶。心理學(xué)和記憶專家講座第23頁(yè)制訂適合自己學(xué)習(xí)計(jì)劃把握幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：1.用精力最正確時(shí)間學(xué)習(xí)最主要內(nèi)容；2.保持學(xué)習(xí)時(shí)間彈性，必須有休息和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間；3.定時(shí)反饋計(jì)劃執(zhí)行情況；4.堅(jiān)持從現(xiàn)在做起信條。心理學(xué)和記憶專家講座第24頁(yè)我們應(yīng)該怎樣去記憶？假以下面單詞都是生詞：

MostpeoplehavesometimebirdlikethoughtflyshouldliketryWedonotknowallthewhohavebutweknowaboutsomethem記住之后，進(jìn)入還是短時(shí)記憶，很快就會(huì)遺忘……心理學(xué)和記憶專家講座第25頁(yè)總評(píng)背誦——記憶根本了解——記憶基礎(chǔ)趣味——記憶媒介應(yīng)用——記憶動(dòng)力卡片——記憶倉(cāng)庫(kù)爭(zhēng)論——記憶益友重復(fù)——記憶竊門聯(lián)想——記憶捷徑簡(jiǎn)化——記憶