運動員技術能力及其訓練

運動員技術能力及其訓練第一頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/20231運動訓練學主要結構與知識點分析學習重點學習難點運動員技術能力，運動技術訓練的基本要求和技術評價運動技術與運動員技術能力影響運動技術的因素技術訓練的常用方法運動技術訓練的基本要求和運動技術的評價

讓學生掌握運動技術的概念及其訓練要求和評價方法，并能再實際訓練中運用第二頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/20232運動訓練學第一節(jié)運動技術與運動員技術能力一、運動技術的定義和基本特征

（一）定義

是完成體育動作的方法，是運動員競技能力水平的重要決定因素

（二）基本特征運動技術與體育動作的不可分割性運動技術不斷發(fā)展的必然性運動技術現(xiàn)對穩(wěn)定與即時應變的統(tǒng)一性運動技術的個體差異性第三頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/20233運動訓練學二、運動技術原理

（一）生物學原理生理學原理生物力學原理

（二）心理學原理 （三）社會學原理第四頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/20234運動訓練學三、動作要素與技術結構（一）動作要素

1、身體姿勢：開始、過程中和結束姿勢

2、動作軌跡：形狀，方向，幅度

3、動作時間：總時間和部分時間

4、動作速度：平均速度、瞬間速度、初速度、末速度、角速度和加 速度

5、動作力量：內力和外力

6、動作速率

7、動作節(jié)奏：用力大小、時間間隔、動作幅度大小、動作快慢第五頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/20235運動訓練學（二）技術結構

1、動作基本結構 由動作基本環(huán)節(jié)和基本環(huán)節(jié)之間的順序構成，也稱為技術的微觀結構。

2、技術組合

由若干獨立的技術動作連接組成的集合。第六頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/20236運動訓練學第二節(jié)影響運動技術的因素一、主體因素人體結構力學特征中樞神經系統(tǒng)的控制和協(xié)調能力感知覺能力動作技能的儲存數量運動素質的發(fā)展水平運動員個性心理特征二、客體因素競賽規(guī)則技術環(huán)境器材設備與場地第七頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/20237運動訓練學第三節(jié)技術訓練常用方法選擇技術訓練方法的原則：1.目的性和針對性2.多層面的綜合性3.常用方法與特殊方法相結合一、直觀法和語言法 （一）直觀法

指在技術訓練中，借助運動員的各種感知覺器官，使運動員建立起對練習的表象，獲得感性認識，幫助運動員正確思維，掌握和提高運動技術水平的一種訓練方法。 運用時應注意：根據具體條件和可能，廣泛利用各種直觀手段，提高感官綜合分析能力和階段分析能力。把運用直觀法和啟發(fā)運動員的積極思維結合起來對不同的運動員應使用不同的直觀法第八頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/20238運動訓練學（二）語言法

指在技術訓練中，運用各種形式的語言，指導運動員學習和掌握技術動作的訓練方法。

要求：明確的目的性通俗易懂、簡單扼要富有啟發(fā)性注意講解的時機第九頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/20239運動訓練學二、完整法與分解法 運用要求：對于比較復雜的技術動作，先分解后完整、兒童少年，對于不太復雜的動作，可先完整后分解運動水平越高，分解比例可大教練員應根據技術動作的難度、結構、運動員的年齡和心理特征靈活掌握第十頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202310運動訓練學三、想象法與表現(xiàn)法 （一）想象法

指在練習前，通過技術要領的想象，在大腦皮層中留下技術的痕跡，然后在練習中激活這些痕跡，使技術動作完成得更為順利和正確。 （二）表象法（念動法）

指運動員在頭腦中對過去完成得正確技術動作的回憶與再現(xiàn)、喚醒臨場感覺的方法。四、減難法與加難法減難法使指在技術訓練中，以低于專項要求的難度進行訓練的方法加難法使指在技術訓練中，以高于專項要求的難度進行訓練的方法。第十一頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202311運動訓練學第四節(jié)運動技術訓練的基本要求一、處理好基本技術與高難技術的關系二、處理好特長技術與全面技術的關系三、處理好規(guī)范化與個體差異的關系四、處理好循序漸進與難點先行的關系五、處理好合理的內部機制與正確的外部形態(tài)關系第十二頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202312運動訓練學六、抓好技術風格的培養(yǎng)

(一)技術風格的概念 技術風格是指運動員或運動隊的技術系統(tǒng)，區(qū)別于其他運動員或運動隊的技術系統(tǒng)的、較為成熟和定型化了的、經常表現(xiàn)出來的特征。 從以下幾個方面理解：強調了運動員的主體因素每個運動員或運動隊都可以有自己獨特的個性特征和行為特征運動員（隊）技術系統(tǒng)的獨特性的長期訓練的結果運動員（隊）技術系統(tǒng)的獨特性需要表現(xiàn)出來第十三頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202313運動訓練學（二）技術的獨特性表現(xiàn)為：統(tǒng)構成的元素不同，主要表現(xiàn)在各具體技術水平的質和量上。技術結構不同：技術組合（三）影響技術風格的因素特長技術運動員的神經類型種族特征第十四頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202314運動訓練學七、處理好學習因素與訓練因素的關系 技術學習的一般規(guī)律：運動機能形成模式分析運動機能學習的一般能力及專項素質練習前的各種準備：良好的心理狀態(tài)、定向于學習目標、能力準備、環(huán)節(jié)安排及心理輔助手段的使用。練習進行的具體措施和教法安排練習后的教學措施：強化原則的應用、反饋原理的應用、分析與歸因問題、技術遷移的規(guī)律、技術的保持和鞏固。社會及練習中所產生的各種因素對學習的影響第十五頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202315運動訓練學

從一定的角度看，技術訓練的過程實質就是運動學習的過程，在這個過程中，包括以下幾個環(huán)節(jié)：接受信息，形成動作表現(xiàn)，建立動作程序發(fā)出指令，完成動作反饋和調整動作在訓練中，教練員要有選擇、有重點的向運動員提供有關動作的信息，要注意給予信息一定的時間擴散第十六頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202316運動訓練學八、改善動作基本結構，提高技術組合水平不同項目應有側重點對于技能類項群，要精雕細鑿，使各個環(huán)節(jié)間的聯(lián)系更流暢，表現(xiàn)難美項群，提高各技術動作間的組合水平技能類項群，掌握好固定組合和變異組合第十七頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202317運動訓練學九、重視運動技術的創(chuàng)新 （一）運動技術的發(fā)展有兩種形式：漸進式和飛躍式 技術創(chuàng)新屬飛躍式，建立新技術會引起整個技術體系的振蕩，破壞原有的技術結構， （二）技術創(chuàng)新的意義：直接提高成績引進制勝因素或提高制勝因素單個水平或因素間的組合水平，新技術的出現(xiàn)是制勝因素產生和提高的主要原因之一。有效制約現(xiàn)有的技術更大程度發(fā)揮人體潛能第十八頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202318運動訓練學第五節(jié)運動技術的評價一、運動技術評價的目的任務和基本標準（一）目的任務

運動技術評價是對于運動技術的掌握或完成狀態(tài)予以描述和評價的活動。 目的：發(fā)現(xiàn)、描述和評價運動員在技術上存在的問題，并為運動員實現(xiàn)理想或滿意的技術狀態(tài)提出指導意見和建議。 任務：幫助運動員盡快掌握動作，提高技術質量，探尋新技術和論證新技術的可行性和科學性，提高運動員的運動水準。（二）基本標準實效性合理性和經濟型第十九頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202319運動訓練學二、運動技術評價的指標（一）生物學和社會學指標（二）質量和數量指標質量：內部指標：技術動作的合理和經濟 外部指標:技術動作的實效數量：運動員掌握技術的全面性和多樣性第二十頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202320運動訓練學三、運動技術評價常用的方法（一）定性評價與定量評價

1、定性評價 是對于運動技術的質的特征所進行的評價，主要是用觀察法：客觀性、系統(tǒng)性和精確性。

2、定量評價 是對于運動技術的量的特征所進行的評價，主要依靠各種儀器設備，對運動員的運動技術的各種生物學特征進行定量描述和評價。

第二十一頁，共二十四頁，2022年，8月28日3/10/202321運動訓練學 定量評價主要采用“理論模式分析”和“實測”兩種具體的方法。理論模式分析方法就是把運動中的復雜人體，進行一系列簡化性假設，建立起技術動作的數學或生物學模型，繼而使用生物力學的方法對技術動作進行分析評價。實測方法就是應用現(xiàn)代科技手段對進行中的技術動作作直接檢測，以獲取技術評價所必需的人體運動學、動力學、形態(tài)學和功能解剖學等方面的參數。第二十二頁，共二十四頁，2022年，