第一財經(jīng)-安睡無壓力：國民睡眠健康趨勢洞察-2021.3正式版WN4

國民睡眠健康趨勢洞察睡眠 健康 科技安睡無壓力——國民睡眠健康趨勢洞察?2021CBNData.Allrightsreserved.國民睡眠健康趨勢洞察TABLE第一部分：OF大環(huán)境下睡眠CONTENTS現(xiàn)狀揭示目錄

第二部分：第三部分：第四部分：你睡得怎么樣？是什么讓你睡不如何召喚——國民睡眠健康香了？——睡眠好睡眠大調(diào)查困擾產(chǎn)生的原因01020304國民睡眠健康趨勢洞察01大環(huán)境下睡眠現(xiàn)狀揭示國民睡眠健康趨勢洞察睡得好成為健康一大要素，超八成國民對睡眠關(guān)注度較高81%國民認為睡得好是健康的定義之一，然而當代睡眠健康狀況卻不容樂觀，全球約30%人口，中國超3億人存在睡眠問題障礙，超過8成人表示會關(guān)注自己的睡眠狀況。人們心中健康的定義心理健康87%不生病82%睡得好81%腸胃好71%皮膚好56%身材好51%頭發(fā)好46%不受傷38%全球睡眠健康現(xiàn)狀全球 中國30% 超3億人人口存在睡眠問題障礙

國民睡眠關(guān)注程度不太關(guān)注, 完全不關(guān)注,2% 1%一般,12%非常關(guān)注,38%比較關(guān)注,47%數(shù)據(jù)來源：丁香醫(yī)生《2021國民健康洞察報告》 數(shù)據(jù)來源：公開資料整理

數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：您是否會關(guān)注自己的睡眠狀況？N=2000國民睡眠健康趨勢洞察睡眠與經(jīng)濟：經(jīng)濟總量雖在發(fā)展，睡眠時長卻在被“偷”走近年來，中國人均GDP高速發(fā)展，迎來了新的里程碑，而隨著經(jīng)濟的發(fā)展，國民的睡眠時長卻在減少，從2013年至今，國民平均減少了近2小時的睡眠時間；與此同時，我國睡眠經(jīng)濟蓬勃發(fā)展，整體市場規(guī)模在2020年超過4000億，且將在2030年突破萬億。2013-2020年國民生產(chǎn)總值2013-2021年國民平均睡眠時中國睡眠經(jīng)濟規(guī)模（萬億人民幣）長（小時）1萬億99.1101.68.890.082.159.364.168.674.07.04000億2013202120202030數(shù)據(jù)來源：國家統(tǒng)計局數(shù)據(jù)來源：公開資料整理；CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：公開資料整理數(shù)據(jù)說明：請問您平均每天的睡眠時長是多少？N=2000國民睡眠健康趨勢洞察睡眠與健康：擁有好睡眠，才有好健康當代國民對于自身健康狀況并不樂觀，超7成人認為自己處于亞健康狀態(tài)；睡眠不好是亞健康的重要成因之一，睡不好易誘發(fā)軀體疾病、精神疾病等多種疾病；此外，睡眠不好也會造成肥胖等亞健康問題。國民健康困擾Top5TOP1 情緒問題TOP2 皮膚狀態(tài)不好TOP3 身材不好TOP4 睡眠不好TOP5 口腔不好睡眠不好是導致健康問題及亞健康的關(guān)鍵因素之一，睡不好容易引發(fā)各種各樣的并發(fā)癥。臨床數(shù)據(jù)表明：睡眠與心理及精神疾病存在70%的共病率，與軀體疾病、特別是慢性病有30%共病率。數(shù)據(jù)來源：公開資料整理

睡眠不好易導致的健康問題 睡眠不佳與肥胖的關(guān)系肥胖人士占比心臟病 高血壓23%20%內(nèi)分泌皮膚病神經(jīng)失調(diào)衰弱糖尿病腦卒睡眠不佳人群整體人群資料來源：公開資料整理數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：您的身高和體重？N=2000，基于BMI指數(shù)計算，>24為肥胖人士；請根據(jù)您自己睡眠情況，用1-5分打分（5分代表睡得很好，1分代表睡得很不好）N=2000，1-2分為睡眠不佳人群國民睡眠健康趨勢洞察睡眠與免疫：睡眠是人體免疫一道重要防線疫情大環(huán)境下，人們對機體免疫力的提升愈發(fā)關(guān)注，好的睡眠在很大程度上能夠加強人體的免疫能力，為人體健康保駕護航。睡眠與感冒免疫力關(guān)系 睡眠與人體免疫細胞關(guān)系睡眠時間>8小時<7小時后者患感冒的風險是前者的3倍入睡時間15分鐘＞30分鐘后者患感冒的風險是前者的5倍

T淋巴細胞和B淋巴細胞是人體內(nèi)免疫功能的主力軍，美國佛羅里達的達比教授團隊研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過后人體內(nèi)的T細胞和B細胞較睡前均有顯著提高，證明了睡眠對于免疫及健康的正面影響。數(shù)據(jù)來源：公開資料整理 數(shù)據(jù)來源：公開資料整理國民睡眠健康趨勢洞察02你睡得怎么樣？國民睡眠健康大調(diào)查國民睡眠健康趨勢洞察國民睡眠基本情況：睡眠時長尚可，但質(zhì)量堪憂大多數(shù)國民集中在22點至24點上床睡覺，早上則集中在6點至8點起床，國民平均睡眠時長為7小時，睡眠質(zhì)量自評均分為3.2分，處于普遍中等水平。國民睡眠情況 國民睡眠質(zhì)量自評上床22點之前22-23點23-24點24-1點1點之后平均11%35%31%14%10%時間23:186點之前6-7點7-8點8-9點9點之后起床平均6%34%43%13%4%07:16時間5小時以下5-6小時6-7小時睡眠7-8小時8-9小時9小時以上平均時長6%6%35%38%13%3%7小時數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問您每天幾點上床睡覺？請問您每天幾點起床？請問您平均每天的睡眠時長是多少？N=2000

5分，非常好, 1分，非常差,7% 4%2分，較差,17%4分，較好,29%3分，一般,44%國民睡眠質(zhì)量均分：3.2數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請根據(jù)您自己睡眠情況，用1-5分打分（5分代表睡得很好，1分代表睡得很不好）N=2000國民睡眠健康趨勢洞察深睡困難、入睡困難、睡得晚成為國民主要睡眠困擾當代國民睡眠問題較為嚴峻，超9成受訪人群認為自己存在睡眠困擾，深睡困難、入睡困難、睡得晚、打鼾等成為首要問題。國民睡眠困擾滲透率國民主要睡眠困擾國民主要睡眠困擾存在睡眠困擾無任何困擾深睡困難79%7%入睡困難36%睡得晚35%93%打鼾28%說夢話15%磨牙12%數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：您是否面臨以下睡眠困擾？N=2000數(shù)據(jù)說明：您是否面臨以下睡眠困擾？N=2000數(shù)據(jù)說明：您是否面臨以下睡眠困擾？N=2000國民睡眠健康趨勢洞察女性睡眠作息更健康，睡得更“香”女性普遍睡得早、睡得長，相較于男性，女性在23點前入睡、睡夠8小時以上的人群占比更大；與此同時，女性的睡眠質(zhì)量相較于男性也更佳，睡眠質(zhì)量自評分數(shù)更高。男女入睡時間對比男性女性

男女睡眠時長對比男性女性

男女睡眠質(zhì)量對比睡眠不佳人群占比睡眠自評分數(shù)50.0%40.0%30.0%20.0%10.0%0.0%

50.0%40.0%30.0%20.0%10.0%0.0%

3.1523%

3.2218%數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問您每天幾點上床睡覺？N=2000

數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問您平均每天睡眠時長是多少？N=2000

男性 女性數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請根據(jù)您自己睡眠情況，用1-5分打分（5分代表睡得很好，1分代表睡得很不好）N=2000；1-2分為睡眠不佳人群國民睡眠健康趨勢洞察80/90后成為首要睡眠“困難戶”，年長一代睡眠質(zhì)量更好在所有代際中，80/90后睡眠問題最為突出，睡眠質(zhì)量自評分數(shù)及睡眠時長顯著低于其他代際，與此同時，80/90后入睡困難滲透率也明顯偏高于整體；而隨著年齡的遞增，國民睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了明顯提升，70前成為睡得最好的一代。各代際睡眠質(zhì)量自評分數(shù) 各代際睡眠時長分布3.43.47.23.37.13.27.03.06.96.995后90后80后70后70前95后90后80后70后70前數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請根據(jù)您自己睡眠情況，用1-5分打分數(shù)據(jù)說明：請問您平均每天睡眠時長是多少？N=2000（5分代表睡得很好，1分代表睡得很不好）N=2000

各代際入睡困難滲透率41%36%32%33%29%95后 90后 80后 70后 70前數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問您從閉眼睡覺到實際入睡需要花費多久？N=2000國民睡眠健康趨勢洞察睡眠時長隨城市級別遞減而遞增，北上廣深不相信早睡隨著城市線級越高，國民生活節(jié)奏越快，入睡時間越晚，睡眠時間越短；北上廣深較三線及以下城市睡眠時長平均少半小時，入睡時間也平均晚半小時。各城市線平均睡眠時長睡得最少TOP5城市各城市線平均入睡時間7.401青島市6.6323:260123:1723:1502深圳市6.74027.122:517.003上海市6.83036.904重慶市6.830405廣州市6.9305睡得最晚TOP5城市深圳市 23:41青島市 23:34廣州市 23:31武漢市 23:27重慶市 23:25數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問您平均每天睡眠時長是多少？數(shù)據(jù)說明：請問您平均每天睡眠時長是多少？數(shù)據(jù)說明：請問您每天幾點上床睡覺？數(shù)據(jù)說明：請問您每天幾點上床睡覺？N=2000N=2000N=2000N=2000國民睡眠健康趨勢洞察睡眠困擾帶來“二次傷害”，不僅影響了顏值，還掏空了身體國民睡眠困擾的存在同時帶來了“二次傷害”，不僅影響了外貌的美觀，還對精神、身體、工作、生活等各個方面造成了消極影響。總顏值萬年折損瞌睡結(jié)“顏值是什么，不存在的”“我是誰，我在哪”主?過勞胖9%?犯困打瞌45%?顏值下降19%?精神恍惚33%要視力下降30%無精打采40%癥??狀

神游罷工每天都在說服自己：“我的心中只有一件事，就是工作”注意力不集中47%?效率低下34%?靈感缺失17%?反應遲鈍37%

身體掏空感覺自己被掏空免疫力變差37%情緒暴躁33%身體不適29%數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：您是否因晚上睡眠不佳對生活工作造成以下影響？N=2000國民睡眠健康趨勢洞察03是什么讓你睡不香了？睡眠困擾產(chǎn)生的原因國民睡眠健康趨勢洞察如影隨形的心理壓力是影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍首”影影響響國國民民睡睡眠眠質(zhì)質(zhì)量量的的主主要要因因素素受受影影響響人人群群比比例例67%51%34% 34%29%2%心理壓力 熬夜習慣 飲食因素 環(huán)境因素 身體因素 其他數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問有哪些因素主要導致了您的睡眠困擾？N=1862飲食因素包括喝咖啡、喝茶等；環(huán)境因素包括燈光、噪音、溫度、寢具等；身體因素包括患有疾病、女生生理期等；下文同國民睡眠健康趨勢洞察國民壓力程度偏高，壓力程度與睡眠質(zhì)量成負相關(guān)心

當代國民壓力程度中等偏上，自評均分為3.5分；國民壓力程度與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，壓力愈高的人群睡眠質(zhì)量愈差。理壓力國民壓力程度自我評分不同壓力程度人群睡眠質(zhì)量自評分數(shù)熬夜1分2分3分4分5分習慣3%3.8飲14%8%3.43.3食3.12.9因素環(huán)34%境40%因素身體國民壓力程度均分：3.5沒有壓力有一些壓力一般壓力較大壓力非常大因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請根據(jù)您自己壓力程度，用1-5分打分（5分代表壓力很大，1分代表沒有壓力）數(shù)據(jù)說明：請根據(jù)您自己睡眠情況，用1-5分打分（5分代表睡得很好，1分代表睡得很不好）N=2000N=2000國民睡眠健康趨勢洞察“中流砥柱”壓力最大，最易受焦慮影響睡眠心作為家庭、社會“中流砥柱”的80/90后一代壓力程度自評均分最高，相較其他代際，他們更會因心理的焦慮、壓力大而影響自身睡眠質(zhì)量。理壓力各代際人群壓力程度自評各代際睡眠質(zhì)量受心理壓力影響人群比例熬夜習慣3.63.767%68%69%飲63%食因3.43.446%素環(huán)境3.1因素身體95后90后80后70后70前95后90后80后70后70前因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請根據(jù)您自己壓力程度，用1-5分打分數(shù)據(jù)說明：請問有哪些因素主要導致了您的睡眠困擾？N=1862（5分代表壓力很大，1分代表沒有壓力）N=2000國民睡眠健康趨勢洞察高壓互聯(lián)網(wǎng)、商貿(mào)、建筑行業(yè)受心理壓力影響力更大互聯(lián)網(wǎng)、商貿(mào)、建筑行業(yè)相對來說競爭更激烈，壓力更大，相關(guān)從業(yè)人員相較其他行業(yè)更易受心理壓力影響睡眠；心 壓力較少的政府機構(gòu)及公共服務業(yè)受心理壓力影響相對最少。理壓力熬不同職業(yè)睡眠質(zhì)量受心理壓力影響人群比例夜74%習71%69%慣68%68%66%66%65%飲63%61%食因素環(huán)境因素身體因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問有哪些因素主要導致了您的睡眠困擾？N=1862國民睡眠健康趨勢洞察當代國民面臨多重壓力，經(jīng)濟、社交、工作為主要誘因心當代國民面臨著來自職場、社會、家庭等全方面多維度的壓力，其中經(jīng)濟狀況、社交、職場競爭為最主要造成焦慮與影響國民睡眠質(zhì)量的壓力來源。理壓力影響人們睡眠的主要壓力來源熬夜習慣經(jīng)濟壓力工作壓力家庭壓力其他壓力飲經(jīng)濟壓力食因48%素43%29%45%環(huán)境個人/家庭經(jīng)濟狀況職場競爭激烈家庭關(guān)系社交（人際關(guān)系/婚戀）因個人/家庭經(jīng)濟狀況25%素41%25%27%32%身體買房買車工作太多育兒/贍養(yǎng)老人個人健康買房買車因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些壓力最讓您感到焦慮，從而影響到您的睡眠？N=1245國民睡眠健康趨勢洞察不同代際主要壓力來源略有差異，“中流砥柱”面臨壓力更多心整體來看，80/90后面臨壓力更多，壓力人群比重更大；相對來說，95后的焦慮主要來自社交壓力；90后主要來自經(jīng)濟與工作壓力；80后相對來說經(jīng)濟負擔較少但工作及家庭壓力偏多。理壓力95后壓力來源90后壓力來源80后壓力來源熬夜經(jīng)濟壓力經(jīng)濟壓力經(jīng)濟壓力習慣健康壓力工作壓力健康壓力工作壓力飲健康壓力工作壓力食因素社交壓力家庭壓力社交壓力家庭壓力社交壓力家庭壓力環(huán)70后壓力來源70前壓力來源境經(jīng)濟壓力經(jīng)濟壓力因素身健康壓力工作壓力健康壓力工作壓力體因素社交壓力家庭壓力數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)社交壓力家庭壓力數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些壓力最讓您感到焦慮，從而影響到您的睡眠？N=1245數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些壓力最讓您感到焦慮，從而影響到您的睡眠？N=1245國民睡眠健康趨勢洞察追求自我的95后是熬夜主力軍超過七成國民在午夜24點后入睡，其中95后在24點后入睡人群占比均高于整體人群，同時他們也付出了“熬夜的代心 價”，相較于整體，95后人群更易因養(yǎng)成的熬夜習慣影響到睡眠質(zhì)量。理壓力熬國民熬夜情況國民熬夜情況各代際分布夜24點之前入睡24點之后入睡熬夜人群占比受熬夜因素影響睡眠質(zhì)量習55%53%慣49%飲46%食23%因33%素環(huán)境73%23%22%素因31%16%身11%體95后90后80后70后70前因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問您每天幾點上床睡覺？N=2000數(shù)據(jù)說明：請問您每天幾點上床睡覺？N=2000國民睡眠健康趨勢洞察95后“不想睡”、“報復性熬夜”人群占比更大，熬夜極易“上癮”心熬夜原因中“主動熬夜”占大部分，其中95后人群“報復性熬夜”比重更大；白天頂著各種壓力，晚上就是不要好好睡覺，明知道熬夜的危害，但還是忍不住要通過熬夜找回自我，但發(fā)現(xiàn)睡晚了又感到焦慮睡不著，于是越熬越晚，理形成惡性循環(huán)。壓力熬夜背后的主要原因人們對待熬夜的態(tài)度熬夜95后整體人群95后整體人群習習慣性熬夜38%73%慣熬夜對身體不好，但還是忍不住熬35%70%飲白天壓力太大，需要熬夜多玩會兒放松33%食29%發(fā)現(xiàn)睡晚了感到焦慮，于是越熬越晚46%只有晚上時間屬于自己，不舍得睡太早31%43%因27%29%素不知不覺玩到很晚30%熬夜對身體不好，但不得不熬37%環(huán)26%存在睡眠問題，無法較早入睡24%27%境比起熬夜傷身，更想擁有快樂28%25%因夜晚利用時間讀書、思考或者學習12%素16%熬夜不會太影響自己的身體15%加班、下班太晚8%12%身8%4%體要照顧孩子、做家務0%無所謂14%4%因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：您經(jīng)常熬夜的主要原因是什么？N=945數(shù)據(jù)說明：以下哪些更符合您熬夜時的態(tài)度？N=945國民睡眠健康趨勢洞察嗜“玩”成性成為不想睡的關(guān)鍵誘因超8成受訪者會在睡前使用電子設(shè)備，使用時長隨年齡遞減而遞增，95后為使用時間最長的人群，平均超過1小時；心 此外，夜間活動的紛繁多樣，同時吸引著年輕人在外狂歡而不是早早回家睡覺。理壓力熬睡前是否會在床上使用電子設(shè)備各代際睡前使用電子設(shè)備時長熱門夜間行動夜會不會平均睡前使用電子設(shè)備時間（分鐘）習慣66飲5857食19%夜場50健身夜宵K歌因電影素39環(huán)蹦迪喝酒按摩打麻境泡湯將81%劇本殺密室因身/桌游逃脫體95后90后80后70后70前因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問您睡前是否會有在床上使用電子設(shè)備的習數(shù)據(jù)說明：請問您睡前是否會有在床上使用電子設(shè)備的習數(shù)據(jù)說明：請問熬夜的時候您都在做什么？N=2000慣？N=1623慣？N=2000國民睡眠健康趨勢洞察飲食因素中，最多人因吃得辛辣油膩而影響睡眠睡前來一頓的飲食習慣很大程度會影響人們的腸胃消化、激素分泌等身體機能，太過刺激、不規(guī)律的飲食極易影響心 夜間睡眠質(zhì)量；日常飲食習慣中，吃得油膩辛辣最易影響睡眠，64%受訪者表示會受其影響。理壓力熬影響睡眠質(zhì)量的主要飲食因素夜64%習慣49%飲47%食因 38%素環(huán)境因 15% 13% 13%素身體因 吃得油膩辛辣 喝咖啡或濃茶 吃得過飽 吃得太晚 過度飲酒 吃得過少 吃得太早素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問以下哪種飲食因素主要導致了您的睡眠困擾？N=636國民睡眠健康趨勢洞察喜辣地區(qū)、咖啡及茶愛好者睡眠更易出現(xiàn)問題辣椒攝入過多會導致體溫上升，還易誘發(fā)腸胃類疾病，從而影響睡眠質(zhì)量；而咖啡及茶等飲品因含有咖啡因，攝入心 過多會使大腦更興奮而不易入睡，擾亂作息；喜辣地區(qū)、咖啡及茶愛好者因為飲食偏好，睡眠質(zhì)量低于整體水平。理壓力熬喜辣地區(qū)睡眠質(zhì)量情況咖啡/茶愛好者睡眠質(zhì)量情況夜睡眠不佳人群占比睡眠自評分數(shù)睡眠不佳人群占比睡眠自評分數(shù)習慣3.153.193.19飲食3.05因素環(huán)境 22% 20% 23% 20%因素身體喜辣地區(qū)整體人群咖啡/茶愛好者整體人群因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請根據(jù)您自己睡眠情況，用1-5分打分（5分代表睡得很好，1分代表睡得很不好）數(shù)據(jù)說明：請根據(jù)您自己睡眠情況，用1-5分打分（5分代表睡得很好，1分代表睡得很不好）N=2000；1-2分為睡眠不佳人群；喜辣地區(qū)包括云貴廣、川渝、兩湖、江西N=2000；1-2分為睡眠不佳人群；請問您喝咖啡或茶的頻率是？N=312；咖啡/茶愛好者為一天至少喝兩杯以上人群國民睡眠健康趨勢洞察環(huán)境因素中，噪音、寢具不舒適為最主要影響因素心舒適的睡眠環(huán)境對提升睡眠質(zhì)量有著重要影響，其中噪音及寢具不舒適被超6成受訪者認為是影響睡眠質(zhì)量的主要環(huán)境因素。理壓力影響睡眠質(zhì)量的主要環(huán)境因素熬66%夜62%習慣飲43%食41%因32%素27%環(huán)境14%13%因素身體因噪音寢具不舒適溫度燈光空氣質(zhì)量換季色調(diào)潮汐變化素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些環(huán)境因素主要造成了您的睡眠困擾？N=633國民睡眠健康趨勢洞察女性對于噪音更佳敏感，室內(nèi)外噪音均易影響睡眠相較男性來說，更多女性易被噪音影響睡眠；室外的馬路噪音同時被男性及女性認為是主要噪音，此外，女性還更心 易被身邊人的睡眠噪音如打鼾、說夢話、磨牙等影響。理壓力熬男女睡眠質(zhì)量受噪音影響人群比例男女睡眠質(zhì)量受不同類型噪音影響人群比例夜男性女性習68%44%46%45%慣飲63%食33%35%33%因素環(huán)16%17%境因素身體男性女性身邊人睡眠噪音鄰居噪音裝修噪音馬路噪音因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些環(huán)境因素主要造成了您的睡眠困擾？N=633數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些噪音主要造成了您的睡眠困擾？N=633國民睡眠健康趨勢洞察80后及下線城市人群最易因?qū)嬀卟皇孢m影響睡眠心各代際中，睡眠質(zhì)量不好的80后更易因?qū)嬀叨绊懰撸慌c此同時，相較其他城市級別，三線及以下的下線城市人群更易因?qū)嬀卟皇孢m而影響睡眠。理壓力各代際睡眠質(zhì)量受寢具舒適度影響人群比例各城市級別睡眠質(zhì)量受寢具舒適度影響人群比例熬夜習65%慣71%飲61%65%食62%因60%60%素38%環(huán)57%境因素身體95后90后80后70后70前北上廣深新一線二線三線及以下因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些環(huán)境因素主要造成了您的睡眠困擾？N=633數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些環(huán)境因素主要造成了您的睡眠困擾？N=633國民睡眠健康趨勢洞察身體因素對睡眠影響力隨年齡遞增，腰椎、頸椎病為首要影響因素隨著年紀的增長，罹患疾病的概率也隨即提升，年紀愈大的人群愈會因身體因素影響睡眠，其中腰椎/頸椎病為最主心 要病癥；此外，女性生理期也是影響睡眠質(zhì)量的一大關(guān)鍵因素。理壓力熬各代際睡眠質(zhì)量受身體因素影響影響睡眠質(zhì)量的主要身體疾病夜人群比例習48%慣飲40%食33%因素21%26%環(huán)境71%因素超7成受到身體因素影響的女性，身體認為生理期是導致她們睡眠質(zhì)量變差主因。95后90后80后70后70前因素數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問有哪些因素主要導致了您的睡眠困擾？數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些身體因素主要導致了您的睡眠困數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些身體因素主要導致了您的睡眠困N=1862擾？N=544擾？N=544國民睡眠健康趨勢洞察04如何召喚好睡眠國民睡眠健康趨勢洞察想要睡得好，“內(nèi)因”、“外因”都很重要養(yǎng)成良好的個人習慣及擁有溫馨的睡眠環(huán)境都是召喚好睡眠的必要因素，85%的人群采取過實際行動來改善睡眠質(zhì)量，然而多數(shù)人只是從“內(nèi)因”來改善，同樣重要的“外因”往往被大部分人忽視。是否會采取行動改善睡眠質(zhì)量會不會15%良好的個人習慣溫馨的睡眠環(huán)境85%?規(guī)律作息?床上舒適度?睡前釋壓?溫度?睡前飲食?光線……資料來源：公開資料整理數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問您會采取以下哪些方式提升您的睡眠質(zhì)量？N=1862

國民改善睡眠質(zhì)量偏好方式養(yǎng)成良好習慣55%50%36% 改善睡眠環(huán)境23%12% 7%數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問您會采取以下哪些方式提升您的睡眠質(zhì)量？N=1862國民睡眠健康趨勢洞察寢具為最有效改善睡眠質(zhì)量助眠產(chǎn)品直接改善入睡環(huán)境的寢具被人們認為是最有效提升睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品，其他助眠產(chǎn)品，如“黑科技”按摩儀、助眠儀，以及養(yǎng)生小物件蒸汽眼罩、保健品等，均能在不同程上度改善睡眠。改善睡眠質(zhì)量最佳的助眠產(chǎn)品寢具黑科技養(yǎng)生小件枕頭床墊

89%78%

按摩儀助眠儀

87%53%

眼罩70%助眠61%保健品數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問您購買過哪些助眠產(chǎn)品來提升您的睡眠質(zhì)量？其中哪些產(chǎn)品比較有效？N=2000國民睡眠健康趨勢洞察枕頭最易影響睡眠質(zhì)量，護頸和助眠為最大關(guān)注點枕頭為最易影響睡眠質(zhì)量的寢具，近2年，線上枕頭購買頻次顯著提升，消費者平均一年半多換兩個枕頭；保護頸椎、助眠、高低、材質(zhì)的軟硬等都是消費者購買枕頭時關(guān)注的重點。寢受不同寢具類型影響睡眠質(zhì)量2018-2020年線上枕頭消費者2020年線上枕頭消費熱搜詞具人群比例購買頻次黑40%科技29%養(yǎng)22%生小件枕頭床墊床上用品201820192020數(shù)據(jù)來源：CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData消費大數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData消費大數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：請問以下哪些環(huán)境因素主要造成了您的睡眠困擾？N=633國民睡眠健康趨勢洞察記憶綿等新型材質(zhì)枕最受歡迎，年輕一代愛低枕，年長一代愛高枕記憶綿枕、乳膠枕最受消費者歡迎，其中年輕一代更偏愛柔軟低枕，記憶綿、全棉材質(zhì)受他們青睞，而較年長一代則更關(guān)注不變形的高枕，傳統(tǒng)的植物、羽絨材質(zhì)成為他們選擇。寢2020年線上枕頭熱門材質(zhì)2020年線上枕頭不同填充材質(zhì)2020年線上枕頭不同功能具各代際偏好各代際偏好70前70后80后90后95后70前70后80后90后95后黑科技養(yǎng)生小件乳膠記憶綿植物

全棉

羽絨

纖維

高枕

低枕

柔軟

不變形數(shù)據(jù)來源：CBNData消費大數(shù)據(jù)

數(shù)據(jù)來源：CBNData消費大數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：偏好度=各代際消費者各品類消費占比/整體人群各品類消費占比-1；偏好度>0為偏好，否則為不偏好

數(shù)據(jù)來源：CBNData消費大數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：偏好度=各代際消費者各功能搜索熱度占比/整體人群各搜索熱度占比-1；偏好度>0為偏好，否則為不偏好國民睡眠健康趨勢洞察中國床墊文化進階，床墊消費增速進一步提升，新消費青年大軍崛起當代中國消費者不再停留在“硬板床”認知階段，在床墊選擇上有了更多的層次，在選擇的方向和觀念上逐漸與國外趨同；國人床墊消費需求被不斷激發(fā)，線上床墊消費規(guī)模增速進一步提升，新消費青年90/95后是線上床墊的“增長引擎”人群，消費規(guī)模比重不斷上升。寢中國床墊的進階具黑1.0時代——“硬板床”階段受傳統(tǒng)文化影響，過去的中國人一貫偏愛硬科床，并且堅持認為硬床是有益健康的技2.0時代——“席夢思”階段養(yǎng)西方床墊文化傳入中國，西方床墊品牌“席生夢思”成為床墊代名詞，以彈簧床墊為主的小軟床墊逐漸被普及件3.0時代——多元多功能國內(nèi)床墊行業(yè)蓬勃發(fā)展，床墊材料技術(shù)不斷革新，高舒適度的記憶綿、乳膠等新材料逐漸走進國人臥室

2018-2020年線上床墊 2018-2020年線上床墊各代際消費趨勢消費規(guī)模占比消費規(guī)模規(guī)模增速70后70前80后90后95后2018 2019 2020 2018 2019 2020資料來源：公開資料整理 數(shù)據(jù)來源：CBNData消費大數(shù)據(jù) 數(shù)據(jù)來源：CBNData消費大數(shù)據(jù)國民睡眠健康趨勢洞察記憶綿床墊受到年輕一代追捧記憶綿因其能更好貼合人體曲線、提升睡眠質(zhì)量而受到追捧，成為增長潛力最大的床墊細分品類，壓力更大的年輕一代，對于有效釋壓的記憶綿床墊更加偏愛。寢2020年線上床墊不同材質(zhì)2020年線上記憶綿床墊具消費規(guī)模增速各代際偏好黑超2.5倍科技養(yǎng)生小件70前70后80后90后95后數(shù)據(jù)來源：CBNData消費大數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)來源：CBNData消費大數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)說明：偏好度=各代際消費者品類消費占比/整體人群品類消費占比-1；偏好度>0為偏好，否則為不偏好

記憶綿床墊產(chǎn)品舉例夢百合0壓記憶綿床墊均勻承托，全面釋壓與人體貼合度高達97.8%入睡時間至少減少49%深睡時間平均提高13%以上資料來源：夢百合產(chǎn)品資料國民睡眠健康趨勢洞察睡眠生活邁向智能化進階，智能寢具